Pearl ječmen pro hubnutí

chcete rozloučit s nadváhou bez pocitu hladu? To je docela možné.Perlova pro hubnutí je vhodná pro ty, kteří se o své tělo starají.Po řádně vařené obiloviny přispět tělo toxinů, které se nahromadily v něm v průběhu let. Pomocí

a poškození ječmene hubnutí

ječmen získaný obmola celého zrna ječmene. Lidé z dávných dob používali tuto bylinu, a to nejen na přípravu chutných jídel, ale také jako lék.

složení a prospěšné vlastnosti ječmenu dietní

Předložený přípravek ječmene:

1. vitamín PP skupiny, A, B a E.
2. stopové prvky( železo, fosfor, vápník, a další).
3. Snadno asimilované rostlinné bílkoviny.
4. vlákno.

• je známo, že lysin vyvolává pocit sytosti. Tento pocit trvá několik hodin.
• To podporuje tvorbu kolagenu - protein, který poskytuje pružnost pokožky.
• Pravidelná konzumace ječmene kaše stravy podporuje normální pohyb střev. A to vše díky bohatému obsahu vlákniny.
• ječmen, ze kterého je ječmen používá v lidovém léčitelství jako diuretikum. A dokonale odstraňuje záněty a křeče.

Kontraindikace hubnutí

Přes řadu pozitivních vlastností, ječmen není pro každého. Kdo by jej neměl používat? Kontraindikace:

1. zvýšená kyselost žaludku.
2. Těhotenství.
3. Tendence k časté zácpě.
4. Intolerance vůči rostlinným bílkovinám.
5. Gastrointestinální problémy.

Pomůže vám perlou chrupnout zhubnout?

Mnoho žen hledá účinné způsoby, jak zhubnout. Někteří lidé organizují vícedenní hladovku. Jiní se nedostanou z tělocvičny. Takové metody poškozují tělo. Ztráta hmotnosti by měla být postupná a pohodlná.

• Perlovka odstraní strusky a škodlivé látky. Indikátory pro čištění těla jsou zvýšené pocení a časté močení.
• Dalším krokem bude spalování tukových ložisek. S relativně nízkou kalorickou ječmene může vyvolat pocit plnosti.

Ječmen se používá pro mono-dietu. Její podmínky jsou jednoduché:

1. jíte vařená pouze ve vodě kaše připravené z 0,5-1 poháry obilovin.
2. distribuovat ječmene o 4-5 recepcích.
3. Cukr a sůl jsou zakázány.
4. Z nápojů povolena: zelený čaj a neslazené ovocné kompoty.
5. Pro úspěšné hubnutí, stejně jako k odstranění toxinů a otoku v den byste měli vypít 1,5-2 litry čisté vody.

• provedením je kombinace 500 g kroupy kaše s jinými výrobky. Tento typ jídla může být považován za základ pro 7 nebo 14-denní dietu.

Obsah kalorií perforátoru

Kalorický obsah obilovin - 320 kcal( v sušině).Energetická hodnota kaše závisí na době vaření.

V multivarku mohou být krutiny svařeny bez namáčení.Tento přístup šetří čas a ušetří maximum užitečných látek. Za hodinu se perlový gril vaří a objem se zvýší 4x. V důsledku toho z ½ šálku suchých obilovin vytvoří téměř 500 gramů kaše. A to je jen 250 kcal.

Jak vařit kroupy kroupy

1. namočíme po dobu 10-12 hodin. Můžete ji nechat celou noc. Během této doby se jeho hmotnost výrazně zvýší.
2. Ráno umyjeme perlový ječmen.
3. Přeneste do pánve a vařte 20-25 minut.
   Připomínáme, že do kaše nelze přidávat sůl a cukr. V opačném případě nedojde k úbytku hmotnosti.
4. V multikvarkové kaši připravené po dobu 1 hodiny a nevyžaduje předem namáčení.Nabídka

je zhubnutí

• část ječmen kaše mohou být doplněny s vařenými řepa, okurky a rajčata a nasekanou květáku.
• Dva krát týdně vaříme pár mořských ryb.
• Sweetheads mohou dietě stravovat s ovocem, který obsahuje vlákninu. Mezi ně patří hrušky, avokádo, grapefruity a banány. S ovocem odstranění kůže a maso poslat do mixéru pro pozdější broušení a soustružení do pyré.

