col - rico en vitaminas vegetal. Ensaladas de su inusualmente sabrosos y saludables. Se pueden poner sobre la mesa todos los días y los días festivos. Receta contenido
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- Ensalada de col "especial»
- Ensalada de col china "fresco»
- vídeo: "La receta de la dieta. Ensalada de col con »
- Cómo hacer una ensalada de col con inusual de naranja?
- vídeo: "Ensalada de repollo y las naranjas»
- Ensalada de col china con pimienta receta
- vídeo: "Ensalada de repollo y pimienta»
- receta de ensalada de zanahorias crudas, remolacha, col
- vídeo: "Ensalada de repollo, zanahoria y remolacha»
- Cómo preparar una ensalada de col y salchichas? Fotos de ensalada ensalada de
- "ensalada Peck»
- con col y jamón "ensalada de vacaciones»
- con salchichas y chucrut "caluroso»
- Vídeo: "Ensalada de repollo y embutidos» ensalada
- con col y mariscos receta
- Vídeo: "Ensalada de repolloy mariscos »
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- de col china con queso feta, receta
- vídeo:" ensalada de col y queso feta »receta
- jugosa ensalada con frijoles, repollo y tomates
- vídeo:" ensalada de col con las habasCómo
- deliciosa para cocinar la tapastnye ensalada: consejos y comentarios vídeo
- "Propiedades útiles de la col»
receta de ensalada de col dieta con
Col - delicioso e increíblemente útil vegetales. No es extraño que muchos nutricionistas recomiendan un suplemento diario de su dieta con ensaladas frescas y una variedad de platos de la col.col Llanura tiene numerosas sustancias y oligoelementos que son beneficiosos para el cuerpo humano:
- vitamina C y B
- rara U-vitamina
- queratinas beta
- ácidos orgánicos enzimas
- volátil
- calcio
- hierro manganeso
- fósforo potasio fibra
importante: col - un producto dietético. Es un producto bajo en calorías, lo que es extremadamente útil en una variedad de productos con este vegetal.
ensalada de col "Vitaminka»
Para preparar la ensalada, necesitará estos ingredientes:
- 300 gramos de finamente picado
- la col una zanahoria mediana
- una manzana,
- preferencia agria plumas verdes arco girasol
- o vinagre
- aceite o jugo de limón sal
- de oliva, pimienta
repollo es deseable moler a una trituradora convencional o picar finamente a mano. Zanahoria y manzana frote con un rallador grueso, cebolla finamente picada. Sazonada con especias y verduras sdobryayutsya 2 cucharadas de aceite.
ensalada "Vitaminka» Ensalada de col "especial»
Para preparar una ensalada 'especial' se necesita:
- agrietada col pequeña 250 gr 200 gr mar
- col
- Huevos plumas 2 pcs
- cebollas verdes de aceite vegetal o
- mayonesa casera sal
- pimienta
col aplastada trituradora, laminaria molió manualmente a los tamaños aceptables. Huevos cocinados y cortar pequeñas tiras, cebollas verdes picadas.ensalada mixta, añadir aceite vegetal o mayonesa casera. A petición de lechuga se puede complementar con semillas de sésamo.
ensalada "especial" "fresco» Ensalada de col china
Se necesita un conjunto de ingredientes:
- col
- pepino
- maíz enlatado sal
- vegetación estacional, aceite de pimienta
cuchillo col aplastamiento( parte blanca y verde) se corta semicírculos de pepino. La ensalada de maíz y añadir cualquier hierbas frescas: eneldo, perejil, cebollas verdes, cilantro, albahaca. Se sazona con aceite y se sazona con sal y pimienta.
ensalada «fresca» vídeo: «recetas de la dieta .Ensalada de col con »
Cómo hacer una ensalada de col con inusual de naranja?
