¿Tu mañana dejó de ser vigorosa?
«Sliding» cama, sintiendo como cada crujido de huesos, dolor muscular, y el cerebro en "piloto automático" completo? Sí, y durante todo el día no puede presumir de la velocidad de Spider-Man?
tiempo para aprender, cuáles son las reglas de vida saludable, para recuperar la "insoportable levedad del ser".
¿Vale la pena? O 7 razones para aprender las reglas de un
estilo de vida saludable Sí, sabemos que uno puede contar la historia de un abuelo mítico que de oídas sabía lo que el deporte, el consumo de alcohol ilegal, resoplando como una máquina de vapor, y murió a la edad de 98 en su sano juicioy la memoria, pero eso no es razón para ignorar las reglas de un estilo de vida saludable, debido a que:
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que ayudará a mejorar su salud y mejorar la inmunidad.
¿Usted no se cansa de acostarse en la cama después de una reunión con cada bacilo de la gripe?
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tales reglas de estilo de vida ayudan a lidiar con el estrés.
Sí, después de cada viaje en el minibús atestado, ¡tienes que dar leche por nocividad!
- estas reglas zdorovski prolongan vida, lo que significa que va a tener tiempo para escribir una novela brillante, crear un negocio fresco y viajar por todo el mundo;Las reglas
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de un estilo de vida saludable prácticamente garantizan un cuerpo elegante y hermoso, y se verá mucho más joven que la edad de su pasaporte.
Eso es algo obzaviduyutsya antiguos compañeros de clase en la reunión de graduados!¿No es esto una excusa para seguir las reglas y reemplazar los huevos revueltos de la mañana y el tocino con avena? Las nuevas reglas de
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son necesarias, al menos, para proporcionar un ejemplo elegante de una forma de vida positiva para los familiares y amigos.
Bueno ya que se encuentran en la cama hasta el mediodía, a las 8 am, si ya ha completado la carrera de 5 kilómetros, y tan alegre y fresco como una rosa de mayo.
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gracias a estas reglas, dejará de "resucitar" en la mañana y se despertará con una verdadera "alegría";
- buen humor - "subproducto" de las reglas de una manera sana de la vida y por lo tanto siempre se puede decir adiós a su imagen de la princesa Nesmeyana.
¿Cómo comienza la juventud eterna? O 10 principales reglas de estilo de vida saludable
HLS Regla número 1. «duermen juguetes cansados, los libros de sueño. ..»
¿Cómo no querer saber lo que el diagnóstico se pone Dr. House junto al paciente, no lo recomiendan para estar viendo programas de televisión hasta altas horas de la noche, ya que la sanapersona de acuerdo a las reglas debe ser 7-8 horas de sueño, así, con el fin de combatir todo en el acto, y el resplandor rubor ojos - y entonces todo 9.
Sin embargo, los médicos insisten en que desde que asumió su salud y decidió atenerse a las reglas, y luego iren la cama necesitas polunchi, de acuerdo con las fases del sueño, de lo contrario al día siguiente - no hay ideas brillantes sobre cómo vender un lote de neumáticos defectuosos o energía para jugar con el niño en "Twister"( admitirlo - que de hecho el propietario interesante?) Regla
HLS número 2Papas fritas y otros "hermanos" de comida rápida: ¡lucha!
Como si no fuera triste, pero las reglas de un estilo de vida saludable no coincide con la comida comida fría en la "basura" de alimentos Go( patatas fritas, galletas, mayonesa, salsa de tomate, refrescos, comprado PIROZHENKO, etc.), y, además, Además, proporcionan eso:
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la mayor parte de la dieta de acuerdo con las reglas debe ser verduras frescas, frutas, cereales;
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de acuerdo con las reglas, no debe "hamster" mirando de noche.
Trate de cenar 2-3 horas antes de acostarse;
- todo el se pone en el camino correcto de la vida, tratar de dividir los alimentos en 5-6 comidas durante todo el día , no intente hacer frente a un pollo entero para la noche!
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líquido, comida caliente( sopa de mi madre - el más que!) - es sólo una celebración de algún tipo para el estómago y el cuerpo en general.
Párese al menos 3-4 veces por semana;
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sus reglas deben estipular que el día beberá 2-3 litros de agua pura.
Hmm, nos parece que si "tomas esta altura", puedes prescindir de una crema facial humectante y leche corporal.¡Irregulará el cuerpo desde adentro!
La regla del estilo de vida saludable No. 3. ¡Llegue a tiempo!
Sí, sólo que no me gusta pedir ayuda a los médicos, al igual que usted( y los dentistas y fue un poco de miedo en absoluto!), Pero todas las "llagas" es mucho más fácil prevenir que curar.
Las reglas de estilo de vida saludable requieren exámenes médicos periódicos.
La regla de HLSH No. 4. "Yo-ho-ho y una botella de ron" están cancelados.
Usted no creo que hablar de las reglas de un nuevo modo de vida, nos olvidamos de pedirle que abandonar los malos hábitos - los cigarrillos, el alcohol, "kofeinomaniey"?
mañana, de acuerdo a los seguidores de vida saludable puede ser bueno y con una taza de té verde y noche perfectamente iluminar el paseo en lugar de encuentros con la cerveza.¡Reglas tan crueles!
