Nützliche Eigenschaften von Sellerie. Rezepte der diätetischen Teller für Gewichtverlust mit Sellerie: Suppen, Salate, Saft

Wie Sellerie Gerichte zu verwenden, um Gewicht zu verlieren? Nutzen und Schaden von Sellerie.

Ernährungswissenschaftler empfehlen die Verwendung von Sellerie in Gewichtsverlust Ernährung. Wir informieren Sie über die Vor- und Nachteile dieses Gemüses. Was können Sie aus Sellerie machen, um in Form zu sein? Vorteile von Sellerie

magische und heilenden Eigenschaften von Sellerie im antiken Griechenland verwendet. Pflanze geschmückt, das Haus vor bösen Geistern. Aus den Blättern von Sellerie wob Kränze und lobte die Gewinner.

Trotz der Tatsache, dass der Sellerie in der Kochkunst bekannt ist, ist seit langem, das wahren Ruhm Gemüse kam vor kurzem. Heute haben die Wissenschaftler alle nützlichen Pflanzen untersucht: Stiele, Blätter, Wurzeln und Samen.

haben Sellerie Nutzen Sie alle Teile der Pflanze Sellerie

sehr schöne Gewürzpflanze. Grüne Stiele Gemüse extrem knackig, saftig und voller Vitalität und Kraft. Welche

enthält Sellerie?

• Fiber - der Hauptbestandteil der Anlage. Wir können sagen, dass die Zahl der Faser, Gemüse ihrer eigenen Art nicht bewusst ist. Der regelmäßige Verzehr von Sellerie führt zur Normalisierung des Magen-Darm-Trakt und verhindert Verstopfung
• Apigenin - Haupt Flavonoid Sellerie. Es hat krampflösend und choleretische Wirkung. Kürzlich entdeckten Wissenschaftler anti-Krebs-Eigenschaften von Apigenin
• Luteolin - ein Derivat von Flavin. Substanz eliminiert entzündlicher Prozesse im Gehirn, verbessert die vaskuläre Demenz verhindert
• Askorbinsäure ( 3,1 mg) ermöglicht Sellerie seinen Platz unter Immunomodulatoren Pflanzen nehmen. Vitamin C, um die Elastizität der Blutgefäße regeneriert und normalisiert die physiologischen Prozesse in der Haut
• Pyridoxin-Hydrochlorid( Vitamin B6) stimuliert Serotonin - „Glückshormon“ bekommt einen Auftrag in der Synthese von Protein, Hämoglobin, bestimmte Enzyme
• Retinolacetat( Vitamin A) beeinflusst die StrukturHaut und Augen
• Potassium nährt und speist den Herzmuskel - das Myokard
• Natrium bietet Osmose in Zellen und reguliert den Wasserhaushalt
• Calcium die Entwicklung von Knochen beeinflusstGewebe, Muskelkontraktion und die Übertragung von Nervenimpulsen
• Magnesium werden in der Wiederherstellung von Zellen und enzymatischen Reaktionen beteiligt ist. Entlastet Spannung regelt Stimmung
• Eisen - ein wichtiges Element im Prozess der Hämatopoese stellt Gewebezellen mit Sauerstoff

Sellerie - eine Quelle von Vitaminen und Mineralien

WICHTIG: Sellerie enthält kein Cholesterin und gesättigte Fette.

Video: Nützliche Eigenschaften von Sellerie

Nützliche als Sellerie? Die Verwendung von Sellerie

• Vitalität des Körpers verbessert, verschwinden Schläfrigkeit, Lethargie und Apathie
• Sellerie positive Wirkung auf den Betrieb der Urogenitalsystems
• Sellerie Stielen und Wurzeln sind unverzichtbar in der Diät-Rezepte
• Sellerie - bekannt Aphrodisiakum. Gemüse nützlich für die männlichen Körper
• Pflanze erhöht die Potenz und verhindert Sellerie Prostatitis

verwendet in Diäten

Sellerie Schlankheits

WICHTIG Abnehmen: Sellerie - ideales Produkt für die Gewichtsabnahme. Alle Teile der Pflanze enthalten so gut wie keine Kalorien( 100 g / 16kkal).Ernährungswissenschaftler

Welt Sellerie als Gemüse №1 in Gewichtsverlust Ernährung erkannt. Low-calorie Mahlzeiten mit Sellerie gut absorbiert, reinigen den Körper von Giftstoffen, den Stoffwechsel erhöhen und leiten die überschüssige Flüssigkeit.

