Wenn ein Verständnis zum Leben erwacht, dass es an der Zeit ist, den Zigaretten ein Ende zu setzen, dann müssen Sie diesem Weg mutig folgen, ohne zu zweifeln. Wenn wir Nikotin aufgeben, wird der Körper gereinigt, erfrischt und beginnt besser zu arbeiten.
Es ist gut, den unangenehmen Geruch zu vergessen, Zigaretten riechen nach Hemden, Haaren und Händen! In Abwesenheit von Zigarettenrauch verbessert sich der Teint. Ganz zu schweigen von Dingen wie der Verringerung des Krebsrisikos, Problemen mit den Atemwegen und der Lunge. In jeder Hinsicht ist die Ablehnung der Nikotinsucht, der Wunsch, mit dem Rauchen aufzuhören, die richtige Einstellung.
Die richtige Ernährung wird helfen, die Nikotinabhängigkeit von
zu überwinden. Doch neben der Motivation und der festen Entschlossenheit besteht immer noch eine Abhängigkeit von Zigaretten, die nicht leicht zu beseitigen ist. Vor allem, wenn die Person, die raucht, eine ernsthafte Erfahrung hinter sich hat. Sucht wird zu einem schwierigen Hindernis auf dem Weg zur Selbstüberwindung, aufgrund dessen viele aufhören, die Gewohnheit zu bekämpfen und zur Zigarette zurückzukehren.
Deshalb, um nicht aus dem Weg zu gehen, ist es notwendig, Ihrem Körper zu helfen, die Nikotinabhängigkeit zu überwinden. Es gibt spezielle Diäten für Menschen, die mit dem Rauchen aufhören. Ihr Hauptmerkmal ist der Gehalt einer großen Anzahl von Vitaminen und Spurenelementen.
Prinzipien einer Diät zur Raucherentwöhnung
In jedem Fall müssen Sie ein paar einfache Empfehlungen befolgen. Um die Gesundheit zu verbessern, sowie um den ganzen Körper zu aktualisieren, müssen Sie versuchen, 5-6 mal am Tag zu essen. Erhöhen Sie die Menge an Protein, gekochtem Fleisch, Fisch und reduzieren Sie deutlich den Verzehr von gebratenen und fettigen Speisen, gegrilltem Fleisch, Butter und Fast Food.
Es ist auch bekannt, dass während der Zeit, in der der Körper von der üblichen Dosis Nikotin abgesetzt wird, der Wunsch besteht, die Süße zu schmecken. Der Missbrauch von Süßigkeiten und Kuchen führt jedoch zu einer anderen Abhängigkeit und dem Auftreten von Übergewicht.
Wenn Sie also süß essen möchten, können Sie die üblichen Süßigkeiten durch Früchte, Honig, Nüsse und kandierte Früchte ersetzen. Anstelle von Zucker ist es besser, Honig zu verwenden und die üblichen Kekse selbst aus Haferflocken zu backen, wiederum unter Zugabe von Honig anstelle von Zucker.
Auch ein wenig Nikotinsäure findet sich in einigen Gemüsesorten. Dies sind Karotten, Auberginen, Spargel, Tomaten und Pilze. Die Verwendung dieser Produkte wird das "Brechen" der Abwesenheit von Nikotin signifikant reduzieren.
Natürlich ist es notwendig, jene Produkte zu vermeiden, die die Abhängigkeit erhöhen und die Kontrolle über sich selbst reduzieren, wie Alkohol, Kaffee, Tee und kohlensäurehaltige Limonaden.
Alkohol und Kaffee in den ersten Tagen der Verweigerung der Verwendung von Zigaretten ist es nicht wert. Es kommt oft vor, dass der Körper dazu neigt, etwas durch die Gewohnheit zu ersetzen, mehrmals am Tag eine Zigarette zu rauchen. Diese Veränderungen können häufige Verwendung von Kaffee, Tee oder süß sein. Jede der neuen Gewohnheiten verstärkt nicht nur das Verlangen zu rauchen, sondern bringt auch Schaden auf seine eigene Art und Weise. Kaffee verursacht eine Koffeinsucht, die das Herz ernsthaft beeinträchtigt, dasselbe gilt für starken Tee. Süß kann auch Allergien und Probleme mit Übergewicht verursachen.