El exceso de peso y la mala digestión en nuestro tiempo se han vuelto más relevantes que nunca. Gracias a un ajetreado día de trabajo, la presencia de un café de comida rápida, el hábito de picar en el camino, tratando de atrapar todo y en todas partes, la salud del hombre moderno ha sido sacudida. Para ayudar al cuerpo a quitar los grilletes de los kilos de más y mejorar la condición, es necesario organizar un día de descarga de arroz. Figura
¿Por qué podemos apreciar el arroz?
Debemos valorar la rabadilla por su composición, que es un almacén de nutrientes y vitaminas. El 80% de ellos son los carbohidratos complejos necesarios. En el arroz también hay proteínas, que es un componente de construcción para nuestro cuerpo, está compuesto por un 8%.También hay aminoácidos, que son ocho.
¡Para más información! A pesar del hecho de que hay proteína en el arroz, pero no hay gluten( proteína compleja) en la composición. Puede causar reacciones alérgicas a las personas, por lo que la grupa se valora aún más.
Por supuesto, es imposible no darse cuenta de que si lo hace el día de ayuno en el arroz, a continuación, pasar, será mucho más fácil, porque la cebada es muy satisfactorio. Dicha descarga puede estar disponible para la mayoría, en lugar de, por ejemplo, días de descarga de jugo o kéfir. Una fibra en la composición ayuda a mejorar la digestión, lo que también conduce a una rápida asimilación de nutrientes y purificación, y esto estimula la eliminación del exceso de peso corporal.
¡Nota! La fibra en el arroz no es tanto, aproximadamente el 3%.Por lo tanto, es mejor comer junto con verduras. Esto le dará al cuerpo energía y salud, armonía. También el arroz es reconocido como uno de los mejores productos para alimentos para bebés. Por supuesto, el arroz contiene vitaminas. Y este es uno de los elementos más importantes que necesitamos. Entonces, el crup contiene muchas vitaminas B. Es esta categoría la que ayuda a nuestro sistema nervioso, lo estimula y lo alivia. La lecitina mejora la actividad cerebral. Por derecho, el arroz se puede llamar alimento para la mente. Los minerales en la composición son potasio, que es necesario para nuestro sistema cardiovascular, así como para el calcio: la estructura del esqueleto, la belleza del cabello, las uñas y la salud dental. Pero esto no es todo, ya que el arroz contiene también yodo, hierro, fósforo y zinc.
¿Por qué el arroz es útil para personas completas?
Las personas con sobrepeso en el cuerpo tienen mucho exceso de líquido. Los primeros intentos de perder peso pueden dar resultados rápidos, pero esto se debe a la eliminación de agua. El arroz contribuye a esta eliminación del líquido, ya que, al entrar en el cuerpo, entra en contacto con el sodio( sal) y muestra su exceso. A saber, la sal mantiene agua en el cuerpo. Por supuesto, esta capacidad de los cereales puede ayudar a aquellas personas que sufren de enfermedades de los riñones, el hígado, el tracto urinario.
Además, el arroz es indispensable para aquellos que tienen enfermedades estomacales, como gastritis, úlceras, aumento de la acidez. Debido a su capacidad envolvente, la crup actúa suavemente sobre el órgano enfermo, estimula su correcto funcionamiento. Esto conduce, a su vez, a una limpieza suave, no permite detenerse en sustancias nocivas innecesarias, que para el organismo son intoxicación, depósitos de grasa. Y, por supuesto, el arroz es bueno, es delicioso, abundante, y la sensación de hambre no dura mucho, si usa cereales en la dieta y para un día sin arroz.
¡Advertencia! El arroz fortalece el intestino si se usa en cantidades excesivas, por lo que no puede comerlo si tiene estreñimiento frecuente. Pero el caldo de arroz ayudará a hacer frente rápidamente a la diarrea y la diarrea.
