Dieta de pollo. Menú por 5 días, por cada día. Videos y comentarios

Características de la dieta del pollo, sus ventajas y desventajas. Menú de 3, 5, 7 y 9 días para un alivio rápido del exceso de peso. Características

más rápida y más fiable para bajar de peso en pocos días - a sentarse en una dieta de pollo. Es simple, fácil y, lo más importante, sabroso y útil. Usando pollo en una dieta de acuerdo con un cierto esquema, puede perder hasta 3-7 kg sin ningún esfuerzo especial.
ingrediente principal es bastante simple, por lo que todo el mundo es capaz de preparar su propio de ella una variedad de platos que no sólo se muestran en la figura, sino también ayudar a deshacerse del exceso de centímetros en la cintura y las caderas. El resultado deseado no tardará mucho en esperar, ¡solo sorprenderá gratamente! Características

de carne de pollo para las dietas de pollo

Al igual que cualquier otro producto importante de diferentes dietas, pollo tiene sus propias características únicas, debido a lo cual se codiciada por los nutricionistas. Entre ellos podemos distinguir: contenido bajo en calorías

• ;
• alto contenido de proteína( muy importante para los músculos) y colágeno;
• disponibilidad de vitaminas B útiles, micro y macro elementos( potasio, fósforo, hierro, zinc).Ventajas y desventajas de

dieta de pollo antes de iniciar una dieta, es necesario explorar todas sus ventajas y desventajas. No debería afectar negativamente la salud de una persona, sino solo ayudar a deshacerse de unos pocos kilos de más.

dietas de pollo Ventajas:

• que puede ayudar a perder hasta 7 kg de peso;
• no tiene una naturaleza estricta( la única restricción es la observancia de las calorías de los platos utilizados);La dieta
• se puede combinar con ejercicio;El pollo
• es fácil de preparar y asequible.

Desventajas: Pollo

• contiene una cantidad insuficiente de grasas que son tan importantes para la vida de todo el organismo;La dieta
• puede observarse solo en un cierto tiempo( 3, 5, 7 o 9 días);
• el uso de carne dietética sin la adición de sal.necesidades dietéticas

con pollo

dieta requisitos deben tomarse con responsabilidad y seriedad, a causa de su aplicación dependerá de la eficacia de la dieta, así como el número de kilos perdidos.

Entre ellos se encuentran:

1. calorías dieta diaria no debe exceder de 1.200 kcal.
2. necesario carne ocupan la mitad de la dieta diaria, mientras que la parte restante de la misma - de frutas, verduras, hierbas( excepto patatas, uvas y plátanos).
3. Tabú sobre el azúcar y la sal.
4. La carne se debe cocinar solo por una pareja o hervir en agua.
5. El número de comidas debe ser al menos 6 veces al día.
6. Uso diario de agua: al menos dos litros. Tipos

dietas de pollo, una descripción detallada de la

raciones de alimentación Entre los principales tipos de dietas de pollo se pueden identificar:

• de pechuga de pollo;
• en huevos de gallina;
• dieta de pollo y vegetales;
• en caldo de pollo.

Dieta de pechuga de pollo durante 7 días

Este es un tipo de dieta de pollo bastante simple, con su ayuda puede perder hasta 5 kg. Durante su observancia, se permite el uso de una variedad de frutas( excepto plátanos), vegetales( excepto papas) y papillas. En la dieta diaria debe ser la carne de pechuga de pollo presente en la cantidad de 500-600 g

dieta diaria: desayuno

• - una ensalada ligera de pepinos frescos, 200 g de filetes cocidos;Segundo desayuno
• - manzana;
• almuerzo - alforfón, 200 g de filete de pollo;Snack
• - Ensalada ligera de vegetales;Cena
• - verduras al horno, 200 g de pecho;
• 2da cena: té verde o negro( sin azúcar ni miel añadida).

Dieta en pechuga de pollo durante 9 días

Durante esta dieta de 9 días, solo se deben comer pechugas hervidas, manzanas y piña. Con su ayuda, puede perder hasta 5-7 kg de exceso de peso.

Potencia:

• en el primer, segundo y tercer día necesita comer 1,5 kg de manzanas;
• el cuarto, el quinto y el sexto - 1 kg de filete de pollo hervido;
• séptimo, octavo y noveno - 500 g de pulpa de piña y 500 g de filetes.

dieta de pollo de 5 días en huevos

Esta dieta le permitirá perder rápidamente 3-5 kg. Debido a la nutrición equilibrada que subyace al método, no solo puede perder peso, sino también sentirse lleno y alerta.

La dieta es necesario incluir: ensaladas de verduras, tipos bajos en grasa de pescado, carne en la dieta, frutas, té de hierbas sin azúcar, zumos, yogur bajo en grasa y queso cottage.

