Programa de purificación de desintoxicación en el hogar: beneficios, recetas. Dieta de desintoxicación de menú por 3, 7, 10, 21 días y por un mes

Artículo

- acerca de las características de las dietas de desintoxicación, sus reglas y consejos sobre la elaboración de menús y recetas. Beneficios

• Más y más gente hoy en día tienden a adherirse a la correctaestilo de vida, comer alimentos saludables y
• ejercicio también entienden que la función natural de auto-limpieza del cuerpo no funciona contra un ambiente contaminado, y para limpiar de toxinas, es necesario tomar medidas especiales palabra
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• "desintoxicación" todo el mundo en la próximaxy. Se invitó a considerar en detalle cómo ponerlo en práctica a través de beneficios dieta

de una dieta de desintoxicación y gobierna

dieta de desintoxicación significa comer este tipo de alimentos que ayudarán no sólo a perder peso, pero en primer lugar, a limpiar el cuerpo de toxinas su interior acumuladas y productos metabólicos, que sondiversas razones, no han sido retirados de él y permaneció en forma de depósitos grasos, o descuentos en las paredes del intestino y así sucesivamente.

dieta de desintoxicación tiene como objetivo mejorar la función de auto-limpieza del cuerpo.

dieta de desintoxicación ayudará:

• limpiar el
• cuerpo a mejorar
• metabolismo mejorar

sistema excretor IMPORTANTE: Por desintoxicación posible deshacerse de las alergias, como se le conoce, a menudo la causa de las alergias es una formación de escoria del cuerpo y trastornos del intestino. Como se puede esperar un resultado

dieta de desintoxicación para mejorar el trabajo de todo el organismo y sus sistemas, la mejora de los órganos y la apariencia internos, tales como la piel, el cabello y las uñas.

Un importante y es un resultado positivo en términos de pérdida de peso: 7 - 10 días de dieta de desintoxicación puede librarse a partir de 5 - 7 kg.

dieta de desintoxicación no sólo puede limpiar el cuerpo de toxinas, sino también bajar de peso.

Todos los resultados positivos de una dieta de desintoxicación se puede esperar que sólo en el cumplimiento de todas sus reglas. De lo contrario, el cuerpo puede funcionar de forma inesperada debido a las limitaciones que prescribe dieta.

Junto con las toxinas, que puede perder y el cuerpo necesita materiales de construcción esenciales, violando su trabajo. Como decían los antiguos, lo más importante en los experimentos en el cuerpo - no hacer daño.

Por lo tanto, las reglas básicas de las dietas de desintoxicación son los siguientes:

1. Para esta dieta no debe recurrir a menudo refiriéndose a ella dos veces al año, no más dieta
2. consiste en varios períodos: preparación, dieta adecuada y el tiempo de salida de la misma. Las tres fases no pueden ser ignorados, es importante seguir las reglas en el curso de cada uno de ellos. No se puede iniciar por qué limitarse a los problemas alimentarios a no pre-ajustar el cuerpo para ello. Además, después de la dieta no puede regresar inmediatamente a
3. dieta normal durante todos los períodos de dieta tendrá que limitarse a una actividad física activa, pero la tranquila paseos por el aire fresco se recomiendan necesariamente
4. Además de limpiar el interior del cuerpo( sistema digestivo, excretor), obligatoria para limpiar el cuerpo desde el exterior. Mostrando bañera, ducha, tratamientos de spa, porque nuestra piel también tiene una función
5. excretor de una dieta tan tranquilo tiempo más adecuado, tal como cuando se está de vacaciones y se puede dedicar a sí mismo tiempo, no tengas prisa en cualquier lugar y sin problemas y
6. nervioso necesita muchopotable - agua, zumos, tés de hierbas e infusiones

la limpieza del cuerpo sin suficiente agua en una dieta de desintoxicación es imposible.

¿Cuál debe ser el menú de una dieta de desintoxicación?

menú en una dieta de desintoxicación debe consistir principalmente en alimentos vegetales, alimentos ricos en fibra y vitaminas. Las proteínas y las grasas no están completamente excluidos del menú, pero limitados.
Durante el período de preparación, el período de la mayoría de las dietas y salir de la potencia consistirá en: agua

• y bebidas a base de frutas y verduras
• vegetales propias y frutas cereales
• sopas productos lácteos
• vegetales y frutos secos
• puré y verdes de aves de corral
• magra ypeces legumbres
• miel y extractos de hierbas medicinales

pan integral en una dieta de desintoxicación basado en menús - frutas y verduras.

excluidos:

