Takové užitečné. .. sladkosti

Sweetheads se nestávají, jsou narozeny! Všichni, dobře, nebo téměř všichni z nás tak milujeme s různými sladkostmi. A jedy potěšení jen neustále plynou ze všech stran informace o škodě těchto báječných. Ale ukázalo se, že sladká může být užitečná, takže když si vybíráme ty správné lahůdky, můžeme nejen sami léčit s "lahodným", ale také saturovat tělo cennými živinami. Hit-průvod užitečných sladkostí a dezertů

  1. Bobule, ovoce, ořechy. Bílkovin, tuků, sacharidů, minerální látky, vitamíny, pektin, organické kyseliny, taniny, esenciální aminokyseliny, esenciální oleje, vlákna, antioxidanty - to není kompletní seznam užitečných a nutriční hodnoty různých druhů ovoce a plodů.Pravidelné používání tohoto typu dezertu výrazně zlepší vaše zdraví, pomůže budovat a omlazovat. Kromě toho tento druh sladkostí, zejména ořechů, zlepšuje stav mozku, zvyšuje mozkovou aktivitu, zlepšuje jasnost myšlení a paměti.
  2. Cane cukr. Melasa, která v tomto druhu cukru zůstává díky minimálnímu zpracování při výrobě, je užitečná pr
    o zdraví a dlouhověkost. Tento cukr je bohatá na fosforu, vápníku, draslíku, hořčíku a železa, - látek, které podstatně zlepšuje nejen složení krve, ale i stav celého kardiovaskulárního systému, jakož i příznivý účinek na kostí, kloubů a zubů.Samozřejmě, že cukr vždy zůstává cukrem, s "prázdnými" kalorií, ale je lepší upřednostňovat tmavý třtinový cukr na bílou červenou řepu.
  3. Jam. Oblíbená pochoutka od dětství, která je tak příjemná, že si dopřejte ochucený čaj. Je však třeba poznamenat, že k zachování většiny živin je třeba připravit buď džem nebo jam - pět minut. Při dlouhém tepelném zpracování, které je nezbytné pro vaření jam pro „babička“ receptů, většina z biologicky aktivních látek v bobule a plody zničeny.
  4. MedNeocenitelný zdroj mikroelementů, aminokyselin, cukrů, flavonoidů, antioxidantů a dalších živin potřebných pro lidi všech věkových skupin. V závislosti na druhu medu se používá k léčbě nejrůznějších onemocnění, od běžného nachlazení až po anémii. Kalorií, med není nižší než bílý cukr, je však mnohem sladší.Například milenci přidávají do čaje 2 malé lžíce cukru, můžete zcela spravovat jednu lžíci medu.Černá hořká čokoláda. Na rozdíl od mléčné čokolády je tato odrůda nutná i v denní stravě, přirozeně v mírném množství( 10-30 g denně).Horká čokoláda( obsah kakaa by měl být vyšší než 56%) je vynikající antioxidant, zlepšující výkon krevních cév a mozku. Kromě toho, použití čokolády stimuluje produkci dalším podílem endorfinů( hormonů „štěstí a blaha“), který po uvolnění do krve výrazně zlepšit vnímání světa a zlepšení nálady. To je důvod, proč, když se ocitnete v stresující situaci, nebo jste zahlceni chmurných myšlenek, takže si chtějí „zmocnit“ špatné nálady čokoládu!
  5. Zephyr. Tento druh sladkostí je bohatý na železo, fosfor, pektiny a bílkoviny. Zpravidla se marshmallow připravuje z jablečného pyré, které určuje jeho užitečnost pro kvalitu těla. Navíc marshmallow obsahuje podstatně méně kilokalor, než například sladkosti, koláče a koláče.
  6. Halva( zejména tahini).Na východě vědí o vysoké výživové hodnotě halvy, její schopnosti omlazovat a poskytovat zdravotním přínosům pro celé tělo. Halva dodává živiny pro nervový systém, posiluje kosti, zlepšuje trávení a krevní oběh. Kromě toho vyhlazuje pokožku, posiluje vlasy a nehty. Doporučeno pravidelné používání tahini( sezamového) Chalva v průběhu těhotenství a kojení, protože sezamová semínka obsahují zvláštní druh energie, nezbytné pro harmonický vývoj dítěte.
  7. Kandované ovoce. Kandované ovoce, ovoce, zeleniny nebo slupka obsahovat seznam užitečných složek: beta-karoten, vitamín B komplex, kyselina askorbová, sodík, hořčík, jód, železo, vápník, mangan, fluorid, molybdenu a dalších stopových prvků, minerálních solí a antioxidanty..Kandované ovoce je vynikajícím a užitečným zdrojem energie pro děti a lidi, kteří žijí v aktivním životním stylu. Použití kandované aktivaci funkce mozku, zlepšuje paměť, podporuje koncentraci, únavu a stres. Pamatujte však, že by neměla být příliš unést tím, že jí tuto pochoutku, protože to je docela bohatá na kalorie.
  8. marmeláda. Tato oblíbená pochoutka dospělých a dětí obsahuje vitamín PP, draslík, železo, fosfor, jód, křemík, sodík, selén a hořčík.Želatinové složky dezertu jsou pektin, želatina nebo agar-agar z řas. Marmalade zlepšuje kognitivní funkce mozku, pomáhá obnovit síly po těžké psychické a fyzické zátěži, normalizuje trávicí trakt, pomáhá očistit tělo toxinů, toxiny, radionuklidy a karcinogenů.

Vychutnejte si chuť vašich oblíbených dezertů, nezapomeňte, že ve všem, co potřebujete, abyste sledovali opatření!Koneckonců, dokonce i nejužitečnější sladkosti pro nadměrné užití nebudou pokračovat pro budoucí použití.

Výživa a zdraví
  • Apr 18, 2018
  • 16
  • 1339