Diät Catherine Mirimanova für die Gewichtsabnahme - minus 60: die Grundprinzipien und Essenz der Ernährung, Regeln, Vitamine, Bewegung, Motivation

es möglich, Gewichtsverlust ohne Nahrung Einschränkungen? Es klingt zu schön, um wahr zu sein. Catherine Mirimanova sagt, dass, um Harmonie zu erreichen, hungern und verweigern sich nicht notwendig ist. Darüber hinaus, sich Süßigkeiten so dass fast täglich gelang es Catherine Hälfte ihres Körpergewichts zu verlieren. Und das sind nicht mehr als 60 Kilogramm Fett. Die Grundsätze ihrer Ernährung Mirimanova in unserem Artikel unterteilt.

Catherine Diet Mirimanova - -60: Vorteile sind die grundlegenden Prinzipien der Ernährung

Diät Mirimanova einen süßen Zahn lets have! Falls gewünscht, können Sie sich auf Gebäck Fest, Weißbrot, Süßigkeiten fast jeden Tag. Das einzige Verbot Catherine erlegt Milchschokolade. Ersetzen Sie es durch schwarz, und Sie können es auch in die Ernährung aufnehmen.

WICHTIG: Das Geheimnis Mirimanova dass Süßigkeiten sollten bis zum Mittag verzehrt werden, und dann wird es nicht in Fettreserven umgewandelt.

In der Tat, Catherine beschränkt Sie nicht in irgendwelchen Produkten, sondern beraten sie nur am Morgen zu essen. Dies macht die Ernährung psychisch leicht und beugt Essensunterbrechungen vor. Es sei daran erinnert, dass der Grund für die Unterbrechung von Lebensmitteln, in denen Sie mehr Kilogramm bekommen als verloren - nur Hunger-Diäten mit vielen Einschränkungen.

Diet „Minus 60“ nicht binden Sie sich nicht auf ein bestimmtes Menü und strengen Essenszeiten. Sie können essen, wann immer Sie wollen, und diese Gerichte, die Sie selbst wählen.

Mirimanovas Diät funktioniert wirklich. Der Nachweis, dass sie - eine schlanke junge Frau, einmal vesivshaya 120 kg, sowie Zeugnisse von glücklichen Anhängern Programm „Minus 60“.

WICHTIG: Catherine-Methode ist ein System, das auf den Prinzipien der richtigen Ernährung nahe ist. Es ist eine ausgewogene Ernährung, nicht in der Lage, Ihre Gesundheit zu schaden.

Catherine Mirimanova Diät - -60: Regelbasen

Catherine bietet die Regeln, mit denen Sie Ihr eigenes Menü erstellen und auf das Idealgewicht kommen. Die goldene Regel der Diät

• - obligatorisch und ein herzhaftes Frühstück. Essen Sie am Morgen langsame Kohlenhydrate, Proteine ​​und Fette. Wenn Sie mir nicht essen bringen Frühstück sehr eng, mit einem Stück Käse Stück von Roggenbrot begrenzen und ein heißes Getränk ohne Zucker.
• erfrischende Getränke wie Kaffee , Tee und sogar Alkohol nicht verboten. Tee und Kaffee trinken ungesüßte. Wenn dieser Test Sie, bis die Kraft, bitte Fructose oder brauner Zucker, Süßstoff und die Dosis allmählich abnimmt.

• Entsorgen Sie die Vollmilchschokolade vollständig. Ersetzen Sie dieses fettige und schädliche Produkt durch Bitterschokolade. Erhöhen Sie den Prozentsatz des Kakaos in den Fliesen der Zeit von Zeit, und Sie werden nicht merken, wie die Liebe Gourmet-Schokolade.
• Garnieren Anzug so nützlich wie Getreide Buchweizen und Reis .Bereiten Sie Getreide ohne Zugabe von Butter vor. Weißer Grundreis ersetzt nach und nach mit Braun. In ihm zuweilen nützlichere Substanzen und weniger Stärke.
• Das Fleisch dient auch Beilagen, aus gefrorenem Gemüse gekocht. Schnell Frost Gemüse nicht beraubt sie von wertvollen Eigenschaften, aber es ermöglicht es Ihnen, Nahrung zu speichern, und sie sind sehr schnell und einfach zubereitet.
• Die meisten Gewichtsverlust Programme verbieten stärkehaltige Lebensmittel. Mirimanova erlaubt Kartoffeln und Nudeln in kleinen Mengen und am Morgen .Wenn Sie eine Kartoffel oder Nudelgericht für das Mittagessen essen wollen, dann fügen Sie nicht, um sie noch mehr Produkte.
• Die letzte Mahlzeit sollte einige Stunden vor schlafen. Zu früh zum Essen, zum Beispiel, um 18.00 Uhr, wenn Sie um Mitternacht gehen, ist es unmöglich, weil der Körper die Nährstoffe fehlen, und Sie - unwiderstehlichen Hunger.
• Abendessen sollten leicht sein, so dass am Morgen werden Sie nicht von der Schwere des Körpers und Schwellungen gequält werden.

