Štětec na šalát pro ztrátu hmotnosti

click fraud protection
Content
  • Výhody salát štětce
  • střev salát kartáč: recept od Elena Malysheva
  • salát štětcem: recept od Margarita královna
  • Další recepty saláty kartáč hubnutí
  • komentáře salát štětcem hubnutí

hubnutí lidé jsou neustále láme hlavu nad otázkou: „Kteréjak jíst, jak zhubnout? ".Půst by neměl být praktikován, protože vede ke zpomalení metabolismu a vyčerpání těla. A mnoho z nich nemůže projít takovou zkouškou. Ale

salát hubnutí kartáč řeší všechny problémy: je nízkokalorické, chutné a zdravé( to je někdy nazýván metla).Hlavní věc však spočívá v tom, že čistí střeva z strusky nahromaděné v průběhu let, což otrávuje tělo. Salátové recepty vydaly nejen Elena Malysheva, jsou na dietní menu Margarity Korolevy.

Benefit pro střevní kartáč salát

název „kartáč“ salát byl zasloužený.On, jako koště, zametá odpad ze střeva ve formě strusky, které se obvykle hromadí. To je možné, protože „kartáč“ zahrnuje tři zeleniny, které obsahují velké množství vlákniny:

instagram viewer
  1. zelí.
  2. Mrkev.
  3. řepa.

Jejich použití pro střeva je, že vlákno( označovaný také jako dietní vlákniny) nejsou tráveny v lidském těle. Jeho hlavním účelem - stažení z těla štěpí zbytků potravin, které již není vhodná pro uvolňování energie a biologicky aktivních látek.

Jako houba se potravinářská vlákna zvětšují ve vodě a zvyšují objem. Z tohoto důvodu, i malá hit ve střevech aktivuje peristaltiku, která tlačí svazek tkání v tlustém střevě.Vlákna tak jako válcovací sněhová koule, který se s ním část sněhu ze země, kartáče s střevní stěny strusky.

Moderní strava chudá na vlákninu: neexistují v mléčné výrobky, maso, vejce, sladké pečivo, sladkosti. A důsledky takové výživy: zácpa, plyny, ukládání strusek.

V zelenině je celá celulóza, kterou dnes lidstvo používá v malých množstvích. To je dost mít salát kartáč alespoň na večeři, normalizovat činnost trávicího traktu a očistit tělo.

Pro některé lidi však přináší nejen výhody, ale i škodu. Kartáč

bude škodlivý:
  • s gastritidou charakterizovanou vysokou kyselostí;
  • s peptickým vředem;
  • v přítomnosti chronické nebo akutní pankreatitidy;
  • s duodenálním vředem.

Kontraindikace k jídlu salát kartáče vzhledem k tomu, že za kyselých gastrointestinální nutné k jídlu potraviny s neutrálním acidobazické rovnováhy. A salát obsahuje buď citronovou šťávu, ve které je hodně kyseliny citronové, nebo jablečná kyselina octová.Mohou způsobit exacerbaci již existujícího peptického vředu.

Nyní odpověď na hlavní otázku: "Kolik můžete zhubnout štětcem na šalát?".

Záleží na tom, kolik dní budete dodržovat tuto dietu a jaké další potraviny budou do ní zahrnuty.

  • Uděláte-li alespoň jeden postní den v polovině týdne, pak o měsíc později zjistíte, že břicho a boky trvalo asi dva kilogramy.
  • Pokud po dobu jednoho až 7 dnů trváte na jednom salátu, můžete hodit asi 5 kilogramů.Pokud
  • zahrnují proteinové potraviny dieta( s nízkým obsahem tuku tvaroh, vařené kuřecí prsa nebo hovězí), pak si můžete hodit 3-4 kilo.

Čím více vaší počáteční hmotnosti, tím více ztrácíte během výživy a naopak.

