Årsager og behandling af dårlig hukommelse hos børn og voksne

Alle faldt mindst en gang i sit liv i en dum situation på grund af pludselig glemsomhed. Dårlig hukommelse er et problem i det moderne samfund, som kan ses i alle aldre.Årsagerne til hukommelsestab er mange - at den manglende iltmætning af hjernen, og en tendens til dårlige vaner, mental overbelastning eller underudnyttelse mv Så hvad der skal ske med en dårlig hukommelse for at forbedre det. .?

• Barnet
• i skolebørn
• De ældre
• Efter fødslen
• Efter anæstesi
• Yderligere årsager
• Hvad
• Medicin

Barnet

vigtigste faktorer, der bidrager til hukommelsessvækkelse hos små børn er medfødt mental retardering og erhvervede sygdomstilstande,som manifesteres i svækkelsen af ​​forskellige typer hukommelse.

meget dårlig hukommelse, kan et barn være en konsekvens af at lide en psykisk sygdom, en skade, forgiftning eller koma, for eksempel alkohol eller giftige. Men de partielle hukommelsesforstyrrelser ofte opstår på grund af den samlede virkning af flere faktorer, som for asthenic stater( hyppige SARS), negativ psykologisk klima i familien eller børnenes hold( haven) samt hypovitaminose.

i skolebørn

Nogle studerende klager over dårlig hukommelse, forvirring, uopmærksomhed, hovedpine, hyppig træthedetc.- Sådanne overtrædelser kan være relateret til:

• Forkert livsstil og overdreven belastning. I dette tilfælde er det nødvendigt at observere den studerende, at bemærke nogle klasser, bortset fra studiet, tage det meste af sin tid( vandre-, spil, ekstra sektioner og klubber, se tv, computer), uanset om det er mens hvile nok. Børn er trætte ikke mindre end voksne, og på grund af den daglige overbelastning og overflod af information kan de ikke helt hvile og genvinde deres styrke under søvn. Som følge heraf bliver de spredte, trægte, de har reduceret koncentration af opmærksomhed og følgelig er hukommelsen brudt.
• Ulempen ved vitaminer og sporstoffer. For en god hukommelse og velvære skal barnet fuldt ud spise og drikke den nødvendige mængde væske. I skolelærens menu skal nødvendigvis indeholde:
  • skaldyr mindst 3 gange om ugen - fisk, blæksprutte, rejer, havkalke mv.
  • nødder 3-4 stykker om dagen;
  • frugt og grøntsager - meget nyttigt til hjerne spinat, broccoli kål, avocado og tomater, bananer;
  • bær - om muligt, giv barnet solbær, tranebær og blåbær;
  • korn - den mest egnede til at forbedre hukommelsen er havregryn, boghvede og havregryn, bestående af flere korn med tilsætning af sesamfrø, græskarkerner, solsikkefrø, klid eller nødder;
  • glucose - honning betragtes som flydende guld for klarhed i sindet, under eksamen anbefales det at fodre hjernen med bitter chokolade, tørret frugt;
  • mælk - 2 kopper om dagen vil forbedre hjernefunktionen.

  
  

• Utilstrækkelig hukommelsestræning. Denne grund kan elimineres ved at gøre det dagligt og tale med skolens dreng. Det er nødvendigt at spørge teenageren om forholdene i skolen, kommunikationscirklen uden at bryde sin historie, nogen sætning til at lytte til slutningen, og så stille spørgsmål. Hertil kommer, når en dårlig hukommelse skal huske de små digte, interessante tunge Twisters, ordsprog, og anvende en række spil på udviklingen af ​​hukommelse og opmærksomhed, for eksempel "der er gået tabt," "hvad der mangler i billedet", og så videre. D. Det er nyttigt at udvikle og associativ hukommelse,for eksempel under en samtale være opmærksom på aromaen, farven, nogle individuelle detaljer om genstande, deres beskrivelse. Takket være dette bliver forskellige billeder dannet i barnets hukommelse, og de er lettere at huske. Visuel tænkning hjælper dig med at lære verset hurtigere og bedre, eller husk teksten til fortælling.
loading. ..

De ældre mennesker over 65 år, stort set alle hukommelsesforstyrrelser er forbundet med forværringen af ​​cerebral cirkulation på grund af aldersrelaterede forandringer i blodkar, samt forstyrrelse af normale metaboliske processer i nervecellerne. En anden årsag til dårlig hukommelse hos en ældre person er udseendet af Alzheimers sygdom( forstyrrelser i hjernebarken og dybere dele af hjernen).

Denne proces kan imidlertid tage og tunge former med et hurtigt tab af hukommelse. I dette tilfælde bør du søge professionel lægehjælp til lægen for udnævnelsen af ​​passende behandling for at undgå at patienten af ​​senil demens( skader på hjerneceller, der fører til irreversible processer i mental aktivitet).

For at forbedre hukommelsen eller forhindre dens overtrædelse anbefaler eksperter folk i alderdommen til dagligt at gå, løbe, cykle eller svømme. Eksperimenter på voksne dyr har vist, at fysisk anstrengelse er nyttig ikke kun for figuren og hjertet, men også for at forbedre mental funktion.