• Pro snídani můžete jíst omelet z mléka a jednoho vejce( 120 kcal).Ale zbytek jídel by měl obsahovat perlový ječmen.
• zeleninové polévky povolena menu( 30-50 kcal / 100 g), s nízkým obsahem tuku tvaroh, rozinky, a 100 g vařené kuřecí prsa maso( bez kůže).

zakázané potraviny, které by neměly být používány ve spojení s ječmenem během hubnutí

1. syrové zeleniny a ovoce, které obsahují surové vlákniny. Současné použití s ​​perleťovým ječmenem způsobuje břišní bolest a zácpu.
2. Otruby, sušené ovoce, černý chléb a šťávy s dužinou.
3. Mléčné výrobky z acidophilus. Používáte-li perličkovou tyčinku současně s jogurtem nebo kefirem, může dojít k silné tvorbě plynu.

Recepty dietních jídel pro úbytek hmotnosti

Receptura č.1.Polévka z perlovky

Potravinářská sada:

• 2-3 brambory;
• 1,5 litru zeleninového vývaru;
• Sklo perlového ječmene;
• Střední žárovka;
• Dvě mrkev;
• Banda petrželky;
• Lavrushka - 2 listy;
• Koření.

Jak vařit perlovou polévku:

1. Čistíme cibuli a mrkev. Celé je umístí do hrnce s vodou. Vaříme až do připravenosti. Výsledkem je vonný zeleninový vývar. Mrkev a cibuli vyjímáme a vyhazujeme.
2. Nalijte perlový ječmen do misky. Naplňte vroucí vodou. Nechte půl hodiny zavírat víko. Během této doby bude změkčovat, a proto bude vařit rychleji. Po 30 minutách pošlete krupici na vařící vývar. Zaznamenáváme 8-10 minut.
3. Opláchněte a vyčistěte druhou mrkev a brambory. Nakrájejte je na kostky a vložte je do polévky. Vaříme 20 minut. Přidáme trochu soli. Polévková lžička na talíři, posypané nakrájenými zelenkami.

recept č. 2.Ječmen rozinky bez namáčení v multivarka

Složení:

• 1 skleněná perla ječmen,
• hrst rozinek,
• 3 šálku studené vody,
• 1/2 lžičky sůl.

Příprava:

1. Perl umývejte v několika vodách( 3-5 krát).
2. Rozinky čisté suti a necháme vsáknout po dobu 15 minut ve vroucí vodě.
3. pak sloučí s vodou ječmen, kroupy zařazeny a vyplňují multivarku 3 šálky čerstvé vody.
4. ní oteklých rozinkami a přidané soli. Smíchejte a položte "Pohanka" po dobu 1 hodiny.

Je připravena lahodná a zdravá snídaně.Bon appetit!

recept č. 3.Rybí kotlety s perleťovým ječmenem v parníku

Složení:

• Střední žárovka.
• 2/3 šálku perličkového ječmene.
• 500 g filmu tilapie.
• Zelené chuti.
• 1/2 lžičky soli.

Jak se vaří kotlety s perlovým ječmenem:

1. Opláchněte zuby. Nalijte ji do desky.
2. Odstraňte plevy z cibule. Maso nakrájíme na velké kusy.
3. Rybí filé se omyje vodovodní vodou. Rozdělte na 3-4 části.
4. Krupice, stejně jako kusy ryb a cibule, procházejí mlecím strojem na maso.
5. Výsledná hmota soli, doplňte greeny. Vytváříme z něho kotlety. Posíláme je k parníku. Vaříme 20 minut. Strouhaná mrkev nebo červená řepa může sloužit jako příloha. Receptura

# 4.Berry se zeleninou

Seznam produktů:

• 2 stroužky česneku.
• 1 polévková lžíce.l.strouhaný sýr.
• 200 gramů perličkového ječmene.
• Olivový olej.
• 3 rajčata.
• Sladká paprika - 2 ks.
• Střední žárovka.
• 2 cuketa;
• Jedna lilku.
  