• Catherine nicht mit der Mehrheitsmeinung auf die Menge an Flüssigkeiten Sie trinken, und Salz zustimmen. Sie bittet, ihren Körper nicht zu zwingen, durch Stärke zu trinken oder ungesalzene Nahrung zu essen. Trinken Sie so viel wie Sie möchten . Das gleiche gilt für das Salz in Gerichten.
• Kochen Sie Mahlzeiten in irgendeiner Weise. Braten in Öl ist nur bis Uhr erlaubt.

WICHTIG: Versuchen Sie, die Nahrungsaufnahme so einfach wie möglich zu machen. Wenn Sie Kartoffeln essen wollen, fügen Sie kein Fleisch oder Pilze hinzu. Fleisch ist besser mit einem Gemüsesalat zu essen. Als Snacks passen Früchte, Sauermilchprodukte, einige Nüsse und Trockenfrüchte.

Catherine Mirimanova Diät - -60: Motivation

Neben Informationen über die Produkte, Power-Modus, Verbote und Berechtigungen im Menü

WICHTIG: wichtiger psychologischen Aspekt des Abnehmens. Mirimanova zahlt ihm viel Aufmerksamkeit und sagte, dass nicht richtig auf den Gewichtsverlust konfiguriert ist, können Sie entweder nicht verlieren Gewicht, oder tun es mit großem Aufwand.

• Beginne dich selbst zu üben .Das Morgen wird niemals kommen. Nachdem Sie sich entschieden haben, sich zu ändern, tun Sie es allmählich von diesem bestimmten Moment an.
• Gönnen Sie sich das Verständnis von .Übergewicht ist kein Grund, sich für schlecht zu halten und zu versuchen, schlank zu werden. Liebe dich selbst für das, was du bist, finde deine guten Seiten. Verstehen Sie, dass Kilogramm nicht einfach so kommen, sie brauchen einen Grund für ihr Aussehen. Und aus diesem Grund Sie zu beseitigen, aber es kann getan werden, lieben nur sich selbst.
• Sie Superman nicht , übernatürlich und wird Ihnen nicht zur Verfügung. Es ist unmöglich, Entbehrung in Lebensmitteln zu tolerieren. Vielleicht ein paar Tage oder Wochen, gelingt es Ihnen, aber dann unweigerlich Stall kommen. Sie brauchen nicht den Willen, Gewicht zu verlieren. Alles, was von Ihnen verlangt wird, ist, sich ändern zu wollen.
• Übermäßiges Essen ist in einigen Tagen eine absolut normale Reaktion. Weiblicher Körper ist so konzipiert, dass die Emissionen verursachen hormonal'll manchmal mehr essen wollen. In diesen Tagen erhöht sich gleichmäßig Abschnitte, die am Abend Sie hatte keine Lust, alles aus dem Kühlschrank zu fegen.

• Hauptanreiz Diät - Ihr persönlicher Wunsch, schlank und schön zu werden. Dünn sein, werden Sie attraktiv, energisch und vor allem eine gesunde Frau sein. Keine andere Faktoren - Unzufriedenheit mit ihrem Mann, das Fehlen von Menschen in meinem Leben, Verurteilung andere - werden Ihnen nicht auf dem Weg zur Harmonie helfen.

WICHTIG: Sag dir nicht, dass du es nicht kannst. Viele konnten, Ekaterina Mirimanova konnte und Sie können.

• Warten Sie nicht auf die unmittelbaren Ergebnisse des .Deine Kilogramm erschienen in Monaten oder Jahren, warum denkst du, dass du sie in ein paar Tagen verlieren kannst?
• Setzen Sie keine zu strengen Ziele für den , zum Beispiel ist es sicher, ab dem neuen Jahr Gewicht zu verlieren. Der Organismus wird allmählich rekonstruiert, verschiedene Umstände verzögern oder beschleunigen den Gewichtsverlust. Geh einfach deinen Weg, ohne dich in den Rahmen zu drängen.
• Haben Sie keine Angst vor ihrem Körper nach Gewicht zu verlieren - schlaffe Haut, Dehnungsstreifen, Falten. Nehmen Sie jeden Tag die Regel, sich um Ihren Körper zu kümmern, und solche Schwierigkeiten gehen an Ihnen vorbei.

• Nachdem Sie das Ziel festgelegt haben, teilen Sie es in 6 .Sie müssen um 30 kg abnehmen? Fühlen Sie sich frei, diese Zahl durch 6 zu teilen und folgen Sie diesem kleinen Sieg beharrlich. Es wird mehr Siege geben und der Prozess der Gewichtsabnahme wird leichter und angenehmer.
• Hören Sie auf, die Belastungen von zu essen. Es gibt viele andere Möglichkeiten sich zu entspannen. Versuchen Sie Meditation oder Aromatherapie, machen Sie einen Spaziergang an der frischen Luft, machen Sie neue Bekanntschaften. Oder machen Sie sich einfach einen Einkaufsbummel, probieren Sie Dinge aus, die Sie vorher nicht besaßen.