• todo frito, graso, ahumado y pastelería
• picante y alcohol
• confitería y cigarrillos consumo
• de alimentos antes de la hora de acostarse

limitante, especialmente durante el período de preparación: carne

• y otras proteínas de origen animal.(Durante este período es mejor comer alimentos vegetales crudos, forma hervida o al horno, té sin azúcar o Frechet) los productos lácteos
• con un alto porcentaje de

grasa IMPORTANTE: Aunque la dieta de desintoxicación consiste principalmente, necesita productos más familiares y comercializar dichos productos,que cada vez que comemos alimentos, tales como el jengibre, brotes, trigo germinado o la alcachofa de Jerusalén menú

desintoxicación durante 3 días

• clásico para una dieta de desintoxicación es el período de 4 semanas, de las cuales el período de preparación dura 14 días, duranteMejor dieta - 7 días, y el período de salida de la misma - otra de 7 días
• sin embargo posible el llamado expreso plazo, cuando el período de la mayoría de las dietas tendrá una duración de sólo 3 días, pero la preparación y la salida de ella estarán en 6 - 7 días
• Duranteperíodo de preparación es necesario beber con el estómago vacío llamado cocktail de desintoxicación. Detox cóctel que necesita en la mañana para empezar el poder y en posteriores períodos de dieta. Es útil para acelerar el metabolismo, limpiar y mejorar el intestino

desintoxicación ingredientes del cóctel - limón y jengibre.

RECETA: cóctel desintoxicación Preparación:

• 0, 5 limón exprimido en un vaso de agua tibia
• nastruzhit un pequeño trozo de jengibre para el mismo revuelo
• y bebida a sorbos pequeños

A continuación, puede pasar a la desayuno.
para el desayuno se recomienda en el período de preparación es de aproximadamente el menú: avena

• sin petróleo y
• sal frescos jugos o batidos
• remolacha hervida con ciruelas pasas y nueces
• jugo de vegetales

té de hierbas Almuerzo: sopa de

• en el agua en la base de frijoles o lentejas y verduras
• pequeñauna rebanada de pan ensalada de col cereales
• y el brócoli, sazonada con jugo de limón
• té de hierbas hecho a partir de la equinácea, menta, orégano y otra Snack-

:

• sin azúcar Cena

fruta:

• gachas de trigo sarraceno, sin sal y aceite
• cualquier

ensalada de verduras la noche( durante 2 horas antes de acostarse):

• baja en grasa yogur

150g El periodo de liberación de la dieta - los mismos platos, pero con un aumento gradual de las comidas calóricas. Menú

Detox 7 días

IMPORTANTE: En un día de la dieta de desintoxicación del séptimo día( desayuno, almuerzo, cena) deberían asignarse medio kilogramo de manzanas verdes, horneados con miel, canela y

limón desayuno de la muestra durante 7 días:

avena

• y batidos fuera de la manzana, remolacha y zanahoria,
• té de limón arroz hervido sin sal y el aceite, el jugo de apio y pepino, judías hierbas
• té hervido o lentejas trituradas, una rebanada de pan de centeno, el jugo, el apio
• queso cottage bajo en grasa, ensaladamanzanas y naranjas, añadir unas nueces y té con limón ensalada
• de la remolacha hervida con ciruelas y germinaron las coles, rebanada de pan, mezcla de verduras, frutas de manzana
• zanahoria y gachas de trigo sarraceno sin mantequilla y sal, ensalada de coliflor, jengibreté

Ejemplo zvtaka detkos en la dieta - ensalada de remolacha.

cenas aproximadas: sopa

• verde, un trozo de pan de centeno, fruta fresca rebanada
• al horno o pescado hervido, brócoli ensalada, fruta jugo jugo
• de pomelo, limón y naranja
• 100 g de carne de pollo cocido( mama), remolacha hervidas conjugo de limón sopa
• con frijoles y una rebanada de pan de harina de trigo, chucrut, sazonada con aceite de oliva, jugo de frutas
• sopa de lentejas, ensalada de pepino, repollo, zanahorias, hierbas parte
• de té de uno y medio kilogramos de manzanas al horno( ver. Séptimo día desayuno)

ejemplo la cena en una dieta de desintoxicación - sopa de lentejas.

la cena de la muestra:

• requesón o yogur bajo en grasa, a base de hierbas granos
• té hervido, el brócoli y la espinaca, manzana pieza
• de pescado hervido, batidos, apio, espinaca y jugo de zubochka arroz
• ajo cocido, ensalada de tomate con verduras, rociados con el jugo de ajo,
• té de hierbas de queso cottage bajo en grasa o yogur, manzana o pescado hervido
• naranja, repollo en vinagre con arándanos y el jugo de limón, hierbas parte
• té de las porciones diarias de manzanas al horno( véase el desayuno 7 días dieta.) cena

Ejemplo de una dieta de desintoxicación - crea bajo en grasa.

menú de desintoxicación durante 10 días

toxinas se acumulan en el cuerpo a través de los años, el hígado no siempre es capaz de hacer frente a ellos. Y es poco probable que dure una semana o 10 días para llevar a cabo la desintoxicación. Pero esta vez es suficiente para mejorar las funciones del cuerpo y deshacerse de 2-3 libras extra.

