5 Pravidla nového svátku

Slavnostní slavnost - stejná nenahraditelná tradice nového roku, jako chytrý vánoční stromek, dárky od Santa Clause a bengálského světla. Ale velmi často, bohužel, je to hojné jídlo, které pokračuje na další ráno s bolesti hlavy a těžkosti v žaludku. Kromě toho je v pasu odkládáno nadbytečnými kg a mastnými záhyby.

Jak lze tyto nepříjemné důsledky vyhnout? Postupujte podle jednoduchých pravidel, a pak žádná dovolená neublíží vaši postavu a zdraví.

1. Nenechte se hladovět čekání na bitvu zvonkohra

Pokud se budete držet zásad zdravé výživy, pak jídel 5-6 krát denně.Z nich jsou 3 dávky považovány za základní a zbylé 2-3 jsou lehké občerstvení.Stejně jako všechny běžné dny, 31. prosince by nemělo být výjimkou z pravidel, a to i v případě, kdy jste naposledy seděli na večeři blíž k půlnoci.

Kvůli svátku byste si neměli nechat ujít tradiční snídani a oběd a občerstvení bude také vhodné.Zkuste prodloužit interval mezi jídly asi půl hodiny. Pak bude čas vaší večeře v okamžiku, kdy uvidíte starý

rok. Tím se zmírní brutální chuť k jídlu a nebudete zaútočit na jídlo.

2. Šampaňské v moderování!

Samozřejmě, šampaňské v novém roce - integrální tradice dovolené, ne následovat což by bylo velmi zvláštní.Zvonění svátek pod bitem zvonků, veselé gratulace a veselá radost vytváří atmosféru dovolené.

Ale ti, kteří se o svou postavu starají, je možné omezit jednu sklenici šumivého alkoholického nápoje. Koneckonců, všechny alkohol obsahuje spoustu kalorií a kromě toho zvyšují chuť k jídlu. A to není dobré pro ty, kteří sledují jejich váhu.

3. Odmítnout soda

Žádná slavnostní slavnost nemůže dělat bez sody. Je třeba se rozdělit s hlubokým zvykem. Koneckonců, sýtené nápoje jsou pro toto číslo velmi špatné!Obsahují dobře, jen obrovské množství cukru, které je samozřejmě uloženo po stranách a břichu.

Připravte domácí limonádu, různé ovocné nápoje z bobulí a odrůdy růžových boků a sušených meruněk. Takové lahodné nápoje nahradí škodlivé sody a prospějí tělu.

4. Celkem a trochu

Uložte na talíř všechny pokrmy, které se vám líbí, ale jen trochu, doslova na lžíci každé pochoutky. Takže po jídle nebudete mít přejíždění.

Udržujte od mastných potravin maslo, různé omáčky a také z hlubokých smažených pokrmů.V takových ošetřeních je spousta sacharidů a tuků, které poškozují váš pas a zdraví obecně.Velkým řešením budou všechny druhy zeleniny a ovoce - v nich není dostatek kalorií a je tu ještě více.

5. Zkuste se strávit častěji od stolu

Diverzifikujte Silvestra! Inventujte soutěže, hádanky, vtipy a další outdoorové aktivity. Neseďte před televizí po celý večer a pohlcujte obrovské množství jídla. Vyberte si například na procházku na čerstvém vzduchu, například na zahájení pozdravů a ​​petardů.Takže spálíte spálené kalorie rychleji a bavte se!

Pro informaci

Tukový krém, kysaná smetana, majonéza přidávají kalorií jakýmkoliv pokrmům. Snažte se omezit jejich přítomnost na novoročním stole. Takže pomůžete nejen vaší postavě, ale také zlepšíte své zdraví.

Před příštím svátkem je třeba mít dobrý odpočinek. Unavená osoba jí mnohem víc, obzvláště škodlivé sladkosti.

Výživa a zdraví
  • Apr 18, 2018
  • 34
  • 3312