Pulse kost af Michael Ginsburg - en væsentlig del af de udviklede diætist Samara slankende teknikker. Pulse kost giver dig mulighed for at tabe 2 til 7 kg per måned, og fra 5 til 17 kg i tre måneder ansøgning( afhængigt af antallet af faste dage og graden af fedme før behandling).
Impulsdiet er som følger. En person, der ønsker at tabe sig, bør for det første skifte til fedtholdig mad, og for det andet regelmæssigt arrangere aflæsningsdage. Den maksimale frekvens af faste dage - en dag( normalt det er umuligt, som i dette tilfælde, vil kroppen modtage mindre vitale stoffer), minimum - to gange om ugen( du kan, dog, og sjældnere, men at tabe på samme tid vil gå meget langsommere).Et andet regime er også muligt: dagligt lavfedt frokost og "losning" morgenmad og aftensmad.
Du kan anvende denne diæt i lang tid i flere måneder. Og bedst af alt - du kan gøre når som helst ophører med at arrangere faste dage( uden at forlade samtidig fra de fedtfattige fødevarer principper): Michael Ginsburg lover, at vægten på samme tid ikke vil vokse, og genoptagelsen af dage med begrænset vægttab genoptages også.
Hvad skal være faste dage? Ginzburg selv anbefaler faste dage at bruge udviklet i midten af dem en speciel mad mix;) plus grøntsager i mængden af 500-600 gram og frugt - 300-400 gram. Væsken( te, kaffe, mineralvand) er ikke begrænset. Naturligvis te og kaffe - uden sukker. Tidspunktet for det sidste måltid er ikke begrænset.
Det forekommer dog, at der ikke er behov for at spise specielle madblandinger med denne diæt. De kan meget vel blive erstattet af et lille antal "traditionelle" fødevarer rige på protein og indeholder et minimum af fedt( magert kød eller fisk, fedtfattig hytteost - 100 gram om dagen), med mulighed for selv at forsøde te og kaffe faciliteter( så at bruge det ikkemere end 30-40 gram, eller 4-6 teskefulde sukker pr. dag).
Hvad er den gode diæt af Mikhail Ginzburg? For det første er det ret nemt at bruge, kræver ikke komplicerede beregninger og søgen efter eksotisk mad.
For det andet tolereres impulsdiet let. Liste over uønskede produkter er ganske lille( husk, det kan findes på siden dedikeret til fedtfattig kost), foruden de ikke er helt forbudt, bør det kun begrænset af det samlede forbrug af fedt. Aflæsningsdage er heller ikke for tunge, foruden er de undertiden lov til at bestå.
tredje, impuls Ginzburg kost fremmer tabet er fedtvæv, ikke muskler( hvilket ofte sker ved brug af andre diæter til vægttab og faste i almindelighed er uundgåelig).Hvis derudover ikke i kosten reduceres sin fysiske aktivitet, så vil dine muskler ikke lide nogen skade.
Endelig kosten er sikkert selv med langvarig brug, og bidrager dermed til udvikling af færdigheder, sunde spisevaner, hvilket i høj grad reducerer sandsynligheden for re-tage på i vægt.
Og alligevel er pulsdiet af Mikhail Ginzburg en meget effektiv kost. Som allerede nævnt kan du tabe fra 2 til 7 kg pr. Måned og fra 5 til 17 kg i tre måneder. Dette er ikke dårlig - faktisk hurtigere vægttab satser, som i princippet kan opnås ved andre metoder, er ofte blot farligt for helbredet.