Avokádo - je rostlina z čeledi vavřínu, jejichž vlast je Mexiko. Plody této rostliny je ve tvaru hrušky a dosáhnout 20 cm na délku. Seshora jsou pokryty černou, někdy tmavě zelené tvrdé kůže. Maso nebo žlutozelené zabarvení.Ochutnat avokádo jako máslo, má mírný ořechovou příchuť.To je široce používán ve vaření a kosmetiky.
- chemické složení
- Benefity
- Pro
- muže Pro
- ženy i pro diabetiky
- Při hubnutí
- během těhotenství
- kalorií
- Jak si vybrat dobré ovoce
- Jak správně čistit
- Jak mít
- používané při vaření
- guacamole
- salát paštika z avokádaegg
- pěna avokádo avokádo
- smažené
- Šíření avokádo
- Kosmetické použití
- masku avokádo
- maska s medem
- masky s tvaroh
- maskou z příméhovaru
- obličejové masky vrásky z
- Lidové recepty
- Broth průjem
- Od
- zánětu dásní od červů
- Immunoukreplyayuschy jam
- skladování
- poškození a kontraindikace
Avocado chemického složení
100 gramů avokádo obsahuje:
- 72 gramů vody;
- 2 gramy proteinu;
- 20 gramů tuku;
- 7,4 g sacharidů.
ovoce je bohaté na minerály, jako například:
- draslík;
- železa;
- fosfor;
- hořčík;
- vápenatý;
- sodného.
základní vitamíny, které tvoří avokáda jsou A, C, K, PP, E, B v jeho struktuře jsou mononenasycené mastné kyseliny, které jsou dobře absorbovány v těle.
na obsah ^Výhody
Avocado má mnoho užitečných vlastností, které mají pozitivní vliv na organismus:
- významně snižuje riziko onemocnění srdce a krevních cév;
- potýkají se zácpou;
- snižuje aktivitu onemocnění gastrointestinálního traktu;
- zabraňuje vzniku šedého zákalu;
- snižuje riziko vzniku cukrovky;
- užitečné v pooperačním období;
- po těžkých infekčních onemocnění;
- užitečné sportovci nesoucí vysokou každodenní cvičení.Zvláštní
- látka - mannoheptulose, část produktu má příznivý účinek na nervový systém, snižuje podrážděnost, bojuje proti únavě, zvyšuje koncentraci a zvyšuje účinnost.
- Vitamíny zlepšit stav pokožky, snížení zánětu, hladké vrásky, zbavit akné.
Men
Toto ovoce je afrodiziakum a obsahuje velké množství biologicky aktivních látek, stopových prvků a vitaminů, které mohou zlepšit reprodukční funkce u mužů.
Use avokádo v malých množstvích pomáhá udržet normální váhu a jsou často doporučuje správnou výživu pro půst dnů.
je známo, že muži jsou náchylnější k kardiovaskulární onemocnění a avokáda obsahuje rekordní množství draslíku, který je esenciální stopový minerál pro srdce správně fungovat.
Women
ovoce má blahodárný vliv na ženské tělo jako celek. Plody jsou prospěšné pro pokožku, podporuje její hladkost a pružnost, vyhladit vrásky.
biologicky účinné látky obsažené v ovoci, jsou schopné snížit produkci estrogenu, což přispívá k odložení menopauze.
pro kojící matky avokádo má rovněž své výhody, protože obsahuje rostlinné proteiny, které jsou nezbytné pro kojence pro normální vývoj.
Toto ovoce bylo používáno v kosmetologii.
pro diabetiky v Diabetes příjmu potravy avokáda přispívá ke stabilizaci všech metabolických procesů v těle.
Kromě toho toto ovoce je zdrojem rostlinného proteinu, který je určen k použití v potravinách pro lidi, kteří trpí cukrovkou.
Nejčastěji se diabetikům doporučuje používat tento přípravek v různých salátech.
na obsah ^Při hubnutí
Přes svou vysokou kalorickou obsah těchto kalorií nezpůsobí tuk samozřejmě používat produkt v přiměřeném množství.Avokádo neutralizuje cholesterol, obsahuje málo cukru. Nalezeno
něm L-karnitin a L-karnitin, které jsou vynikající spalování tuků činidla, podporovat štěpení a odstranění tuku z těla.
Fruit může urychlit metabolické procesy v těle.
na obsah ^během těhotenství
Vitaminy a mono-nenasycených mastných kyselin, jsou součástí avokádo se podílejí na rozvoji systémů a orgánů plodu: mozku, nervového systému, očí a tak dále. Kyselina listová
zabraňuje plodu vrozených vad, jako jsou, například, rozštěp rtu.
