Diät Catherine Mirimanova für die Gewichtsabnahme - minus 60: Grundprinzipien, ein detailliertes Menü für jeden Tag, für eine Woche, eine Liste der zulässigen Produkte, Rezepte. Was Sie auf dem Diät-System von Ekaterina Mirimanova minus 60 für die Gewichtsabnahme essen können: Tabelle
Stunden Ernährung für Gewichtsverlust Catherine Mirimanova - minus 60
Was kann ich auf einem System esse von Catherine Mirimanova Leistung minus 60 zum Abnehmen: die Tabelle der zulässigen Produkte
Kombination von SystemproduktenCatherine Macht Mirimanova -60 und Diät Regeln
Catherine Mirimanova Diät zur Gewichtsreduktion - -60: detailliertes Menü für jeden Tag der Woche
Catherine Mirimanova Rezepte für Ernährung bis etwa minus 60edov
Catherine Mirimanova Rezepte für eine Diät minus 60 für das Abendessen
Catherine Mirimanova Rezepte für eine Diät minus 60 pro Tag
Ist es möglich, das Gewicht auf Mirimanova System -60 zu verlieren: Bewertungen, führt
Video: Erste leicht von den zusätzlichen Kilos loszuwerden. Online Ekaterina Mirimanova
Übergewicht ist ein Problem für viele Männer und Frauen unterschiedlichen Alters. Aufgrund der Tatsache, dass der moderne Mensch ein wenig bewegt und in den meisten Fällen Feeds auf der Flucht, ist dieses Problem sehr viel jünger. Nun, auch junge Mädchen, scheinbar mit guten Stoffwechsel ein paar zusätzliche Kilo haben. Die meisten beunruhigender ist, dass diejenigen, die dieses Problem mehr begegnet oft in sich selbst zurückziehen und versuchen, nur die unschöne knitterfrei Kleidung zu maskieren.
Wenn Sie auch ein ähnliches Problem haben, und Sie wollen so schnell wie möglich, um es loszuwerden, dann versuchen Sie es zu tun Catherine Mirimanova Gewichtsverlust Ernährung mit - ein Minus 60. Was ist das Energiesystem und basiert auf, was wir diskutieren inunser Artikel.
Catherine Mirimanova Diät zur Gewichtsreduktion - -60: Grundsätze sind die Diät
Grundlagen der Ernährung Catherine Mirimanova
Wenn Sie denken, dass wir jetzt über eine strenge Diät sprechen, die Sie bei der Verwendung von Lebensmitteln zu begrenzen, etwas zutiefst falsch. Catering von Catherine Mirimanova ermöglicht eine Frau vertraut zu essen, tun Sie es genau richtig.
natürlich, und diese Diät hat einen geringen Einschränkungen, aber sie sind so klein, dass die meisten Menschen, Gewicht zu verlieren bemerken nicht einmal, dass sie bestimmte Lebensmittel verzichten müssen.
Grundlagen der Ernährung:
Absolut all Schlankheits Menschen brauchen, dass das Frühstück zu erinnern, in dem Energiesystem ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Man muss sich selbst trainieren zu essen, bevor Sie das Haus verlassen, und es tun so früh wie möglich. Außerdem kann diese Mahlzeit die kalorienreichste sein. Falls gewünscht, kann man morgens essen sogar ein Stück Ihrer Lieblingskuchen und leise über ihr Geschäft gehen.
sicher die Menge von Salz in Lebensmitteln zu beobachten. Weigern sich, es lohnt sich nicht, aber trotzdem wird es besser sein, wenn Sie versuchen, etwas zu seiner täglichen Menge zu reduzieren. Oh, und vergessen Sie nicht, dass Sie berücksichtigen müssen, auch das Salz, die in den gebrauchsfertigen Produkten, wie Saucen ist.
