Jaký dobrý den pro zelený čaj

Obsah:
  1. Doporučení pro vykládku u
  2. kapaliny Jak zhubnout se zeleným čajem

Výhody zeleného čaje neříká jen líný.Vzhledem k tomu negativní kalorie tonikum nápoj je součástí většiny diet - pivovarnické cukru, doporučuje se pít místo vody. Je možné udržet plný den vykládky na zeleném čaji a s jakými produkty lze kombinovat, aby se zvýšil účinek? Nabízíme vám mluvit o výhodách, funkcích, plusech a minusech čajového dne.

ochucený nápoj - základ vykládání dne, osvědčený spalovač tuku

Doporučení pro odvádění kapaliny na

Mezi těmi, kteří se snažili různými způsoby kontrolu váhy, půst den tekutin, včetně čaje, je to docela složité.Čistý čerstvý vařený nápoj, stejně jako voda, neobsahuje kalorie, takže je ekvivalentní hladovění.Taková "hladová" strava je zobrazena pouze absolutně zdravým lidem a nejdříve po 7-10 dnech.



Clear, zlepšit zažívací ústrojí a zároveň snížit pasu za pár centimetrů, a může být bez těchto drastických opatření.Odchod z zelený čaj jako manipulace zákla

dně během dne, k pití je vhodné přidat nízkokalorická bílkovin a sacharidů potraviny, které pomáhají spalovat přebytečný tuk, dobře uspokojit hlad. Jedná se o nízkotučné mléko, sušené ovoce, zázvor, citrón, med. Možnost

Ať půst den na zelený čaj, kterou si vyberete, odborníci na výživu radí předem připravit se na něj a dodržovat určitá pravidla.

  1. Nepřiřazujte den nalačno, pokud je zapotřebí intenzivní duševní nebo fyzická námaha. Ale ležet na gauči nebo sedět u počítače není také možnost. Nejlepší je zaujmout něco zajímavého, jít na procházku, "čisté peří"( sauna, masáž, salon krásy).Odvedli jsme se a pryč od zrádné chladničky, je snadnější nést pocit hladu.
  2. Tune psychologicky - aby se tento den jako násilí páchaného na těle, a jeho způsob čištění, obnovy. Ne poprvé, ale nutně přijde pocit lehkosti, sebedůvěry, touhy přinést to až do konce.
  3. Nevystavujte uměle pocit hladu. Pijte čaj s výrobkem vybraným pro vykládku často v pravidelných intervalech. Počet příjemů pití po celý den by neměl být menší než 5-6krát.
  4. Je to dobrý nápad začít s čajem s lehkou večeří v předvečer. Také se dostanete z omezené stravy - ráno se snídani snadno podáváte.

Tip! Při rozhodování o dni vykládky se ujistěte, že je to vhodné.Pokud jíte správně, nedochází k problémům s nadváhou a trávením, je zbytečné vykládat "pro společnost" s přáteli. Dejte tělu na odpočinek:

  • po přejídání v kombinaci s alkoholem;
  • s podvýživou - celý den hladoví, ale večer připravený jíst slon;
  • při pokusu opravit váhu.
půstu den přenášet snadněji a efekt své vyšší, pokud potu v sauně, zaplavat v bazénu, dopřát si masáž

Jak zhubnout se zeleným čajem

plánování půstu den na zeleném čaji „sednout“ není náhodná.Tento produkt má řadu vlastností, které podporují rychlou hubnutí.

Nejprve nápoj obsahuje polyfenoly a kofein, které urychlují metabolické procesy, zejména oxidaci tuků.Díky tomu je metabolismus, uvolňování a spalování energie rychlejší.

Za druhé, zelený čaj muflí chuť k jídlu. Jedná se o důležitý aspekt, protože většina z neúspěchu diety není kvůli nedostatku kalorií ve stravě, a protože je obtížné vydržet pocit hladu.

třetí, pije velké množství tekutiny, napomáhá čistit krev toxinů z kapalných médií uložených soli strusek.

Upozornění!Zelený čaj je díky své technologii užitečnější než černá.Rostlinné suroviny téměř nepodléhají fermentaci( oxidaci), a proto zcela zachovávají přínosné součásti přírodních. A to jsou nejsilnější antioxidanty, vitamíny, vzácné stopové prvky.

Vlastnosti nápoje

Použijte čistý nápoj pro den vykládky čaje, vařený vodou, lékaři nedoporučují cukr bez cukru. Pokud tělo nedostane alespoň minimální množství kalorií, bude protestovat s prodlouženou silou. Navíc zelený čaj má spoustu kofeinu, který nadměrně vylučuje nervový systém. Nejlépe je smícháno s mlékem. Proč?

