Pravidla pro uskutečnění dne vykládky na kefír

Jak se říká, neexistuje žádný limit pro dokonalost a taková koncepce jako ideál nemůže být uzavřena v přísných mezích. A zároveň ne všichni považujeme naši postavu za ideální: vždycky máme několik centimetrů, které nás zbavují odpočinku a spánku. Co mám dělat? Odpověď je jednoduchá - strávit den vykládky na kefír. Toto není monodieta, ale jen krátká "dovolená" pro naše tělo jako celek a zejména pro trávicí systém. Tato metoda se vyznačuje svou jednoduchostí, dostupností a používáním hlavního produktu a výsledek bude velmi hmatatelný.

Hledáte produkt pro půst? Dávejte pozor na kefír!

Proč kefír?

Kefír je zařazen do seznamu zdravých potravinářských výrobků a jeho užitečné vlastnosti lze mluvit po dlouhou dobu. Navíc je levný a cenově dostupný pro každého, což z něj dělá půstné dny velmi atraktivní.Kefír musí být zakoupen v nejbližším obchodě a použit okamžitě bez dalšího ošetření.Je vhodné si s sebou vzít, jestli jdete na procházku. Jedním slovem, s minimálními finančními investicemi získáte nejvhodnější produkt.

Kefír výboj den je docela pohodlné a ze zdravotního hlediska, kromě toho, že není nutné používat pouze hlavní produkt: jogurt je univerzální a dokonalé „zní“ s dalšími potravinovými přísadami. Hlavním úkolem je zhubnout s potěšením, ne mučit se přísnými omezeními, ale současně dodržovat opatření.

Pomocí jogurtu může očistit tělo a přivést postavu do ideálních ukazatelů

ve svém složení jogurt obsahuje asi 20 druhů bakterií a kefírových zrn, jejichž práce má pozitivní vliv na fungování našeho trávicího traktu. Vzhledem ke své normální flóry, které by mohly trpí po podání antibiotika zabránit výskytu pocit těžkosti v žaludku a stolice dochází k normální.Navíc, jogurt je lehce stravitelné a má malý kalorický: tuku - 56 kalorií na 100 g, s nízkým obsahem tuku - 32 kalorií na 100 g Tudíž, rozloučit se nadváhy řídit poměrně rychle.

Důležité!Snažte se koupit kefír s krátkou trvanlivostí, protože tam se živé kefírové houby a užitečné bakterie postarají o vaše střevní zdraví!Na

kefír přinesl jen výhody, zvolit pouze čerstvý produkt

Dalším plusem ve prospěch jogurtu jako základní materiál pro půst dnů, to je, že úbytek hmotnosti je případně zvolit nízkotučnou. A pokud se již teď bojíte blížícího se pocitu hladu, nemusíte panicovat, získáte mastný jogurt. Faktem je, že jeho hlavní funkcí je stimulovat metabolické procesy, které zahájí práci celého organismu.Účinné látky se v každém případě začnou vzájemně ovlivňovat a kalorie budou "vyhozeny" v důsledku procesu čištění.

Jaký bude výsledek?

Pracuje-li čas od času výtoku na kefír, můžete získat následující výsledky:

• Tělo bude vyčištěno a v důsledku toho se celkový stav výrazně zlepší.Budete cítit lehký, veselý a výbuch energie.
• Další kilogramy budou "zničeny", ale nestane to kvůli spalování tuků, ale kvůli diuretickému účinku fermentovaného mléčného výrobku. Kefír dobře odstraňuje přebytečnou vodu a zbytky jídla, které zabíjely střeva.
  

  Poznámka! Při dodržování všech pravidel vám takový půst umožňuje zbavit se 1 kg hmotnosti!

• Práce střeva se vrátí k normálu a žlučové cesty a játra budou fungovat mnohem lépe.
• Použití kefíru pozitivně ovlivňuje postavení kardiovaskulárního systému. Poskytuje prevenci aterosklerózy a normalizuje krevní tlak.
• V důsledku čištění těla se stav pokožky zlepšuje, pleť se stává rovnoměrná, pigmentované skvrny zmizí.

Pokud se pravidelně provádí den kefír, je možné zajistit spolehlivou ochranu těla před nepříznivými účinky prostředí

Půst dnů s kefíru jsou nejpohodlnější pro hubnutí, jako hlavní produkt má několik důležitých funkcí:

• metabolismus běží docela rychle;
• má příjemnou chuť, ale protože je pití během dne je snadné;
• má snadný diuretický účinek a laxativní účinek;Kefír
• rychle potlačuje pocit hladu, takže odstraňuje podrážděnost.

Pozor! Kefír v oblasti medicíny je považován za velmi dobrý antidepresivum, a proto se často doporučuje používat pro zvýšení emočního zázemí pro různé nemoci!

Kefír očistit tělo a pozvednout náladu

základní pravidla

Takže jste se rozhodli strávit Kefír vybití den na hubnutí.K tomu je třeba:

• Kefir, který se v blízké budoucnosti stane hlavním produktem. Zároveň pamatujte na minimální dobu trvanlivosti. Mlčivost si můžete vybrat podle vlastního vkusu, jestliže si přejete, mastný a beztučný jogurt může být střídán po celý den.
• Jeden den musíte vypít asi 1-1,5 litru kefíru. Při silném pocitu hladu může být objem zvýšený, ale ne více než 2 litry.
• Pokud kombinujete kefír s jinými produkty, pak než je konzumujete, věnujte pozornost celkové kalorické hodnotě po celý den. Nesmí překročit 700 kcal.
  