diversificar la dieta diaria, y un menú completo de ensalada fresca sana de la col y las naranjas. Para ello, se necesita bastante simple ingredientes: la col
- - 300 gramos de naranjas
- de tamaño medio - 2 piezas
- albahaca verde - un haz
- perejil - un haz aceite sal o
- girasol cebollino
- de oliva vinagre
- y pimienta
col triturar,en alta bol, se sazona con sal y arrugada activamente manos para el soplado de jugo. Una naranja se exprime en zumo, y el segundo es aplastado en cubos sin piel y películas. Los greens están cortados. Temporada con mantequilla y jugo de lechuga, unas gotas de vinagre añadirá acidez.ensalada de col
con naranjas vídeo: «ensalada de col y naranjas»
Ensalada de col china con pimienta receta
ensalada jugosa y increíblemente bueno se obtiene de la col china y el pimiento( o cualquier otro dulce).Se necesita:
- col - 300 gramos de pimienta
- 2 piezas( rojo y amarillo)
- un medio hierbas zanahoria
- : aceite vegetal perejil y eneldo
- o sal
- mayonesa, pimienta
col triturar o cortar tiras largas. Las zanahorias se frota con un rallador grueso o rallador de zanahoria coreano. La pimienta se corta con paja. Los greens están finamente picados. En la ensalada se agrega aderezo, sal, pimienta. Si lo desea, puede mejorar la ensalada con guisantes y frijoles enlatados.ensalada
con col y pimienta vídeo: "Ensalada de repollo y pimienta» ensalada
receta de zanahorias crudas, remolacha, original de la col
y útil es una ensalada de verduras frescas:
- col
- zanahorias crudas
- remolacha
- vinagre
- sal
- primaensalada de aceite de
muy sencillo de preparar, y todo lo que tiene que hacer - repollo rallado y rallar verduras. Col arrugó la sal en un tazón de alta y luego añadir las otras verduras, sazonados con aceite y vinagre.ensalada
con repollo, zanahorias y remolachas vídeo: "Ensalada de repollo, zanahoria y remolacha»
Cómo preparar una ensalada de col y salchichas? Foto
ensalada de lechuga con repollo y salchichas es un día de fiesta, ya que tiene un sabor rico y al mismo tiempo fácil.hoja de col jugosa destaca perfectamente el sabor de los productos cárnicos y lo complementa. Esta ensalada decorar cada mesa festiva y los huéspedes de placer "ataque" a él. Hay varias variedades de ensalada con repollo y salchichas.
ensalada "Peck»
Para hacer esta ensalada se necesita un repollo, pero si se desea, o falta de ella en la tienda, se puede reemplazar fácilmente con el repollo habitual.
Ingredientes:
- col - un medio cabeza
- pepino - uno grande o dos pequeños huevo cocido
- - 3 piezas
- salami salchicha - 200 gramos
- verdes
- mayonesa
parte verde y blanca finamente picada por lo que en un recipiente aparte con la ayuda de manos amasando dejar que el jugo. Pepino cortado medios anillos o tiras finas.huevo cocido y salchichas, así cortados en tiras. Hierbas frescas picadas. Se sirve con mayonesa sin grasa y sal al gusto.ensalada
"Ensalada Nuez» con 'Holiday' col y
jamón muy sabrosa y rica ensalada gira 'día de fiesta'.Se requiere:
- Peking col( o repollo) salchicha
- o jamón cocido
- huevo - 2 piezas
- tomate
- maíz verdes
- galletas
- ajo mayonesa
Crush col china. Corte no es muy grandes cubos de jamón y tomate yaytsp. Mezclar los ingredientes en una ensaladera y añadir el frasco de maíz enlatado sin líquido( no vierta ni bebida - que será muy útil).Rebanadas de bollería en un poco de sal y un poco de freír en una sartén caliente seco se endurezcan. En una pequeña mezcla piala tres cucharadas de mayonesa con bancos de jarabe de dos cucharadas de maíz, que agrega verdes picados( preferiblemente de eneldo) y dos dientes de apretón de ajo. La salsa resultante se vistió con lechuga y espolvorear con trocitos de pan caseros.
