Die Regeln für die Durchführung des Tages der Entladung auf dem Kefir

Der Perfektion ist keine Grenze gesetzt, und ein solches Konzept als Ideal kann nicht in engen Grenzen geschlossen werden. Und nicht jeder von uns betrachtet unsere Figur als ideal: Es gibt immer mehrere Zentimeter, die uns Ruhe und Schlaf nehmen. Was soll ich tun? Die Antwort ist einfach - einen Kängurustag zu verbringen. Dies ist keine Mono-Diät, sondern nur ein kurzer "Urlaub" für unseren Körper als Ganzes und das Verdauungssystem im Besonderen. Diese Methode zeichnet sich durch ihre Einfachheit sowie die Verfügbarkeit und Verwendung des Hauptprodukts aus, und das Ergebnis wird sehr greifbar sein.

Sie suchen ein Produkt für einen Fastentag? Auf Kefir achten!

Warum Kefir?

Kefir ist in der Liste der gesunden Nahrungsmittelprodukte enthalten und seine nützlichen Eigenschaften können für eine lange Zeit gesprochen werden. Außerdem ist es für jedermann erschwinglich und erschwinglich, was Fastenzeiten sehr attraktiv macht. Kefir muss im nächsten Geschäft gekauft und sofort ohne zusätzliche Behandlung verwendet werden. Es ist bequem, es mitzunehmen, wenn Sie spazieren gehen. Kurz gesagt, mit minimalen finanziellen Investitionen erhalten Sie das bequemste Produkt.

Kefir Entlastung Tag sehr angenehm ist und in Bezug auf die Gesundheit, außerdem ist es nicht notwendig ist, nur das Hauptprodukt zu verwenden: Joghurt ist vielseitig und perfekt „klingt“ mit anderen Nahrungsinhaltsstoffen. Die Hauptsache ist, mit Vergnügen Gewicht zu verlieren, sich nicht mit strengen Einschränkungen zu quälen, aber gleichzeitig die Maßnahme zu beachten.

Mit Hilfe von Joghurt kann den Körper reinigen und die Figur auf die idealen

Indikatoren in ihrer Zusammensetzung Joghurt bringen enthält etwa 20 Arten von Bakterien und Kefirkörner, deren Arbeit hat eine positive Wirkung auf das Funktionieren unseres Verdauungstraktes. Aufgrund ihrer normalen Flora, die Antibiotika nach dem Empfang verhinderten Auftreten Gefühl von Schwere im Magen und Darm Bewegung auftritt normale leiden könnte. Plus, Joghurt ist leicht verdaulich und hat eine kleine Kalorien: Fett - 56 Kalorien pro 100 g, fettarmen - 32 Kalorien pro 100 g So zu verabschieden, um Übergewicht ziemlich schnell zu verwalten.

Wichtig! Versuchen Sie, Kefir mit einer kurzen Haltbarkeit zu kaufen, denn hier werden aktive Kefir-Pilze und nützliche Bakterien für Ihre Darmgesundheit sorgen! Um

Kefir nur Vorteile gebracht, wählen nur frisches Produkt

Ein weiteres Plus für Joghurt als Basismaterial für die Tage des Fastens ist es, dass Gewichtsverlust optional mit niedrigem Fett wählen. Und wenn Sie jetzt schon Angst vor einem nahen Hungergefühl haben, geraten Sie nicht in Panik, bekommen Sie fetthaltigen Joghurt. Tatsache ist, dass seine Hauptfunktion darin besteht, Stoffwechselprozesse anzuregen, die die Arbeit des gesamten Organismus in Gang setzen. Die aktiven Substanzen beginnen auf jeden Fall zu interagieren und die Kalorien werden als Ergebnis des Reinigungsprozesses "ausgelöscht".

Was wird das Ergebnis sein?

Üben gelegentliche Fasten Tag auf Kefir, können Sie die folgenden Ergebnisse erhalten:

• Körper wird gereinigt, und damit der allgemeine Zustand deutlich verbessert. Sie werden sich leicht, fröhlich und energiegeladen fühlen.
• wird „zerstört“ Extra-Kilos werden, aber dies wird nicht wegen der Verbrennung von Fettgewebe passieren, aber wegen der harntreibenden Wirkung von fermentierten Milchprodukt. Kefir entfernt gut überschüssiges Wasser und die Überreste von Nahrung, die den Darm tötete.
  

  Hinweis! Wenn Sie alle Regeln beachten, können Sie mit einem solchen Fastentag 1 kg Gewicht loswerden!