También vale la pena señalar que muchas personas que han decidido perder peso enfrentan otros problemas. Y la sensación de hambre no es la principal. El hecho es que la apariencia comienza a sufrir, las uñas se echan a perder, el cabello se puede caer, la piel se vuelve opaca, la masa muscular va junto con la grasa. Como resultado, pueden aparecer estrías, flacidez y flacidez del tejido. El consumo de arroz y vegetales más entrenamiento ayuda a evitar todas estas manifestaciones negativas. Los músculos y los tejidos se mantienen en un tono, el cuerpo está lleno de energía, la piel adquiere un brillo saludable. Al mismo tiempo, una persona no quiere que no lo lleve al estrés, que también puede causar problemas con la digestión, la piel y provocar diversas enfermedades, agravar las crónicas.
Las contraindicaciones para el día de descarga en
arroz Como se mencionó anteriormente, es imposible organizar una jornada de arroz y utilizar el producto de forma continua durante la comida para aquellos que sufren de estreñimiento. Por la misma razón, no es posible para aquellos que sufren de hemorroides, que provocan estreñimiento. No puede organizar la descarga sin el conocimiento del médico y de aquellos que tienen diferentes enfermedades en la etapa crónica. Puedes provocar una exacerbación.
y la lactancia no son una contraindicación, pero de nuevo la mujer en esta etapa de la vida no debe ser atraído por el auto-tratamiento, la dieta y organizar un día de ayuno, para llevar a cabo otras manipulaciones de salud, sin antes consultar a un profesional.
¡Importante! El arroz blanco es un crup procesado. Es útil, pero no como arroz oscuro o cocido al vapor. Por lo tanto, para el tratamiento y la pérdida de peso, es mejor elegir las especies que se han sometido a un tratamiento mínimo, que son las que son de máximo beneficio para nuestro cuerpo.
Leyendas e información interesante sobre el arroz
El arroz es una cultura muy antigua. Diferentes fuentes dicen que hay menciones muy antiguas de crup, que algunos científicos datan de la Edad de Piedra. También hay información relativamente anterior, que se encuentra 2800 años antes de nuestra era, y están en las valiosas escrituras antiguas de China. La tierra natal del arroz es llamada por diferentes fuentes y China, e Indonesia, y Tailandia, y Corea, e incluso Siberia.
La cultura se incluyó anteriormente en el número de sagrados, así como en trigo, soja, mijo y cebada. El arroz fue llamado de diferentes maneras: "Alimento de los dioses", "Oro blanco", "Mijo sarraceno".En nuestro mundo tecnocrático, los grañones son uno de los principales productos para el 70% de la población mundial.
Por supuesto, hay una bella leyenda sobre el arroz. Precisamente, decir que nadie puede, donde se origina tal leyenda, pero la esencia de la leyenda es la siguiente. Una vez que el cielo estaba más bajo en el suelo. Los dioses podían venir fácilmente a los mortales, y las personas, especialmente las personas iluminadas, podían visitar los cielos. Y luego, un día, un joven llegó al cielo desde el suelo. Un simple mortal fue tratado con arroz hervido, por lo que se deleitó.
El joven se dio cuenta de que la gente de la tierra también debería comer este valioso producto, pero aquí los guardianes de los cielos dijeron que este alimento es solo para los dioses. El joven estaba molesto y regresó a la tierra, pero la idea de darle arroz a la gente no se fue. Entonces se dio cuenta de que había muchas grietas en sus pies, y de nuevo fue al cielo, y con la ayuda de estas mismas grietas en las plantas trajo grano a la tierra fértil. Desde entonces, la gente ha comido la comida de los dioses.
¿Cómo organizar la descarga en el arroz?
Por lo tanto, es hora de pasar de las palabras a las escrituras. A continuación, se presentarán varias opciones, que se consideran una de las mejores y más efectivas entre todos los días de descarga de arroz para la pérdida de peso.
