Körper Vitamine brauchen besonders wichtig sind die Vitamine A, E und C. Für Sie sicher, jeder weiß, dass Vitamin E in großen Mengen in Karotten, Melonen, Tomaten, grüne Zwiebeln, Quark, Hühnerleber gefunden wird. Vitamin B ist reichlich in frischem Gemüse, Pilzen, fermentierten Milchprodukten. Vitamin C ist reich an Hundsrosen, Kartoffeln, Sauerkraut und Zitrusfrüchten. Essen Sie viel von diesen Speisen.
Besonders nützlich für Augen Produkte
Gut bereichert das Augensystem mit Vitaminen Karottensaft. Es enthält viel Vitamin A in einer Form, die vom Körper gut aufgenommen wird. Trinken kann es sein, wie Sie wollen, aber einmal in sechs Monaten, trinkt Karottensaft als Heilmittel: ein Glas Saft am Morgen für einen Monat.
Wenn die Karotte nicht saftig ist und nicht für die Herstellung von Säften geeignet ist, machen Sie eine Abkochung von Karotten. In Gemüsesuppen können Sie es auch hinzufügen. Vergessen Sie nicht, dass der Eintopf aus Karotten, Salat Karottensaft auf jeden Fall mit saurer Sahne oder Öl essen sollte, da dieses Vitamin ist fettlöslich. Es wird ausreichen, einen kleinen Löffel Fett zu haben.
Bei Erkrankungen des Sehnervs, Hornhaut und Bindehautentzündung sind, hilft perfekt Petersiliensaft. Es ist ziemlich stark, also trinke es nicht mehr als 40 ml pro Tag und auf einmal - nicht mehr als einen Esslöffel.
Saft aus Petersilie wird empfohlen, um mit Wasser oder mit anderen Gemüsesäften zu mischen. Ein ausgezeichnetes Heilmittel wird erhalten, wenn Sie den Saft von Petersilie und Karotten mischen. Dieses Getränk ist eine ausgezeichnete Option für die Wiederherstellung der Sehschärfe, die bei intensiver Augenarbeit gesenkt wird.
Funktioniert gut auf den Augen und reinigt die Rote Bete. Dem Karottensaft können mehrere Esslöffel Rübensaft hinzugefügt werden.
Aprikosen, sowohl frisch als auch in Form von getrockneten Aprikosen und Aprikosen, beeinflussen die Gefäße der Augen. Von den Beeren der Sommerzeit, ein ausgezeichnetes Werkzeug für die Augen - Blaubeeren. Weißdorn eignet sich für kurzsichtige Menschen.
Infusionen von Hagebutten und Weißdorn, Blaubeeresaft und Gelee, grüner Tee - jeden Tag versuchen, mindestens eines dieser Getränke auf Ihre Ernährung.
viel Carotin in einem Kürbis enthalten, die zu Salaten hinzugefügt werden können, essen in Form von Suppen, Kartoffelpüree. Fischöl ist obligatorisch für Menschen mit Augenkrankheiten. Bei all dem ist es notwendig, den Verzehr von Obst, Gemüse, Salaten und Säften zu erhöhen.