Uno de los problemas serios de nuestra sociedad es su nerviosismo y su débil resistencia al estrés.
Los síntomas similares se explican fácilmente: la vida moderna no es como un balneario, sino más bien como una jungla salvaje, donde solo los más fuertes pueden sobrevivir.
Naturalmente, la existencia de tal estado no influye de la mejor manera en nuestra salud, apariencia, situación familiar o éxito en el trabajo.
Si no desea "grabar" a 40 años, entonces solo necesita averiguar cómo encontrar la tranquilidad .
Además, esto no es tan difícil, especialmente si desarrolla inmunidad al estrés, la depresión y la neurosis.
¿Por qué uno logra encontrar paz mental y otros, no?
Si va a trabajar o estudia en transporte público, pruebe unos días seguidos para observar a los pasajeros en un minibús o en un vagón de metro.
Mire sus expresiones faciales, gestos, cómo se comportan en el enamoramiento de la mañana, etc.
Verás que muchas personas están inmersas en sus tristes pensamientos.
Esto se puede ver por la forma en que fruncen el ceño, se comen el labio inferior, tiran de las asas de la bolsa y los extremos de la bufanda.
Y si un paso desafortunado en su pierna o accidentalmente empuja a una persona así, su reacción puede ser impredecible en absoluto: de las lágrimas al abuso.
Esto indica que una persona no puede encontrar paz mental y, por lo tanto, todo es capaz de desequilibrarlo.
¿Calma, señor o cómo ser más tranquilo?
Pero, afortunadamente, no todo el mundo parece un maníaco, capaz de desgarrar a una víctima solo porque se atrevió a tocar accidentalmente su manga.
Si miras de cerca, verás que las caras de algunos pasajeros expresan completa tranquilidad.
Sueñan con algo hermoso, disfrutar de su música favorita en su ah-hogar, y el tipo que vino a ellos a pie, cumple con una pequeña sonrisa y frases: "No se preocupe", "No se preocupe", "A veces" y etc..
Esta pequeña categoría de hoy en día no necesita ser reconocida, cómo encontrar la tranquilidad , hace tiempo que se han convertido en algo similar.
Entonces, ¿por qué algunas personas afortunadas pueden mantener la serenidad, que incluso las envidias de la flor de loto, mientras que otros constantemente se parecen a un oso enojado mordido por un enjambre de abejas?
"Cuando te sientes mal, escucha a la naturaleza. El silencio del mundo alivia mejor que millones de palabras innecesarias »
Confucio
Aquellos que no les gusta y no quieren trabajar sobre sí mismos, a explicar todo primitiva: . tan calma que se asusta.
Sí, de hecho, las personas con nervios fuertes y un almacén de personajes sobrios viven mucho más fácilmente, pero incluso los coléricos más violentos pueden aprender Zen después de un pequeño esfuerzo.
Cómo encontrar la tranquilidad: 10 pasos
Es fácil lograr cualquier cosa en esta vida.
Y nadie en la bandeja de plata traerá la armonía del alma.
Sin embargo, hay una serie de reglas, después de lo cual, para encontrar tranquilidad será mucho más fácil.
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Resiste el negativo.
¡Nuestro mundo es imperfecto y cruel!
hambre, la guerra, el frío, la pobreza, las epidemias, los desastres naturales, los dictadores, se asusta - esta miseria no es el extremo de punta.
¿Eres capaz de cambiar todo esto?
Y a partir de lo que podrían traerse a la depresión suicida, preocuparse de que los niños de África se muere de hambre, que de ese modo ayudar en gran medida a los niños?
Aprenda a filtrar información negativa, especialmente donde no puede cambiar nada.
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Piensa positivamente.
A pesar de todos los contratiempos y dificultades, debe aprender a ver los aspectos positivos en los detalles.
inferencias "yo soy la más bella", "Voy a estar bien", "Voy a resolver este problema", "voy a ser feliz" y similares se han convertido en residentes permanentes en su cabeza.
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Pasa de las experiencias sin objetivo a la acción.
Si realmente tomas en serio todos los problemas de la humanidad, puedes encontrar tranquilidad solo eliminándolos.
Spitz y censo en Facebook, llorando sobre una foto de un gatito sin hogar nadie ha traído beneficios.
El lloriqueo y el aleteo delante de un ordenador o un televisor, es mejor ir a voluntarios - bueno hoy para elegir una organización adecuada no es un problema.
Si no puede dedicar suficiente tiempo a este negocio, entonces la asistencia financiera a fundaciones benéficas también es una buena solución.
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No tome más que capaz de llevar.
El exceso de trabajo es una de las principales causas del estrés.
transformó en un burro paquete, troncos colgados con los problemas y tareas, corre el riesgo de caer muerto en medio.
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No participe en disputas innecesarias.
Recuerde la anécdota sobre el viejo, que están interesados en cómo fue capaz de vivir hasta cien años en plena salud?Él responde: "Nunca he discutido con nadie".En
grito oponente: "! Pero esto es imposible" Él prespokoynenko respuestas: "Tienes toda la razón."
Sigue su ejemplo.
A veces, en una disputa, nace la verdad, pero con mayor frecuencia, como precursores de un ataque al corazón.
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No te preocupes y no llegues tarde.
estoy seguro de que muchos están familiarizados situación:
- tienes una reunión importante, y no fueron capaces de calcular el tiempo correcto para estar listo y ahora en estado de pánico mechites el apartamento y nervioso, que todos en mal estado;
- que informar el cambio duró hasta el último día, y ahora preocupados de que incluso una noche de insomnio no le ayudará a cumplir este plazo.
La disciplina, la organización, los horarios y las listas ayudarán a encontrar la tranquilidad.
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Deshacerse de la envidia, la sospecha y otros sentimientos y acciones destructivas.
Los pensamientos y las emociones negativas no crean nada. Además, las fuerzas gastadas en ira, chismes envidiosos, regodeo, peleas, etc., podrían enviar algo útil.
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Encuentra en tu vida un lugar para la actividad física.
Las actividades deportivas son una parte indispensable de la vida de toda persona feliz y exitosa. Sin ejercicios activos, solo será un perdedor gordo y aburrido.
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Vive una vida interesante y colorida. Las personas
que están constantemente ocupados con algo, algo para planificar, no tienen demasiado tiempo para las malas noticias, tormentos y experiencias que destruyen la paz de la mente.
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Encuentre una manera de calmarse rápidamente en situaciones estresantes.
Usted puede utilizar los métodos existentes( ejercicios de respiración, contar hasta diez, lavar con agua fría, escuchar música, etc.) o - inventar el suyo propio.
Lo principal es que siempre puedes tomarte la iniciativa.
proponer para ver un extracto de la m / f "Kung Fu Panda»,
donde el maestro Shifu enseña a su desafortunado Ward,
cómo encontrar la paz interior mirada 🙂
, sonreír y tomar nota!
Bueno, ahora es lo que quieres que diga que los métodos propuestos, cómo recuperar la calma , tan difícil?
Nosotros mismos nos llevamos a la histeria, el insomnio, la neurosis y otros "placeres".
Aunque nadie nos impide aumentar nuestra resistencia al estrés.