Intento seleccionar materiales para usted que ayudarían a las personas que luchan por el éxito a utilizar cada minuto de la vida de la manera más efectiva posible.
En el artículo de hoy, hablaremos sobre cuándo es correcto despertarse por la mañana para lograr lo que desea.
¿Cuándo prefiere levantarse por la mañana?
Aquí confiesa honestamente: si no fuera por un molesto despertador que indica que es hora de prepararse para el trabajo, ¿cuánto se levantaría cada mañana?
¿A qué hora te levantas el fin de semana?
Una vez que hablamos de ello con amigos, y casi todos han admitido que si no hubiera tenido un 8.00 o 9.00 en el trabajo, nadie se comenzó voluntariamente a despertar a las 6 o 7 de la mañana.
Y el fin de semana es considerado como una oportunidad para dormir, así que trate de no levantarse de la cama el mayor tiempo posible.
que me sorprendió sólo podía Oksana - nueva amiga mía, que trajo por primera vez a nuestra empresa, diciendo: "Siempre levanto a las 7 de la mañana, si es de día o un fin de semana."
Me sorprendió aún más cuando descubrí que Oksana es una profesional independiente, es decir, trabaja en casa y recibe sus pedidos tanto como le parezca.
Despertarse por la mañana temprano no hace un jefe formidable ni un horario de trabajo, sino una disciplina interna.
A mi pregunta "¿Por qué?" La chica realmente se sorprendió y respondió:
"¡Bueno, cómo! Si me voy a dormir todos los días hasta las 10.00, y luego paso más tiempo limpiando, revisando el correo, el desayuno, etc., mi día laboral comenzará no antes del almuerzo.
¿Y qué puedo hacer en este momento?
Los fines de semana me levanto temprano por la misma razón: es una pena pasar medio día empujando la cama.
Creo que no existe el "sueño" para las personas que cumplen con el horario normal y se acuestan no por la noche sino a las 23.00 horas ".
Todas las personas de éxito se despiertan por la mañana a más tardar a las 7.00
Oksana, por supuesto, tiene razón en su deseo de optimizar la vida y despertarse temprano.
Por supuesto, todos somos fuerza mayor, cuando el ritmo se baja, por ejemplo, un trabajo urgente, lo que retrasó cerca de una computadora hasta la medianoche o más tarde regreso de un viaje de negocios, pero usted estará de acuerdo en que esto no sucede muy a menudo.
Nosotros mismos tenemos la culpa del hecho de que estamos sentados hasta tarde en la computadora o cerca del televisor, y luego dormimos antes del almuerzo.
Con tal ritmo, uno simplemente no puede ser una persona exitosa.
¿Cómo aprender a levantarse temprano?
Casi todas las personas que han logrado algo en la vida y no tiene intención de detenerse en sus logros, tienen tiempo a 8 am ya hacer de nuevo una gran cantidad de casos, hasta que se despierte perezoso, maldiciendo el despertador, y pasar media hora en él para venir a la obra odiaba.
que los hábitos de la mañana de las personas de éxito:
- Twitter creador Jack Dorsey se levanta todos los días a las cinco y media de la mañana a trotar durante 10 km y meditar.
- El jefe de Apple, Tim Cook, se levanta aún más temprano, a las cinco y media, para tener tiempo antes del comienzo de la jornada laboral para ocuparse de la correspondencia comercial.
- El famoso entrenador y fundador de Virgin Group Richard Branson se despierta a las 5.45 e inmediatamente comienza a trabajar, y luego, después de hacer parte del trabajo, comienza el desayuno.
Esta lista puede continuar indefinidamente. El significado sigue siendo el mismo: si estás luchando por el éxito, entonces el momento óptimo para un despertar matutino es 6.00.
6 razones para despertarse por la mañana a las 6.00
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El reloj matutino es más efectivo para el funcionamiento de todo el organismo, incluidos - y tu cerebro.
Cuando te despiertas temprano, tienes tiempo suficiente para organizar tus emociones, centrarte en los logros futuros, calcular las formas más rápidas y efectivas para alcanzar objetivos grandes y pequeños.
Si se levanta a las 9-10 a. M. O 1 hora antes de ir a trabajar, no le quedará tiempo para hacerlo.
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Tendrás tiempo suficiente para hacer un plan de acción para el día.
Después de haber pasado 1 hora más en la cama, todavía no dormirá lo suficiente, pero perderá minutos preciosos en una etapa tan importante como la elaboración de una lista de tareas pendientes.
Hacer esto desde la noche no vale la pena, porque un cerebro cansado no es capaz de generar pensamientos inteligentes.
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El reloj de la mañana es el momento más adecuado para comenzar a mejorar su cuerpo: asistir a un entrenamiento, hacer ejercicios, ir a correr.
Trate de reforgerte para asistir al gimnasio por las mañanas, y no por la noche.
Las cargas físicas contribuyen a la producción de endorfinas, lo que significa que la carga de hormonas recibidas por la mañana es suficiente para sentirse alegre todo el día.
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Cuando te levantas temprano, tendrás suficiente hambre como para querer desayunar.
Y este es un paso más en el camino para mejorar la figura y fortalecer la salud.
Los doctores no se cansan de repetir que el desayuno es la comida más importante y que no se puede perder en ningún caso.
Pero aquellos que se levantan 40-60 minutos antes de salir de la casa, simplemente no tienen tiempo para tener hambre.
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gana una ventaja sobre la competencia.
Solo imagínense, el tonto Vasya Pupkin, con quien están luchando por el puesto de jefe de departamento, bebió en dos hoyos, y ha estado trabajando durante dos horas en la presentación o en un informe para las autoridades.
Despertarse diariamente dos horas antes, obtiene una ventaja sobre el mismo en 10 horas de trabajo por semana( excluyendo los fines de semana) y alrededor de 200 horas de trabajo por mes.
Impresionante, ¿verdad?
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Por la mañana( de 6.00 a 8.00) perfectamente trabajado.
Estoy listo para confirmar esto personalmente, porque tomé el hábito en aquellos días de no asistir al gimnasio, escribir artículos para usted por la mañana y no por la noche.
Por lo tanto, en la mañana dedico mucho menos tiempo a escribir un artículo, en lugar de hacerlo por la noche, y las letras, en cuanto a mí, escritas por la mañana, son más interesantes.
Y cuando llegue a casa después del trabajo, no debería correr inmediatamente detrás de la computadora para seguir trabajando con el sitio.
Puedo cenar lentamente, mirar las noticias, relajarme, al final.
recomienda para la visualización de vídeo desde el ejercicio,
que le ayuda a despertarse temprano:
que probarlo al menos un mes se despierta por la mañana a las 6.00 y verá cuánto más se tiene tiempo para hacer sobre una base diaria.
Al principio será difícil, la cama te hará volver a tu cálido abrazo y la alarma que realmente odias.
Pero luego los despertares de la mañana se convertirán en un hábito, y saltará fácilmente de la cama con la certeza de que está un paso más cerca de realizar su sueño: convertirse en una persona exitosa.