  • Dokonce i odstředěné mléko poskytne potřebné množství kalorií pro plné fungování těla. Ve dvou litrech - asi 720 kalorií, s minimálním "dietním" požadavkem na 900 kalorií.
  • Mléko neutralizuje kofein a při něm nervózní vyčerpání problémy se spánkem.
  • Milk - jeden z nejvíce vyvážených produktů, pokud jde o soubor bílkovin a sacharidů, takže uspokojuje hlad.
Molokochay - užitečný a poměrně bohatý nápoj pro vykládání


Pokud nesnášejí mléčné výrobky, sacharidy dávka může být získána z jiných potravin, jako je sušené ovoce obou - sušené meruňky, fíky, švestky, data, piniovými oříšky. Odhadovaná energetická hodnota 100 g výrobku je 360 ​​kalorií.

Dalším rysem volného dne na zeleném čaji je zvýšený diuretický účinek tonického nápoje. Doporučuje se kompenzovat ztrátu kapaliny spotřebou vody, i když není snadné nalévat tolik kapaliny současně.

Jak dělat čaj?

Pro den vykládky můžete mít čistý zelený čaj nebo přísady. Ale pokud chcete přijít nejen váhu, ale také na „zdroj“ tělo užitečných látek, je lepší zvolit velký list odrůdy, bez umělých aromat.

Můžete vařit s vodou nebo mlékem. Hlavní podmínkou - teplota kapaliny by neměla přesáhnout 80-85 ° C. Po několika minutách bude nápoj připraven. Pokud se zelený čaj nalévá s vroucí vodou, získá se hořká chuť.Jedno a jedno svařování by nemělo být používáno více než dvakrát - po druhém pivovaru zůstává v něm jen asi 20% užitečných látek.

Dieta pro den

Norma nalačno - nápoj na 12-14 hodin 2 litry zeleného čaje s mlékem. Celý objem by měl být rozdělen na 5-6 recepce. Pijte, můžete pít teplé a studené.V intervalu mezi jídly se doporučuje pít vodu dodatečně, zabraňuje tak nadměrné dehydrataci těla.

recept

Vybití den byl organizován, a to zejména v případě, že je pracovník, je žádoucí, aby okamžitě připravit celý objem nápoje. Není však nutné, aby každá část byla vařena samostatně.Zde je několik možností vykládky dnů na čaj.

Na mléko

Potřebujete 2 litry mléka s nízkým obsahem tuku( 1,5 až 2,5%) zahřátého na 80 °.V tom nalijte 2 lžíce čaje( pokud máte rádi silnější - 3), trvejte asi 20 minut. Když tekutina získá příjemnou světle hnědou barvu, je filtrována a nalije do termosky.

S mlékem

V tomto receptu se čaj odděleně vaří a pak se smíchá s mlékem ve stejných poměrech. Aby byl nápoj bohatý, měl by se čaj vyrábět víc pevnější než obvykle - na litr vařené vody se odebírá 2 litry čajových lístků.

s citrónem a zázvorem

diverzifikovat den vybíjení na čaj, několik porcí může být nahrazena zázvor pití.Zázvor rozptýlí krev, stimuluje metabolismus, citrón dodá tělu šokovou dávku vitamínů.V pivovaru, spolu s listy čaje, přidejte plátek drceného čerstvého zázvoru, nalijte vroucí vodu. Po pár minutách vložte kousek citronu a kůry.



s medem, sušené ovoce

Pokud nejste zvyklí pít neslazené čaje, můžete si dovolit si trochu shovívavosti. Jako sladidlo je vhodný přírodní med. Druhá možnost - společně s čajem jíst malé množství sušených meruněk, sušeného melounu, ananasu, několika dat. Zde je nejdůležitější, pamatujte na kalorickou hodnotu sušeného ovoce.

Ginger čaj detoxikuje játra, normalizuje peristaltiku, odstraňuje nadýmání

Klady a contra

jako každý jiný mono-dieta, zelený čaj jako vypouštění produktu má své klady a zápory. Argumenty ve prospěch tonického nápoje.

  • Snižuje chuť k jídlu, uklidňuje hlad, protože je fyzicky snadnější odolat.
  • Díky mléku splňuje minimální požadavky na bílkoviny a sacharidy.
  • Saturace vitamínů, biologicky aktivních složek, stopových prvků.
  • Posiluje imunitní systém.
  • Je snadné provádět - je snadné vařit v práci, brát si s sebou na procházku.

Z půdního dne na zeleném čaji je lepší se vzdát lidem s gastrointestinálními problémy. Není-li nápoj zředěn mlékem, může dojít k problémům se spánkem, nadměrnou excitabilitou nervového systému.

Přidáním peprná, citrónová, skořicová, lipová na čaj vás činí jen užitečnější

Rychlá likvidace nadbytečných kilogramů se inspiruje. Ale to, že účinek vykládky byl stabilní, denně vypíje zelený čaj. Půl hodiny před večeří ochladí vaši chuť k jídlu. S hrstkou čerstvých bobulí, bude jablko nebo část tvarohu sloužit jako vynikající občerstvení.

Den vykládky na zeleném čaji s mlékem:

  • May 03, 2018
  • 24
  • 5703