Účinnost jakékoli stravy je označena konečným výsledkem. Při výběru správné volby je třeba věnovat pozornost recenzím lidí, kteří zkusili dietu. Pokud jde o švédskou stravu, její výsledky jsou prostě úžasné, mohou ztratit až 7 kilogramů týdně, a to není vtip.
Základní principy švédské stravě
Je to docela jednoduché: navrhovaná švédští výživu možnosti stravování vám umožní zbavit se pocitu hladu, což by se mohlo zdát, je vždy přítomen, a to zejména ty, kteří chtějí zhubnout a omezit svůj jídelníček.Švédská strava nejen pomůže zbavit se nadváhy, ale také zlepší zdraví.Uchýlit se k využití ním můžete bez obav o možném výskytu nevolnosti, tato strava je naprosto zdravotně nezávadný.
Hlavním cílem švédského dietě je kladen na skutečnost, že konzumace masa je snížen na minimum, ale zároveň je maso je stále přítomna ve stravě roste příliš tenký, může to být kuřecí prsa, ale jen párkrát za týden. Tato strava je založena na použití bílkovinných produktů, které musí být správně připraveny, aniž by byly přidávány přebytečné tuky a přebytečná sůl.
Strava na švédské stravě
Sada produktů je poměrně jednoduchá a nevyžaduje významné investice do materiálu. Ryby, mléko, vejce, ovoce a pohanka jsou nejvhodnější produkty. Zvláštní je, že "ve švédské stravě" můžete jíst i brambory, které jsou ve většině případů zakázaným produktem.
Trvá jen týden, než se držet stravy, a výsledek to stojí za to. S ohledem na doporučení pro soubor potravin, které by měly být v této dietě upřednostňovány, je seznam poměrně jednoduchý.
- Můžete a měli byste jíst ovoce a zeleninu. Nejlepší je, abyste se nezbavovali banány, melouny a hrozny, protože obsahují mnohem více cukru než u všech ostatních druhů ovoce. Brambory by měly být konzumovány pouze ve vařené formě, mohou být rozmačkány.
- maso zcela odstraněn jako tělo je určen pro živočišné bílkoviny velmi důležitý, proto se v případě masa jen dvakrát týdně, je žádoucí, aby to bylo vařené kuře.
- Mezi širokou škálu obilovin byste měli dávat pocta pohankovému a ovesnému vločce. Jedná se o nejlepší vedlejší pokrm jak pro masné výrobky, tak pro ryby.
- Ryby by měly být vařené v dvojitém kotli nebo vařené.Diverzifikovat stravu může být vaření masa a rybí kotletky.
- Mléko by mělo být vybráno s nízkým obsahem tuku.
Vyzkoušejte tuto dietu a vaše reflexe v zrcadle vás začne znovu potěšit.