Dieta 6 pétalos de Anna Johansson. Menú, sugerencias y comentarios

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diario a largo monodiets ha demostrado ser eficaz. Nutricionista Anna Johansson ha ido más lejos y ha desarrollado una dieta "6 pétalos."De hecho, son seis dietas mono en uno. Todos los días, está permitido comer cierto tipo de comida. El primer día es pescado. Luego viene el día de verduras, pollo, cereales, requesón y fruta. Después de eso, todo se repite nuevamente.principios de la dieta

"6 pétalos»

• El principio fundamental de este sistema de energía es una alternancia de proteínas en carbohidratos. Con este sistema, la potencia es posible sin daños a la salud para reducir la grasa subcutánea. Por lo tanto, y llevar el cuerpo a las proporciones ideales.
• Otro principio sobre el que construir una dieta "6 pétalos" es una fuente de alimentación independiente. Los dietistas han establecido desde hace tiempo los beneficios de esta forma de nutrición. Gracias a ella, no hay riesgo en el consumo de alimentos que son incompatibles. Lo que hace que la absorción de los depósitos máximos de los alimentos y de lípidos se reduce a cero.
• Además, es importante entender que la alternancia de los productos seleccionados Anna Johansson ayuda a quemar las reservas de grasa. Probablemente, muchos podrían sentir la eficacia de cualquier dieta en el primer día después de su uso. Es en este momento que ocurre la pérdida de peso máxima. Luego, el cuerpo se adapta "y es más difícil quemar grasa. Pero, con la ayuda de la dieta "6 pétalos" proceso de pérdida de peso no es sólo el primer día, pero en los días siguientes.

IMPORTANTE: Para una mejor percepción de esta dieta es el autor pintó una flor, donde cada uno de los seis pétalos se corresponde con el día de mono. Tal visualización ayuda a hacer frente a los factores psicológicos de perder peso.técnica de la dieta que recuerda al juego, que suaviza los momentos "peligrosos".

a la dieta", 6 pétalos» Requisitos

Cuando se utiliza la dieta '6 pétalos' necesarias para excluir la sal de la dieta y los condimentos picantes. Es necesario aumentar el régimen de bebida. Puede tomar té y café en pequeñas cantidades. En

primer día describe dieta debe comer pescado. Puede ser guisado, horneado o hervido. Freír pescado y otros productos cuando se usa esta dieta no está permitido. Es deseable abandonar productos de harina y dulces.

los beneficios del pescado no puede ser sobreestimada. Este producto contiene grandes cantidades de ácidos grasos poliinsaturados omega-3, que son requeridos por el cuerpo. Además, el pescado es una fuente valiosa de proteína fácilmente digerible. En el día siguiente

consumir una baja en calorías de alimentos vegetales. Los hidratos de carbono de origen vegetal no tienen un alto valor calorífico. Además, el cuerpo va a quemar muchas calorías durante su procesamiento. Un elemento importante de los productos vegetales es la fibra. Elimina productos metabólicos, toxinas y desechos del cuerpo.

IMPORTANTE: Skip y cambie el día de esta dieta es imposible. Deben ir de la forma en que fueron arreglados originalmente por Anna Johansson. Los seis días de la dieta no sólo aumentan el efecto de uno al otro, pero están conectados mutuamente entre sí.Por tercer día

para volver a nutrir la proteína del cuerpo. Para este propósito, una mono-dieta de pollo es ideal. Con el menú de la derecha del tercer día el cuerpo una vez más tendrá que usar "sus" reservas de energía. Es decir, quemar grasa.

El cuarto día de dieta "6 cereales" es una mono-dieta de cereales. Su efecto es similar al efecto de la mono-dieta vegetal. Sin embargo, los productos que se usan en este día contribuyen al cuerpo de otras sustancias útiles.

Los minerales necesarios, así como la proteína más valiosa, le darán al cuerpo el quinto día del sistema de alimentación descrito. Para esto, necesitas comer queso cottage.

En , el sexto día de una dieta de este tipo solo utiliza fruta.

El menú de dieta "6 pétalos"

El primer día de la dieta 6 pétalos( peces)

• El primer desayuno es un filete de pescado cocinado en un barco a vapor.
• El segundo desayuno: pescado hervido. Almuerzo - el oído.
• Snack - horneado en papel de aluminio con verduras. Cena: filete de pescado hervido.

Total por el día que necesita comer 500-600 gramos de pescado.

El segundo día de la dieta 6 pétalos( verduras)

• El primer desayuno: puré de patatas( sin leche y mantequilla).El segundo desayuno es un salteado de verduras. El almuerzo es una ensalada de zanahorias ralladas.
• Snack - verduras al vapor. Cena
• - una ensalada de pepinos, repollo y tomates frescos.

En el segundo día de la dieta, debe consumir hasta 1,5 kilogramos de varias verduras.