No puede comer ni beber: dulces, productos de harina, pan negro, café y té negro.

dieta diaria( 5-7 días) debe incluir:

• Desayuno: 2 cocidos( duros) huevos de gallina( huevos revueltos o luz libre de productos lácteos con la adición de hierbas picadas), pomelo o naranja( se puede sustituir por dulce), una taza de té verde;
• almuerzo: 1 huevo( en empinada), 150 g de pollo hervido, pomelo, vidrio natural purificado de agua( de la carne puede ser sustituida por la cuajada o pescado);Cena
• : 2 huevos duros, ensalada ligera de vegetales, naranja o jugo de ella.

Dieta de pollo y vegetales

Este método le permitirá perder hasta 5 kg de exceso de peso en 9 días. En su dieta hay verduras y carne dietética. Durante esta dieta puedes comer: arroz, filete de pollo hervido y una variedad de vegetales.

Dieta aproximada para 9 días de dieta:

1. 1-3 días: arroz hervido( diferentes grados) en 2/3 de taza a la vez. Durante este período, debe beber la mayor cantidad de líquido posible( agua, infusiones de hierbas o té verde).
2. 4-6º día: pechuga de pollo cocida o horneada para 100-150 gramos a la vez. Antes de irse a la cama, debe beber kéfir bajo en grasa.
3. 7-9-ésimo día: verduras crudas, cocidas o hervidas( también pueden ser al horno en el horno, en la parrilla, hacer una variedad de puré de patatas o ensalada).El agua o el té verde están permitidos en el líquido.

Dieta en caldo de pollo

Se basa en el uso de un caldo rico de pollo. Durante una semana, dicha dieta puede perder hasta 9 kg. El único requisito: no puede beber bebidas alcohólicas y comida normal.

Para preparar el caldo, tendrá que comprar un cadáver de pollo doméstico, ya que las tiendas de pollos de engorde regulares no son aptas para estos fines.

Método de preparación del caldo: pollo

• lavado con agua corriente;
• poner en una sartén, verter agua fría( 2 litros) y poner en un plato;
• cuando los contenidos de la sartén comienzan a hervir, elimine la espuma formada y reduzca el fuego;
• es dumpling el pollo durante 2-2.5 horas a fuego lento, luego sáquelo, drene el líquido y úselo para una dieta.

La dieta diaria( durante la semana) debe consistir en 1,5 litros de caldo. Debe dividirse en partes iguales, beber un vaso 5-7 veces al día.

Dado que esta dieta consiste solamente en el uso de líquido, es necesario dejarlo de manera competente, para no dañar el cuerpo.

Alimentos aproximados durante 7 días para salir de la dieta de caldo:

• Día 1: en la dieta necesita agregar proteína de un huevo de gallina hervido y 200 g de repollo guisado;
• Día 2: 50 gramos de gachas de arroz o alforfón sin aceite y sal;
• Día 3: agregue a la dieta naranja, pomelo o manzana;
• Día 4: el caldo solo debe beberse en las comidas del almuerzo, además de que puede comer otros 50 gramos de arroz o gachas de trigo sarraceno, así como 100-120 g de verduras guisadas;
• Día 5: 200 ml de yogurt o kéfir bajos en grasa se pueden agregar a la dieta, los vegetales guisados ​​se reemplazan con los frescos;
• 6 ° día - agregue la pechuga de pollo hervida( 150-200 g);
• 7mo día - un puñado de nueces y 100-150 g de frutas secas.

Ejercicio: Ejercicios

Los ejercicios y un estilo de vida activo pueden ayudarlo a perder peso más rápido. En el período de cumplimiento de la dieta de pollo, es necesario caminar más al aire libre, hacer ejercicios matutinos, hacer ejercicio, saltar, correr, saltar, en general, no quedarse quieto. La dieta y el ejercicio acelerarán el proceso de perder kilogramos odiados, así como centímetros innecesarios en la cintura y las caderas. Dieta de pollo

: Comentarios de

Para obtener el beneficio deseado de la dieta de pollo, debe seguir todas las recomendaciones de los nutricionistas y cumplir con un menú simple. Por supuesto, será difícil abstenerse de la sal, el azúcar, el café favorito o los dulces, pero solo tienes que pensar en tu objetivo, y todos los pensamientos de tentación van inmediatamente a un segundo plano. Una semana no es tanto, pero una verdadera recompensa para ese trabajo es la flecha de los pesos en la figura deseada.

Video: Duck Diet. Pechuga de pollo al horno con verduras

La dieta del pollo es adecuada incluso para las personas más exigentes. Debido a su simplicidad y accesibilidad, se convertirá en un verdadero "bastón de rescate de varita", cuando necesite perder kilos de más antes de cualquier evento importante. Pruebe una de las opciones sugeridas, ¡y nunca se arrepentirá!