• Die Darmarbeit wird sich wieder normalisieren und Gallenwege und Leber werden viel besser funktionieren.
• Die Verwendung von Kefir wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus. Es schützt vor Atherosklerose und normalisiert den Blutdruck.
• Durch die Reinigung des Körpers verbessert sich der Hautzustand, der Teint wird gleichmäßig, Pigmentflecken verschwinden.

Wenn Kefir-Tage regelmäßig durchgeführt werden, ist es möglich, einen zuverlässigen Schutz des Körpers vor den schädlichen Auswirkungen der Umwelt

Fasten Tage mit Kefir sind die bequemste für die Gewichtsabnahme, wie das Hauptprodukt mehrere wichtige Funktionen:

• Stoffwechsel läuft ziemlich schnell;
• hat einen angenehmen Geschmack, aber weil es tagsüber getrunken wird, ist einfach;
• hat eine leicht harntreibende Wirkung und einen abführenden Effekt;
• Kefir löscht schnell das Gefühl von Hunger, so dass es Reizbarkeit entfernt.

Beachten Sie! Kefir auf dem Gebiet der Medizin ist ein sehr gutes Antidepressivum angesehen, und da empfiehlt es sich oft zu verwenden, um den emotionalen Hintergrund für verschiedene Krankheiten zu verbessern!

Kefir reinigen den Körper und heben Sie Ihren Geist

Grundregeln

So Sie sich entschieden haben, Kefir Entlastung Tag für die Gewichtsabnahme zu verbringen. Dafür ist es notwendig:

• Kefir, der das Hauptprodukt für die nahe Zukunft werden wird. Merken Sie sich gleichzeitig die Mindesthaltbarkeit. Fatiness wählen Sie nach Ihrem eigenen Geschmack, wenn Sie möchten, kann fetthaltigen und fettfreien Joghurt den ganzen Tag wechseln.
• Für einen Tag müssen Sie etwa 1-1,5 Liter Kefir trinken. Bei starkem Hungergefühl kann die Lautstärke erhöht werden, jedoch nicht mehr als bis zu 2 Liter.
• Wenn Sie kombinieren den Joghurt mit anderen Produkten, bevor sie essen, achten Sie auf die Gesamtkaloriengehalt des Tages. Es sollte 700 kcal nicht überschreiten.
  

  Hinweis! Wenn die tägliche Kalorienrate in einer gewöhnlichen Diät ungefähr 1400 Kalorien ist, wird sie am Tag des Nachladens notwendigerweise um die Hälfte abnehmen!

• Es ist verboten, den ganzen Tag über Salz und Zucker zu essen. Wenn Sie das Getränk süßen möchten, können Sie eine kleine Menge natürlichen Honigs hinzufügen.
• Da Kefir Flüssigkeit aus dem Körper entfernt, ist es ratsam, diesen Mangel an diesem Tag auszugleichen. Brühe mit Heckenrose, Kräutertee, Mineralwasser - all das kann in unbegrenzter Menge getrunken werden.

Kräutertees wird Austrocknung verhindern und zusätzlichen Nutzen bringen

Was die Ernährung sein könnte?

Es gibt einige Varianten von Entladungstagen auf Kefir. Dieses Produkt kann mit Früchten, Beeren, Gemüse, Getreide und sogar Gewürzen kombiniert werden. Aber die Regeln der Verwendung werden etwas variieren. Schauen wir uns die beliebtesten Kefir-Tage an.

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Joghurt Wenn Sie auf die klassische Version bleiben, hier sind die Regeln sind einfach:

• die notwendige Menge des Grunderzeugnisses erwerben;
• am Morgen trinken wir eine Tasse Getränk;
• weiter, im Laufe des Tages verbrauchen wir ein Glas unseres fermentierten Milchproduktes im Abstand von 3 Stunden.

So müssen Sie während des Tages ungefähr 6 Gläser mit einer Kapazität von 200 ml trinken.

Kefir Tag wird einmal pro Woche

Kleie

Fastentag auf Kleie empfohlen und Joghurt erzeugt eine lebendige positive Wirkung. Es ist bekannt, dass Kleie eine große Menge an Ballaststoffen, Vitaminen und einer großen Auswahl an Mikro- und Makroelementen enthält. All diese Substanzen füllen unseren Körper mit Energie, und Ballaststoffe lindern das Hungergefühl.

solche Entlastung Tagesablauf ist wie folgt: des Tages können Sie drei Mahlzeiten haben, von denen jeder 2 Esslöffel Kleie, ihre waschen Sie ein Glas Wasser. Gleichzeitig trinken Sie den ganzen Tag Kefir und teilen sein Gesamtvolumen in 6 Teile.

