Muchas personas hoy en día sufren de comer en exceso, la mayoría de las veces son muy dañinas, pero no pueden detenerse y reducir la cantidad de comida que consumen.¿Por qué está pasando esto?
¿El motivo de comer en exceso está en la cabeza?
No es de extrañar que digan que debe comenzar a perder peso de su cabeza. El problema de comer en exceso no proviene del estómago, sino directamente de nuestro cerebro, a menudo como consecuencia de algunos problemas psicológicos. Por lo tanto, alguien come otro chocolate debido a una disputa con un ser querido, alguien debido a problemas en el trabajo, y otros por fallas y tensiones frecuentes. Deshacerse de este hábito es difícil, pero posible.
Antes que nada, debes comprenderlo a ti mismo. Analiza tu día, recuerda lo que te sucedió antes de que una vez más se descomponga y comas mucha comida dañina. La próxima vez, tan pronto como sienta el deseo de complacerse con golosinas dañinas, intente quedarse y envíe este deseo a otro canal.
Cómo no comer en exceso bajo estrés y otros problemas
Por ejemplo, el dinero que gastaría en comprar diversos alimentos deliciosos o ir a un café puede usarse para pagar servicios de belleza o comprar ropa nueva. Por lo tanto, podrás "matar a dos pájaros de un tiro": dar un paso en el camino para deshacerte de la dependencia de los alimentos y ser feliz con la adquisición de una cosa o nuevas sensaciones después de cambiar tu apariencia.
Si no puedes cambiar tus deseos, entonces usa el truco. Cómprate una variedad de frutas, y en el momento del deseo de comer, cómetelas. Poco a poco, te van a encantar, encontrarás el producto realmente sabroso de la fruta, y cada día te verás desvaneciendo más y más el deseo de comer patatas fritas o beber refrescos.
No es superfluo pensar en un hobby para ti, en el que te gustaría invertir tu energía y, posiblemente, tu dinero. Por ejemplo, si te gusta dibujar, entonces puedes permitirte la compra de nuevos colores o un álbum, esto te ayudará a escapar del hábito constante de complacerse con la comida.
No te regañes por los fracasos, solo alégrate de que te hayas relajado hoy, y al día siguiente comiences con una nueva fuerza y determinación.
Cree en ti mismo, elogiándote constantemente por cada pequeño paso en el camino para liberarte de la dependencia, comprende que todo esto lo haces solo por tu salud y bienestar. Imagínese cómo estará satisfecho consigo mismo, cuando finalmente se deshaga de la adicción, cómo crecerán su autoestima y su orgullo.