Si una persona desea estar saludable, las frutas y verduras deben estar necesariamente presentes en su dieta. La variedad de frutas es sorprendente: difieren no solo en el contenido de vitaminas y antioxidantes, sino también en el color. Sorprendentemente, el color puede decirnos mucho sobre las propiedades útiles de una fruta o verdura. La naturaleza misma sugiere que en un momento u otro será beneficioso para el cuerpo.¿Cómo puedo usar estas indicaciones?
Pigmento naranja
Durante todo el año, en las cestas de supermercado de todos los supermercados normales, revolotean las verduras de naranja y las frutas. El verano es la temporada de duraznos, pimientos amarillos, albaricoques, melones. En invierno, especialmente para el Año Nuevo, es costumbre comer mandarinas, naranjas. En el otoño de Halloween, todos los fanáticos de esta tradición en el extranjero decoran las casas con calabazas gourmet y, por lo tanto, disfrutan las sopas picantes de calabaza. Las zanahorias se pueden comer todo el año.
El jugoso color "soleado" de los vegetales y las frutas nos señala el contenido de una gran cantidad de betacaroteno en la fruta. El cuerpo humano acepta con gratitud esta sustancia, convirtiéndola en vitamina A. Esta vitamina es extremadamente útil para la piel, el cabello, las uñas, los huesos y los ojos. También es necesario para la salud dental, para fortalecer la inmunidad, para mejorar la función cardíaca.
Incluso, probablemente, no es necesario recordar, que la vitamina C es buena para nuestro organismo, que también es rico en muchos vegetales y frutas de color naranja.
¿Qué es tan útil sobre las verduras y frutas de naranja?
¿Te gusta romper una zanahoria?¡Eso es correcto! Es fantásticamente útil para todo el organismo. Reduce la presión arterial, mejora la vista, limpia la sangre e incluso ayuda a reducir las células cancerosas. Las zanahorias se colocan generalmente en todos los platos populares: sopas, ensaladas, gulash. Afortunadamente y es barato. No renuncies a las zanahorias, y el cuerpo te lo agradecerá.Naranjas y mandarinas. A tales frutas las manos se estiran, y no en vano. Sorprendentemente hermosas frutas tonifican el cuerpo, mejoran el estado de ánimo, fortalecen la inmunidad y rejuvenecen perfectamente el cuerpo. Pero no olvide que los cítricos a menudo causan reacciones alérgicas.
Pumpkin tiene un sabor dulce, produce sopas excelentes, especialmente si agrega especias fragantes. El contenido calórico no es alto, por lo que la calabaza es adecuada para dietas y una nutrición adecuada. También es rico en potasio. Use calabaza para comer con regularidad, y nunca escuchará problemas con los riñones y el hígado.
Albaricoques y melocotones. Estas frutas son especialmente útiles en el verano. Después de todo, en el calor debido a la influencia de los rayos UV, la absorción de vitamina A disminuye, por lo que su necesidad se vuelve particularmente importante. Los melocotones y albaricoques contiene grandes cantidades de nutrientes como el magnesio, zinc, potasio y vitaminas A y E. Por lo tanto, no se niegue el placer de comer estas deliciosas bayas, y serás feliz!