Dieta Catherine Mirimanova pro snížení tělesné hmotnosti - minus 60: základní principy a podstata stravy, pravidla, vitamíny, cvičení, motivace

click fraud protection

Je možná ztráta hmotnosti bez omezení potravin? Zdá to příliš lákavé být pravdivé.Catherine Mirimanova říká, že k dosažení harmonie, vyhladovět a popřít sám sebe není nutná.Navíc, což se na sladkosti téměř denně, Catherine podařilo ztratit polovinu své tělesné hmotnosti. A to není ani více ani méně než 60 kilogramů tuku. Principy jeho stravy Mirimanova sdílí náš článek.

Content

  • Catherine Mirimanova Diet - -60: přínosy, základní principy jsou dieta
  • Catherine dietní Mirimanova - -60: pravidlo báze
  • Catherine Mirimanova Dieta - -60: motivace
  • Catherine dietní Mirimanova - -60: cvičení, nabíjení
  • Catherine Mirimanova dieta - minus 60 vitamínů pro zdraví
  • Catherine Mirimanova stravy - -60: zda je nutné brát léky na hubnutí?
  • Catherine Mirimanova Dieta - -60: názory a výsledky ke ztrátě hmotnosti
  • Video: Jak se zbavit kil navíc snadno. Online Ekaterina Mirimanova
  • Video: Dieta minus 60. Review

Catherine dietní Mirimanova - -60: přínosy, základní principy jsou dieta

instagram viewer

Diet Mirimanova umožňuje mít chuť na sladké!V případě potřeby můžete hodovat na pečivo, bílé pečivo, cukrovinky skoro každý den. Jediný zákaz, který Catherine ukládá mléčné čokoládě.Jej nahradit černou a může také zahrnout do stravy.

Důležité: The Secret Mirimanova že sladkosti by měly být konzumovány až do poledne, a pak to není transformován do tukových zásob.

Ve skutečnosti Catherine nebude vás omezovat v jakýchkoli produktech, ale pouze doporučuje jíst v dopoledních hodinách. To dělá dieta snadno psychologicky a brání nutriční poruchám. Připomeňme si, že důvodem pro přerušení potravin, během kterých můžete získat více kilogramů než byly ztraceny - jen hladovění diety s mnoha omezeními.

Diet „Minus 60“ se tě přivázat ke konkrétní nabídce a přísných jídle. Můžete jíst, když chcete, a ty pokrmy, které se rozhodnou pro sebe.

Mirimanova dieta opravdu funguje. Důkaz, že ona - štíhlá mladá žena, jakmile vesivshaya 120 kilogramů, stejně jako svědectví šťastné stoupenců programu „Minus 60“.

Důležité: Catherine Metoda je systém, který se nachází v blízkosti zásad správné výživy. Je to vyvážená strava, která nemůže poškodit vaše zdraví.

Catherine Mirimanova Dieta - -60: pravidlo báze

Catherine nabízí pravidla, podle kterých budete stavět své vlastní menu a přijít na ideální váhu. Zlaté pravidlo diety

  • - povinné a vydatné snídani. Jíst v dopoledních pomalých sacharidů, bílkovin a tuků.Pokud nemůžete přinutit k jídlu snídaně velmi těsný, omezit kus žitného chleba s kouskem sýra a horké nápoje bez cukru.
  • osvěžující nápoje jako je káva, čaj a dokonce alkoholu není zakázáno .Pijte čaj a kávu neslazené.Pokud tento test budete až do síly, buďte ovocný cukr nebo hnědý cukr, sladidla a dávka se postupně snižuje.

  • Eliminovat mléčná čokoláda .Nahradit tuku a škodlivých produktů tmavé čokolády. Zvýšit procento kakaa v dlaždice čas od času, a vy ani nevšimnete, jak láska gurmánskou čokoládu.
  • Zdobíme vyhovovalo takové užitečné obiloviny, jako je pohanka a rýže .Připravte obilovin bez přidání másla. Bílá leštěná rýže postupně nahradit hnědé.To je mnohonásobně více živin a méně škrobu.
  • Maso také sloužit boční pokrmy vařené z mražené zeleniny .Rychlé zmrazování zeleniny nezbavuje jejich cenných vlastností, ale to vám umožní uchovávat potraviny, a jsou připraveny velmi rychle a snadno.
  • Většina programů hubnutí zakázat škrobnatých potravin. Mirimanova umožňuje brambory a těstoviny v malých množstvích a v ranním .Chcete-li jíst brambor nebo těstovinách na oběd, pak nepřispívají k nim žádné další produkty.
  • poslední jídlo by mělo být několik hodin před spánku. Příliš brzy na večeři, například v 6 hodin, když jdete o půlnoci, to je nemožné, protože tělo bude postrádat živiny, a vy - neodolatelný hlad.
  • Večeře by měla být lehká , takže ráno nejste sužováni závažnosti těla a otok.