Efter levering

Dårlig hukommelse hos kvinder under graviditet og efter fødslen har mange årsager til psykologisk og fysiologisk karakter. Hertil kommer, at hormonet oxytocin, der er ansvarlig for amning i ammende mødre, påvirker hukommelsen negativt. Verdenssynet over de fødte kvinder ændres meget hurtigt, og hjernen har ikke tid til at "fordøje" hvad der sker og blokere nogle segmenter. Hjertehæmning og nedsat opmærksomhed påvirkes også af postpartum depression, hvilket er årsagen til nervøs spænding, angst og negative tanker.

vil gendanne hukommelsen af ​​kvinde bør følge de enkle regler:

• Spis rigtigt, spise fødevarer rige på energi og mineralske stoffer, samt vitaminer.
• Finde tid til at slappe af. Det er nok at bruge kun 2 timer om dagen til dig selv - dette vil bidrage til at reducere postpartum depression.
• Reducer i det mindste det arbejde og den kommunikation, der forårsager negative følelser.
• Rationelt brug din tid og energi.
• Som en sidste udvej er det muligt at bruge noter på et spejl, et køleskab, en computer mv.

Hvis du forsøger at overholde alle de ovennævnte betingelser, vil en dårlig hukommelse efter fødslen gradvist blive bedre og blive helt genoprettet inden for 6-12 måneder.

Efter anæstesi

Et entydigt svar på spørgsmålet, hvad der forårsagede sådanne overtrædelser, læger kan ikke give. Det antages, at i forringelsen af ​​hukommelsen efter anæstesi, skarpe skift i udlevering af ilt til hjernen sagen. De fleste øger risikoen for delvis hukommelsestab hos ældre, med et lavt niveau af intelligens ved gentagen anæstesi, i tilfælde af langvarig operation, samt i udviklingen af ​​postoperative respiratoriske og infektiøse komplikationer.

Yderligere årsager

bør vide det er en meget dårlig hukommelse af en person kan udvikle sig i tilstedeværelsen af ​​følgende faktorer:

• ensidig kost og fejlernæring. I dette tilfælde mangler kroppen vitamin B12, som tager del i ophobningen af ​​minder. For at forhindre nedsat hukommelse anbefales det at tage et specielt vitaminkompleks.
• overgangsalderen. Dårlig hukommelse hos kvinder kan observeres med et fald i niveauet af østrogen, der er karakteristisk for overgangsalderen. Løsningen på problemet vil være hormonbehandling. Overvægt og højt blodtryk. I en sådan tilstand kontraherer fartøjerne, således at hjernen ikke modtager nok blod.
• Sygdomme i skjoldbruskkirtlen.Årsagen til dårlig hukommelse og hyppig stress kan være hypothyroidisme.

Hvad

at forbedre hukommelsen, er det ønskeligt at overholde følgende regler:

• Mennesker med stillesiddende arbejde er nødvendigt for at udføre øvelser for at styrke musklerne i ryggen, nakke og ryg.
• Vær ikke opmærksom på din dårlige hukommelse. Hvis en person har glemt noget, så må vi forsøge at distrahere os selv, og de nødvendige oplysninger vil fremstå i sig selv.
• Det anbefales at gå ofte, og saturere hjernen med ilt.
• Før du går i seng, analyser alt, hvad der skete i løbet af dagen.
• Overvåg dit helbred, hvile ved enhver lejlighed, lad ikke hjernen op med unødvendige oplysninger.

• Lær digte, digte, ordsprog osv. Overdrive dig ikke selv og prøv at lære mere, end der er en mulighed - det er bedre at lære mindre, men bedre.
• Visuel hukommelse kan forbedres med en træning. Det er nødvendigt at lægge noget objekt foran dig og omhyggeligt undersøge det inden for to minutter. Fjern derefter og prøv at beskrive det i så mange detaljer som muligt, det er bedst at gøre det på papir. Sammenlign derefter dine resultater med det rigtige objekt.
• For lydhukommelse skal du udføre øvelsen "høreapparater".En person skal huske, hvordan lyden fra omverdenen lyder, folks stemmer. Lyt til lydbøger i en sætning og husk, og næste dag tilføj en anden linje, så en anden, osv.
• Dårlig hukommelse for numre kan forbedres ved hjælp af foreninger. For hver figur skal du vælge en visuel forening - det er lettere at huske telefonnumre eller andre oplysninger.
• I tilfælde af dårlig hukommelse er det nødvendigt at forsøge at sove mere, oftere at gå til solen og spise mange æbler. Forskere har bevist deres effektivitet med nedsat hukommelse.

Medicin

For at undgå overdoser og bivirkninger fra medicin, og dårlig hukommelse for at forbedre kan tages udførelsen af ​​syntetisk oprindelse af hjernen kun på recept. De bedste lægemidler er:

• Aminolon er gamma-aminosmørsyre, som fremmer absorptionen af ​​glucose( en energikilde for nerveceller).Det forbedrer tænkning, hukommelse, hjælper med at genoprette forringede funktioner efter et slagtilfælde.
• Glycin er en aminosyre, der fremmer fornyelsen af ​​hjerneceller.
• Cortexin - forbedrer hjernefunktion, hukommelse og læringsprocesser, øger modstanden mod stress og koncentration.
• Pyracetam - har en positiv effekt på hjernens metaboliske processer, bidrager til konsolidering af hukommelse, forbedrer læringsprocessen betydeligt.
• Cerebrolysin er et nootropisk lægemiddel designet til at behandle forskellige former for neurologisk og psykiatrisk patologi. Med regelmæssig brug af stoffet vokser humørsvingninger, bliver mentalitetsprocesser aktive, hukommelsen forbedres.

Ud over syntetiske stoffer kan lægemidler med naturlig oprindelse også forbedre hukommelsen, f.eks. Infusion af kløverblomster, unge pinjeknopper, ginsengrod eller afkogning af røde bark. Men inden du bruger dette eller dette middel, er det nødvendigt at konsultere den behandlende læge, da alle lægemidler har kontraindikationer og bivirkninger.