Salát kartáč: recept od Elena Malysheva

velmi rád, že salát kartáček byla uznána Elena Malysheva, který je nejen dobře známá televizní moderátorka, ale i lékař.Lékař nemůže doporučit metody hubnutí a čištění střev, které budou škodlivé pro člověka.

kartáč recept od Elena Malysheva je velmi jednoduchý a vyhýbá přidávání žádný olej. Znělo to v jednom z televizních pořadů "Live healthy".

kartáč salát - recept video:

Složení jídel patří:

  • 500 g bílé zelí;
  • 500 g červené mrkvy;
  • 500 g řepy;
  • 1 lžička šťávy, vymačkané z čerstvého citronu.

Příprava:

  1. Veškerá zelenina se nakrájí na malé slámy.Řepa a mrkev jsou pohodlně broušeny speciálním struhadlem, určeným k přípravě mrkve v korejštině.Řepa se nedá vařit, stejně jako ostatní ingredience. Z Eleny Malyshevy byl přidán komentář, že není možné sůl a sezónní pokrm s kořením, protože budou držet vodu v těle. Cílem vykládky je přesně vyčištění střeva, pro které je důležitá rychlá výměna vody.
  2. Nakrájená zelenina by měla být ochucena citrónovou šťávou a poté stlačena, aby se vytvořila šťáva.
Program štětce je velmi jednoduchý: každých 1 hodinu a půl byste měli jíst 1 sklenici štětce. Ve stejnou dobu na půdě musíte vypít alespoň 2,5 litru čisté vody.

V důsledku vyložení se nejen střevo objeví čisté, ale podkožní tuk se začne rozpadávat a produkuje energii. Kalorický obsah celého salátu je pouze 485 kalorií( méně než 25% normy), takže tělo potřebuje získat energii jakýmkoli způsobem. To je základem pro provoz šalátu štětky od Eleny Malyshevy.

kartáč Salát Recepty z Margarita královna

Salát od královny Margarita složena převážně z červené řepy a mrkve. Zbývající přísady se přidávají v malých množstvích. Hlavní rozdíl od ostatních variant panicle je příležitost ukázat fantazii a přidat své oblíbené, ale pouze zelené produkty.

Recept je následující:

  1. Řez řepy do tenkých proužků - 1 kus. Vařené repa se nevejdou.
  2. Strouhněte na velkém strouhaní nebo rozkrojte 1 mrkev.
  3. 2-3 listy bílého zelí.
  4. Čerstvé bylinky( kopru, Cibule zelená peří, petržel, salát) - vzít spoustu volitelný, jemně nasekáme.
  5. Smíchejte zeleninu a zeleninu.
  6. Mrkev s olivovým olejem - 1 čajová lžička.
  7. Přidejte 1 lžíci vody a 1 čajovou lžičku citronové šťávy.
  8. Míchat salát.

Marguerite Šlehač královny není hlavním jídelním místem. Je součástí komplexu základní stravy. Z tohoto důvodu, kromě salátu je třeba se postarat o přítomnosti:

  • stejné množství výrobků pro přípravu dušené „laty;Med
  • ( 3 čajové lžičky denně).
Potraviny pro snížení hmotnosti z Margarity Queen:

Jak se stravuje Margarita Queen?

zeleninová jídla nasytit tělo vitamíny a minerály, takže metabolismus nezpomalí, je důležité, aby úrovně dosažené váhy poté, co dieta je hotová.

velké množství vlákniny pomoci očistit tělo, nízký obsah kalorií - úbytek na váze, a olivový olej napomáhá vstřebávání vitaminu A.

zhubnout také, jak to dopadne u královny, oddělené surové a dušené saláty tři stejné části. Celkem by mělo být 6 částí.Jak jíst jídlo?

  1. Ráno jíst část surového kartáče a v příštím jídle - guláš analog.
  2. Margarita Queen má celkem 6 jídel, mezi kterými musíte vypít čistou vodu - 200-400 ml.
  3. Během dne můžete jíst nejvýše 3 čajové lžičky medu.
Nevýhodou dietní misky je nízký obsah bílkovinných složek. Proto můžete cítit slabost, což je důvod pro odmítnutí těžké fyzické námahy.

