Salat børste for at tabe sig

click fraud protection
Content
  • Fordele salat børste
  • tarm salat børste: en opskrift fra Elena Malysheva
  • salat børste: en opskrift fra Margarita Dronning
  • Andre opskrifter af salater børste slankende
  • anmeldelser salat børste slankende

Slankende folk er konstant reoler deres hjerner over spørgsmålet: "Hvilkethvordan man spiser for at tabe sig? ".Fastgørelse bør ikke praktiseres, da det fører til en langsommere metabolisme og udstødning af kroppen. Og ikke mange kan bestå en sådan test. Men

salat slankende pensel løser alle problemer: Det er lavt kalorieindhold, velsmagende og sundt( det kaldes et piskeris).Men det vigtigste er, at det renser tarmene fra slaggen akkumuleret gennem årene, som forgifter kroppen. Salat Opskrift offentliggjort ikke kun Elena Malysheva, de er i kosten menuen Dronning Marguerite.

fordel for tarm børste salat

Navnet "børste" salat var velfortjent. Han er som en kost fejer snavset fra tarmen i form af slagge, som har tendens til at akkumulere.

instagram viewer
Dette er muligt på grund af "børste" omfatter tre grøntsager, der indeholder en stor mængde af fiber:

  1. kål.
  2. Gulerødder.
  3. Beet.

Deres anvendelse til tarm er, at fiber( også omtalt som kostfibre) ikke fordøjes af den menneskelige krop. Dens hovedformål - tilbagetrækning fra kroppen spaltet fødevarerester, hvilket ikke længere er egnet til frigivelse energi og biologisk aktive stoffer.

Som en svamp svulmer fødefibre i vand, stigning i volumen. Selv en lille hit i tarmen aktiverer peristaltik, som skubber tot af væv i colon. Fibre således som en rullende snebold, som tager med den del af sneen fra jorden, børster med tarmvæggen slagge.

Moderne fødevarer fattige i fiber: de ikke findes i mejeriprodukter, kød, æg, søde bagværk, slik. Og konsekvenserne af denne ernæring: forstoppelse, gasser, afsætning af slagger.

Der er meget cellulose i grøntsager, som i dag menneskeheden bruger i små mængder. Det er nok at have en salat børste mindst til middag, at normalisere mave-tarmkanalen og rense kroppen.

Men for nogle mennesker bringer det ikke bare fordele, men også skade. Børsten vil være skadelig

:
  • gastritis, kendetegnet ved høj surhedsgrad;
  • med mavesår
  • i nærværelse af kronisk eller akut pancreatitis;
  • med duodenalsår.

Kontraindikationer spiseklare salat børste på grund af det faktum, at under sure mave nødvendigt at spise fødevarer med en neutral syre-base balance. Og salaten indeholder enten citronsaft, hvor der er meget citronsyre eller æbleeddikesyre. De kan forårsage en forværring af et allerede eksisterende mavesår.

Nu svaret på hovedspørgsmålet: "Hvor meget kan du tabe med en salat børste?".

Det afhænger af hvor mange dage du vil følge denne diæt, og hvilke andre fødevarer vil blive inkluderet i den.

  • Hvis du foretager mindst én fastende dag midt i ugen, så en måned senere du kan opleve, at maven og siderne tog omkring to kg.
  • Hvis du holder 7-10 dage på en salat, kan du smide omkring 5 kg. Hvis
  • omfatter kost protein fødevarer( fedtfattig hytteost, kogt kyllingebryst eller oksekød), så kan du smide 3-4 kilo.

Jo mere din initialvægt er, desto mere taber du i kosten og omvendt.

salat børste: en opskrift fra Elena Malysheva

meget glade for, at salat børste er blevet anerkendt af Elena Malysheva, som ikke blot er kendt tv-studievært, men også en læge. Læger kan ikke anbefale metoder til slankning og rensning af tarmene, hvilket vil være skadeligt for mennesker.

Børsteopskriften fra Elena Malysheva er meget enkel og udelukker tilsætning af olier. Han lød i et af tv-showene "Live healthy".

børste salat - opskrift video:

Sammensætningen af ​​retter omfatter:

  • 500 g hvidkål;
  • 500 g røde gulerødder;
  • 500 g sukkerroer;
  • 1 tsk juice, presset ud af frisk citron.

Forberedelse:

  1. Alle grøntsager er hakket med små sugerør. Rødbeder og gulerødder er bekvemt slibet med en speciel rist, der er designet til at forberede gulerødder på koreansk. Beets kan ikke koges, ligesom resten af ​​ingredienserne. Fra Elena Malysheva blev der tilføjet en kommentar om, at det er umuligt at salt og krydre en skål med krydderier, da de vil holde vand i kroppen. Men målet om losning er netop rensning af tarmen, for hvilken hurtig vandforsyning er vigtig.
  2. Hakkede grøntsager bør smagsstoffer med citronsaft, og derefter klemmes for at skabe juice.
Penselmodtagelsesskemaet er meget simpelt: hver 1 time og en halv skal du spise 1 glas børste. På samme tid for en fastedag skal du drikke mindst 2,5 liter rent vand.

