cómo y dónde encontrar un producto que le ayudará a deshacerse de los kilos de más y no dañan la salud? Esta pregunta es, casi la más urgente en el sexo justo. Y resolverlo ayudará a achicoria. Su valor radica en el hecho de que no sólo promueve la pérdida de peso, pero en paralelo alivia el cuerpo de sustancias nocivas acumuladas, cuidar de la microflora intestinal y ayuda a superar algunas enfermedades. Veamos si la achicoria es efectiva para perder peso y cómo funciona en este caso.
¿Cómo ayuda la achicoria a combatir la obesidad?
Entonces, la achicoria ayuda a perder peso. Aquí están los principales argumentos a favor de esta planta.
- Incluye un ingrediente especial - inulina, que controla el nivel de azúcar en la sangre y evita que se excedió la norma. Por supuesto, esta propiedad de achicoria es más importante para las personas que sufren de diabetes, pero, al mismo tiempo que deseen bajar de peso sino que también trae beneficios tangibles, es decir, gracias a la inulina está ralentizando la absorción de las grasas y los hidratos de carbono simples, que está directamente relacionado con la pérdida de peso.
- La achicoria mejora significativamente la microflora intestinal y normaliza los procesos metabólicos. Como resultado, las calorías que ingresan al cuerpo rápidamente se "convierten" en energía, lo que también juega un papel importante en la pérdida de peso.
¡Importante! Pero no ponga demasiada esperanza en la achicoria, ya que este producto no puede desempeñar un papel decisivo en la lucha contra la obesidad. Puede convertirse solo en un enlace adicional que será responsable de mejorar la actividad del intestino. Después de beber algunas tazas de esta bebida, no espere a que los kilos de más desaparezcan inmediatamente.
Recuerde que la achicoria ayuda a perder peso, necesita reducir el consumo de platos con alto contenido calórico. Solo en este caso, las grasas acumuladas serán utilizadas por el cuerpo para garantizar la actividad normal. Además, no se recomienda diluir una bebida de achicoria con azúcar o cualquier otro edulcorante, ya que son calorías adicionales. Restricciones
sobre el uso de la dieta de achicoria
En la lucha contra la obesidad es importante recordar que, además de la utilización de la utilización de la achicoria en algunos casos puede causar lesiones graves. Las contraindicaciones incluyen: intolerancia individual
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- venas varicosas;
- es alérgico o susceptible al ácido ascórbico, ya que esta sustancia es abundante en la raíz de chicorn;
- ARVI;
- tos.
¡Importante! A primera vista puede parecer que una pequeña enfermedad, tales como la tos, no puede convertirse en una contraindicación seria para el uso de la achicoria, pero en realidad la sustancia contenida en la planta no sólo agravará la tos, sino que también contribuyen a la aparición de ataques bastante fuertes.reglas de uso
ahora deben anunciar las principales características de la utilización de la achicoria en la dieta. Existen varios esquemas diferentes, teniendo en cuenta cuál, puede elegir la forma ideal para combatir el exceso de peso. Además, estas recomendaciones ayudarán a usar esta planta con la máxima eficiencia.
- Todos los días, reemplace la cena con 200 ml de una bebida de achicoria soluble. Pero recuerde que entre comidas debe ser de 8 horas, y la dieta diaria debe ser equilibrada, es decir, constará de productos naturales.
¡Nota! Esta dieta cichórico opción le permite adaptar rápidamente el metabolismo, pero al mismo tiempo estar preparado que va a estar constantemente antes de acostarse que "persecución" la sensación de hambre, como la achicoria estimula el apetito.
- Media hora antes de cada comida, debes beber 100 ml de una bebida de achicoria. Al mismo tiempo, es necesario reducir el consumo de fruta dulce a 2 piezas por día, así como abandonar por completo la pasta, los postres, las papas y la sémola. Enriquezca la dieta con requesón, trigo sarraceno, verduras, pescado magro y carne.
¡Nota! Durante esta dieta, es muy importante escucharte a ti mismo. Si el uso de una bebida de achicoria antes de comer se vuelve difícil para ti, ¡no te fuerces! Es mejor elegir otra variante de la dieta.
- Antes de cada comida, beba 100 ml de una bebida de achicoria, y en la cena coma solo una ensalada de hojas de achicoria. Por lo tanto, es necesario aplicar un fraccionarias 5 comidas al día: desayuno - requesón o huevos revueltos, merienda - yogur o una fruta del almuerzo - alforfón, carne, ensaladas, bocadillos - aguacate, o un pequeño puñado de frutos secos, la cena - achicoria de ensaladas. Por lo tanto, puede distribuir comidas de manera óptima a lo largo del día y saturar el cuerpo con una cantidad óptima de proteínas.
¡Importante! Siguiendo esta dieta, recuerde que su dieta no debe consistir solo de ensaladas bajas en calorías, pero comer comida rápida también es inaceptable. Desarrolle el menú correctamente, de acuerdo con las recomendaciones anteriores, y la achicoria seguramente le ayudará a perder peso.
Coma escaroles dieta es tan simple como preparar una bebida de su raíz. Es suficiente elegir los ingredientes más adecuados y combinarlos en un solo plato. Entonces, por ejemplo, una excelente adición a la achicoria de ensalada será: apio
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- manzanas verdes;Tuercas
- ;Pepinos frescos
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- verdes de perejil.
Se recomienda que los ingredientes se llenen con yogurt natural, aceite de linaza, crema agria baja en grasa o jugo de limón.
Por supuesto, la achicoria no es una panacea para aquellos que desean perder peso, pero puede considerarse un gran aditivo para la dieta. Asegúrese de apoyar este método de combatir el exceso de kilogramos de cargas físicas, el apetito moderado y el consumo de productos naturales y un resultado positivo no tomará mucho tiempo.