Pravidelná konzumace avokáda těhotné ženy, aby se zabránilo vzhled anémie, rozvoj srdeční problémy, je prevence nachlazení.
Toto exotické ovoce, aby se zabránilo nežádoucím jevům, jako je strečink, protože látky obsažené v něm hydratují, vyživují a léčit poškozenou kůži.
na obsah ^kalorií
vzhledem k velkému množství tuku obsažené v avokádo, kalorická obsah produktu je také poměrně vysoká.Nicméně, jeden by měl vědět, že je to mononenasycené tuky, které snižují hladinu cholesterolu při konzumaci je s mírou. Tyto tuky dávají tělu potřebnou energii, podílejí se na asimilaci živin.
Ve 100 gramech ovoce obsahuje 208 kcal.
na obsah ^Jak si vybrat dobré ovoce
Maturity plod je určen mírně ji stiskl v ruce. Jestli opravdu měkké, tak zralé, pokud pevný, pak naopak, nedozrálé.
by si měl vybrat střed - pružný ovoce, které prominaetsya mírně při stlačení.
zralé plody se dobře řezat, maso je šťavnaté, má žlutou barvu. Bližší k okraji získává barva nazelenalý nádech.
na obsah ^Jak správně čistit
Čistý ovoce je velmi snadná, za předpokladu, že je řádně zvolen. Avocado je třeba řezat nožem celou cestu až na kost, pak půlky se otáčejí v různých směrech a odděleny od sebe navzájem. Kost se odstraní, zubatý kůže, se zvedne nůž a vytažením plod.
na obsah ^Jak mají
Vaření avokádo obvykle nebere moc času, protože většina z toho je spotřebována surový, protože jen tímto způsobem zachovává všechny jeho užitečné vlastnosti. Vzhledem k tomu, že avokádo má slabé chuťové vlastnosti, je tento produkt kombinován s velkým množstvím potravin. Zvláště dobré jídlo z avokáda a červené ryby, mořské plody, drůbež, chléb a salátů.
do obsahu ^použité vaření
Moderní vaření oplývá jídel, kde je hlavní složkou je avokádo. Zde jsou některé z nich:
na obsah ^guacamole
slavný mexický omáčka, snack, který je vyroben z avokáda. Univerzální recept je klasický s vápnem. Pro to je třeba
4 malé zralé avokádo, 1 vápno, koriandr - 50 gramů, 2 malé stroužků česneku, 50 ml olivového oleje, mořské a kuchyňské soli, koření a černého pepře.
Avokádo nakrájíme na 2 díly, odstraňte kámen. Dužina se šíří lžící v misce, na vymačkané česneku a limetkovou šťávou. Dužina se hněte s vidličkou( můžete použít mixér) až do krémové konzistence. Jemně nakrájejte koriandr a přidejte ho do dužiny spolu s černým pepřem a solí.Doplňte olej olejem a promíchejte.
na obsah ^salát paštika avokáda s vaječným
potřeba: 1 avokádo, 2 vejce, 3 stroužky česneku, 6 lžic jogurtu( přírodní nebo sladké), jedna špetka soli a černého pepře, byliny pro registraci jídel.
Vaječné vajíčko, bílkovina je oddělena a jemně mletá na jemném strouhaní.Avokádo musí být vyčištěno a hnětavá ke stavu kaše s vidličkou. Poté přidáme žloutek a důkladně se rozpadne na homogenní konzistenci. Pak přidejte drcený česnek a bílkoviny, jogurt, pepř, sůl a dobře promíchejte do směsi. Ozdobte zeleň před podáním.
na obsah ^pěna avokádo
Pro přípravu třeba: 1 kus avokádo, 30 gram sýra, 6 lžic smetany, kopr - 2 lžíce sůl a pepř.
Očistěte z kůry avokáda a mixujte všechny ingredience v mixérech.
na obsah ^avokádo smažené v
bude třeba: 1/4 šálku mouka, rostlinný olej, sůl, vyšlapané vejce - 2 ks, strouhanka 1/4 šálku čistí avokádo - 2 ks. Před
Předehřejte troubu na 100 stupňů, a olej až 180. Je třeba připravit 3 desek: jeden nalít směs mouky a soli do jiného biti vejce a strouhanky v třetiny. Plátky nakrájíme avokádo, nejprve je vložíme do mouky, pak do vejce a ochucujeme.