Si se recomienda la decisión de extender la dieta de desintoxicación hasta 10 días después de que el programa de 7 días que se repite cada dos días fuera de él, y el tercero y último día para hacer la bebida - comer sólo jugos y agua mineral.

Menú de desintoxicación durante 21 días.menú de desintoxicación meses

Tres o cuatro semanas - es el mejor momento para la desintoxicación. En estos días puede hacer un menú de todos los productos permitidos para que la dieta sea variada y equilibrada.

VIDEO: En las más importantes: recetas de dieta de desintoxicación

para la dieta de desintoxicación, batidos, batidos, zumos, té, sopa

alimentos de desintoxicación Como se puede ver, una dieta de desintoxicación se basa principalmente en el uso de frutas y verduras frescas y otros alimentos bajos en calorías,acelerar el metabolismo y promover la limpieza del cuerpo. Alimentos
( cócteles, zumos naturales, batidos, mezclas) prepara inmediatamente antes de su uso, cuando se conservan la mayor cantidad de nutrientes.

RECETA: útiles Coctel vegetal zanahorias jugo

y el jugo de remolacha( relación 2: 1), se suman a un poco puré de coliflor, el brócoli y 2 zubochkov ajo, un poco( 1/4 de cucharadita de aceite de oliva).Mezcla todo.

RECETA: manzanas frescas y zanahorias

preparado en un exprimidor. La relación de productos es cualquiera. En fresco agregar?una cucharadita de aceite de oliva.

RECETA: mezcla de la fruta
tendrá la misma cantidad de jugo de naranja, pomelo y limón. Puedes agregar un poco de miel

RECETA:

Smoothies Smoothies. Smoothies

• es una gruesa jugo de frutas, bayas y otros ingredientes mezclados en un mezclador o mezclador, conservando todas las vitaminas y fibras alimentarias de frutas y bayas, sus componentes se pueden hacer batidos
• , por ejemplo, arándano o fresa o frambuesa, añadiendo aun poco de leche, nueces y nueces de miel

RECETA: jugos para zumos

dieta de desintoxicación para las dietas de desintoxicación.

Para una dieta de este tipo tiene por qué sólo los jugos naturales sin azúcar añadido o cocinados inmediatamente antes de su uso( naranja, limón, pomelo), o los que se cerró en el verano u otoño de sí mismos. Para endulzar el jugo agrio, toma miel.

RECETA: hierbas
té se pueden comprar en la farmacia, y usted puede hacer usted mismo y el té de las hojas de grosellas, cerezas, menta, regaliz, etc. té
requiere con jengibre y limón( véase la preparación anterior). ..

RECETA: dieta de la sopa de desintoxicación

tomará: apio
, cebollas, zanahorias, espinacas, pimiento, aceite de oliva, un diente de ajo( pasta de tomate, sal, pimienta - al gusto).

• rodajas cebollas, zanahorias, apio finamente picado ajo a pases en aceite de oliva
• pista hasta lentejas cocidas y añadir líquido como hervir
• Después de aproximadamente una hora, lentejas cuando se cocina, añadir pimientos rojos picados, y durante 10 - 15 minutos antes de final de la cocción añadiren las espinacas y el caldo de verduras asadas y especias al gusto dieta Detox

: opiniones

conseguir cualquier dieta, usted debe consultar a un médico. Incluso con todas las ventajas de las dietas populares en ellos puede ser bastante significativos inconvenientes - un efecto negativo en los órganos del sistema digestivo y más.

Detkos dieta tiene efectos beneficiosos sobre la salud.

• En el proceso de la limpieza del cuerpo durante una dieta de desintoxicación puede manifestar síntomas asociados con la purificación del cuerpo - una erupción en la piel
• No hay que preocuparse y no preocuparse de las posibles manifestaciones de nuevo, consulte con su médico, y no se olvide sobre la dieta reglas
• En general,sintonizar con un resultado positivo y que va a pasar, porque las respuestas de las personas que han utilizado esta dieta se evidencia no sólo por la pérdida de peso, facilidad, el bienestar, sino también el fortalecimiento de la salud y la inmunidad en ausencia de initcontraindicaciones nyh.

VIDEO: Dieta Detox