  Poznámka! Pokud je denní poměr kalorií v běžné stravě asi 1400 kalorií, pak v den přetížení bude nutně klesat o polovinu!

• Je zakázáno jíst sůl a cukr po celý den. Chcete-li oslabit nápoj, můžete přidat malé množství přírodního medu.
• Vzhledem k tomu, že kefír odstraňuje tekutinu z těla, doporučuje se tento nedostatek naplnit v tento den. Vývar z dogrose, bylinný čaj, minerální voda - to vše může být opilé v neomezeném množství.

Bylinné čaje zabrání dehydrataci a přinese další výhody pro

Co může být dieta?

Existuje poměrně málo variant vykládacích dnů na kefír. Tento produkt lze kombinovat s ovocem, bobulí, zeleninou, obilovinami a dokonce i kořením. Pravidla použití se však poněkud liší.Podívejme se na nejpopulárnější dny kefír.

pouze

jogurt Pokud jste ubytováni v klasické verzi, tady Pravidla jsou jednoduchá:

• získat potřebné množství základního produktu;
• ráno pijeme jeden šálek nápoje;
• dále po celý den konzumujeme sklenku našeho produktu z fermentovaného mléka s intervalem 3 hodiny.

Během dne budete potřebovat pít asi 6 sklenic o objemu 200 ml.

Kefír den se doporučuje jednou za týden

otruby

postního dne otrub a jogurt vytváří živější pozitivní efekt. Je známo, že otruby obsahují velké množství vlákniny, vitamínů a řadu mikro- a makroelementů.Všechny tyto látky naplňují naše tělo energií a vlákniny z potravy uvolňují pocit hladu.

takové vyhazování denní režim je následující: dne budete mít tři jídla, z nichž každá zahrnuje 2 lžíce otrub, jejich vy zapít sklenici vody. Současně po celý den pijete kefír a dělíte jeho celkový objem na 6 dílů.

Upozornění!Den vykládky na kefír s otrubami lze provádět jednou za 10 dní.

otruby poskytují pocit sytosti po delší dobu a kefír pomoci vyčistit střeva toxinů a strusky

s jablky

půstu den na jablkách a jogurt - to je nejlepší variace na téma hubnutí.Samozřejmě je lepší používat sezónní ovoce, která bude naplněna vitamíny a biologicky aktivními látkami.

Tak, jak strávit takový den? Mohou existovat dvě možnosti:

• Vypijte šálek jogurtu, hodinu jíst 2 jablka, po další hodině - sklenici kefíru. A tak až do večera.
  

  Doporučení!Produkty by měly být střídány, nemohou být zmateny v jednom příjmu! Jablka

• v množství 2 kg péct troubou a rozdělil do 5 kroků.Litr kefír je také rozdělen, ale pouze na šest částí.Střídáme produkty po celý den s intervalem 1,5 hodiny.

Čerstvé ovoce a mléčné výrobky - kombinace jeden z nejlepších pro manipulaci dne

Možnosti hladovění dny na jablkách najdete v článku: http://priroda-znaet.ru/razgruzochnyiy-den-na-yablokah/

skořice Cinnamon

je známá díky svým silným stimulačním vlastnostem. Je to nejen aktivuje metabolické procesy v našem těle, ale také se aktivně podílí na odbourávání tukové tkáně.Navíc tento koření dodává energii a přispívá ke zlepšení celkového stavu. Proto, půst dny s kefír a skořicí dát ohromující výsledky.

Takže začněte koktejl. Po přidání 200 ml jogurt půl lžičky skořice a směs se míchá.Pokud je to žádoucí, je možné dát malé svírací chilli a zázvor prášek. Za den musíte vypít asi 1,5 litru takového nápoje. V tomto případě, chuť se může měnit podle vlastního uvážení, přidáním více chilli nebo zázvoru.

«hot» nápoj z jogurtu a skořici rychle zbavit své tělo, zrychlit metabolismus a otupit pocit hladu

Na

Kefír vypouštěcí den na kyselé mléko bude přínosem pro všechny fanoušky nápoje. Stejně jako jogurt, má pozitivní vliv na trávení a přináší velký přínos pro ty, kteří trpí častými poruchami.

Za jeden den, budete potřebovat 2 litry kyselého mléka, které rozdělují do 6 recepcích. Obecně platí, že použití tohoto režimu kysaného mléka se v ničem neliší od pravidel kefír den. Během přestávek, máte také právo pít zelený čaj a jiné bylinné čaje v neomezeném množství.

Ryazhenka výživné a je docela schopný nahradit ho jogurt, stává den vypouštěcí sešívání

Kontraindikace

Výhody půstu den, kefír je zřejmá, přesto však existují případy, ve kterých je nápoj mohl způsobit i škodu. Je vysoce žádoucí provádět tyto činnosti v průběhu menstruace, neboť v této době tělo je příliš slabé.Kefír dny se nedoporučuje praxi mladistvým vzhledem ke zvýšené potřebě biologicky aktivních látek - tělo roste a vývoj mu nejvíc potřebuje vitamíny a minerály, a abstinenci, a to i krátkodobě, může dělat velké škody.

pro kategorické kontraindikace patří:

• nesnášenlivostí mléčných výrobků;Gastritida
• v akutní formě;
• žaludeční vřed a jiné gastrointestinální nemoci.

A nezapomeňte vzít v úvahu zvláštnosti jeho těla, takže pokud jste citlivý na mléčné výrobky, měli byste zvolit 3-denní kefír, sklon k zácpě - den.