Některé návyky mohou být užitečné pro naše zdraví a některé, i když se zdají být neškodné, přesto přesto nesou skryté ohrožení těla. Proto, abyste se ochránili před poškozením svého vlastního zdraví, přečtěte si seznam 5 škodlivých případů, které jsme zvyklíme hned po jídle. Tím, že odmítnete tyto návyky, budete moci udržet své zdraví a dokonce prodloužit svůj vlastní život.
1. Kouření po obdržení
jídlo Podle průzkumu, který měl 5 různých a nezávislé společenské organizace, 90 procent kuřáků dává přednost ihned po jídle si cigaretu. Ze zvyku roste do části životního stylu, ale po jídle nemůžete kouřit ihned - je to velmi škodlivé pro zdraví.
Nikotin negativně ovlivňuje proces trávení - zabraňuje uvolňování enzymů, které mohou vést k vážným problémům s metabolismem, a dokonce vyvolat onemocnění trávicího traktu. Je nutné po jídle počkat nejméně 30 minut a pak jen světlo.
2. Čaj, káva či jiné nápoje po jídle
Pít čaj se podává výborné jídlo - to je, jak se řekne „dobré ráno“.Ale prakticky nikdo nepřemýšlí o tom, jak škodlivé jsou naše zdraví a postava.
V žádném případě nemohou pít jakékoliv kapaliny bezprostředně po jídle, protože to ředí žaludeční šťávy, a kvůli tomuto trávení nemůže být úplná.Počkejte nejméně po 20 minutách po jídle a poté pijte, co chcete.
3. Ovoce a zelenina po jídle
kousání jablko nebo mandarinku po jídle - kdo z nás neudělal? Ale ve skutečnosti je to špatné - ovocné kyseliny vedou k fermentačním procesům v žaludku a střevech a potraviny nelze strávit. Je lepší používat ovoce a zeleninu pro občerstvení mezi plnými jídly.
4. Aktivita po jídle
Ti, kteří mají velmi zaneprázdněný plán, jsou obzvláště postiženi zvykem aktivovat okamžitě po jídle. Udělejte si čas, počkejte trochu, protože proces trávení vyžaduje aktivaci oběhového systému v oblasti orgánů, které se na něm podílejí.A pokud se vám roztrhat a začíná běžet na své vlastní činnosti bezprostředně po jídle, se zbavují své tělo šanci získat co nejvíce z potravin živin, a to proto, že o hodinu později se budete cítit hlad a slabost.
5. Sleep po jídle
Tam je v tom, že po jídle, někdy spát nic překvapivého, ale je to lepší, aby to ne dříve než 2 hodiny po jídle. Faktem je, že pokud se usnout bezprostředně po jídle, se nic dobrého z toho nevzešlo - tělo nespočívá, neboť aktivně provozuje trávicí proces, který také nemůže být úplná, protože k tomu, že všechny procesy v těle zpomaluje během spánku. Výsledkem je, že se probudíte a necítíte se v žaludku.
Nejlepší, nejvíce zdravý způsob, jak trávit čas po jídle, je příjemná 15-20 minutová chůze.