Další recepty saláty štětcem hubnutí

Ti, kteří se snažili zhubnout metla, dělaly jejich vlastní verze pokrmů.Hlavním principem, který by měl být veden tím, že vytvoříte vlastní recept štětce, je zachovat účinek, který má salát na tělo. To znamená, že musíte udržovat nízký obsah kalorií, vysoký obsah minerálů a vitamínů, stejně jako dietní vlákninu.

Dnes existuje mnoho receptů panicle, které jsou uvedeny níže.

Whisk bez řepy

Jedná se o exkluzivní recept na kartáč, který neobsahuje řepu. Ideální pro ty, kteří tuto zeleninu netolerují v surové formě.

Jako ingredience si vzít:

  1. Stewelový celer - 500 g
  2. Čerstvé okurky - 500 g
  3. Oblíbené zelené - 1 svazek.
  4. Olivový olej - 1 polévková lžíce.
  5. Citronová šťáva - 130-140 ml.

Celer a okurka na struhadle. Z citronu stlačte správné množství šťávy. Greeny jsou jemně nasekané.Všechny součásti jsou smíchány a doplněny olejem.

Je nutné konzumovat salát během dne.

Šlehačka s jablkem a celerovým kořenem

Jedná se o další recept na salát s celerem as jablkem, ale již s řepou. A celer se již nepoužívá jako stonka, ale jako celer. Je žádoucí, aby ovoce bylo čerstvé, nepřežilo zimu. Připravte:

  • 200 g celeroše;
  • 500 g surové řepy;
  • 600 g zelených jablek;
  • Na lžíci olivového oleje a citronové šťávy.

Řepka je drcená slámou a celer s jablkovým roštem. Smíchejte zeleninu s ovocem a sezoníme maslem a džusem vytlačeným z citronu.

Jak často se jedná o pokrm, abyste získali co největší užitek? Pro prevenci doporučujeme zajistit jeden den vykládky za týden.

Chcete-li začít intenzivně snižovat váhu, můžete tuto verzi štětce denně konzumovat. Současně by však dieta měla být doplněna bílkovinnými produkty s nízkým obsahem tuku, aby nedošlo k vyčerpání svalové tkáně.

Kartáč s jablkem

Tento salátový recept odstraňuje zelí, které je nahrazeno zelenými jablky.

  1. Pro jeho přípravu, vezkejte řepu, zelené jablka a mrkev ve stejném množství.
  2. Nakrájejte produkty se slámy a promíchejte.

Kolik je toto jídlo denně?Stačí, abyste konzumovali 1-1,5 kg panicle denně, abyste zhubli. Rozdělte toto množství na části 200-300 gramů, z nichž každý vychutnáte 1 lžičku olivového oleje a dvě lžíce citrónové šťávy.

Ovocný kartáč

Ovocné odrůdy panicle obsahují výrazně více kalorií a podstatně méně vlákniny. To jsou méně účinné způsoby, jak zhubnout. Ale mají své výhody nad rostlinnými analogy:

  • Pocit hladu zmizí kvůli obsahu fruktózy, který dává signálu mozku o nasycení.
  • Snadnější přenos, proto doporučujeme pro lidi se slabou vůlí.
  • Pomáhá postupně snižovat váhu, ale ne nepravidelně.Díky tomu jsou výsledky stravy zachovány po dlouhou dobu. Pokud ztratíte váhu ostře, ztracené libry se rychle vrátí.

Ovocný štětec recept:

  1. Řez 1 grapefruit;
  2. Přidejte 100 g semen granátového jablka;
  3. Odřízněte 100 g slivků a sušených meruněk;
  4. Šalát se šťávou z granátového jablka.