Som følge af losning ikke blot vil rense tarmene, men vil begynde at nedbryde kropsfedt til energi. Kalorieindholdet i en hel salat er kun 485 kalorier( mindre end 25% af normen), så kroppen skal trække energi på ingen måde. Dette er basis for driften af ​​salatbørsten fra Elena Malysheva.

børste Salat Opskrifter fra Margarita Dronning

Salat fra Queen Margarita består primært af roer og gulerødder. De resterende ingredienser tilsættes i små mængder. Den største forskel fra andre varianter af panicle er muligheden for at vise fantasi og tilføje dine yndlingsprodukter, men kun grønne produkter.

Opskriften er som følger:

  1. Skær rødderne i tynde strimler - 1 stk. Kogte rødbeder passer ikke.
  2. Rist på et stort rivejern eller rist 1 gulerod.
  3. 2-3 blade af hvidkål.
  4. Friske krydderurter( dild blade, grønne løg fjer, persille, salat) - tage en masse ekstraudstyr, hakkes fint.
  5. Bland grøntsagerne og grøntsagerne.
  6. Drizzle med olivenolie - 1 tsk.
  7. Tilsæt 1 spsk vand og 1 tsk citronsaft.
  8. Rør salaten.

Marguerite Dronningens visp er ikke den vigtigste diætret. Det er inkluderet i komplekset af den grundlæggende kost. Derfor skal du i tillæg til salat tage sig af tilgængeligheden:

  • af samme antal produkter til madlavning stewed "panicles;
  • honning( 3 teskefulde om dagen).
Mad til at tabe sig fra Margarita Queen:

Hvordan koster Margarita Queen?

Vegetabilske retter mætte kroppen med vitaminer og mineraler, så stofskiftet ikke bremse, er det vigtigt at holde niveauet af opnåede vægt efter kosten er færdig.

stort antal kostfibre hjælp rense kroppen, lavt kalorieindhold - vægttab, og olivenolie hjælper til at absorbere vitamin A.

at tabe så godt, som det viser sig på Queen, separate rå og braised salat tre lige dele. I alt skal der være 6 dele. Hvordan man spiser måltider?

  1. Om morgenen skal du spise en del af en rå børste og i det næste måltid - stew analog.
  2. Margarita Queen har i alt 6 måltider, mellem hvilke du skal drikke rent vand - 200-400 ml.
  3. I løbet af dagen kan du ikke spise mere end 3 teskefulde honning.
Ulempen af ​​en diætret er det lave indhold af proteinkomponenten. Derfor kan du føle svaghed, hvilket er grunden til at nægte tung fysisk anstrengelse.

Andre salat opskrifter vægttab børste

De, der prøvede en visp for at tabe sig, lavede deres egne retter. Hovedprincippet, som skal styres ved at lave din egen børsteopskrift, er at bevare den virkning, salat har på kroppen. Det betyder, at du skal holde et lavt indhold af kalorier, et højt indhold af mineraler og vitaminer samt kostfiber.

I dag er der mange opskrifter af panicle, som er angivet nedenfor. Gren

uden roer

Denne ekstraordinære opskrift børste, som ikke omfatter roer. Ideel til dem, der ikke tolererer denne grøntsag i sin råform.

som ingredienser tage:

  1. stilk selleri - 500g
  2. Friske agurker - 500 g
  3. favorit greens - 1 bundt.
  4. Olivenolie - 1 spiseskefuld.
  5. Citronsaft - 130-140 ml.

selleri og agurk tinder på rivejern. Fra citronen presser den rigtige mængde juice. Grøntene finhakket. Alle komponenter blandes sammen og brændes med olie.

Det er nødvendigt at forbruge salat i løbet af dagen.

Piskeris med æble og selleri

Dette er en anden opskrift på en salat med selleri og æble, men med roer. Og selleri er ikke længere brugt som en stilk, men som et rod selleri. Det er ønskeligt, at frugten var frisk, ikke overlevet om vinteren. Forbered:

  • 200 g selleri rod;
  • 500 g råbete;
  • 600 g grønne æbler;
  • På en spiseskefuld olivenolie og citronsaft.

hakket halm roer, og selleri med æble gnides på et rivejern. Bland grøntsagerne med frugt og krydre med smør og saft presset ud af citronen.

Hvor ofte er der en skål for at få mest udbytte? Til forebyggelse anbefales det at arrangere en aflæsningsdag om ugen.

At begynde at tabe sig hurtigt, kan denne version af børsten spises på daglig basis. Men denne diæt bør suppleres med fedtfattige proteinprodukter, der ikke er udtømt muskelvæv.

børste med æble

Denne salat opskrift eliminerer, som erstattes af de grønne æbler kål.

  1. For at gøre det, tage roerne, grønne æbler og gulerødder i lige store mængder.
  2. Ryd produkterne med rist og bland.