Dieta del tercer día 6 pétalos( pollo)

• Primer desayuno: pollo hervido.
• El segundo desayuno es sopa de pollo con verduras.
• Almuerzo: horneado en filetes de aluminio.
• Snack - puré de sopa de carne de pollo. Cena - pollo a la parrilla.

En el tercer día, necesitas 500 gramos de pollo. Es aconsejable usar carne blanca.

El cuarto día de la dieta 6 pétalos( cereal)

• El primer desayuno - avena de alforfón cocida en el agua.
• Segundo desayuno - avena con nueces
• Almuerzo - arroz hervido.
• Snack: pan de salvado y té sin azúcar. Cena
• - trigo germinado.

En este día necesitas comer 200 gramos de cereales y 50 gramos de nueces.

El quinto día de la dieta 6 pétalos( cuajada) - cuajada

• Primer desayuno - Cuajada.
• Segundo desayuno - Cuajada y medio vaso de leche.
• Almuerzo - cuajada y yogur.
• Snack - Cuajada y medio vaso de leche. Cena
• - cuajada descremada y caldo de dogrose.

En este día necesitas comer 500 gramos de requesón y beber 250 gramos de leche.

Sexto día de dieta 6 pétalos( afrutados)

• El primer desayuno es un plátano y café con un sustituto de azúcar.
• El segundo desayuno es un racimo de uvas y una naranja.
• Almuerzo - manzanas.
• Snack - Mango, piña o aguacate.
• Cena - manzanas.

En este día, usted necesita comer no más de 1.5 kilogramos de fruta.

Dieta 6 recetas de pétalos

Con el fin de diversificar el menú tradicional de la dieta descrita, puede incluir fantasía o encontrar recetas adecuadas en libros sobre nutrición saludable.

Albóndigas de pescado

No es necesario comer solo pescado al horno en un día de pescado. Una buena variedad de albóndigas de pescado descritas en la dieta del primer día. Para su preparación, debe tomar el filete y molerlo en una picadora de carne. Agregue verduras molidas picadas y especias permitidas. Luego, desde esta masa, haga bolitas y hornéelas en el horno o cocine en una caldera doble.

Chuletas de trigo sarraceno

En el cereal puede deleitarse con chuletas de cereal sabrosas y útiles. Están hechos de gachas de alforfón cocidas en el agua. Se pone en una licuadora, se agregan las especias permitidas y los verdes finamente picados. Con la ayuda de este aparato de cocina, se obtiene un puré de aire a partir del cual se preparan las chuletas. Están horneados en pergamino en el horno.

vegetales rellenos pimienta

Para la verdura del día, como el plato de pimientos rellenos encaja a la perfección. Para hacerlo, es necesario tomar la pimienta. Separados de su parte con una cola y vaciar el contenido de los huesos y la carne. El relleno se puede hacer de calabacín, hierbas y ajo, pasaron a través de la prensa.pimientos rellenos necesitan verduras crudas. Entonces tiene que ser hervida en una caldera doble.ensalada

con aguacate y pera fruta

a dieta al día "6 pétalos" encaja gran ensalada de aguacate y peras. Para hacer que tarda un fruto maduro del aguacate y cortar en dos partes. De la pulpa de la fruta se retira y hueso. Se cortó cuadrados y definitivamente humedecida con jugo de limón. Esto evita el oscurecimiento de la pulpa de la exposición al oxígeno. Entonces tomado peras, limpiadas de las semillas y también cortado en cuadrados.ensalada vestidos con aceite de oliva. Ventajas

y 6 pétalos deficiencias en la dieta

ventajas dieta "6 pétalos" son:

• ausencia de las drogas de síntesis para la pérdida de peso
• pérdida mayor de peso en un corto período de tiempo
• limpieza de colon y el hígado
• Saturación de los minerales del cuerpo y vitaminas
• dieta prácticamente seguras para

saluddesventajas dieta "6 pétalos»:

• monodieta conducir a problemas con el tracto gastrointestinal
• dieta inadecuada puede comenzar a quemar músculo en lugar de grasa

dieta "granos" 6: Consejos y comentarios

Antes de utilizar esta dieta para reducir el exceso de peso es necesario consultar con su médico. Tampoco se puede cambiar los "pétalos" en algunos lugares, o para saltar ellos. Se ha ido a exceso de peso es importante comer tantos productos como se mencionó anteriormente.

Natalia. Excelente dieta. Eso es solamente necesario hacer pausas entre las rondas. Por supuesto, durante estos descansos no necesita tener un dulce, frito y grasa en grandes cantidades. Y me ha gustado mucho.

Anna. El primer día( pez) pasó con un golpe. En el segundo día ya fuertemente sentí hambre. Lo utilicé para la represión de auto-masaje usando los puntos "Tian Shu."Son cerca del ombligo. Para el quinto día. No hay mucho y la "salida".

Video: La dieta de 6 pétalos. Cómo bajar de peso con la dieta 6 pétalos?