Vynikající dietní dezert. Recepty na nízkokalorické, dietní dezerty pro hubnutí

mohou dopřát sladkosti a diety. Existuje mnoho zajímavých receptů, otevírá obrovské množství nízkokalorická jídla lahodné a velmi užitečný.

As PRIGOVtovit dietní dezerty tvarohu dietu?

dezert - to není jen ukončit jídlo mísa je antidepresivum a způsob, jak zlepšit náladu, a to zejména pro ženy. Smutný jako při dietě se omezím na všechno a pokusit se ignorovat mastné koblihy, sladké čokolády a lahodné čokolády.

Naštěstí těch, kteří se držet dietu po dobu delší než jeden rok, našel cestu ven. Vymysleli nízkokalorické dezerty, a dokonce i užitečné pro hubnutí těla. Složení takových jídel je naprosto není součástí cukru, které obsahují pouze užitečné sacharidy, které jsou převedeny na energii a nejsou uloženy jako přebytečný tuk. Dietní

tvarohové dezerty se připravují z mléčných výrobků s nízkou a střední tuku. Obecně Tvarohový dezert zahrnuje:

• studený pracovní

horké pracovní tváření za studena je konvenční míchání sýr s různými doplňkovými produkty, a za tepla - pečení sýr koláčky s různými plnivy.

tvaroh s ovocem( jahody)

• připravit dezert mísy pro servírování jídla
• v mixéru nasekáme jahody, maliny nebo jakékoliv jiné
• bobule nalít obsah do misky
• sýrovou směsí se zakysanou smetanou a medem, že našel konzistence pasty
• dejte sýr v miscepřes bobule váha
• obloha dezert ořechy, ovoce, bobulovin nebo granola

tvaroh s jahodové pyré

tvaroh kastrol

• libra liber tvarohu přes síto nebo přidat
• s v sýru dvou vajec, míchá
• zahuštěná hmota ovesná mouka nebo ovesné vločky( je třeba předem namočit s mlékem)
• přidat mnoho sušeného ovoce, ořechy a ovoce, jak je požadováno
• péct dezert půl hodiny v multivarka nebo v troubě při teplotě 200
• stupně získákastrol na úplně vychladnout, a teprve potom vyjměte z formy
• ozdobíme čerstvým ovocem a medem

tvaroh puding s rozinkami

dezert tvarohu s želatinou dietou

želatina tvarohový dezert - na suflé, že můžemeale úspěšně doplněné ovocem, jahody a kakao. Miska je nízkokalorické, protože neobsahuje cukr.

• sklo není mléko se nalije do pánve a dát na
• desce do mléka nalít lžíce želatiny s posuvným
• ohřívat mléko, za stálého míchání a přivést k
• tvaroh varu třel přes síto, přidejte vanilku a kapalina med
• Mix tvaroh a mléko se
• homogenní hmota v hmotnosti lze přidat ovoce nebo bobule
• odstranit váhu v chladničce do zhoustnutí

tvarohu cottage cheese souffle

dietetická kastrolu bez mouky a krupice,

recept je zvlášť chutné hrnec s banánem aushenoy třešeň.

• předlisek tvaroh úsek vidlice
• jeden sladký banán brousit mixér
• směs tvaroh
• banán hmotnosti přidat vysuší třešně
• pohon jediné vejce, a dobře promíchejte
• v kávovém mlýnku na mletí dvě lžíce ovesné vločky
• přidat výslednou otrub hmotnost( ovesné upevnění hmotnost)
• forma tuků
• pečeme asi půl hodiny při teplotě 200 stupňů
• vyjme z formy, jen když zcela ochladil
• zdobí čerstvé ovoce

banán puding dezerty

užitečné pro hubnutíAnnan

Banana - lahodné voňavé ovoce. Pokud se rozhodnete správně, bude to také velmi sladké.Pokusit se dát přednost velké ovoce bohaté žluté barvy s tečkami.