  • Catherine nesouhlasí s názorem většiny na množství tekutin vypijete, a soli. Ptá se ho, ne nutit své tělo, aby vypít přes sílu nebo mají nesolené jídlo. Pít tolik, kolik uznáte za vhodné . Totéž platí i pro soli v pokrmů.
  • připravit jídlo v žádném případě. smažení v oleji je povoleno pouze do poledne.

Důležité: Snažte se, aby jídlo co nejlehčí.Chtít jíst brambory, nepřidávejte ji k masu nebo houbami. Lepší jíst maso se zeleninovým salátem. Jako vhodný ovocné přesnídávky, mléčné výrobky, některé ořechy a sušené ovoce.

Catherine Mirimanova Dieta - -60: motivace

Kromě informací o produktech, režimu napájení, zákazů a nabídce oprávnění,

Důležité: důležitý psychologický aspekt hubnutí.Mirimanova mu věnuje velkou pozornost s tím, že není správně nakonfigurován na hubnutí, jste buď nemají zhubnout, nebo to s velkým úsilím.

  • start zapojit stávající .Zítřek nikdy nepřijde. Rozhodování o změně, to postupně s tímto konkrétním okamžiku.
  • Dopřejte pochopení .Nadváha - není důvod, aby se považují za chudé a pokusit se stala ostře slim. Milovat sami sebe, kdo jste, dostanete svou dobrou stránku. Pochopit, že kilo nepřicházejí jen pro jejich vzhled mají důvod. A to důvod, proč musíte být odstraněny, ale to lze udělat, prostě milovat sami sebe.
  • nejste Superman , nadpřirozeno a nebude k dispozici. Neschopný snášet útrapy v potravinách. Možná, že pár dní nebo týdnů, se vám to podaří, ale pak nevyhnutelně stánku. Nemusíte vůli zhubnout. Jediné, co musíte udělat - je chcete změnit.
  • Chtít jíst příliš mnoho - naprosto normální reakce na určité dny. Ženské tělo je navržen tak, že emise způsobují hormonal'll někdy chtějí jíst více. V těch dnech, se zvyšuje jednotně částí, které ve večerních hodinách jste netoužil smete vše, co z ledničky.

  • Hlavním podnětem dieta - vaše osobní přání, aby se stal štíhlý a krásný .Být hubená, budete mít atraktivní, živé, a co je nejdůležitější zdravá žena.Žádné jiné faktory - nespokojenost s jejím manželem, absence mužů v mém životě, zavržení druhých - nebude vám pomohou na cestě k harmonii.

Důležité: Neříkejte si, že nemůžete. Mnoho selhal, mohl Mirimanova Catherine, a můžete.

  • Neočekávejte okamžité výsledky .Vaše kilogramů objevily po celé měsíce nebo roky, takže proč si myslí, že aby bylo možné ztratit na pár dní?
  • neupravená příliš přísné gólů , například, je jisté, že zhubnout na Nový rok. Tělo je přestavěn postupně různé okolnosti zpomalit nebo urychlit hubnutí.Stačí jít na cestě, ne nutit sebe do rámce.
  • Nebojte se jejich těl poté, co ztratil na váze - povislá kůže, strie, vrásky. Ať je to pravidlo, postarat se o své tělo každý den, a tyto problémy vám uniknout.

  • stanovila cíl, rozdělit ji 6 .Musíte zhubnout o 30 kg? Neváhejte a rozdělit toto číslo o 6 a sleduje toto malé vítězství.Výhry budou, a proces hubnutí se stává snadnější a zábavnější.
  • Zastavit zadření stresu .Existuje mnoho dalších způsobů, jak relaxovat. Zkuste meditaci nebo aromaterapii, na procházku na čerstvém vzduchu, se setkat s novými lidmi. Nebo jednoduše domluvit na nákupy, se snaží na věci, které jste se plést se.

