Perlebyg til vægttab

du ønsker at skille sig af med den overskydende vægt uden at føle sulten? Dette er meget muligt. Byg kost er velegnet til dem, der bekymrer sig om deres krop. Efter korrekt kogte korn bidrage til at bringe kroppen af ​​toksiner, der har akkumuleret i det i årenes løb. Brug

og skader byg slankende

byg opnås ved obmola hele korn byg. Folk fra gammel tid har brugt denne urt, ikke kun for at forberede lækre måltider, men også som et lægemiddel.

sammensætning og de gavnlige egenskaber af byg kost

Det foreliggende præparat byg:

1. Vitamin PP grupper, A, B og E.
2. sporstoffer( jern, fosfor, calcium og andre).
3. fordøjeligt vegetabilsk protein.
4. Fibre.

• det er kendt, at lysin forårsager en følelse af mæthed. Denne følelse varer et par timer.
• Det fremmer produktionen af ​​kollagen - et protein, der giver elasticitet i huden.
• Regelmæssig indtagelse af byg grød kost fremmer normal afføring. Og alle takket være de rige fiberindhold.
• byg hvorfra byggen anvendes i folkemedicinen som et diuretikum. Og det er perfekt fjerner betændelse og spasmer.

Kontraindikationer slankende

På trods af de mange gavnlige egenskaber, byg er ikke for alle. Dette er ikke det værd at bruge? Kontraindikationer:

1. øget surhedsgrad i maven.
2. Graviditet.
3. tendens til hyppige forstoppelse.
4. intolerance over for gluten.
5. problemer med mave-tarmkanalen.

Vil byg til at tabe sig?

Mange kvinder er på udkig efter effektive måder at tabe sig. Nogle organiserer sig med flere dages sultestrejke. Andre får ikke ud af gym. Sådanne metoder er skadelige for kroppen. Vægttab bør være gradvis og komfortable.

• Perlovka viser slagger og skadelige stoffer. Indikatorer vil rense kroppen sved og hyppig vandladning.
• næste fase vil brænde fedt. Med et relativt lavt kalorieindhold byg kan forårsage en følelse af mæthed.

Byg bruges til mono-kost. Hendes betingelser er enkle:

1. du spiser kun kogt i vand grød fremstillet af 0,5-1 kopper korn.
2. Fordel byg på 4-5 receptioner. Sukker og salt
3. forbudt.
4. Fra drikkevarer tilladt: grøn te og usødet frugtkompot.
5. Til vellykket vægttab, samt fjernelse af toksiner og ødem på dagen skal man drikke 1,5-2 liter rent vand.

• udførelsesform er en kombination af 500 g perlebyg grød med andre produkter. Denne type af magt kan tages som et grundlag for 7 eller 14 dages diæt.

Calorie byg

Kalorindhold i korn - 320 kcal( i tør form).Energiværdien af ​​grød afhænger af varigheden af ​​tilberedningen.

I de multivarcanske gryn kan svejses uden blødning. Denne tilgang sparer tid og sparer maksimalt nyttige stoffer. I en time vil pearl grillen koge og vokse i volumen 4 gange. Som følge heraf vil ½ kop tørt korn producere næsten 500 gram grød. Og det er kun 250 kcal.

Sådan laver du en perlebyg

1. Sæt krydset i 10-12 timer. Du kan forlade det hele natten. I løbet af denne tid vil dens masse stige betydeligt.
2. Om morgenen vasker vi perlebyg.
3. Overfør til en pande og kog i 20-25 minutter.
   Vi minder dig om, at salt og sukker ikke kan tilsættes til grød. Ellers vil vægttab ikke forekomme.
4. I multiquark grød tilberedt i 1 time og kræver ikke forudblødning.

menu er Slankende

• portion byg grød kan suppleres med kogte rødbeder, agurker og tomater og hakket blomkål.
• To gange om ugen skal du lave et par havfisk.
• Sweetheads kan diversificere deres kost med frugter, der indeholder fiber. Disse omfatter pærer, avocadoer, grapefrugter og bananer. Fra frugten fjerner vi huden, og pulpen sendes til blenderen til den efterfølgende slibning og bliver til en puree.

• Til morgenmad kan du spise en omelet lavet af mælk og et æg( 120 kcal).Men resten af ​​måltiderne skal indeholde en perlebyg.
• vegetabilske supper tilladt menuen( 30-50 kcal / 100 g), fedtfattig hytteost, rosiner, og 100 g kogt kylling brystkød( uden skind).

Forbudte fødevarer, der ikke bør anvendes i forbindelse med byg under vægttab

1. Rå grøntsager og frugter, som indeholder rå fiber. Deres samtidige brug med perlebyg forårsager mavesmerter og forstoppelse.
2. Klid, tørret frugt, sortbrød og saft med papirmasse.
3. Mejeriprodukter fremstillet af acidophilus. Hvis du bruger en perle bar samtidig med yoghurt eller kefir, kan der forekomme stærk dannelse af gas.

Opskrifter af kostfat til vægttab

Opskrift №1.Suppe fra perlovka

Mad sæt:

• 2-3 kartofler;
• 1,5 liter vegetabilsk bouillon;
• Glas perlebyg;
• Medium pære;
• To gulerødder;
• En flok persille;
• Lavrushka - 2 blade;
• Krydderier.

Sådan fremstilles perle suppe:

1. Vi rengør løg og gulerødder. Hele placer dem i en gryde med vand. Vi koger til klar. Resultatet er en duftende vegetabilsk bouillon. Gulerod og løg tager vi ud og smider ud.
2. Hæld perlebyg i en skål. Fyld med kogende vand. Forlad en halv time og luk låget. I løbet af denne tid vil det blødgøre, og derfor bliver det kogt hurtigere. Efter 30 minutter, send croup til kogende bouillon. Vi optager 8-10 minutter.
3. Skyl og rengør den anden gulerod og kartofler. Skær dem i terninger og læg dem i suppen. Vi koger i 20 minutter. Vi tilføjer lidt salt. Skedesuppe på plader, bestrøget med hakket grønne.