Jíte vždy, když chcete být nesnesitelný.Je žádoucí, aby byly nejméně 4 jídla denně.Pite mnoho, aby tělo bylo lépe vyčištěno. Nepoužívejte dietu déle než 7-10 dní.

Ovoce verze panicle s otrubami

Pro přípravu panicles s otruby, vezměte:

  • lžíce ovesných otrub;
  • 2 plody ovoce kiwi;
  • 1 zelené jablko;
  • 1 oranžová;
  • 1 čajová lžička fruktózy( může med);
  • 4 lžíce nízkotučného kefaru nebo přírodního jogurtu.

Odřízněte ovoce a promíchejte. Ochutnejte salátový kefír nebo jogurt. Není nutné oslabit nádobí.Jezte během dne.

Recenze štětečku na odtučňování salátu

O salátu, nazývaném kartáčem, recenze nechávají každého, kdo se odvážil rozloučit se s nadváhou. Někdy se dokonce šíří na internetových fotografiích těch, kteří ztratili váhu, čímž můžete posoudit, jak efektivní je šlehání pro ztrátu hmotnosti. Přehledy

jsou ve většině případů ponechány ženami, protože mají tendenci hlídat postavu. Dokázali s tímto salátem zhubnout?

  • Doufám, 27 let

Jeden týden diety na kartáč, můžete ztratit tolik kilogramů, kolik můžete odhodit po celý měsíc na jiné stravě.Nečekal jsem takové úžasné výsledky.

Pro hubnutí jsem připravil salát podle receptury Margarity královny. Jedli jsem je pouze, pil hodně vody. V důsledku toho jsem odhodil 5 kilogramů.Ale po skončení stravy se vrátil 1 kilogram. Mám v úmyslu takové vykládky jednou za měsíc uspořádat, dokud se váha nepřesáhne 50 kilogramů.

  • Xenia, 37 let

Ano, výsledky, které dává štětec, jsou nečekané.Pro první den stravy byla moje hmotnost snížena o 3 kilogramy. Bylo mé tělo tak ucpané?Následující den se hmotnost snížila o dalších 1 kilogram. Už jsem to nemohl vydržet, protože jsem cítil silný pocit hladu. Budu si oddychovat a zkusit to znovu.

  • Catherine, 35 let

Vzhledem k tomu, že mám slabou rozvinutou vůli, jsem si vybrala možnost šetřící stravu. Za den jsem si dovolil jíst 1 salát, který doporučil Malyshevu. Mezi jídlem salátu jsem také jedl 50 gramů kuřecích prsíček. Udržel v tomto režimu po dobu 10 dní a nelitoval.Šipka váhy začala vykazovat o 4 kilogramy méně.

  • Anastasia, 32 let stará

Dříve se pokusila zhubnout a zvyšovat tělesnou aktivitu. Ale je těžké vynutit si fitness nebo aerobiku, pokud vás nikdo nepodporuje. Tak jsem se rozhodl najít recept na takové pokrmy, které můžete jíst celodenně a nezlepšit se.

A taková jídlo, jak se ukázalo, existuje! Je to štětec. Nicméně, nemám rád řepu, obzvláště surovou. Tak jsem nahradil červenou řepu s jablky. Nechal jsem si kousnout z vařeného hovězího masa - 300-400 gramů denně.

Po dobu 6 měsíců jsem zůstal na takové stravě po dobu 3 týdnů.Výsledek je mínus 7 kilogramů bez velkého úsilí.Hlavní věc - nemusíte přejídat.

Štětec na šalát pomáhá zhubnout i zoufale. Různé pokrmy jsou přizpůsobeny různým vkusům. Proto je snadné zvolit ideální pouze pro sebe. Současně nemusíte sedět na stravě, stačí pravidelně pořádat vykládku. To je tato panice a vyhrála srdce žen.

3:19
Chudý salát "Brush".Recept.
6:34
Štětec štětec
5:04
5 kilo za 10 dní.Dieta Malyshevoy
  • May 07, 2018
  • 23
  • 438