Důležité: Nečekejte na schválení druhých, dělat jejich „podnikání“ pro sebe. Podpora nemusí přijít vůbec, ale to není důvod k zastavení práce na sobě.

Catherine Mirimanova Dieta - -60: cvičení, nabíjení

Důležité: Catherine se domnívá, pohybová aktivita je nedílnou součástí hubnutí.

Nemusíte se potit v posilovně.Poměrně pravidelné dobíjení nebo půlhodinové sady cvičení.Jediné pravidlo - třídy by mělo být denní.

Komplex, navržený Mirimanova žádné exotické cvičení.To jumping, běh, kopat nohama a další základní a cenově dostupné pro ženy s jakýmkoliv cvičení.

Catherine Mirimanova Dieta - -60: Vitamíny pro hospodářská

zdraví při hubnutí tělo potřebuje další vitamíny a minerální make-up. Zde jsou některá pravidla, ne-li udělat chybu a vyberte užitečný rozsah.

  • nejlepší, aby se vešly celou řadu vitaminů a minerálních látek být dáno, spíše než jednotlivé produkty. Zvolit
  • tablety bez jahodovou příchutí, citronovou příchutí a dalších přísad .
  • Typicky, vitamin komplex je vzat měsíc , následované přestávkou 1-2 měsíců.Více rozeznatelné instrukce konkrétního léku.

Důležité: Pokud pravidelně navštěvovat intenzivní trénink na hubnutí, diskutovat o přijímání dalších rozšířených tablety s fitness trenérem a lékařem.

Catherine Mirimanova Dieta - -60: zda je nutné brát léky na hubnutí?

rozdíl od všeobecného přesvědčení, Catherine nebrala žádné speciální doplňky na hubnutí.

tajemství její krásy a harmonie - ve správné výživy, pravidelné pohybové aktivity a péči o pleť.

Co se týče péče o vlastní osobu se Mirimanova Doporučujeme následující postupy pro uložení pružnost a mladistvé pleti během hubnutí:

  • pravidelně tráví peeling všechny těla, s použitím domácí křoviny;
  • problémové oblasti denní masáž - to bude prevenci strií;
  • denní péče o obličej a krk dle typu pleti a její stáří - to bude mít vaše pleť mladé.

Catherine Mirimanova Dieta - -60: názory a výsledky

Masha zhubl:
Ahoj holky! Dnes jsem na šestý den systému, začínající s váhou 82. V těchto dnech kolmo 2 kg. Chápu, že pak se váha půjde pomaleji nebo vůle, ale výsledek těší.Hodně štěstí všem!

Maxim:
Zkoušel jsem spoustu různých diet a jednou jsem viděl rozhovor s Mirimanovou. V programu jsem se jí líbilo, že nejde o stravu, ale o správné jídlo, to znamená, že nic samo odmítá a v určitém čase se může jíst něco. V důsledku toho jsem po dobu 4 měsíců klesl o 40 kg. Zvažoval 102, klesl na 62 let. Zatímco nechodil do posilovny, někdy učinil cviky, jako jsou push-ups a tlaky doma. V tuto chvíli vážím 70 kg, ale tak jsem postavil své svaly na houpací židli. Systém funguje, bylo mi těžké jíst první dva týdny po 18:00, ale pak tělo rychle přestavěno a bylo to mnohem jednodušší.Nejdůležitější věcí je věřit.

Olga:
Girls, ahoj všem. Chci podělit o svůj úspěch. Na mirimance začala zhubnout v roce 2011. S nárůstem 158 cm vážil 78 kg. V prvních třech měsících klesla 10 kg a pak postupně dalších 14 kg. Výsledek po dobu 8 měsíců je mínus 24 kg. Všechno v životě se dramaticky změnilo. Nová práce a spousta pozitivních věcí.Poté, co ztratila váhu, nesedla tak přísně na dietu. Hmotnost byla udržována plus nebo minus 2 kg. Před rokem jsem porodila třetí dítě.Stále jsem krmil dítě, ale rozhodl se, že půjdu na dietu. Teď je váha 65. Začínám.

Video: Snadno se zbavíme extra kilo. Online s Ekaterinou Mirimanovou

Video: Dieta mínus 60. Přezkum

  • Mar 26, 2018
  • 52
  • 387