Pokud se chcete zbavit extra kila postupně, ale stále sebejistě a chutně, pak je houbová strava tím, co potřebujete. A nebudete muset dělat nic: nahradit maso ve vašem menu houbami a "řešit klobouk".Za týden zjistíte, že jste klesli asi čtyři kilogramy. Celá věc je, že kromě užitečnosti houby obsahují i několik kalorií.Ti, kteří jsou plné přísných diet, stojí za to vyzkoušet. Je možné, že budete příjemně překvapeni, jak šťastná je ztráta váhy pro vaše potěšení.
V Rusku jsou houby již dlouhou dobu oblíbeným produktem. A v dnešní době tato láska neoslabí.Hlavně kvůli neobvyklé chuti a výživným vlastnostem tohoto produktu. Ti, kteří mají rádi tuto stravu, ale většinou ženy, o tom mají co říct. Ale hlavně, hodnota této stravy je pro ně, že obecně, krátkou dobu, můžete dosáhnout skvělého výsledku.
Užitečné vlastnosti hub pro hubnutí
Pojďme si poprvé promluvit o užitečnosti hub. Především je to bílkovina, jejíž obsah se pohybuje od 2 do 55% celkové hmotnosti. Tuk je naopak malý - 0,5-4%.A pokud jde o sacharidy, pak houby nejsou nižší než zelenina - 1,7-23%, v závislosti na druhu. Ve stovkách gramů hub najdete 20 až 40 kalorií, pokud si nepamatujete hlízy, kde jsou kalorie asi 97.
Schopnost hub pro zbavit se vlhkosti pouze zvyšuje jejich energetickou hodnotu. V suchých houbách je nezměrně vyšší.A houby jsou proslulé bohatostí fosforu, draslíku, železa, jódu, manganu, zinku a mnoha dalších látek nezbytných pro tělo. Co se týče vitaminů, pak nejsou houby zbaveny. Zde je jejich celá miska: А, С, РР, В, D. Jsou majiteli vynikajících aromatických vlastností a nepřekonatelných aromatických látek, houby jsou dokonale vstřebány organismem.
Experiment v Anglii zaměřený na studium schopnosti hub ovlivňovat váhu člověka dával impozantní výsledky. Spotřeba hub místo masa, lidé různého věku během pěti týdnů klesli na šest kilogramů.
Varianty hubové stravy pro hubnutí
Zde je několik možností pro stravu na bázi hub:
- První, nejjednodušší.Je nutné, jak již bylo uvedeno výše, místo masa jíst houbové pokrmy. Pokud se na takovou stravu necítíte hladoví, postupně snižujete váhu. Necítí, mimochodem, zbytečné stres a nepohodlí.
- Další metoda je založena na tom, že budete muset konzumovat nejméně 400 gramů slaných hub. Bez ohledu na to, co - bílá, houby, pihy, vesele. ..Vypláchněte je na začátek a pak sezoní rostlinným olejem a zeleninou. Nejezte je najednou, ale rozdělte je třikrát. Navíc houby jíst asi 400 gramů zeleniny, bez ohledu na to, co( kromě brambor) a v jaké formě budou. Doporučuje se také vypít asi půl litru džusu ze zeleniny;zelený čaj;žitné kvasy nebo obyčejná čistá voda. Trochu med neublíží.
- Další možnost vypadá takto:
- Ráno - houbová pasta rozmazaná na toast. Pro přípravu je třeba vařit houby, jemně je nakrájet a poté je smíchat s tvarohem, bylinkami a solí.Pít černou kávu bez cukru. Odpoledne - Houbová polévka. Zelený čaj. Ve večerních hodinách - salát ze zeleniny. Kefír je bez tuku. Apple( zelená).
Doporučení pro použití houbové stravy
Hlavní výhodou houbové stravy je to, že cholesterol škodlivý pro tělo není produkován, plus - tukové buňky nejsou produkovány. Navíc s houbami, toxiny a strusky jsou vyloučeny z těla, čímž se očistí od škodlivých látek.
A konečně - hlavní věc: nahradit maso houbami, které nejsou horší, pokud jde o výhody pro tělo, můžete si být jisti, že nebudete mít nadváhu.Žaludek funguje jako hodiny.
Snadnější než jiné houby v těle jsou trávené žampiony. A protože jsou nejpřijatelnějším produktem hub pro lidi, kteří chtějí zhubnout.
Kontraindikace:
- Alergická reakce na houby.
- Problémy s zažívacím traktem, ledvinami, játry.
- Nedávno přenesená infekční nemoc. Hypertenze
- .
Ve všech těchto případech se houbní strava nedoporučuje.
Dieta by neměla trvat déle než dva týdny. A za toto období by měly být vyloučeny alkoholické nápoje, včetně suchého vína. Příští den se doporučuje, aby houbová strava byla provedena nejdříve za půl roku.
Uvědomte si také, že rychlost ztráty extra kilogramů závisí na vaší nadměrné hmotnosti na začátku stravy.Čím větší je, tím intenzivnější ztrácíte váhu. V průměru je to dva až čtyři kilogramy týdně.