Entlastung Tag Sellerie und Joghurt

bieten schnellen Gewichtsverlust Methode auf Sellerie und Joghurt. Ein solcher Gewichtsverlust sollte nicht der Praxis als einmal 10 Tage.

Entladung Tag ist am besten, einen Tag arrangieren aus, viel körperliche und geistige Anstrengung zu vermeiden. Bedeutende Produkte

ausdrücken Diät: 1,5 Liter 1% Joghurt und 300 g Sellerie, die für den Tag verzehrt werden sollten. Erlaubt in jeder Menge Obst und Gemüse zu essen, um Hunger zu unterdrücken. Diese Technik beinhaltet Gewichtsverlust von 1-1,5 kg pro Tag.

WICHTIG: Für Sellerie verdauen benötigen mehr Kalorien als die Pflanze selbst enthalten.

Bestimmte Kategorien von Menschen sollten vorsichtig sein Sellerie roh

Schaden Sellerie,

Gegen Trotz der nützlichen Eigenschaften von Sellerie zu verwenden, gibt es eine Kategorie von Menschen, die vorsichtig sein sollten, dieses Gemüse zu verwenden.

• Bei schwerer Menstruation und Uterusblutungen nicht alle Teile der Pflanze in seiner rohen Form zu verwenden, empfohlen. Apiol in Sellerie enthalten hilft, die Gebärmutter zu verringern und starke Blutungen
• Aus diesem Grunde führen kann, sind schwangere Frauen empfohlen, nicht den Sellerie zu essen in großen Mengen. Dies kann Uteruskontraktion und eine Bedrohung für die Abtreibung
• Vorsicht verursachen wird empfohlen, Sellerie an Patienten, die an Epilepsie leiden, zu verwenden. Gemüse kann epileptische Anfälle verursacht
• rohe Sellerie kann den Magen-Darm-Trakt reizt. Diese Tatsache muss berücksichtigt Patienten eingenommen werden, die Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt. In diesem Fall gedünstet Verwendung Sellerie oder

Rezepte aus Sellerie Schlankheits

Juicy Sellerie petioles ist für das Kochen verschiedene Gerichte Abnehmen verwendet gekocht: Getränke, Salate, Beilagen, Suppen.

Salat Sellerie, Apfel und Tofu

Salat Sellerie, Apfel und Tofu Schlankheits

Tofu Sellerie - eine ideale Mischung von Produkten in einem Salat abnehmen. Extrem niedrige Kalorien Gerichte, die in verschiedenen Arten von Salat für Gewichtsverlust Ernährung verwendet werden können.

Käse Tofu( Tofu) - eine Quelle des vollständigen Proteins, schmackhaft und nützlich. Das Produkt ist sehr beliebt in China und Japan.

Zutaten :

• Tofu - 100g
• green apple - 2 Stück
• Stangen Sellerie - 2 Stück
• Sojasoße
• Olivenöl
• Saft aus der Zitronenscheiben

Vorbereitung

1. Tofu in Scheiben schneiden und leicht
2. Äpfel und Sellerie braten gehackt
3. Würfel auf einer Platte, die Sellerie, Äpfel zu setzen und mit Zitronensaft beträufeln
4. Top mit Tofuscheiben
5. bestreuen mit Sojasauce und Olivenöl Salat
6. dekorieren

greens Salat Sellerie, Gurken und

Arena Eisalat von Stangensellerie mit gekochtem Ei und Gurke Zutaten

:

• Stiele von Sellerie - 2 Stück
• Gurke - 2 Stück
• gekochtes Ei - 2 Stück Salz
• Pfeffer
• fettarmer saurer Sahne oder Joghurt
• Dill

Vorbereitung

1. alle Salatzutaten gewürfelt
2. Salat mit Salz, Pfeffer und sauren Sahne oder Joghurt
3. Gericht bestreuen mit Kräutern

Dillsuppe mit Sellerie und Tomatensaft

Selleriecreme Stiele

Suppen Sellerie Stiele leicht verdaulich sind, verbrennen sie Fett und im Kampf gegen Übergewicht helfen.