  

Praktická část receptury:

1. Celé papriky jsou pečené v troubě.Nebude trvat déle než 20 minut. Pak jsme se vyndali a nakrájeli na tenké kroužky. Dýně a lilek promyjte vodou. Odstraňujeme ocasy a listy. Musí být rozřezány do kruhů.Pošleme je do pánve a smažíme s olivovým olejem.
2. Řezat rajčata. Odstraňujeme plevy z cibule a česneku. Rozemlete je( nejlépe kostky).
3. Do rajna vložte rajčata, cibuli a česnek. Výsledná omáčka se nalije do misky. Pak přidejte trochu olivového oleje a koření.
4. Vezmeme velkou a plochou misku na salát. První vrstva je položena vařený ječmen. Pak přichází zelenina. Vše je naléváme rajčatovou omáčkou. Konečnou vrstvou bude strouhaný sýr.

recept # 5.Pearl ječmen s houbami

Požadované produkty:

• 50 g tvrdého sýra;
• 1/3 šálku bílého vína( přednostně polosuchá);
• česnek - 4 stroužky;
• střední žárovka;
• 150 g houb;
• greeny;
• 100 g máslového krému( nelze přidávat);
• 300 gramů perličkového ječmene;
• 500 ml rostlinného bujónu;
• malý rostlinný olej.

Postup varení:

1. Krupu byl promyt a přes noc namočen. Tím zkrátíte dobu vaření na 1 hodinu. Ráno spojte zbývající kapalinu a přidejte krupici na talíř.
2. Očistíme žárovku z plevy. Rozemlejte to. Smažte v pánvi pomocí rostlinného oleje. Jakmile cibule získá příjemný zlatý odstín, můžete přidat do ní drcený česnek. Smažte 5 minut.
3. V pánvi na smažení nalijte ječmen. Vylijeme bílým vínem. Pak smíchejte přísady. Postupně přidejte horký zeleninový vývar. Když se kaše nafoukne, můžete zadat následující složku - nakrájené houby. Znovu promíchejte. Vařte nádobí, dokud nebudou připraveny houby. Na konci procesu sůl a pepř.Perlový gril s houbami v desce. Na vrcholu misky posypte strouhaným sýrem a ozdobte kobylkami.

Recenze pimperu na snížení hmotnosti

Je efektivní zhubnout? Stojí to za to, že ztratíte čas? Objasněte situaci pomůže recenzím žen, které se pokusily o dietu. Co si o tom myslí?

• Téměř polovina žen, které opustila své svědectví, mluví o významném snížení hmotnosti( ztráta hmotnosti o 3-4 kg za 7 dní).
• Mnoho dívek také poznamenalo, že kůže na obličeji a vlasy začala vypadat lépe.

dieta výsledky na Perlovka

Nečekejte zázraky z obilovin. Tento výrobek nemá žádné vlastnosti při spalování tuků.Hmotnost skutečně odejde, ale na úkor čištění tlustého střeva a odstranění přebytečné tekutiny z tkání.

• Díky své nízké diuretické působení obilovin, budete rozloučit s 1-2 kg. Stejně tak vám zhubnout půst den strávený na Perlovka. Po dobu jednoho týdne můžete snížit váhu o 2-3 kg. Zadáte-li
• ječmen ve stravě po dlouhou dobu, odstranění rafinované tuky a stravitelných sacharidů a zvýšení fyzické aktivity, můžete získat úžasné výsledky.

pod přísnou dietou a pravidelným cvičením, budete mít vynikající výsledky v podobě snížení hmotnosti. Přejeme vám úspěch v boji proti nadměrným kilogramům.

Podobná videa:

15:44

prospěšné vlastnosti ječmene za hubnutí dieta recept

1:21

Jak zhubnout pomocí ječmen?

01:36

dietní Perlovka 10 kg týdně