"La mayoría de las veces," entiendo Zen ", leyendo en el parque en un banco o cavando en el pueblo en las camas. Estos son mis "lugares de poder" y mis reglas para un estilo de vida saludable.¡Y ningún "Todo Incluido" egipcio no reemplazará este rumor! " - Verónica de Kiev dice.
La regla de HLS n. ° 5. Aire fresco para nosotros, ¡sí más!
¿Su cuerpo absorbe suficiente aire fresco durante los guiones desde la entrada de la casa hasta la parada del autobús o hasta el garaje? Y en el fin de semana, la ruta a pie incluye tres elementos: ¿un sofá-cocina y un baño?
¡Sí, eres un verdadero viajero!
Entonces no se sorprenda de que su cuerpo indique la necesidad de aire fresco con resfriados frecuentes, tez terrosa y mal humor. Tal forma de vida no conduce al bien!
La regla de la vida sana No. 6. ¡Mueva su cuerpo!
No, son nuestro diamante, desde el punto de vista de las reglas de su nuevo estilo de vida, ejercicio por la mañana - no es la época soviética arcaicos, pero la forma en la mañana para sentirse "Energizer".
¿No te gusta mover los brazos y las piernas? Para llegar al trabajo a pie, unirse a un gimnasio o piscina de natación, al final, para comprarse una casa en el pueblo con el notorio 6/100 - y usted será feliz y el ejercicio necesario. HLS Regla
número 7. «Calma, calma. ..» simplemente
Es este pacto partidarios Carlson queridos están tratando de llevar a cabo un estilo de vida positivo. Después de todo, de las experiencias y el estrés: nada más que hipertensión, tic nervioso y canas. Piense
¿Le parece un regaño desastre tan universal del jefe o un mal corte de pelo años o más después de 5?
La Regla de la Vida Saludable No. 8. "Sonrisa y Mash"!
El hecho de que la risa prolonga la vida no es una noticia "falsa" de Internet, sino un hecho científicamente comprobado.
Por lo tanto, nuestra firma "Sí" - comedias, prosa humorística, calidad, e incluso en cantidades mínimas() "Club de la Comedia".
autor está familiarizado con el director de la firma de abogados, que mantiene en la mesa de la novela de Ilf y Petrov "Las doce sillas" y tan pronto como se da cuenta de que se convierten en absolutamente insoportable en las cargas de trabajo, después de 15-20 minutos para "cambiar" a la rutina diaria en una aventurael brillante Ostap Bender. HLS Regla número 9.
Abrazo, pero no llores
Tenemos todos los brazos y las piernas apoyamos la moda actual entre los jóvenes abrazar en una reunión y despedida con sus compañeros.
Pregunte cómo esto se aplica a las reglas de un estilo de vida saludable?
Gracias a los abrazos, se producen "hormonas de la alegría" y, como resultado, "un buen estado de ánimo no nos abandonará".
Regla número HLS10. Polshazhochka de las "reglas zona de confort»
de un estilo de vida saludable - esto es algo que no siempre es cómodo y fácil al principio.
estar preparado para el hecho de que la espinaca fresca lejos de zumo de granada, correr alrededor del estadio a las 6 am - un nivel de "heroísmo" 80, y la obtención de la muestra, por ejemplo, marcadores tumorales, que requiere coraje.
reglas de un estilo de vida saludable: "!" en el sujeto una celebridad también,
Si todavía no se atreve a hacer ejercicios por la mañana, incluso en una serie de "dos prihlopa tres incrustada", te damos una lista de las celebridades que se adhieren estrictamente a las reglas de un estilo de vida saludable:
- Gwyneth Paltrow;
- Cindy Crowfield;
- Madonna;
- Gisele Bundchen;
- Jennifer Lopez;
- Ksenia Sobchak;
- Jessica Alba;
- Nicole Kidman;
- David Beckham;
- Robert Pattinson;
- Hugh Jackman;
- Jamie Oliver.
Una buena estrella, ¿no? Esperamos que la floración de estas celebridades motiva a seguir las reglas de un estilo de vida saludable.
6 reglas simples para un estilo de vida saludable.
Créeme, es el poder de cada uno de nosotros: la parte superior
5 libros en las reglas de una manera saludable de la vida: la verdad está en algún lugar cerca!
Para aquellos que decidieron no limitarse al estudio de las reglas de estilo de vida saludable de un artículo, debe decir:
| № p / p | título, autor |
|---|---|
| 1 | «El libro es sobre el cuerpo ", Cameron Díaz y Sandra corteza |
| 2 | «La ciencia del sueño", DavidRandall |
| 3 | «azúcar» Jacob Teitelbaum y Crystal violín |
| 4 | «350 Ducane recetas de la dieta de azúcar" Pierre Ducane |
| 5 | «sal y grasa. A medida que los gigantes de la alimentación nos pusieron en la aguja, "Michael Moss |
Esperamos que las reglas del conocimiento de estilo de vida saludable habrá para ti teoría simplemente seca, debido a su uso inteligente le ayudará a hacer el cuerpo más fuerte espíritu - alegre, y el estado de ánimo -" por las nubes ".