HINWEIS: Tägliche Ernährung Platte Püree Suppe, Sellerie über zwei Wochen, kann bis zu 7 kg Gewicht verlieren. Zutaten

:

• Sellerie Stielen und Blättern - 3
• Karottenstücke - ein Stück
• Kohl - 200 g
• Paprika - 1
• Zwiebelstücke - ein Stück
• grüne Bohnen - 100 g
• Tomatensaft - 1,5 l Wasser
• - 200 ml
• Salz

Zubereitung

1. Gemüse gewaschen und geschnitten in
2. Stücke in siedendem Gemisch aus Tomatensaft und Wasser auslassen Gemüse zum Sieden, Salz und aufkochen
3. bis 20 Minuten bei schwacher Hitze
4. Suppe gekocht wird in einem Mischer gegeben und mischt, bis pyureoobraznogo Zustand

Rezepte blYod von Selleriewurzel für Gewichtsverlust

Wurzel Sellerie enthält viele Ballaststoffe, die sie zu einem unverzichtbaren Produkt in der Ernährung, Gewicht zu verlieren machen. Aus den Wurzeln von Sellerie, können Sie alle Arten von Salaten, Suppen, Eintöpfe zubereiten.

Salat Sellerie Walnüssen

Salat Sellerie Walnüssen

Ingredients :

• Wurzel Sellerie - 100 g
• Apfels - 1 Stück
• Rosinen - 50 g
• Walnüssen - 50 g
• nonfat Joghurt

Zubereitung

1. Sellerie Waschschälen und raspeln
2. Apfel schälen und hacken auf einer Reibe mit großen Löchern
3. Mix Sellerie, Äpfel, Rosinen und gehackten Walnüssen
4. Salat Saison mit fettarmem Joghurt

Gemüse ragu mit

Gemüse-Eintopf Sellerie mit Selleriewurzel und Sellerie Ernte Huhn

in der Rohform nicht nur verwendet werden. Es kann kochen, kochen und backen mit Gemüse. Wenn rohe Sellerie für Fütterung Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen nicht geeignet ist, die Wärmebehandlung von Sellerie, ermöglicht eine Gemüse Verwendung dieser Gruppe von Patienten.

Ingredients :

• chicken - 200 g
• Wurzel Sellerie - 1 Stück
• Karotten - 1 Stück
• Zucchini - 1 Stück
• Kürbis - 100 g
• tomato - 2 Stück
• cabbage - 200 g Öl
• schwarzer Pfeffer Salz
• Kochen Greens

1. Hähnchenfilet in Würfel schneiden und braten Sie leicht in Pflanzenöl
2. das Gemüse gewaschen und geschnitten in große Würfel
3. Verschiedene Gemüse mit Salz und Pfeffer und gießen Pflanzenöl
4. Refractory Gericht geölt und heulteleben gemischtes Gemüse
5. pistou backen bei 180 Grad für 40 Minuten, bis gekocht
6. Gericht großzügig bestreichen und mit Kräutern

Koteletts Koteletts

Sellerie Sellerie

Zutaten :

• root Sellerie - 1 Stück
• Reis - halbe Tasse
• Ei - 1 PC
• Bogen - 1 PC
• Öl
• Salz
• schwarzer Pfeffer
• Paniermehl
• Dill

Herstellung

1. Boil Fig bis bereit
2. Zwiebel in Würfel schneiden und in Öl gebraten
3. Sellerie Rost, auf die Zwiebelmischung geben und weiter braten rühren, bis sie weich
4. Reis gekühlt, gemischt mit Sellerie und Zwiebeln, das Ei, Pfeffer, Salz und gehackte Dill und rühren gehackt
5. Formular Pastetchen rund sindoh Formrolle in Paniermehl
6. Koteletts in Sonnenblumenöl gebraten auf leichten Bräunung

Salat Sellerie, Kürbis, Karotte, Apfel

Selleriesalat Schlankheits

Salat Sellerie und Karotte, Kürbis und Apfel - Kombination von wertvollen Vitaminen, süßem Geschmack, Lebensmittel Leichtigkeit. Dieses Gericht wird diejenigen ansprechen, die ihr Gewicht achten. Bei regelmäßiger Anwendung des Salates bekommt man einen schönen Bonus in Form von dünner und schlanken Figur. Zutaten

:

• Selleriewurzel 100 g
• grüner Apfel - 1 Stück
• Kürbis - 100 g
• Karotte - 1 Stück( Durchschnitt)
• Olivenöl - 2 Tabelle.
• EL Zitrone Kreis
• Sesam - 1 TL.
• Teelöffel Kurkuma - eine Prise schwarzer Pfeffer
• Petersilie Salz Zubereitung

1. Sellerie, Kürbis, Apfel und Karotten gerieben auf einem groben Reibe
2. Gemüse mit Salz, mit Zitronensaft beträufeln, fügt Kurkuma und Pfeffer.
3. Salat Saison mit Olivenöl bestreichen, mit Sesam und garniert mit Petersilie

Suppe von Sellerie von

Chirurgen berühmte Suppe Rezept von den amerikanischen Chirurgen sind sehr beliebt bei dieters und Menschen, die einen gesunden Lebensstil führen. Selleriesuppe mit Gemüse wird von Ärzten für Gewichtsverlust vor der Operation empfohlen.

Schlankheitskur mit Hilfe einer Suppe aus Sellerie ist für eine Woche ausgelegt. Die wichtigste Voraussetzung ist die Verwendung von Suppe Portionen Sellerie und essen Obst und Gemüse ohne Einschränkungen. Kartoffeln, Trauben und Bananen - sind die einzigen Produkte, die nicht in der Nahrung aufgenommen werden sollten. Mit einem solchen Gewichtsverlust empfohlen

trinken gereinigtes Wasser, grüner Tee, Mineral nicht-kohlensäurehaltiges Wasser, Kaffee ohne Zucker.

Zutaten :

• Sellerie - 400 g( petioles)
• Bogen - 6 pc
• Kohl - 500 g
• frische Tomaten - 3 Stück( Dose ersetzen Dosen oder Tomatensaft)
• Paprika - 2 Stück( grün)
• Salz
• schwarzer Pfeffer
• Wasser - 3 Liter

Vorbereitung

1. Gemüse hacken und mit kochendem Wasser
2. nach dem kochen 10 Minuten kochen
3. Suppe mit Salz, mit Pfeffer würzen und lassen bei schwacher Hitze dünsten( Gemüse weich sein sollte)

Suppe aus Sellerie Gewicht

trinken Sellerie beistehen verlierenm Ausgang Schlacke und reduzieren das Gewicht

Verwendung Sellerie-Saft abnehmen

Saft aus Wurzelfrüchten Sellerie Stielen und - belebendes Getränk, das mit Vitaminen und anderen Nährstoffen sättigt. Natürliches Elixier der Gesundheit hilft, den Körper von Giftstoffen zu reinigen und deutlich Gewicht reduzieren. Zusätzlich Selleriesaft in Form von leicht vom Körper als die groben faserigen Stielen und Wurzeln von der Pflanze aufgenommen.

WICHTIG: Frischer Sellerie-Saft hat harntreibend und zeigt die überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper.

Wie der Saft aus dem Sellerie vorbereiten?

Sellerie eine bessere Nutzung der saftigen Stengel der Pflanze

1. für Entsaften. Wurzelgemüse sind auch geeignet für die Saftherstellung, aber sie enthalten viel rau und nicht als saftig Fasern. Darüber hinaus enthalten die grünen Stengel Sellerie Chlorophyll, die das Blut verbessert, wodurch das Risiko von Tumoren reduziert, stärkt die Immunität
2. einfachste Weg, Sellerie-Saft in einem Entsafter zu kochen. Chop Stielen Pflanzen den Mixer verwenden können, und weiter den Saft durch ein Seihtuch Quetschen. Gemahlene Stiele in Form eines Smoothie ist gut als vollwertiges
3. zu verwenden Naschen zwischen den Mahlzeiten Sie den Saft von Sellerie durch herkömmliche Raspeln kochen kann. Um dies zu tun, rieb die Stiele von Sellerie auf einem feinen Reibe und quetschen sich durch Gaze.

WICHTIG: Sellerie-Saft Essen frisch gepresster werden sollte, da der Exposition gegenüber Luft und Licht, da eine schnelle Inaktivierung von Vitaminen und anderen nützlichen Inhaltsstoffe ist.