Hvor meget koster denne skål per dag? Det er nok at forbruge 1-1,5 kilo fedt pr. Dag for at tabe sig. Opdele dette nummer i portioner på 200-300 g, som hver er aromatiseret med 1 tsk olivenolie og to spiseskefulde citronsaft.

Frugt Frugt

penselindstillinger toppe indeholder væsentligt flere kalorier og meget mindre fiber. Disse er mindre effektive måder at tabe sig på. Men de har deres egne fordele i forhold til vegetabilske analoger:

  • forsvinder sult på grund af indholdet af fruktose, hvilket giver et signal til hjernen om mætning.
  • Nemmere overføre, derfor anbefales til personer med svag viljestyrke.
  • Hjælp til at mindske vægten gradvist, men ikke uregelmæssig. Takket være dette opretholdes resultaterne af kosten i lang tid. Hvis du taber skarpt, så kommer de tabte pund hurtigt tilbage.

Opskrift frugt børste:

  1. Cut 1 grapefrugt;
  2. Tilsæt 100 g granatæblefrø;
  3. Skær 100 g svesker og tørrede abrikoser;
  4. Sæt salaten med granatæblejuice.

Spis hver gang du vil være uudholdelig. Det er tilrådeligt, at der er mindst 4 måltider om dagen. Drik rigeligt for at gøre kroppen bedre rengjort. Lad være med at diæt i mere end 7-10 dage.

Frugt variant toppe med

klid At forberede toppe klid take:

  • spiseskefuld havreklid;
  • 2 frugter af kiwi frugt;
  • 1 grøn æble;
  • 1 orange;
  • 1 tsk fruktose( kan honning);
  • 4 spiseskefulde fedtfattige kefir eller naturlig yoghurt.

Frugt skive og mix. Sæson med salat kefir eller yoghurt. Det er ikke nødvendigt at sødte en skål. Spis i løbet af dagen. Anmeldelser

salat børste slankende

Om salat, kaldet børsten, virkelige blade, alle, der vovede at sige farvel til overvægt. Nogle gange endda spredt online foto tabt vægt, ved at bedømme, hvor effektiv gren vægttab.

Anmeldelser er i de fleste tilfælde efterladt af kvinder, fordi de plejer at beskytte figuren. Gik de i stand til at tabe sig med denne salat?

  • Nadezhda, 27 år

Med en uges kost på børsten kan nulstilles så mange kilo, som du kan smide i en måned på en hvilken som helst anden kost. Jeg havde ikke forventet sådanne fantastiske resultater.

Til vægttab, lavede jeg en salat i henhold til Margaritas Dronningens opskrift. Jeg spiste kun dem, drak meget vand. Som følge heraf kastede jeg 5 kg af. Men efter afslutningen af ​​kosten blev 1 kilo returneret. Jeg planlægger at arrangere sådan losning en gang om måneden, indtil min vægt er 50 kg.

  • Xenia, 37 år gammel

Ja, de resultater, som penslen giver, er uventede. For den første dag i kosten blev min vægt reduceret med 3 kg. Var min krop så tilstoppet? Den følgende dag faldt vægten med yderligere 1 kilo. Jeg kunne ikke holde det mere, fordi jeg følte en stærk følelse af sult. Jeg tager en pause og prøv igen.

  • Catherine, 35 år gammel

Da jeg har svagt udviklet viljestyrke, valgte jeg en sparsom kostindstilling. På en dag tillod jeg mig selv at spise 1 salat, som anbefalede Malysheva. I mellem spisning af salat spiste jeg også 50 gram kyllingebryst. Har opretholdt denne tilstand alle 10 dage og har ikke fortrydet. Pilen af ​​skalaerne begyndte at vise 4 kg mindre.

  • Anastasia, 32 år gammel

Tidligere forsøgte hun at tabe sig og øge fysisk aktivitet. Men det er svært at tvinge dig selv til at gøre fitness eller aerobic, hvis ingen støtter dig. Så jeg besluttede at finde en opskrift på en sådan skål, som du kan spise hele dagen og ikke blive bedre.

Og sådan en skål, som det viste sig, eksisterer! Det er en børste. Jeg kan dog ikke lide rødder, især rå.Så jeg erstattede rødbeder med æbler. Jeg lader mig selv have en bid af kogt oksekød - 300-400 gram pr. Dag.

I 6 måneder forblev jeg på en sådan kost i 3 uger. Resultatet er minus 7 kilo uden stor indsats. Det vigtigste - ikke overeat.

Således hjælper en salatbørste med at tabe sig selv desperat. Forskellige retter er tilpasset forskellige smag. Derfor er det nemt at vælge den ideelle, kun for dig selv mulighed. Samtidig behøver du ikke sidde på en kost, det er nok at arrangere aflæsning af dage regelmæssigt. Det er denne panik og vandt kvindernes hjerter.

3:19
Slankesalat "Børste".Opskrift.
6:34
Salat Vægttab børste
5:04
5 kilo om 10 dage. Kost af malyshevoy
  • May 07, 2018
  • 46
  • 438