Jak urychlit metabolismus? Léky, které urychlují metabolismus

click fraud protection

Dáte-li definici „metabolismu“ prosté lidské řeči, že je recyklace živin pocházejících z potravin a převést je do stavebních prvků pro buňky těla. Když buňky obdrží takový stavební materiál, uvolňují odpadní prvky. Metabolické poruchy mohou vést k závažným problémům. Jedním z nich je obezita.

Content

  • Z toho, co závisí na rychlosti metabolismu?
  • produkty, které urychlují metabolismus
  • těla Jak četnost stravy na rychlost metabolismu?
  • Zrychluje metabolismus rozmanitou stravu?
  • role koření v
  • urychlují metabolismus Zvýšení zda metabolismu kávy a zeleného čaje?
  • Vliv jablečného octa na metabolické procesy v těle
  • grapefruitového džusu a metabolismu
  • léky, které urychlují látkovou výměnu
  • Jak zrychlit metabolismus v
  • doma Jak urychluje voda váš metabolismus?
  • Jak zrychlit metabolismus: Tipy
  • Video: Jak zrychlit metabolismus?

každý člověk sledování úkolů vašeho těla - urychlit proces metabolismu .To lze provést různými způsoby. Ale nejlepší přístup k urychlení metabolismu prostřednictvím souboru opatření popsané níže.

instagram viewer

rychlost metabolismu závisí na několika faktorech:

  • věk
  • dědičnost
  • fyzická aktivita
  • emocionální stav

muž také na rychlosti metabolismu vliv na některé potraviny a nápoje.

Poznámka: Jedno rozpustná organická látka do těla, je zakotven v metabolických procesů.V tomto případě lze použít k výrobě energie nebo jít "v rezervě".To znamená, že se obrátit na tuk a zůstane na „zásoby“ organismu na lepší časy. A v tuku se mohou změnit nejen sacharidy, ale také bílkoviny. Pokud je v tuto chvíli není třeba.

pomalý metabolismus vede k nižší energetické nároky organismu. To je důvod, proč strava je dostat se do ní, není použit pro svůj zamýšlený účel, ale je přeměněn na tuk.
Pro štíhlé tělo bylo nutné zvýšit rychlost metabolismu.

Co určuje rychlost metabolismu?

rychlost metabolismu závisí na třech faktorech:

  1. NUTRITION
  2. zvyšuje výdej energie( trénink)
  3. Zvýšení množství tekutiny spotřebované

produktů, zrychluje metabolismus

základního tělesa slim - správné výživy.
Některé produkty, které se používají s jídlem může pomoci „drive“ váš metabolismus. Ale nejprve je třeba správně sestavit stravu. Mělo by obsahovat přítomnost "správných" sacharidů, bílkovin a tuků.

DŮLEŽITÉ: Hlavním jídlem je snídaně.Šálek kávy místo snídaně výrazně zpomaluje metabolismus.

Dobrý proteinový metabolismus urychluje metabolismus. Ryby, mléčné výrobky, libové maso, mořské plody schopna „řídit“ svůj metabolismus. Asi třetina živin z těchto produktů je tělem okamžitě spotřebovávána. Proteinové potraviny nejen užitečné samo o sobě, ale po dlouhou dobu a může odvrátit hlad.

Jak četnost stravy na rychlost metabolismu?

Důležité: Časté jídla také dobrý vliv na rychlost metabolismu. Hlavní věc však během takových jídel není přejídání.Vzpomeňte si na dietu "pět polévkových lžic"?Můžete použít tento přístup k tvorbě jejich stravě.Dělat

pestrá strava urychluje metabolismus?

Dalším důležitým faktorem rychlého metabolismu - je pestrá výživa .Je třeba myslet nejen na správné množství bílkovin, tuků a sacharidů, ale také na potřebné množství vitamínů a minerálů.A můžete to udělat jen s nejrůznějšími potravinami. Například DŮLEŽITÉ: tuky jako Omega 3 a Omega 6 obsažené ve velkém množství v mořských plodech, vynikající katalyzátory pro urychlení metabolismu.

Role koření při urychlení metabolismu

Různé koření mají dobrý účinek na zrychlení metabolismu. Zvláště v této roli se červená paprika podařilo. Podle některých vědců mohou užitečné látky z tohoto koření zrychlovat některé metabolické procesy o 50%.Kromě toho má červený pepř další pozitivní účinky. Ale u lidí se žaludečními a pankreasovými problémy je tento koření kontraindikován.

Také na stimulaci metabolických procesů v těle jsou ovlivněny: hořčicí, skořicí, zázvorem a ženšenem. Do metabolismu se zvyšuje káva a zelený čaj?

Kofein může mít pozitivní vliv na metabolismus. Podle amerických odborníků na výživu z Florida Institute, dvě až tři šálky kávy denně zrychlují metabolismus o 5%.Pokud však zvyšujete množství konzumovaného kofeinu, sníží se jeho účinek. Navíc, zvýšené množství kofeinu nepříznivě ovlivňuje nervový systém .

