Máte moc váhu? Den vykládky na tvaroh může pomoci

Moderní věk má velmi vysokou míru vývoje. Jsme obklopeni drahým vybavením, které nám pomáhá co nejvíce usnadnit život, různé potraviny, které lze zakoupit bez opuštění domova. Muž 21. století dělá minimum, pokud jde o čištění, vaření.Zdálo se, že kdyby život mohl být stále jednodušší než teď.Ale to není tak, protože jsme neustále nervózní, jíst špatně, nespí.Aby nedošlo ke zničení zdraví, je třeba změnit návyky, například pomocí dne tvarovaného tvarohu.

Ano, změna zvyk je to možné a nutné, a to zejména pokud si uvědomíte, že váš život není tak hladký - je žaludeční bolesti čas od času, špatné židli, kůže je pokryta nepříjemné vyrážky, na bocíchocel více. Všechny tyto projevy podvýživy. Je úžasné, že v dnešní době, kdy jsou regály v obchodech plné jídla, jsou lidé doma méně připraveni, stále více kupují polotovary nebo jíst v kavárně rychlého občerstvení.Od roku k rokům tyto akce spolu se stresem a nedostatkem spánku, ale také s alkoholem a kouřením vedou k nemoci a samozřejmě k nadváhy.

Proč je tak důležité uspořádat půst?

Den vykládky na tvaroh nebo jiný produkt, v kombinaci s správnou výživou a aktivním životním stylem, dělá zázraky. Vaše tělo získá zpět tuto lehkost, která byla v době 18-20 let. Je to vše o jemné čištění, odstraňování toxinů a toxinů z těla. Pokud by každý měsíc několikrát uspořádat výboji, budete vypadat skvěle, zhubnout, získat zdravé pleti, nálada se vrátí a přestane trápit bezpříčinnou únavu.

To je důležité!Tvaroh na vykládku byste měli koupit pouze přírodní bez přísad, konzervačních látek. Těstovinový sýr se sušenými ovocemi pro úlohu produktu pro čištění nebude fungovat a všechny tyčinky také.

Samozřejmě, pokud se člověk cítí fyzicky dobře, pak nebude morálně rozrušený.V tomto případě, pokud je vaše tělo krásné, má lehkost a hladkost, pak okamžitě přitahuje pozornost, komplexy jdou pryč.Přebytky jsou zobrazeny každý týden, takže tam bude další zbytků ve střevě, což vede k plynu, zácpa, špatný zdravotní stav, zápach z úst, a ukládání přebytečného tuku. Je také třeba poznamenat, že vykládka stimuluje krátkodobý stres v těle, čímž dochází k normalizaci metabolismu a metabolismu.

Tip! Podle vědců je lepší uspořádat dny vykládky ne každý týden ve stejný den, ale v různých dnech. Takže tělo se nemůže přizpůsobit určitému intervalu, což v důsledku vede k ukládání tuku.

Dalším přínosem na půstu je pozitivní vliv na stav gastrointestinálního traktu. Trávicí proces je rychlejší, všechny nutriční složky potravin a vitamínů v jeho složení jsou zcela absorbovány. A začnete správně jíst, bude snazší, pokud vstoupíte do dnů vykládky a poté postupně změníte dietu.

Důležité!Než začnete hubnout nebo uspořádat den propuštění, musí projít lékařskou prohlídku, protože bez ohledu mohou být terapeutická metoda má své kontraindikace a důsledky.

Jaká je výhoda dne fast-food?

Už bylo řečeno o výhodách vykládky obecně, nyní stojí za zmínku, proč přesně tvarovka může být tou nejlepší volbou pro čištění.

• První a velmi důležitý plus pro mnoho dívek dne sýrového dne je, že tento produkt je výživný a hlad nebude cítit. Tvaroh je bohatý na bílkoviny, nasycuje tělo dobře, je snadné tolerovat denní stravu. Co například nelze říci o vykládce některé zeleniny. Pro začátečníky se tyto dny staly více dnů mučení.S tvarohem se to nestane.
• Produkty mléčné kyseliny mají mnoho užitečných složek v kompozici a vitaminů.Samozřejmě, že hlavním prvkem je vápník, který potřebujeme pro sílu kostí, hřebíků, zubů.
• Tvaroh vstřebává do těla, aby v co největší míře, což vede k rychlejšímu metabolismu, toxinů, cholesterol, hubnutí, normalizaci stolice.
• Týdenní jednorázová dieta jednou za 7 dní přispívá k normalizaci gastrointestinálního traktu, kardiovaskulárního systému, nervového systému.
• Den vykládky na tvaroh je vyhodnocován odborníky jako šetrný, protože jej mohou nosit lidé různých věkových kategorií, s výjimkou dětí do 7 let a velmi starých lidí.
• Těstovinový sýr může mít dobrý diuretický účinek, pokud začnete správně jíst 1-2 dny před očekávaným vypuštěním. To je, nahradit smažené s vařeným, dušené, vyloučit alkohol, sýrová voda a další škodlivé produkty.
• Aminokyseliny v tvarohu spalují tukové usazeniny.

