Es probable que ninguna mujer real no ocurre hasta el final satisfechos con su figura, siempre estamos tratando de hacer algo para mejorar - algo para darle vida a los músculos, y luego restablecer los kilos de más odiados, o deshacerse de los pliegues de grasa desagradables.
Hay muchas dietas para perder peso, y cada mujer elige la que más le conviene. Al elegir una dieta, primero debe prestar atención al orden de la nutrición y los alimentos consumidos.
Ventajas de la dieta búlgara
Entre otros, destaca la dieta búlgara. Es útil no solo porque puede perder más de 5 kg sin causar mucho daño al cuerpo. Pero también eso es bastante satisfactorio, durante la observancia de la dieta búlgara por lo general no experimentan un hambre especial. Entre otras cosas, una mayor participación en la dieta dieta son las frutas y las verduras, lo cual no sólo preservar la sensación de saciedad, sino también saturar el cuerpo con vitaminas y dándole el valor.
Hay varios menús para la dieta búlgara, que difieren no solo en su composición, sino también en duración.
de siete días dieta dietas
búlgara Por ejemplo, una dieta búlgara de siete días en el primer día implica comer para el desayuno: 2 huevos, un número ilimitado de pepinos frescos, pimientos y col, carne magra. En principio, esta composición puede ser muy satisfactoria, excepto para aquellos que están acostumbrados a comer pan por la mañana. Después de unas horas, en forma de un refrigerio, puedes comer una manzana o una pera. El almuerzo consiste en 400 gramos de carne de res( ¡sin grasa!) Con rábano picante o mostaza, así como ensalada de verduras( por ejemplo, de pimienta búlgara) y manzanas. La ensalada es mejor llenarla con vinagre o aceite vegetal. En lugar de cenar, puedes tomar té o agua. Naturalmente, el té debe estar sin azúcar.
El menú del segundo día no incluye el desayuno. Nuevamente, puedes beber té.Para el almuerzo, de nuevo, ensalada de verduras y fruta, y la cena no será otra vez. En el tercer día, solo debe comer ensalada de vegetales y fruta. Nuevamente, vale la pena aclarar que el concepto de "fruta" en las dietas generalmente no incluye los plátanos.
Otros días de la dieta necesitan desayunar, que fue el primer día, para el almuerzo: carne sin grasa con ensalada de verduras, fruta;en la merienda se puede tomar té caliente con leche( ¡sin azúcar!), para la cena - frutas y productos de leche agria.
Esta es una de las opciones más populares para la dieta búlgara. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que esta dieta no está ayudando a todos: muchos kilogramos de dicha nutrición no se reducen, pero, por otro lado, no se agregan. En cualquier caso, esta dieta le ayudará a deshacerse del consumo excesivo de alimentos salados( la primera vez que va a ser muy difícil!) Y el consumo de azúcar, que, como sabemos, también, tiene un impacto muy negativo en la figura.
Si la dieta no funciona, no se desespere - existen otras opciones para ella, y después de un breve descanso, se puede probar la dieta búlgara con otros menús.