Während des Tages können Sie ganz einfach Brot essen. Denken Sie daran, dass in der zweiten Hälfte des Tages die Menge sollte minimal sein und es sollte Roggenbrot oder Crips sein. Am Morgen kannst du jedes Brot essen. Wählen Sie
als Beilage zu Fleisch und Fisch gedämpften Reis oder Buchweizen. Wenn Sie manchmal selbst Kartoffeln behandeln wollen oder Nudeln, dann essen sie zum Frühstück.
Auch in diesem Fall können Sie nicht den Konsum von Kaffee und Tee verzichten. Sie können sie ganz ruhig trinken, denken Sie daran, dass diese Getränke nicht süß sein sollten.
Darüber hinaus, denken Sie daran, dass Sie nicht viel Obst essen kann. Da sie oft Blähungen und Gärung im Darm hervorrufen, ist es notwendig, sich vor dem Mittagessen zu verwenden und vorzugsweise nicht mehr als 500 g
In keinem Fall versuchen Sie nicht drastisch auf eine einzige Portion zu reduzieren. Wenn Sie nicht ständig Hunger verspüren wollen, dann tun Sie es allmählich. Zum Beispiel sind, wenn Sie auf einmal 400 g Nahrung, dann der erste Woche und essen essen verwendet. Da der Körper auf die neue System Power gewöhnen, können Sie die Menge der Nahrung, die Hälfte ohne Probleme verzehrt reduzieren.
Stunden Ernährung für Gewichtsverlust Catherine Mirimanova - minus 60
Stunden Ernährung für Gewichtsverlust Catherine Mirimanova
Bevor wir über die optimale Zeit für eine Mahlzeit sagen, möchte ich klarstellen, was Ihre tägliche Ernährung über drei Mahlzeiten verteilt werden sollte. Wenn drei Mahlzeiten pro Tag klein erscheinen, können Sie einen weiteren Snack hinzufügen. Die Hauptsache ist, dass es so einfach und nützlich wie möglich sein sollte.
In Bezug auf die Zeit für das Essen hängt alles von Ihrem Lebensstil ab. Wenn Sie einen ganzen Tag auf den Beinen und arbeiten spät sind, ist die extremste der Zeit ist 19 Stunden( vorausgesetzt, dass Sie nicht gehen, für mindestens 3 Stunden Schlaf) für die Mahlzeiten. Wenn Ihre Arbeit nicht viel Zeit und Energie von Ihnen nimmt, müssen Sie die gesamte tägliche Dosis der Nahrung vor 18 Stunden verwenden.
einfache Richtlinien:
Bis zu 12 Stunden - Sie unbedingt alle Lebensmittel verwenden kann, einschließlich Süßigkeiten und Salate mit Mayonnaise-Sauce( hausgemachter).Nach 12 Stunden
- absolut nicht alles tierische Fette essen, einschließlich Schwein und Lamm. Auch von dieser Zeit an kann man keine Spiegeleier, gebratenes Fleisch, gebratenen Fisch und gebratenes Gemüse essen.
Bis zu 15 Stunden - können Sie Fisch und Fleisch essen( gedämpft oder im Ofen gebacken) in Kombination mit einer Beilage aus Reis oder Buchweizen. Makkaroni und Kartoffeln sind nicht verboten, sie sollten getrennt von anderen Produkten verzehrt werden.
Bis zu 18 Stunden - Sie im Ofen gebacken Salat mit Joghurt und Gemüse essen. Auch zum Abendessen können Sie Beeren und Quark essen.
Was kann ich auf einem System esse von Catherine Mirimanova Leistung minus 60 zum Abnehmen: die Tabelle der zulässigen Produkte Tabelle
Produkte
Auflösung Wie Sie wahrscheinlich aus der oben geschrieben, Catherine Mirimanova Nahrungsmittelsystem im Gegensatz zu anderen Diäten erkannt haben, ist ziemlich weich. Wenn Sie nicht zu viel essen und alles richtig machen, müssen Sie nicht einmal Ihre Lieblings makaroshek, gebackene Kartoffeln und Kuchen geben.