Upozornění!Ve vašem volném čase byste měli jíst pouze jeden nebo dva kompatibilní produkty. Ale můžete pít vodu v neomezeném množství.

Menu půst na tvarohu

Proč je menu uvedeno, pokud je dieta považována za mono. Ano, během dne můžete jíst pouze tvaroh, ale existují i ​​další možnosti. Pro koho je to jednodušší a jednodušší.Každá z možností bude mít na konci konec pozitivního výsledku a pomůže tělu lépe a lépe.

Den vykládky na jednom tvarovku

Zde je vše velmi jednoduché.Měli byste jíst sýr během dne a jen to.Žádné další produkty, dokonce ani zeleninu ani ovoce, nelze přidat. Celková hmotnost výrobku by neměla překročit 800-900 gramů a výhřevnost za den by neměla být vyšší než 1000 kcal. Ale nezapomeňte pít vodu.

Za den byste měli vypít alespoň 2-2,5 litru, a to i tehdy, když normálně neděláte v normálních dnech.Část tvarohu by měla být rozdělena na 4-5 dílů, aby uspokojila hlad, když k tomu dojde.

Doporučení!Chcete-li zkrátit den na tvaroh, můžete vypít vývary bylin, například mátový nebo citrónový balzám, ale bez přídavku cukru. Můžete také vypít zelený čaj.

Den vykládky na tvaroh a kefír

Jedná se o intenzivnější dietu na jeden den a přenocování pro milovníky bude mnohem jednodušší.Kefír není menší sýr pomáhá k nasycení těla vitamíny( A, B, C, E), jakož i vápník, fosfor, draslík a bílkovin. Bakterie kyseliny mléčné normalizují střevní mikroflóru.

Možnost nabídky:

• 0,5 kg tvarohu;
• 1 litr kefír;
• 1-2 lžíce medu, ale to je pro ty, kteří se nemohou vyrovnat s nudnou chutí mléčných výrobků.Doporučuje se, abyste do dne dne nezaváděli med.

Takže ráno byste měli jíst tvaroh asi 50 gramů.Je doplněn čajem z bylin, zde můžete dát med, ale už jsme se o tom zmínili výše. Po uspořádání druhé snídaně a pít kefír - 300 ml. Na oběd, zelený čaj a tvaroh - 150 gramů.Můžete přidat med. Občerstvení bude opět ve formě 300 ml kefír. Večeře se skládá ze 100 gramů tvarohu a už předtím, než se rozhodnete jít do postele a vypít další 300 ml kefír. Opět můžete pít neomezenou vodu, pokud nejste náchylní k otoku a bylinné čaje nebo infuze.

Upozornění!Tvarohový půstový den pro hubnutí poskytuje hmatatelné výsledky po prvním, ale nedostane se do chuti. Navzdory všem výhodám byste neměli vykládat více než dvakrát týdně, ale pouze jednou za 7 dní.

Toto doporučení musíte dodržovat, ale můžete si pomoci snižovat váhu a hladký přechod na novou dietu.Často lidi, kteří cítí výhody půstu, už nemají chuť jíst něco neškodného následujícího dne. Zvyk je položen na 21 dní a naučí se žít, jinak můžete rychle. Stačí zahrnout do jídelníčku není smažený, a guláš, ne sladká voda, a čaje s medem, ne červené maso, a bílé.A samozřejmě více zeleniny a ovoce. A výsledek, který uvidíte velmi rychle.

Kdo nemůže zajistit půst?

Ne všichni lidé mohou začít jedinou denní výživu a není to tak, že prostě není dostatečná vůle, ale že v těle jsou nemoci. Vylučují vykládku nebo ji připouštějí pod dohledem lékařů.

Nemůžete tedy zajistit lidem vykládku, pokud mají onemocnění trávicího traktu, ledvin a jater. Zvláště je třeba být opatrný u chronických forem, protože váš stav se může zhoršit. Je nemožné pro ty, kdo mají kameny nebo písek, neboť čištění těla vyvolá jejich pohyb.

Nevyvíjejte, alespoň bez lékařského svolení, těhotné a kojící matky.Člověk musí být opatrný a všichni trpí onemocněním kardiovaskulárního systému.

Jak jste pochopili, existuje výhoda a škoda z dnů propuštění.Samozřejmě, že přínosy jsou mnohem větší, ale neměli byste riskovat, pokud máte nějakou nemoc.