Kombinierte frische Säfte sind sehr nützlich für den Organismus

Nützliche Kombinationen von Sellerie-Saft für die Gewichtsabnahme

die Wirkung der Gewichtsverlust zu verbessern wird empfohlen, Sellerie-Saft mit Säften aus anderen Früchten und Gemüse zu verwenden. Bei der Verwendung wird der kombinierte Vitamincocktail Stoffwechsel verbessert, mehr der Körper effektiv aus Schlacke und gesättigt mit Energie freigesetzt.

Sellerie und Grapefruit

Diese beiden Bestandteile - eine echte „Vitaminbombe“ im Kampf gegen Übergewicht! Grüner Elixier zeigt überschüssige Flüssigkeit und reduziert den Appetit. Es ist notwendig, den Saft aus dem Stengel Sellerie mit Grapefruitsaft zu mischen. Um den Geschmack zu verbessern, können Sie ein wenig Honig hinzufügen.

Sellerie und orange

leckere und gesunde Ernährung Saft aus petiole Sellerie vorbereitet, einem Liter gereinigtes Wasser und den Saft von vier Orangen. Die regelmäßige Verzehr des Getränkes hilft, die Form, die Verbesserung das Gesicht und Körper zu korrigieren, die Vitalität zu erhöhen. Darüber hinaus ist eine solche Kombination von Säften hilft, den Blutdruck zu normalisieren.

Sellerie und Wassermelone

wunderbar Diuretikum, verbessert die Arbeit der Nieren und Harnwege. Zwei Stangensellerie sollte in einen Mixer mit Wassermelone Zellstoff gepeitscht werden. Der entstehende Saft wird in kleinen Portionen während des Tages verbraucht.

Sellerie, Gurken, Petersilie und Zitrone - eine perfekte Kombination für Entsaften

Sellerie, Petersilie, Gurke und Zitrone

Frischer Saft dieses Gemüses senkt das Gewicht perfekt, strafft den Körper, erhöht den Stoffwechsel und normalisiert die Funktion der Nieren. Zwei Stengel Sellerie, Gurken und einem kleinen Bündel Petersilie in einem Mixer zu peitschen. Zitronensaft aus Zitrone Becher gepresst. Essen und trinken sollte sofort nach der Zubereitung.

Sellerie, Karotte und Apfel

Sellerie Rost. Sie einfach eine Karotte und Apfel. Drücken Sie den Saft durch ein Mulltuch. Dieser Cocktail ist nützlich für die Vision, die Struktur und Farbe zu verbessern. Darüber hinaus wird der Saft helfen, das Immunsystem und Gedächtnis zu stärken. Der regelmäßige Verzehr von Saft kann helfen, Gewicht zu reduzieren.

Salat Sellerie und Karotte

Salat Sellerie und Karottenwurzel

Salat Sellerie Karotte Salat-Spezies können Bürste genannt werden. Gemüse enthält eine große Menge an Faser, die die Darmwand aus Schlacken reinigt. Eine solche Salat verbessert Beweglichkeit, den Stoffwechsel und hat eine harntreibende Wirkung.

Diejenigen, die ein paar zusätzliche Kilo verlieren wollen - dieser Salat ist in der Ernährung unverzichtbar. Es ist möglich, einen Fastentag pro Woche zu vereinbaren durch einen Salat aus Sellerie und Karotten ohne Salz zu essen.

Zutaten :

• durchschnittliche Wurzel Sellerie - 1 PC
• Karotten - 1 PC
• Limettensaft oder Zitrone
• Olivenöl

Vorbereitung

1. Wurzel Sellerie und Karotten Rost oder in Würfel schneiden
2. Gemüse Nieselregen mit Limettensaft oder
3. Zitrone Salat Saison mit Olivenöl

kleine Übung hilft, effektiv Gewicht zu verlieren

paar Tipps für die Diät auf die Ernährung mit Sellerie

• Zur Gewichtsreduktion bei einer Diät mit Sellerie alle Teile der Pflanze verwenden: saftige Blattstiele, Wurzeln und Blätter
• Bereiten Sie verschiedene Gerichte aus Sellerie zu. Es diversifiziert die tägliche Ernährung, die Diät wird leicht und ohne Stress-Situationen passieren
• Verwenden Sie die minimale Menge an Salz in den Gerichten mit Sellerie, und es ist besser, ohne es zu essen
• Während einer Diät auf Sellerie, trinken Sie 1,5-2 Liter sauberes Wasser. Diäten helfen, schnell überflüssige Pfunde zu verlieren

Video: Die Vorteile von Sellerie