Banana smoothie s jahodami

• jeden velký zralý banán dát do mixéru
• jahod může být čerstvé, ale v off-sezony, můžete použít zmrazené, to je také vložen do mixéru
• přidat jednu sklenku pomerančové šťávy
• přidat sklenku domácí jogurt
• všechny komponenty jsou důkladně rozdmýchalahomogenní kaše
• v případě, že banán nebyla tak sladká, přidejte hodně medu a rozšleháme ještě jednou
• obloha skla s koktejl s ovocem a kokosový

banánové smoothie s jahodami

Dietní zmrzlina banán

a zmrzlina není problém pro ty, kteří dodržují přísné diety.

• metla v mixéru dvou sladkých banánů
• přidat do hmotnosti skla domova není sladký jogurt
• přidat jednu čajovou lžičku tekutého medu, skořice a vanilky
• důkladně rozšleháme masovou mixér stále
• jen nalít hmotnosti do dvou sklenic a vložte dřevěné tyče( můžete čajové lžičky)
• freezev mrazničce hmotnosti nejméně 6 hodin

banán zmrzliny dezerty

Rychlé hubnutí s medem

medem - vynikající náhražka cukru ve stravě.Med - je užitečný sacharidy, které nejsou absorbovány a nejsou uloženy v tukových záhybů.Med je ihned přeměněna na energii a rozptyluje po celém těle.

Apple zapečený s medem

• jablek Golden odrůd umýt
• řez z jablečné ocasu a vytvořte vybrání, z níž k odstraňte semínka
• ve středu posypeme skořicí a zalijeme medem
• špičce úzké rozinky a ořechy
• Předehřejte troubu na 200 stupňů a pečeme jablko 20

minut upečenéjablko s medem jablko

vak

• palačinky na pánvi tlukotu vejce až
• pěny přidat trochu mouky( lze vyměnit za běžné ovesné vločky)
• přidejte několik lžic mléka
• Výsledná hmota smažit MultiplayerLKO palačinky
• nakrájíme jablko jemně
• poslat jablka do pánve, posypeme skořicí a zalijeme medu
• pečlivým promícháním Misku několik minut počkat, dokud jablka nezměkne
• put jablko hmotnost uvnitř palačinky
• skládané hrany palačinky vytvořit váček, bezpečné špíz

palačinka kapsa

recepty dezerty hubnutí ze lnu moučky

Tato mouka je připravena ze lněného semínka broušením a odmašťování.Je dobře vstřebává do těla, má žádný cholesterol a je považován za zdravé potraviny. Lněná mouka normalizovat zažívání tím, že obnoví střevní mikroflóru.

Ovocný salát s len mouky

• míchat dvě polévkové lžíce mouky se sklenkou přírodního jogurtu
• hmotnosti přidejte lžíci medu a důkladně se promíchá
• snížit banánové plátky
• pomerančovou kůru a filmy a nakrájíme na kostičky
• kiwi nakrájíme na kostičky
• nalévat ovocný jogurt hmotnost, posypeme semena

len ovocný salát s prádlemdressing

sušenky lněná moučka

• cup len jídlo smíchané s sklenici kefíru průměrného obsahu tuku
• přidáme trochu cukru osladit
• v případě, že hmota je příliš tenký, může býtAgusta pšeničné nebo ovesná mouka
• přidat skořici a vanilku pro
• požadovaných těsto válcovací kuličky, které jsou sušenky
• péct na pergamenu 20 minut v peci při teplotě 200 stupňů

lněný sušenky

Výživné dezerty hubnutí ovesné vločky

Ovesné má vlákno velmi užitečnépro naše tělo. Dezerty ovesné vločky chutné, vydatné a jednoduché.