WICHTIG: Warten Sie nicht auf die Zustimmung anderer, machen Sie Ihr "Geschäft" für sich. Unterstützung mag gar nicht kommen, aber das ist keine Entschuldigung dafür, nicht mehr an sich selbst zu arbeiten.

Catherine Mirimanova Diät - -60: Bewegung, Lade

WICHTIG: Catherine hält körperliche Aktivität einen integralen Bestandteil der Gewichtsabnahme.

Sie müssen nicht im Fitnessstudio schwitzen. Ausreichend regelmäßige Lade- oder Halbstundenübungen. Die einzige Regel - Klassen sollten täglich sein.

In dem von Mirimanova angebotenen Komplex gibt es keine exotischen Übungen. Es ist Springen, Laufen, Fliegen mit Beinen und anderen grundlegenden und für Frauen mit jeder Vorbereitung Übungen zur Verfügung.

Catherine Mirimanova Diät - -60: Vitamine für

Gesundheit während der Gewichtsabnahme braucht der Körper zusätzliche Vitamine und Mineral Make-up. Hier sind einige Regeln, wie man keinen Fehler macht und einen nützlichen Komplex auswählt.

• Der ganze Komplex von Vitaminen und Mineralstoffen ist am besten geeignet, der ausgewogen sein wird, nicht einzelne Präparate.
• Wählen Sie Tabletten ohne das Aroma von Erdbeere, Zitrone und anderen Geschmackszusätzen .
• Typischerweise wird Vitamin-Komplex Monat genommen, nach einer Pause von 1-2 Monaten. Erfahren Sie mehr in den Anweisungen für die spezifische Vorbereitung.

WICHTIG: Wenn Sie regelmäßig an intensiven Gewichtsverlust-Trainingseinheiten teilnehmen, besprechen Sie die Einnahme zusätzlicher verstärkter Tabletten mit einem Fitnesstrainer und einem Arzt.

Diät von Ekaterina Mirimanova - minus 60: ob es notwendig ist, Drogen für die Gewichtsabnahme zu nehmen?

Entgegen der landläufigen Meinung hat Catherine keine speziellen Ergänzungen zur Gewichtsreduktion eingenommen.

Das Geheimnis ihrer Schönheit und Harmonie liegt in der richtigen Ernährung, regelmäßigen motorischen Aktivität und Hautpflege.

Im Hinblick auf die Selbstpflege, die Mirimanova die folgenden Verfahren empfiehlt während der Gewichtsabnahme, die Elastizität und jugendliche Haut zu retten:

• regelmäßig verbringen alle Körperpeeling, hausgemachte scheuert verwendet;
• Problemstellen tägliche Massage - dies wird die Verhinderung von Dehnungsstreifen sein;
• tägliche Pflege von Gesicht und Hals nach Hauttyp und seinem Alter - es wird Ihre Haut jung halten.

Diät von Ekaterina Mirimanova - minus 60: Bewertungen und Ergebnisse der abgespeckte

Masha:
Hallo, Mädchen! Heute bin ich am sechsten Tag auf dem System, ich begann mit einem Gewicht von 82. In diesen Tagen ist das Lot 2 kg. Ich verstehe, dass dann das Gewicht langsamer wird oder wird, aber das Ergebnis ist glücklich. Viel Glück an alle!

Maxim:
Ich habe viele verschiedene Diäten ausprobiert und einmal ein Interview mit Mirimanova gesehen. Ich mochte in ihrem Programm, dass es keine Diät ist, sondern das richtige Essen, das heißt, nichts an sich selbst ablehnen, und zu einer bestimmten Zeit kann man alles essen. Infolgedessen fiel ich 4 Monate lang 40 kg. Er wog 102, fiel auf 62. Während er nicht ins Fitnessstudio ging, machte er manchmal Übungen wie Liegestütze und Pressen zu Hause. Im Moment wiege ich 70 kg, aber so habe ich meine Muskeln in einem Schaukelstuhl aufgebaut. Das System funktioniert, es war schwierig für mich, die ersten zwei Wochen nach 18 Uhr nicht zu essen, aber dann wurde der Körper schnell wieder aufgebaut und es wurde viel einfacher. Das Wichtigste ist zu glauben.

Olga:
Mädchen, hallo an alle. Ich möchte meinen Erfolg teilen. Auf Mirimanka fing 2011 an, Gewicht zu verlieren. Mit einem Anstieg von 158 cm wog 78 kg. In den ersten drei Monaten fielen 10 kg, und dann allmählich weitere 14 kg. Das Ergebnis für 8 Monate beträgt minus 24 kg. Alles im Leben hat sich dramatisch verändert. Ein neuer Job und eine Menge positiver Dinge. Nachdem sie abgenommen hatte, saß sie nicht so streng auf der Diät. Das Gewicht wurde plus oder minus 2 kg gehalten. Vor einem Jahr habe ich ein drittes Kind zur Welt gebracht. Ich füttere immer noch das Baby, entschied mich aber trotzdem für eine Diät. Jetzt ist das Gewicht 65. Ich fange an.

Video: Wir werden überflüssige Pfunde leicht los. Online mit Ekaterina Mirimanova

Video: Diät minus 60. Rezension