Dieta antienvejecimiento

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Cada mujer está interesada en la pregunta de qué hacer para parecer más joven que su edad. Por supuesto, puede hacer maravillas y recurrir a la cirugía plástica, pero son muy caros y no siempre dan la apariencia deseada. No se pare en el lugar y en el campo del desarrollo de la cosmetología, pero el efecto de las cremas milagrosas, las máscaras y los tratamientos son a menudo de corta duración.

Para salvar la belleza natural ayudará a una nutrición adecuada.dieta equilibrada ayuda a luchar contra el envejecimiento de la piel, ya que los alimentos contienen nutrientes, minerales y vitaminas, nutre la piel con la humedad, la normalización del intercambio de sangre, células de trabajo y proteger contra los rayos UV negativos.

la acción de la vitamina C

Numerosos estudios han demostrado que la falta de vitamina C lleva a las mujeres a secar, flacidez de la piel y las arrugas. Entonces, las mujeres que consumen alimentos ricos en vitamina C se ven mucho más atractivas.

vitamina C - que es un potente antioxidante, mejora el sistema endocrino, lo que conduce a la producción de suficientes niveles de colágeno, que es responsable de la apariencia de la piel. La dieta de cada mujer se preocupa por su belleza, sin duda tiene que ser cítricos, brócoli, pimientos, tomates, arándanos, arándanos, frambuesas y rosa mosqueta.

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maravillas de fitoestrógenos llamados fitoestrógenos sustancias

que son responsables de ciclo sexual normal, mientras que, al mismo tiempo, que ralentizan el proceso de envejecimiento. Los especialistas desarrollaron una dieta especial, que incluye productos que contienen fitoestrógenos. En cantidades suficientes que puedan estar preparados, si se incluye en los diarios de alimentos dieta lentejas, cerezas, granadas, manzanas, semillas de girasol, frijoles, las fechas, las zanahorias y el perejil.

Infusiones útiles de salvia y tilo. Las mujeres después de los 30 años se recomiendan para realizar cursos de rejuvenecimiento 3 veces al año. Dentro de un mes debes beber infusión de salvia. Prepárelo de manera muy simple: 1 cucharadita de salvia, vierte agua caliente e insiste hasta que esté completamente fría. La infusión debe tomarse 30 minutos antes de las comidas. Cuchara de miel o una rodaja de limón puede "endulzar" específica sabor rejuvenecimiento de la infusión.

Mujeres para 40 expertos recomiendan reemplazar salvia con decocción de lima. Para consumirlo también sigue cursos de 1.5 meses. Las flores de tila fácilmente disponibles en el mostrador, 2 cucharaditas vertieron 500 ml de agua hirviendo, el caldo debe insistir en unos 30 minutos. Luego puedes agregar jugo de limón natural y media toronja. El caldo debe beberse por la mañana con el estómago vacío, es decir, durante 2 horas antes de una comida.

No te olvides del té verde. Está enriquecido con antioxidantes y polifenoles útiles. Beber 2-3 tazas de té al día y después de un tiempo se dará cuenta de que su piel se hidrata, se hizo suave y aterciopelada.

Las fitohormonas se pueden usar para hacer máscaras diferentes. Por ejemplo, una máscara de té verde.hojas de té verde tienen que cortar, a continuación, mezclar con 3 cucharadas grandes de yogur y aplicar sobre la cara limpia durante 15-20 minutos, luego lavar. Los alimentos con proteínas

que contienen pequeñas arrugas o pliegues

grasa en la piel de la forma femenina de la degradación del colágeno. El cuerpo debe en cantidad suficiente para obtener alimentos con proteínas, ya que la proteína aumenta el nivel de elastina y colágeno. En la dieta estándar debe estar presente la carne de ave, pelada de la piel, huevos y carne magra. No perder de vista de los productos lácteos, porque normalizar la función intestinal y su operación afecta al color y la condición de la piel. El pescado azul

Diferentes tipos de mariscos, especialmente los peces también tienen que incluir en su dieta si quieres permanecer joven. Salmon Salmon y suministrar el cuerpo con ácidos grasos, incluyendo ácidos grasos omega-3, el aumento de elasticidad de la piel y su capacidad para regenerarse. Los tipos más útiles de pescado son la trucha, la caballa, la sardina y el arenque.

Si no recibe tratamiento para los amantes de los pescados, los ácidos grasos también puede entrar en nuestro cuerpo a través de las semillas de girasol, semillas de calabaza y avellanas.granos

Enteros Los granos enteros son una fuente de selenio, que protege la piel del daño. Contienen grandes cantidades de fibra, y se limpia el sistema digestivo, ayuda a luchar contra el exceso de peso y ralentiza el envejecimiento, además, tiene un efecto positivo sobre el corazón. Incluya gachas de avena, especialmente trigo sarraceno, arroz negro y avena en su dieta.

Verduras y frutas brillantes

Los carotenoides son sustancias que dan un color brillante( rojo, amarillo, naranja) a las frutas y verduras. Los carotenoides tienen un efecto efectivo en las membranas mucosas de nuestro cuerpo, la piel y el sistema endocrino. El betacaroteno es el componente principal de estos antioxidantes. Mantiene la cantidad necesaria de agua en el cuerpo, lo que a su vez mejora la conductividad del oxígeno en las células e hidrata la piel. Es imposible no mencionar el licopeno, que protege la piel de los peligrosos rayos ultravioleta. Di "Sí" a los tomates, el caqui, la pimienta, la calabaza, las zanahorias y los albaricoques. La espinaca, las verduras de hoja verde, las ensaladas, el cilantro, el perejil y el romero también se consideran útiles debido al alto contenido de luteína.

La belleza del cuerpo y la piel de la mujer, como puede ver, absolutamente no requiere sacrificio. Es suficiente para hacer una dieta competente, realmente resolverá muchos de sus problemas, mejorará la salud, fortalecerá la inmunidad y aumentará el metabolismo. Comience a comer bien y la cuestión de cómo verse siempre atractiva, simplemente deja de existir para usted.

Dietas terapéuticas
  • Mar 17, 2018
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