Hinweis! Der Entladetag auf Kefir mit Kleie kann einmal in 10 Tagen geübt werden.

Kleie ein Sättigungsgefühl für eine lange Zeit zur Verfügung stellt und Kefir Hilfe reinigt den Darm von Giftstoffen und Schlacken

Mit Äpfeln

Tag Fasten auf Äpfel und Joghurt - es ist die beste Variation zum Thema Gewichtsverlust. Natürlich ist es besser, Obst der Saison zu verwenden, die mit Vitaminen gefüllt werden und biologisch aktiven Substanzen.

Also, wie kann man einen solchen Tag verbringen? Es kann zwei Optionen geben:

• , eine Stunde zu essen 2 Äpfel, nach einer weiteren Stunde - ein Glas Kefir. Und so weiter bis zum Abend.
  

  Empfehlung! Produkte sollten sich abwechseln, sie können nicht in einem Empfang verwechselt werden!Äpfel

• in einer Menge von 2 kg Bake Oven und teilte sie in 5 Stufen. Ein Liter Kefir ist ebenfalls geteilt, aber nur in sechs Teile. Wir wechseln die Produkte den ganzen Tag über im Abstand von 1,5 Stunden ab.

Frische Früchte und Milchprodukte - eine Kombination aus einer der besten für die Handhabung des Tages

Optionen Tage auf Äpfel Fasten Sie in dem Artikel finden: http://priroda-znaet.ru/razgruzochnyiy-den-na-yablokah/

Zimt Zimt

ist für seine starken stimulierenden Eigenschaften bekannt. Es aktiviert nicht nur Stoffwechselprozesse in unserem Körper, sondern nimmt auch eine aktive Rolle beim Abbau des Fettgewebes. Darüber hinaus spendet dieses Gewürz Energie und trägt zur Verbesserung des Allgemeinbefindens bei. Daher geben die Entladungstage auf Kefir mit Zimt enorme Ergebnisse.

Also, lasst uns den Cocktail beginnen. Für 200 ml Kefir einen halben Teelöffel Zimt hinzufügen und mischen. Auf Wunsch können Sie eine kleine Prise Chili und Ingwer in Pulverform geben. An einem Tag müssen Sie etwa 1,5 Liter eines solchen Getränks trinken. In diesem Fall kann der Geschmack nach Belieben variiert werden, indem mehr Chili oder Ingwer hinzugefügt wird.

«heißen» Getränk aus Joghurt und Zimt schnell entlasten Sie Ihren Körper, beschleunigen den Stoffwechsel und stumpf das Hungergefühl

Auf

Kefir Entlastung Tag auf Sauermilch wird für alle Fans des Getränks ein Segen sein. Wie Joghurt, es hat eine positive Wirkung auf die Verdauung und bringt großen Nutzen für diejenigen, die von häufigen Erkrankungen leiden.

Für einen Tag benötigen Sie 2 Liter saure Milch, die Sie von 6 Empfänge teilen. Im Allgemeinen unterscheidet sich das Konsumverhalten dieses Sauermilchprodukts nicht von den Regeln für Kefir-Tage. In den Pausen haben Sie auch das volle Recht, grünen Tee und andere Kräutertees in unbegrenzten Mengen zu trinken.

Ryazhenka nahrhaft und ist durchaus in der Lage, ihn Joghurt ersetzen, immer eine Klammer Entlassungstag

Gegen

Fastentag auf Kefir Vorteile ist offensichtlich, aber trotzdem gibt es Fälle, in denen das Getränk ist in der Lage zu führen und Schaden. Es ist äußerst unerwünscht, solche Aktivitäten während der Menstruation durchzuführen, da der Körper während dieser Periode zu schwach ist. Kefir Tage ist nicht die Praxis Jugendlichen empfohlen, aufgrund der erhöhten Bedarf an biologisch aktiven Substanzen - der Körper wächst und Entwicklung braucht ihn die meisten Vitamine und Mineralien, und Abstinenz, auch kurzfristige, kann viel Schaden anrichten.

Bei kategorialen Gegenanzeigen sind:

• Unverträglichkeit gegenüber Milchprodukten;
• Gastritis in akuter Form;
• Magengeschwür und andere Magen-Darm-Erkrankungen.

Und vergessen Sie nicht zu berücksichtigen, die Besonderheiten seines Körpers, wenn Sie also auf Milchprodukte empfindlich sind, sollten Sie die 3-Tages-Kefir, eine Tendenz zur Verstopfung wählen - Tag.