deliciosa "vacaciones" ensalada!ensalada con salchichas y chucrut "caluroso»
Una de las ensaladas más populares y abundantes. Necesitará: repollo
- ( cualquiera) zanahorias
- - 2 pequeñas cosas salchicha
- hierven 300 gramos
- enlatados de maíz - un banco
- hervido huevos - 4 piezas
- cebollas plumas - 50 gramos de mayonesa
- ,
sal En esta realización, una ensalada se puede utilizar como el Beijingrepollo tan joven. La col finamente picada o se frota en la trituradora.salchichas y huevos cocidos cortados en tiras finas. Las zanahorias deben hervir, a continuación, cortar o rejilla - sólo pajas. Todos los ingredientes se añaden cebolla( picada sobre 2 cm), y el maíz, la mayonesa.
ensalada «rico» vídeo: "Ensalada de repollo y embutidos» ensalada de col y
con mariscos, receta
es muy original y espectacular gira ensalada con mariscos. Se puede poner en la tabla de vacaciones, y se puede cocinar muy a menudo para todos los miembros de la familia. Tiene un gusto increíble y es muy útil!
Necesitará:
- una cabeza chinos mejillones bancarias col
- mantequilla
- marisco( congelados) - 200 gramos de limón
- verdes ajo
picar repollo. Mejillones se cocinan en agua hirviendo no más de 30 segundos. Moler las hierbas y verter los ingredientes en una ensaladera. En un frasco con mariscos añadir uno o dos dientes de ajo y mezclar extruido. Verter la ensalada de mariscos.aceite de ensalada de temporada que está en el banco. Al final de la temporada de la ensalada con jugo de limón.ensalada de marisco
con vídeo: "Ensalada de repollo y mariscos» Ensalada de la vitamina
con col, ensalada receta
vitamina se llama así porque incluye muchas verduras de temporada útiles, ricas en oligoelementos y minerales.
Cada día, se puede complacer a sí mismo ensalada de vitamina:
- col
- zanahorias frescas cebolla perejil
- pimienta eneldo ajo
- aceite vegetal jugo de limón
Es el aceite de girasol ayuda a absorber oligoelementos beneficiosos y saturar el cuerpo con vitaminas. Todos los componentes son triturados y sazonados al gusto.
vitamina ensalada de ensalada de col china con queso feta, receta
Este plato va a ser una gran alternativa a la ensalada "griega" y complementar la diversidad de cualquier mesa.
Usted necesitará un conjunto de ingredientes:
- col - 1 PC tomates
- - 2 piezas
- pepino - 2 piezas
- queso feta - uno
- paquete de alcaparras aceitunas negras
- ( o pepinillos)
- de oliva
- aceite de jugo de
limón Todos los ingredientes se trituran en cubos. Cebolla, cortada en medios anillos, marinada por 30 minutos. Adobo: agua
- - medio vaso de vinagre
- - cucharada de pimienta
- cucharadita de sal cucharadita de sal
Verduras azúcar y grandes brotes agrietados se añaden a la ensalada, aliñada con aceite y jugo de limón. Fet poner rebanadas en la parte superior de la ensalada, por lo que no se desmoronó.
col con queso feta vídeo: "Ensalada de col y queso feta»
ensalada receta jugosa de frijoles, repollo y tomates
útil y ensalada de la dieta resulta plato de col, frijoles y tomates. Se necesita:
- col - 300 gramos
- Banco de frijoles en lata, sin tomate banco
- de conservas de maíz
- dos tomates
- mayonesa no es grasosa o en el hogar
col finamente picada en una ensaladera y mezclar todos los ingredientes. Si lo desea, el repollo se puede reemplazar con repollo azul.ensalada de col,
con frijoles y tomates Vídeo: "Ensalada de col con habas»
Qué delicioso para cocinar ensalada de col: consejos y críticas de
col es posible y necesario para todos! Intenta todos los días para incluir la col en su dieta y se dará cuenta de que el cuerpo está lleno de energía y la salud. El repollo se digiere fácilmente y gracias a la fibra tiene un efecto positivo en el metabolismo intestinal.
col es imposible meter la pata, probar una variedad de productos para complementar ensaladas y se asegura de que su comida es sabrosa y muy interesante! El repollo se combina perfectamente con frijoles, verduras y hasta manzanas. La condición principal de deliciosas ensaladas es no exagerar con sal.