Das einzige Tabu in diesem Fall sind Halbfertigprodukte, Würste, Würste und geräucherter Fisch. So haben Sie eine bessere Vorstellung davon zu bekommen, was man essen kann, wie ein Stromversorgungssystem zu halten, stellen wir einen Tisch, um Ihre Aufmerksamkeit, Blick auf das Du verstehen, aus welchen Produkten wird es möglich sein, das Tagesmenü zu setzen.
Kombinationsprodukte nach dem System von Catherine Mirimanova -60 und Diätnahrung Regeln
Kombinationsprodukte nach dem System von Catherine Mirimanova
Macht Vielleicht, weil Catherine Mirimanova kein registrierter Ernährungsberater ist, hat sein Energiesystem erhalten so eine einfache( als Einschränkung) und wirksam. Die Hauptsache, die Sie müssen bedenken, dass die maximalen Kalorien und Junk-Food Sie sollen bis 12 Stunden des Tages aufessen. Vor diesem Zeitraum funktioniert Ihr Stoffwechsel so gut wie möglich, was bedeutet, dass alle Lebensmittel richtig verdaut werden.
Aber denken Sie immer noch daran, dass Sie in diesem Fall nicht zu viel essen sollten. Ja, Sie können fast alle Produkte essen, aber Sie sollten sicherstellen, dass Sie nach dem Essen keine Schwere im Magen haben. Wenn es erscheint, ist der Magen-Darm-Trakt einfach nicht mit der Menge der Nahrung zu bewältigen und dies wird dazu führen, dass einige der Lebensmittel noch in Fettgewebe umgewandelt wird.
Tipps zum Kombinieren von Produkten:
Proteine in jedem Fall nicht mit Proteinen in der gleichen Mahlzeit kombiniert werden. Wenn Sie essen zum Frühstück, wie Rührei, gebratene Brust und Zayed alle eine Handvoll Nüsse, Schwere im Magen und überschüssige Gasbildung wird Ihnen zur Verfügung gestellt werden. All dies wird zu einer teilweisen Absorption von Proteinen führt, und als Ergebnis des Körpers Verschlackung.
Auch müssen Sie daran denken, was nicht erwünscht ist in einer Schale Proteine und Fette tierischen oder pflanzlichen Ursprungs zu kombinieren. Wenn Sie ein Stück Fleisch oder Fisch essen wollen, backen sie dann im Ofen oder auf dem Grill, und essen sie mit einer Garnitur von erlaubt Gemüse.
Eine weitere inakzeptable Kombination von Fleisch und Fisch sind Zitronen und Grapefruits in Betracht gezogen. Da sie die Sekretion von Magensaft fähig zur Hemmung enthält Säure, kann dies zu falscher Proteinverdauung führen.
Darüber hinaus vermeiden in eine Schüssel Kohlenhydrate und Früchte mischen. Da letztere Fruchtsäuren enthält, zerstört sofort das Enzym, das Kohlenhydrate abbaut, wird es auch die Aufnahme von Nahrung behindern.
Catherine Mirimanova Diät zur Gewichtsreduktion - -60: detailliertes Menü für jeden Tag des Woche
detaillierten Menüs für jeden Tag der Woche
Etwas oberhalb Sie das Bild sehen kann, die Woche für die menschliche Menü gemalt wird, abnehmen, das System von Catherine Mirimanova Macht. Natürlich bedeutet dies nicht, dass Sie es diese Gerichte essen sollte. Falls gewünscht, können Sie garnieren Buchweizen Reis, Nudeln ausgeschlossen aus der Nahrung oder umgekehrt, hinzuzufügen, um eine Menü nützliche Wurzelgemüse wie Pastinaken oder Sellerie ersetzen.