Opción uno: el arroz y yogur
- desayuno - sopa de arroz, que está hecho de arroz y un vaso de agua. La decocción también es una bebida en un vaso. Entonces bebe el mismo kéfir. Lo mejor es tomar 1%.Kefir no es más de 750 gramos por día. Puede tomar el desayuno para el desayuno y solo gachas de arroz en el agua, con canela y una cucharada de miel de té.
- Almuerzo: puede comer un poco de arroz, beber un caldo de arroz, al cual agregar verduras, semillas de alcaravea o ajo. Cena
- : no debe ser más tarde de las siete de la tarde. Existe un posible plato siguiente: poner un vaso de yogur, cuatro cucharadas de arroz hervido y un poco de vainilla. Después de eso, todo es azotado y comido. También durante un día debes beber mucho líquido, complementa la dieta con el volumen restante de kéfir.
Opción dos: agua y arroz
- Desayuno: arroz cocido al vapor, que para el día no necesita comer más de 400 gramos. Por lo tanto, divida la recepción en partes iguales. En los granos puede agregar cilantro o perejil. El agua debe beberse tanto como sea posible, pero no con alimentos, para que el jugo gástrico no se diluya.
- Almuerzo: la sopa de arroz se prepara con caldo de cebolla y ajo. El arroz no debe tomarse más de 2,5 cucharadas. Puede verter los grañones en caldo.
- Cena - nuevamente arroz. El volumen restanteLas especias también se colocan aquí, lo que acelerará el metabolismo. También beba mucha agua. Por un día debes beber de 2 a 3 litros.
Variante la tercera: descarga en leche y arroz
Este es un día muy efectivo para adelgazar, ya que la leche promoverá una limpieza rápida pero suave. La conclusión es simple: necesitas cocinar el arroz en agua, suficiente para cinco porciones. Los comerás durante el día. La leche se toma por un día en el volumen de litro, pero necesariamente baja en grasa. El porcentaje máximo es 2.5.Al mismo tiempo, la leche no se bebe durante el día como bebida, sino que se vierte en arroz cocido, es decir, un litro se divide en cinco partes iguales.
También durante cualquier día de descarga puede beber agua en cualquier volumen sin agregar azúcar, puede beber una decocción en hierbas o té verde. El arroz con leche se puede servir en forma de una cacerola, que se hace en el horno. Desayuno: cocinar arroz en manzanas. Para esto, se toman dos manzanas y dos cucharadas de arroz. Sacamos la fruta de las frutas y ponemos los grañones, luego horneamos durante 7-10 minutos. Pon el arroz en las manzanas ligeramente hervidas. También puedes verter canela aquí.Variante la quinta: descarga en arroz y vegetales
- Desayuno: tome arroz y verduras en una proporción de 1: 5.Preparamos la cazuelaEs decir, puedes hacer pasta de tomate y verter arroz hervido, agregar verdura, berenjenas guisadas aquí.Puedes comer todo y por separado.
- Almuerzo: un vaso de arroz hervido y una ensalada. Para él, puedes tomar pepinos, rukkola, aguacate y verter una cucharada de vinagre de sidra de manzana. Cena
- - relleno de arroz con pimienta. Para hacer esto, tome dos pimientos, ponga arroz, verduras, zanahorias, ajo en una forma triturada. El plato está en el horno durante 5-7 minutos. Después de eso, se agrega una cebolla verde.
Cada uno de estos días de descarga en arroz y productos relacionados tiene un buen efecto, porque los productos de ácido láctico tienen un buen efecto en la digestión y los intestinos, frutas y verduras purifican las células, rejuvenecen y saturan el cuerpo y la piel. Al hacer una vez al día durante una semana de descarga, notará los resultados ya en el primer mes.
Los días de descarga son necesarios para nuestro cuerpo, ya que lo infectamos con alimentos y bebidas nocivas día tras día. Para el cuerpo no falló, y el cuerpo no comienza a endurecerse, la purificación es necesaria. Y estas cinco recetas son una gran opción.