Kampf mit Übergewicht wird oft schwierig, weil es oft sehr schwierig ist, in einem Stück Ihrer Lieblingskuchen und Festschmaus ganz verwirrend und rücksichtslos alles abreißen zu frönen, was man nach einer Woche kam es für. Aber nur wenige Menschen wissen, dass es eine ziemlich einfache Möglichkeit gibt, Ihr Gewicht perfekt zu machen.
Diese Technik ist, um die Ernährung von Gewürzen allein hinzufügen - Kurkuma. In der Tat ist Kurkuma zur Gewichtsreduktion ziemlich effektiv. Es aktiviert die metabolischen Prozesse, und die Diät mit seiner Anwendung wird ein Traum eines wahren Feinschmeckers.
Wie funktioniert dieses Gewürz?
Kurkuma - ist ein gewaltiger Feind der zusätzlichen Kilos und Gewichtsverlust zu fördern, solche vorteilhaften Eigenschaften zeigt:
- entfernt Giftstoffe und Abfälle aus dem Körper;
- normalisiert die Arbeit des Verdauungstraktes;
- beschleunigt metabolische Prozesse;
- normalisiert Blutzuckerspiegel;
- dispergiert Galle.
Dieses Gewürz ist reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen, die für das normale Funktionieren des menschlichen Körpers sehr wichtig sind. Besondere Aufmerksamkeit verdient eine Substanz namens Polyphenol, da es das Wachstum von Fettzellen verlangsamt und den Gewichtsverlust fördert. Und Curcumin hat nicht nur aktive Färbefähigkeiten, sondern verhindert auch die Ablagerung von Fettgewebe. Aus diesen Gründen wird gelber Ingwer in der traditionellen Medizin zur Behandlung von Fettleibigkeit verwendet. Wenn es verwendet wird
Kurkuma aus einem Organismus überschüssige Flüssigkeit abgeleitet wird, verschwindet Ödeme und wieder in den normalen Stoffwechselprozesse. Dieses einfache Gewürz verbrennt Kalorien und reduziert das Verlangen nach Mehl, süßen und fettigen Speisen.
Es ist interessant! Die ersten Studien über die Wirkung von Kurkuma auf das Gewicht wurden an Mäusen durchgeführt. Seit einiger Zeit füttern die Wissenschaftler diese Tiere hauptsächlich mit fettigen Lebensmitteln und beginnen danach mit Curcumin angereicherte Lebensmittel zu geben. Als ein Ergebnis blieben die Mäuse bei dem gleichen Gewicht.
Regeln für die Anwendung von
Kurkuma ist eine Wurzel, die Ingwer sehr ähnlich ist. Sein Kern ist in leuchtendem Orange gefärbt und hat einen eher spezifischen Geschmack. In Lebensmitteln wird diese Pflanze in Form von Pulver verwendet. Um eine solche Struktur zu erhalten, wird die Wurzel gereinigt, gekocht, getrocknet und gemahlen. So stellt sich für uns das gewohnte Gewürz heraus, das den Gerichten einen angenehmen sonnigen Farbton und einzigartigen Geschmack verleiht.
Also, wie nehmen Sie Kurkuma zur Gewichtsreduktion? Es ist ziemlich einfach - Sie müssen dieses Gewürz den Gerichten hinzufügen, die Sie täglich essen. Bis heute gibt es keine genauen Angaben über die täglichen Verbrauch von Orange Ingwer, aber ein ungefährer Wert ist bekannt, und ist etwa 2,5 g
Achtung! Seien Sie vorsichtig, da Kurkuma eine sehr starke Würze ist, und es wird empfohlen, seine Verwendung mit kleinen Dosen zu beginnen.
Natürlich kann man diese Wurzel nicht in ihrer reinen Form essen. Fügen Sie dieses Pulver zu Pilaf- und Kartoffelgerichten hinzu, würzen Sie es mit Salaten, Suppen und Borscht, marinieren Sie Fisch und Fleisch.
Aber Sie können Angebote von Kurkuma für die Gewichtsabnahme vorbereiten und Trinken, Rezepte, die ein wenig niedriger veröffentlicht wurden.
Rezepte
sollten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Tatsache lenken, dass Kurkuma, ein Teil von Getränken sein, sie unverwechselbaren Geschmack verleiht, die notwendig ist, sich daran zu gewöhnen. Aber wenn Sie wirklich das ideale Gewicht anstreben, wird diese Tatsache kein Problem für Sie sein.
Tipp! Behalte immer das Rezept und gib keine Gewürze mehr als es sein sollte. Dies wird nicht nur den Geschmack des Cocktails komplett ruinieren, sondern kann auch Ihren Körper schädigen.
Mit Milch
Dieses Rezept zur Gewichtsreduktion enthält Kurkuma, Milch, Honig und eine kleine Menge Wasser. Folgendes tun:
- eine halbe Tasse Wasser in den Behälter gießen und zum Kochen bringen;
- in kochendem Wasser verdünnt einen Esslöffel Gewürz( ohne oben);
- vom Herd nehmen, einen halben Teelöffel Honig und ein Glas Milch hinzufügen;
- alle mischen.
Mit Kefir
Das folgende Rezept zur Gewichtsreduktion ist komplizierter. Es enthält Kurkuma, Kefir und einige andere Zutaten, die wie folgt kombiniert werden müssen:
- zwei Tassen Wasser in einen Topf geben und zum Kochen bringen;
- vom Herd nehmen, 3 Esslöffel schwarzen Tee geben, umrühren;
- fügen Sie 3 Scheiben Ingwer und eine Prise Kardamom hinzu;
- nach ¼ Teelöffel Zimt, einen Esslöffel Kurkuma, einen Teelöffel Honig und 100 ml Mandelmilch;
- lassen Sie die Mischung für eine halbe Stunde und gießen Sie 500 ml Kefir.
Sie erhalten zwei Portionen des Getränks, das anstelle des Abendessens empfohlen wird.
Tipp! Kurkuma kann auch zu regelmäßigem Tee, den Sie morgens oder in Milch trinken, gegeben werden.
Vergessen Sie nicht die Kontraindikationen für die Verwendung dieses Gewürzes. Dazu gehören:
- akute und chronische Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt;
- individuelle Intoleranz;
- Allergie;
- Hepatitis;
- Nierenerkrankung;
- Zeitraum der Schwangerschaft und Stillzeit.
Kurkuma hilft Ihnen sicher, Gewicht zu verlieren, wenn Sie alle Regeln und Empfehlungen bezüglich seiner Anwendung einhalten. Verwenden Sie Rezepte und abnehmen Sie gerne.