Ovesné sušenky s

• sušené ovoce v mixéru rozbít banán
• nalít banán do mísy a smíchejte se sklenicí ovesná mouka( ovesné vločky mohou být získány z vloček, ale stačí použít vloček)
• namočit sušené ovoce do vařící vody, nechte okapat a nakrájíme na malé kousky a přidejte do
• těsto hmota může osladit
• medové lžíce můžete přidat nepovinné ořechy
• forma těsta kuličky a dát na pergamenu
• peče 20 minut při 180 stupních, vyjměte z trouby a nechte vychladnoutjátra

ovesné sušenky

dietní palačinky ovesné vločky

• přípravě těsta: Smíchejte půl šálku ovesných vloček, dva šálky nejsou jogurt tuk( můžete nahradit jogurt), dvě vejce a trochu
• cukr, přidáme trochu sody na kráse( splatit s octem nebo citronovou šťávou)
• dobře promíchejte míchači těsta
• pánev vymazaný olivovým olejem rychle pomocí vaření kartáč
• smažené placky, jednu minutu na každé straně

ovesné placky

zajímavých receptů nízkokalorickou slabě

osiny trochu více recepty s nízkým obsahem kalorií sladkosti.

naturáln sorbet

• metla mixér ovoce, můžete použít: banán, pomeranč, kiwi, jahody, maliny, mango
• přidat minimální množství
• cukru, zalijeme hmoty do sklenic
• ponechat v mrazničce po dobu 12 hodin

domácí jahodový sorbet

Jemná jogurtová zmrzlina

• vhome mléka a vaříme kvasit jogurtu
• hotového jogurtu, přidat trochu medu a důkladně se promíchá
• plátek ovoce mixér nebo rozšleháme jogurt a ovoce
• rozkladuozhite by formochkam
• dovolené jogurt v mrazáku po dobu 12 hodin

jogurtová zmrzlina

Marmeláda

• želatiny naplní vodou a necháme nabobtnat
• přenosu želatinu do mísy a míchejte roztavit na parní lázni
• tekuté želatiny přidat kompot nebo ovocný džus
• řez ovocných kostky, šířeníby formochkam
• zalijeme šťávou a necháme v lednici ztuhnout

želé

Domácí užitečné

• cukroví rozdrtit velmi jemně ořechy( jakékoliv)
• najemno nasekané sušené ovoce
• smíšené ořechy a sušené ovoce s medem
• přidat kakaové( volitelné)
• formuláře kuličky a vrátit je v sezamovém
• dovolené v lednici po dobu jedné hodiny

domácích sladkostí

Quick nízkokalorický ovocný salát Ovocný salát

vždy dává část vitamínů a dobrou náladu. Zkuste kombinovat tyto ovoce: citrusový salát

• . Oloupeme a nakrájíme na kostky: mandarinka, oranžová, grapefruit. Naplňte ovoce lžící jogurtu a posypeme rozinkami.
• Zelený salát. Peel a kostky kiwi, nakrájený sladký zelené jablko, přidáme sladkou zelené hroznů.Šaty salát s lžící zakysané smetany, přidáme med a posypeme drceným ořechy
• Strawberry rájem. Odlupujte jahodové bobule a nakrájejte je na polovinu, nakrájejte banány na plátky. Do mísy dát vrstvy banánem a jahod, posypeme každou vrstvu se lžičkou jogurtu a medu, posypeme kokosovou

Jak vařit dezert pro hubnutí radu a recenze

nízkokalorický dezert, ten, který neobsahuje tuk a má nejméně sacharidy. Receptury Navrhovaná výše sacharidů nepřekročí přijatelných standardů, což znamená, že jsou rychle štěpeny a štěpen na využitelnou energii bez prodlení přebytečný tuk. Připravte dezerty z mléčných výrobků s nízkým a středním obsahem tuku.

Připravte dezerty na pergamenu, že nebude používat oleje při pečení nebo ji použít vůbec v minimálním množství.Vyberte si sladké zralé ovoce, abyste měli maximum potěšení.

Ať už jsou užitečné a vysoce kalorické dezerty, ale všechny stejné to je zřejmé, že je třeba využít v první polovině dne: k snídani či oběd. Omezte se od sladkého večera. Ve většině případů, sladidlo - je med, to může být bezpečně konzumovány bez obav, aby se lépe. Nicméně, to je docela alergický produkt, a před jeho použitím, je nutno zkontrolovat, zda jejich reakce na něj.

Video: „dezerty nízkokalorický Recepty»