Wenn Sie das Bedürfnis verspüren, können Sie ganz glücklich die notwendigen Änderungen vornehmen und Vergnügen bekommen von dem, was Sie essen. Schließlich ist die wichtigste Regel für eine solche Diät die richtige Einstellung und eine gute Stimmung. Daher das Menü bilden, so dass am Ende auf dem Tisch dort Gerichte waren, die Sie nicht Ekel verursachen.
einfache Richtlinien:
Pasta und Kartoffeln essen am Morgen
nicht mehr versuchen als einmal pro Woche frittierte Lebensmittel zu essen
Fleisch und Fisch im Ofen backen oder auf
Grill Gerichte aus frischem Grün hinzugefügt
Frische Säfte unbedingt mit etwas Wasser verdünnen
in keinem Fall nicht essen Milchprodukte mit 0% Fett( sie Geld ausgeben haben, Gewichtsverlust zu verhindern)
den Tag leichten Salat und Joghurt
Catherine Mirimanova Rezepte für eine Diät minus 60minus Ein Mittagessen
Rezept Catherine Mirimanova für Ernährung 60
Akute Gemüsesuppe und Garnelen
Komponenten:
Shrimps - 200 g
Hot Pepper - halb pod
Bereit Brühe - 700 ml
bulgarischer Pfeffer - 1 St
Ingwerwurzel - 30 g
Karotten - 1 St
Zwiebel - 1 St
Knoblauch - 2 Gewürznelken
Pflanzenöl - 2 EL.l
Zubereitung:
die erste Stufe alle Gemüse waschen und schneiden sie Würfel gleicher Größe
Pflanzenöl in die Pfanne gießen und gesiedet darauf Zwiebel, Knoblauch und Karotte
Platte Stock ersetzen, bringen es zum Kochen, gegossen hinein Pfeffer
Diesefügen Sie das gebratene Gemüse und kocht für ca. 10 Minuten all
weiter, Salz und quer Suppe und legt es Garnelen und Ingwerwurzel
noch für fünf Minuten kochen, und Sie können die Schale auf den Tisch
Pere dienend gefüttert mit Pilzen Paprika
Abb Platte hinzufügen( essen selten)
Produkte:
Reis - 150 g Champignon
- 250 g
Zwiebeln - 70 g
Pflanzenöl - 2 EL.l
Salz und Pfeffer abschmecken
Bündel Petersilie und Dill
Zubereitung:
So starten Sie den Eintopf auf dem Herd Abbildung
setzen Solange dies nicht geschieht, hacken die Zwiebel und Champignons und geköchelt sie in Pflanzenöl
Bereit Reis, mit Wasser spülen und für Gemüse
in die Pfanne geben es auf eine Temperatur notwendig, um Sie Heizung, gehackten Greens
vorsichtigrühren Reis und kann für eine Diät minus 60 für das Abendessen Catherine Mirimanova Rezepte für eine Diät minus 60 für das Abendessen
Gemüse Kebab
Komponenten leckere und gesunde Gerichte
Catherine Mirimanova Rezepte genießenGerichte:
bulgarischer Pfeffer - 1 St
Zucchini - 1 PC
Tomaten - 1 EL - 2 Stück
Salz und Pfeffer
Pflanzenöl abschmecken.l
Zubereitung:
wäscht Gemüse, trocknet und schneiden Sie sie in große Stücke
reihte sie auf Bambus-Sticks, Salz, Pfeffer, und Nieselregen mit Pflanzenöl
Wrap-Spieße in Folie und backt in
Ofen Wenn Sie knackiges Gemüse haben möchten, dann hält siein dem Ofen für 10 Minuten buchstäblich
Karotte und Käse Burger
Produkte:
Curd -
Karotte 300 g - 200 g Ei
- 1 Stück
Honig - 1 TL
Vorbereitung: .