Pokud jde o zelený čaj , obsahuje také kofein. Ale kromě této látky obsahuje zelený čaj také katechiny .Pozitivně ovlivňují termogenezi - proces produkce tepla tělem pro správné fungování jeho orgánů.Taková výroba tepla potřebuje také energii. To pozitivně ovlivňuje rychlost metabolických procesů v těle.

Vliv jablečného octa na metabolické procesy v těle

Nedávno vědci objevili pozitivní vlastnosti účinků jablečného octa na metabolismus. Japonští odborníci na výživu objevili schopnost tohoto přírodního produktu neutralizovat a odstranit přebytečné tuky z těla. Předpokládá se, že jedna lžíce jablečného octa denně může výrazně urychlit metabolické procesy v těle. Před použitím tohoto přípravku je však nutné poradit se svým lékařem.

Grapefruitová šťáva a metabolismus

Grapefruitová šťáva, stejně jako samotné citrusové plody, mají pozitivní vliv na rychlost metabolismu. Před deseti lety v časopise Nature byla publikována studie, podle níž je grapefruitová šťáva několikrát větší než jablečný džus ve svém účinku na rychlost metabolismu.

Léky, které urychlují metabolismus

K dnešnímu dni existuje velká skupina léčiv založená na antidepresivách a antipsychotikách, což pomáhá "rozptýlit" metabolismus. Samozřejmě, že jejich pomoc je nutná v extrémní míře a nutně pod dohledem specialisty. Mezi tyto léky patří:

Meridia. Hlavním účelem léku je potlačování hladu. Ale kromě této akce "Meridia" pozitivně ovlivňuje rychlost metabolismu. Příjem tohoto léčiva vede k normalizaci hladiny lipoproteinů, triglyceridů, cholesterolu, glukózy, kyseliny močové, glykovaného hemoglobinu, C-peptidů a lepšího rozkladu potravin.

"Reduxin". Domácí lék na snížení hladovění a zvýšení spotřeby energie tělem, pracuje stejně jako

Meridia Lindax. Lék zvyšuje pocit sytosti a eliminuje chuť k jídlu s vysokým obsahem kalorií.Ale metoda "Lindaxi" vede také ke zvýšení spotřeby energie.

Jak urychlit metabolismus doma

Jedním z faktorů při zrychlení metabolismu je zajištění zvýšení výdeje energie v těle. Dosažení tohoto cíle doma může být pravidelným tréninkem. Za tímto účelem není nutné se dnes zaregistrovat na kurzy tvarování, pilates a další populární deriváty aerobiku. Sportovní část našich stránek obsahuje nejlepší typy školení, které můžete dělat doma.

DŮLEŽITÉ: Nedávné studie ukazují, že akcelerace metabolismu je více ovlivněna silovým tréninkem než kardio. Navíc takový trénink může obnovit svalový tonus, "utáhnout" tělo a učinit ho krásnějším. A silový trénink je ukázán nejen silné polovině lidstva, ale i ženám.

Jak voda urychluje metabolismus?

Správný pitný režim je také vynikajícím katalyzátorem rychlého metabolismu. Musíte konzumovat nejméně dva litry vody denně. Čistá voda , nikoliv tekutiny z kávy, čaje a jiných nápojů.

DŮLEŽITÉ: Voda pomáhá lépe prokrvovat v těle, potlačuje hlad a zabírá zásoby tuku v metabolických procesech.

Navíc voda přiměje tělo k tomu, aby strávil přebytečnou energii při jeho zpracování.V tomto případě samotná voda nenese kalorie.

DŮLEŽITÉ: Nedostatek vody v těle vede ke snížení rychlosti metabolismu. Voda je nezbytná pro mnoho metabolických procesů a její malé množství výrazně ovlivní práci celého organismu. Vědci vypočítali, že každý den by člověk měl vypít nejméně 1,5-2 litru vody a rozdělovat tento objem rovnoměrně po celý den.

Jak urychlit metabolismus: tipy

Metabolismus je ovlivněn nejen pravidelnou a pravidelnou výživou, cvičením a režimem pití.Metoda "rozpustit" může být pomocí následujících tipů:

Tip # 1. Spánek přinejmenším osm hodin denně.Vědci prokázali, že pokud spíte méně, zpomalí se mnoho metabolických procesů.Navíc, nedostatek spánku může způsobit další problémy v těle.

Tip # 2. Účast na sauně.Sauna nebo sauna urychlují metabolismus tuků.Teplo zesiluje reakce rozkladu tukových ložisek. Jednotlivé tukové buňky jsou tělem snadněji zpracovány.

Tip # 3. Stres má velký vliv na zpomalení metabolických procesů v těle. Hormony stresu nejen potlačují procesy potřebné pro tělo, ale mohou také zvyšovat pocit hladu. To, co je horší, má vliv na tělo.

Vysoká rychlost metabolismu je nejen důležitým úkolem při snižování hmotnosti. Správná rychlost metabolismu je zárukou zdraví a krásy.

Video. Metabolismus.

Video: Jak urychlit výměnu látek?

  • May 15, 2018
  • 24
  • 342