Předehřátý olej vypláchněte až do zlatohnědého. Pak je položíme na pekáč a vložíme do trouby, dokud nebude připraven. Hotová mísa posypaná solí.
na obsah ^Šíření avokádo
k jídlu, co potřebujete: 2 velké avokádo, šťáva z limetek 2, 2 stroužky česneku, chilli - 1 kávová lžička soli a pepře dle chuti.
purifikované avokádo se rozřeže na kostky a dát ji do drtiče, je zde přidán vápno šťávu, česnek a chilli. Všechny ingredience musí být rozemlety na konzistenci pyré, soli a pepře podle chuti. Před použitím se doporučuje položit na talíř a posypat chilli. Podávejte okamžitě.
na obsah ^kosmetické použití
Populární následující prostředky:
k obsahu ^masku avokádo
Pro výrobu masky budou potřebovat jeden ovoce avokádo. Příprava: je třeba ovoce připravit: oříznout a vyjmout kámen. Poté je buničina důkladně hnětena vidličkou a nanesena na kůži( obličej, krk, dekolt).Udržujte masku nesmí být delší než 20 minut. Chcete-li jej odstranit z kůže, stačí se umyt vodou, otřete oblast suchou ubrouskou a nanášejte výživný krém. Typicky se maska provádí dvakrát týdně.Dokonale hydratuje, čistí a vyživuje.
do obsahu ^maska s medem
Složení: 1 avokádo, 1 vejce, 1 lžíce medu a 1 lžička olivového oleje. Příprava: Nejdříve je nutné med roztavit do tekutého stavu a avokádo musí být důkladně hněteno vidličkou. Připojujeme tyto dvě složky a přidáme k nim žloutek a olivový olej, znovu promícháme až do homogenní konzistence a směs necháme 2 minuty naplnit. Aplikujte výslednou masku na pokožku obličeje a krku, stojte 30 minut, poté opláchněte tekoucí vodou a osušte pokožku. Po ukončení procedury je třeba použít výživný krém. Nedoporučuje se používat častěji 1 krát týdně.
na obsah ^Maska se sýrem
Složení: 1 avokádo a 1 lžíce tvarohu. Příprava: Avokádo důkladně hněte a smíchejte s nízkotučným tvarohem. Doporučuje se aplikovat na kůži v kruhu, bez tlaku, pohybu, nechte jej po dobu 20 minut. Odstraňte ji tekoucí vodou. Můžete se aplikovat 3-4 krát týdně.
na obsah ^maska akné
Ingredience: půl avokádo, 1 polévkovou lžíci zelený jíl a jogurt, 1 lžička citronové šťávy. Příprava: Avokádo hněte se vidličkou až do masti, přidejte hlínu zředěnou kefír a citronovou šťávu. Směs důkladně promíchejte a poté aplikujte na pokožku na obličej a krk po dobu 15 minut. Odstraňuje masku také vodou. Vhodné pro časté použití( 2-3 krát týdně).
do obsahu ^obličejové roušky z
vrásky Látky pro avokádo a půl banán, 3 lžíce krém. Příprava: avokádo a banány se rozdrtí na kašovitou stavu, přidejte smetanu a dát na obličej po dobu 20 minut, opláchněte teplou vodou. Aplikujte 2-3x týdně.
do obsahu ^Folk recepty
plody se používají jako dietní výrobek pro takové onemocnění, jako jsou katarakty žaludku, dyspepsie, hypertenze, anémie. Za tímto účelem je produkt konzumován syrový, několikrát denně.
na obsah ^bujónu z
průjem Průjem udělat odvar z listů a semen rostliny. K tomu, trvat 15 gramů a nalijte jeden šálek vroucí vody, přikryjte a nechte vyluhovat. Poté filtrujte a vezměte 1/3 šálku třikrát denně.
na obsah ^z onemocnění dásní v boji proti zánětu dásní smíšené lžíci avokádový olej se dvěma kapkami levandule a tea tree. Směs se aplikuje na bavlněný tampón a aplikuje se na problémové oblasti po dobu 20 minut. Postup se opakuje dvakrát denně.
na obsah ^Z červů, jak se zbavit červů mít kůru z jednoho ovoce a zalijeme vařící vodou přes noc. Ráno se droga nanáší na prázdný žaludek. Doba léčby je 3 dny.
na obsah ^Immunoukreplyayuschy jam
zdraví jam z avokáda, sušených meruněk, fíků a medu. Všechny přísady se smíchají v rovném množství a zkroucí se v mlýně na maso, přidá se med, poté se směs znovu promíchá.Vezměte 1 lžíci 3x denně po jídle.
na obsah ^Storage
nejlépe střežených v řezu netvoří na spodní polici chladničky nebo v tmavém přístěnku na suchu a mimo dosah tepelných zdrojů.
na obsah ^škod a kontraindikace
avokádo neškodná a dostupnosti ovoce, to má řadu kontraindikací:
- nemůže jíst ovoce, pokud jste alergičtí na citrusových plodů;
- je kontraindikované ovoce a s individuální nesnášenlivostí;Nepoužívejte přípravek
- u lidí s latexovou alergií;
- kosti avokáda nejsou vhodné k jídlu.