Opskrift nr. 2.Byg rosiner uden neddypning i multivarka

Ingredienser:

• 1 glasperle byg,
• håndfuld rosiner,
• 3 kop koldt vand,
• 1/2 tsk salt.

Forberedelse:

1. Vask perl i flere farvande( 3-5 gange).
2. Fjern rosiner fra snavs og lad dem sænke i 15 minutter i kogende vand.
3. derefter fusionere med vand byg, gryn sat i og fylde multivarku 3 kopper frisk vand.
4. Der tilsættes også de hævede rosiner og salt. Bland og sæt på "Boghvede" i 1 time.

Lækre og sunde slankende morgenmad er klar. Bon appetit!

Opskrift # 3.Fishcakes med perlebyg i en dobbelt kedel

Ingredienser:

• medium løg.
• 2/3 kop perlebyg.
• 500 g tilapia filet.
• Grønne efter smag.
• 1/2 tsk salt.

Sådan koger koteletter med byg:

1. Wash krydset. Hæld det i pladen.
2. Fjern huskene fra løgene. Kød skåret i store stykker.
3. Fiskefilet er vasket med vand fra vandhanen. Opdel i 3-4 dele.
4. Groats, samt stykker fisk og løg ledes gennem en kødkværn.
5. Den resulterende masse salt tilsættes grønne. Vi danner koteletter fra den. Vi sender dem til damperen. Vi koger 20 minutter. Ristet gulerod eller rødbeder kan tjene som sideskål.

Opskrift # 4.Berry med grøntsager

Produktliste:

• 2 hvidløgsklyven.
• 1 spsk.l.revet ost.
• 200 gram perlebyg.
• Olivenolie.
• 3 tomater.
• Sød peber - 2 stk.
• Mellemløg.
• 2 courgette;
• En aubergine.
  

  

Den praktiske del af opskriften:

1. Peppers fuldt bages i ovnen. Det tager ikke mere end 20 minutter. Så tager vi ud og skærer i tynde ringe. Courgetter og aubergine vaske med vand. Vi fjerner haler og blade. De skal skæres i cirkler. Vi sender det til stegepanden og steger det ved hjælp af olivenolie.
2. Skær tomaterne. Vi fjerner skindene fra løg og hvidløg. Slib dem( helst terninger).
3. Sæt tomater, løg og hvidløg i en blender. Den resulterende sauce hældes i en skål. Tilsæt derefter lidt olivenolie og krydderier.
4. Vi tager en stor og flad salatskål. Det første lag er lagt kogt byg. Så kom grøntsagerne. Vi hælder det hele sammen med tomatsauce. Det sidste lag vil være revet ost.

Opskrift # 5.Perlebyg med svampe

Påkrævede produkter:

• 50 g hård ost;
• 1/3 kop hvidvin( helst halvtørret);
• hvidløg - 4 fedter;
• medium pære;
• 150 g svampe;
• greener;
• 100 g smør creme( du kan ikke tilføje);
• 300 gram perlebyg;
• 500 ml vegetabilsk bouillon;
• lille vegetabilsk olie.

Madlavningsproces:

1. Krupu vaskes og gennemblødes natten over. Dette vil forkorte madlavningstiden til 1 time. Om morgenen fusionerer du den resterende væske og sætter grynene i en skål.
2. Vi rengør pæren fra skålen. Slib det. Stek i en gryde med vegetabilsk olie. Når løget får en behagelig gylden nuance, kan du tilføje knust hvidløg til den. Steg i 5 minutter.
3. I stegepanden hæld byg. Vi hælder i hvidvin. Bland derefter ingredienserne. Tilsæt gradvis varm vegetabilsk bouillon. Når grøden svulmer, kan du komme ind i følgende ingrediens - hakket svampe. Bland igen. Stew skålen, indtil svampe er klar. Ved afslutningen af ​​processen, salt og peber. Perlegrill med svampe sat i en plade. På toppen af ​​fadet drys med revet ost og dekorere med dildkreds.

Anmeldelser af vægttab pimper

Er det effektivt at tabe sig? Er det værd at spild tid? Afklare situationen vil hjælpe anmeldelser af kvinder, der har forsøgt kosten på sig selv. Hvad synes de om dette?

• Næsten halvdelen af ​​kvinderne, korrekturlæsere taler om betydelige vægttab( vægttab på 3-4 kg i 7 dage).
• Mange kvinder bemærkede også, at huden i ansigtet og håret begyndte at se bedre ud.

kost resultater på Perlovka

Forvent ikke mirakler af korn. Dette produkt har ingen fedtforbrændingsegenskaber. Vægten går virkelig væk, men på grund af rengøring af tarmene og fjernelse af overskydende væske fra vævene.

• Takket være den nemme diuretiske virkning af korn, deles du med 1-2 kg. Så du vil tabe, har brugt losning dag på perlovke. I en uge kan du reducere vægten med 2-3 kg. Hvis du indtaster
• byg i kosten i lang tid, at fjerne de raffinerede fedtstoffer og fordøjelige kulhydrater og øge den fysiske aktivitet, kan du få fantastiske resultater.

Med streng overholdelse af kost og regelmæssig motion får du et glimrende resultat i form af vægttab. Vi ønsker dig succes i kampen mod overskydende kilo.

Relaterede videoer:

15:44

gavnlige egenskaber af byg til vægttab kost opskrift

01:21

hvordan man kan tabe ved hjælp byg?

1:36

Kost på byg 10 kg om ugen