Glukomannan - zdroj potřebného vlákna k čištění těla

touhu zhubnout a stát se vlastníkem ideální postavy je typické pro lidi, už dávno. A nedávno se otázka nadměrné hmotnosti stala skutečným problémem, který čelí téměř polovina planety. V tomto případě jsou lidé stále více ochotni používat přírodní bylinné léky k řešení zdravotních problémů.Není divu, že i pro boj s obezitou se stále častěji používají bylinné doplňky, relativní novinkou mezi nimiž byl glukomannan.

Co

Hlavní účinnou látkou z doplňků jsou neobvyklého závodu známého jako konjac( jinými názvy: konjac, bramborový brandy, konnyaku).Pro svůj původní vzhled je také nazýván jazykem ďábla. Tato rostlina má pouze jeden obrovský list, který roste z hlízy. Je silně odříznut, proto vypadá spíše jako malý strom. Během kvetení vytvořený velký květ na dlouhém stonku( asi 110 cm), špinavé světle hnědé proložené černá, zelená, šedavě tečky.

Je to zábava! Když kvetoucí rostliny vydává silný zápach podobný vůni hnijící maso, současně zvýraznění malé kapičky viskózní.Doma, k dosažení kvetení je velmi obtížné, takže je často pěstována jako domácí rostlina kvůli krásným listům.

Konzhak několik tisíc let se pěstuje v Asii( především Japonsko a Čína), za použití ve vaření a medicíně.Hlízy této rostliny jsou bohaté na přírodní vodě rozpustné vlákniny, která je často chybí v těle v nesprávném stravě.Princip

a využití hubnutí

glukomannan hlavní vlastnost, která mu zajistila popularitu jako prostředek na hubnutí - je schopnost absorbovat velké množství tekutiny( asi 200 krát jeho vlastní hlasitosti).

nabobtnalých vodou, glukomannan výrazně zvýšil ve velikosti naplnit žaludek, což způsobuje pocit sytosti, ke kterému dochází během několika minut po podání.S tímto množství jídla, jíst je výrazně snížena, a proto se snižuje počet kalorií získaných. Nicméně, to je důležité pít dostatek vody pro konjac, jinak nemůže rozpustit a plnit své poslání zcela.

Vzhledem ke své vysoké absorpční schopnosti, glukomannan vláknina absorbuje nejen vody, ale i škodlivé látky, které se hromadí v těle. Také nedávají tuky a cholesterol absorbovány do krve, což přispívá k jejich rychlému vylučování.Vzhledem k vysokému obsahu vlákniny, glukomannan je schopen regulovat produkci inzulínu na hladiny glukózy v krvi nižší, pro čištění krve.

Další užitečnou vlastností vlákniny obsažené v hlízách konjac, - schopnost účinně čistit střeva. Procházející skrz něj, glukomannan absorbuje a odstraňuje toxiny, toxiny, nestrávené zbytky potravin nestrávené tuky a kyseliny. Výsledkem tohoto mechanického čištění se izoluje ve střevech normální flóry, což přispívá k eliminaci nadýmání, nadýmání, průjem, zácpa a koliky.

Všechny tyto vlastnosti přispívají k očistit tělo nahromaděných škodlivin normalizace trávení a snížení chuti k jídlu, což způsobuje nadměrnou hmotnost a můžete vyrazit.

i další užitečné vlastnosti

Samozřejmě, v první řadě, většina lidí se konjac hubnutí však glukomananového vlákninu a mají další prospěšné vlastnosti těla. Mezi nimi:

• zlepšil metabolismus;
• regulace množství volných triglyceridů v těle;
• stabilizace pH v gastrointestinálním traktu;
• schopnost vázat těžké kovy, barviva a jiné škodlivé přísady a bezpečně odstranit z těla.

Užívání glukomannan se doporučuje pro lidi, kteří trpí vysokým krevním tlakem, hyperlipidémie, hyperglykémie, jakož i pro prevenci a léčbu aterosleroza, cukrovka, revmatoidní artritida, alergie.

Pravidla přijetí, jak používat

Aby nedošlo k negativním důsledkům, je velmi důležité pečlivě dodržovat pravidla glukokananu.

Nejdůležitější z nich je potřeba vypít až 2 litry čisté vody denně během každého kurzu. Současně je každá porce Konjaku promyta nejméně jedním sklenicí vody. Voda je nezbytná pro to, aby vlákna mohly bobtnat v žaludku, začaly měkat a rozpouštět.

S nedostatkem vody zůstávají vlákna hrubá a tuhá, takže je snadné poškodit sliznici žaludku a střev. To je zvláště nebezpečný při příjmu konjac ve formě tablet, jako malá množství vody mohou způsobit udušení nebo křeč dýchacích cest, krku, jícnu, nebo střeva.

prášku podle výzkumných pracovníků ze Americké dietetické asociace, denní dávka pro dospělého je 25 gramů pro ženy a 50 gramů pro muže( 50 let).Po 50 letech se tato míra sníží na 21 g a 30 g. Je lepší začít s užíváním glukomananu z malých dávek - 3-4 gramů denně, které jsou rozděleny do několika částí před každým jídlem( těsně před jídlem nebo před 1 hodinou před jídlem).



Mnoho obchodů dnes nabízí řadu nápojů nebo produktů s přídavkem konjaku nebo připraveného z jeho vláken. Konkrétně existují ovocné šťávy s konjakem, které přispívají k úbytku hmotnosti, eliminaci toxinů a současně potlačení žízně.Při vaření, konjac hlavně používá jako želatinační činidlo( spolu s agar-agar nebo želatina), takže často dochází komerčně želé nich, které při zachování všech prospěšné vlastnosti, je také chutný dezert.

Také z hlíz konjak vyrábí mouku, která se pak používá k výrobě makaronů nebo nudlí shirataki. Tyto produkty jsou v asijské kuchyni velmi oblíbené.

Nežádoucí účinky, kontraindikace

Vedlejší účinky glukomananu jsou společné pro všechny účinky dietních vláken: nadýmání

• ;
• bolest žaludku;
• volná stolice;
• plynatost;
• průjem.

Existuje také řada kontraindikací pro užívání glukomananu. Zvláště velmi pečlivě by měla být použita u lidí trpících cukrovkou, protože vlákna konjaku mohou způsobit prudký pokles cukru.

glukomannan je také kontraindikován u osob se strukturálními abnormalitami v střeva nebo jícnu, neboť vlákna mohou vyvolat gastrointestinální blokádě.

Další poznámka se týká kombinace glukomananu a léků.To zpravidla zabraňuje úplné absorpci léků, proto se doporučuje distribuovat příjem včas a lék užít za hodinu a lépe 4 hodiny po glukomananu.

Stejně jako všechny ostatní bylinné léčivé látky mohou vlákna glukomananu vyvolávat individuální intolerance. Když je zjištěn, je nutné tento produkt okamžitě vyloučit ze stravy, aby nedošlo k vážným následkům na tělo.

Navzdory tomu, že konjac ve skutečnosti je poměrně účinným nástrojem pro hubnutí, je nutné používat s krajní opatrností, protože nedodržování pravidel pro přijetí, závažných zdravotních následků.