Karotten, bis die Hälfte kochen zu beginnen, und fürso reiben Sie es auf einer Reibe
Wischen Sie den Quark durch ein feines Sieb und mischen Sie es mit Ihnen Karotten und Ei
sollte eine dicke Masse erhalten, die Form ihrer kleinen Frikadellen gut
Form hält und backen sie in
den Ofen, wenn sie etwas abgekühlt sind, fügen Sie dieDiese Honig und genießen Sie das Abendessen
Catherine Mirimanova Rezepte für eine Diät minus 60 pro Tag
Catherine Mirimanova Rezepte für eine Diät minus 60 pro Tag
Geschmorte Leber
Komponenten:
Rinderleber - 200 g Karotten
und - 150 g
Knoblauch - 1 Zehe
Broth - 100 ml
Salz und Pfeffer
nach Geschmack
Leber klar von Folien, spülen und trocknen
in Stücke schneiden und lief in einer trockenen Pfanne
einmal sehen, dass es verblasstein die Pfanne geraspelte Möhren hinzugefügt wird, Brühe, Salz und Pfeffer
es zum Sieden reduzieren, entfernen sie die Hitze und kochen für ca. 20 Minuten
Gekochte Leber grüne Zucchini
Gefüllte
Marrow dekorieren - 2 Stück
Boden türkei - 200 g Pfeffer bulgarischen
1 Stück
Zwiebeln - 70 g
Karotte - 1 Stück
Tomatenpaste - 1 TL
Salz und Pfeffer
Vorbereitung: .
Cut Zucchini Hälften und entfernen Sie sie
Kern sie in Salzwasser kochen lassen und beiseite stellen
Für trockene Pfanne abkühlenRindfleisch und es leicht braten
Sobald verdampfte Flüssigkeit daraus durch pulverisierte Karotten, Zwiebeln und Pfeffer sowie Wasser und Tomatenpaste
Salz, quer stuffing ihm hinzufügen und protomai sie 15 Minuten
Lay die resultierende Masse in Zucchini und bäckt sie in einem Ofen,
Ist es möglich, das Gewicht auf Mirimanova System -60 zu verlieren: Bewertungen ergibt
Mirimanova System -60: Ergebnis
Marina: Mit Übergewicht kämpfte ihr ganzes Leben lang. Aber zu meinem großen Bedauern kam er immer wieder zurück und das unangenehmste, nach der Diät habe ich mich immer mehr erholt. Deshalb wurde sie zum ersten Mal, als sie vom Fütterungssystem von Ekaterina Mirimanova hörte, nicht besonders betrogen. Aber da mein Traum von einem schönen engen Kleid mich nicht störte, entschied ich mich, es noch einmal zu versuchen. Buchstäblich eine Woche später sah ich, dass das Gewicht das erste Negativ zeigte. Drei Wochen später sahen meine Verwandten meine Veränderungen. Im Moment habe ich mehr als drei Jahre lang das gleiche Gewicht, aber ich esse weiterhin richtig.
Alevtina: Anfangs konnte ich nicht vor 18 Stunden zu Abend essen und das hatte natürlich Auswirkungen auf das Ergebnis. Es gab eine Zeit, in der ich im Allgemeinen mit dieser Diät desillusioniert wurde und es verlassen wollte. Aber als meine Hand schon nach der Wurst griff, tat mir plötzlich die Zeit leid und die Kilogramm fielen. Also fing ich an, mich nicht nur auf das Mittagessen, sondern auch auf das Abendessen vorzubereiten, und bei der Ankunft trank ich nur Kräutertee ohne Zucker. Und über das Wunder hat das Ergebnis nicht warten lassen. Jetzt fühle ich mich gut und schaue übrigens umwerfend aus.
Video: Werden Sie überflüssige Pfunde leicht los. Online mit Ekaterina Mirimanova
Stunden Ernährung für Gewichtsverlust Catherine Mirimanova 
Auflösung Wie Sie wahrscheinlich aus der oben geschrieben, Catherine Mirimanova Nahrungsmittelsystem im Gegensatz zu anderen Diäten erkannt haben, ist ziemlich weich. Wenn Sie nicht zu viel essen und alles richtig machen, müssen Sie nicht einmal Ihre Lieblings makaroshek, gebackene Kartoffeln und Kuchen geben. 
Kombinationsprodukte nach dem System von Catherine Mirimanova 
detaillierten Menüs für jeden Tag der Woche 
Rezept Catherine Mirimanova für Ernährung 60 
Catherine Mirimanova Rezepte für eine Diät minus 60 für das Abendessen 
Catherine Mirimanova Rezepte für eine Diät minus 60 pro Tag 
Mirimanova System -60: Ergebnis 