Los mejores batidos para la pérdida de peso y la limpieza. Dieta en batidos.¿Cómo hacer batidos?

En los años 70 del siglo pasado hubo una bebida que, literalmente, explotó el mundo de todos los que están cuidando su salud, la juventud y la figura. Fue batidos. Cocktail de verduras frescas, frutas, hierbas y bayas, que no sólo tiene una gran ventaja, pero era muy sabroso.

Smoothies: uso para batidos organismo

aparecido originalmente en el entorno de los vegetarianos. Pero, rápidamente comenzó a ganar popularidad con todos los que siguen su salud. Después de todo, estos cócteles se preparan a partir de productos sin tratamiento térmico. Esto significa que todas las vitaminas y otros nutrientes en estas bebidas, conservan casi en su cantidad original.

Además de vitaminas y minerales en batidos contiene fibra vegetal. Mejora el trabajo del estómago y limpia los intestinos de depósitos dañinos.

batidos de desintoxicación

término "detox" se refiere a la excreción de toxinas del cuerpo. Incluso manteniendo un estilo de vida activo y comiendo alimentos saludables, no somos inmunes a la acumulación de varios compuestos dañinos. Pueden establecerse en el cuerpo debido a la mala ecología, fallas metabólicas y otras causas. Para prolongar su vida, debe limpiar periódicamente el cuerpo de tales compuestos dañinos. Puedes hacer esto de varias maneras. Por ejemplo, comer batidos desintoxicantes.

mejores cócteles, que produzca tal efecto, son casi todos batido "verde".Por ejemplo, una mezcla de pulpa de aguacate, espinaca y repollo. Aguacate y relleno de espinacas y repollo nutrientes bebidas fibra de limpiar el intestino de escorias y otros depósitos dañinos.

batido dietético batido

casi todos tienen el efecto de la dieta. Si desea disfrutarlos, reemplace una de las comidas con este cóctel. En

cuenco mezclador put Mandarinas peladas( 3 uds.), Arándanos( 1 taza) y yogur( 200 ml).Esta bebida no sólo le ayudará a perder algunos kilos, pero también es una excelente fuente de vitamina C en el cuerpo.

ayuno día en batidos batidos

Para no dañar el cuerpo, los días de ayuno con su uso no debe tardar más de 1-3 días y no más de una vez a la semana.

Durante un día de ayuno es necesario reemplazar este cóctel con una comida. Es aconsejable preparar un batido un poco más grueso que la consistencia habitual de dicho plato. Y úsalos con una cuchara pequeña. Menú de día de descanso ejemplar para batidos

• Desayuno: mezcla de manzana licuadora( 1 ud.), Pulpa de naranja( 1 ud.) Y el yogur bajo en grasa( 200 g), o KIFIR
• Almuerzo: mezcla de piña pulpa batidora( . 1 PC), plátano( 1 PC.), carne del aguacate( 1/2 fruta), el jengibre rallado( 1 cucharadita), perejil( 10 ramitas) y el jugo de limón( 1 cucharada)
• Almuerzo:. . zanahorias Mix( 1 unidad), plátano( 1.pieza), zumo de zanahoria( 150 ml) y yogur bajo en grasa( 100 g), o yogur
• Mix almuerzo: . pera( 2x), espinaca( 2 tazas de hojas picadas) y
• agua Cena: . brócoli Mix( 0,5PC), manzanas(1 ud.), Jugo de limón( 1 cucharada. Cuchara) y agua

cócteles batido adelgazante

grasa fuerte efecto de la quema tiene arándanos. Por otra parte, fitoquímicos esta baya eliminar los radicales libres y las células cancerosas en el cuerpo. Sobre la base de arándanos puede cocinar un delicioso cóctel, que se puede utilizar para bajar de peso.
Para la preparación de este cóctel para mezclar media taza de arándanos, apio( 1 ud.), Pera( 1 ud.) Apple( 1 ud.), Pepinos( 1 ud.) Y un puñado de espinacas.batidos vegetales

para la pérdida de peso

Hervir el brócoli y eneldo picadas. Colocar las verduras en una licuadora, añadir unas hojas de col hervida y una pizca de picante. Llene el kéfir y mezcle hasta que esté homogéneo. La purificación

smoothie efecto a una mayor o menor medida la limpieza

, todos tienen sustancialmente el batido. Para eliminar las escorias del cuerpo, puede usar esta receta. Despejar las zanahorias( 3 uds.) Y la remolacha( 1 ud.) De la piel, y cortado en cubos. Picar con un cuchillo de ajo( 2 dientes) y el perejil( haz).Ponga en el vaso de una licuadora picada ingredientes, añadir el rábano y bata.

Smoothies para la pérdida de peso para Smoothies desayuno

• para el desayuno debería incluir una mezcla de hidratos de carbono rápidos y lentos. No temas los carbohidratos rápidos. Después de despertar el cuerpo, deben ayudar a llenarlo de energía. La fuente variante ideal de hidratos de carbono - bananas
• a los batidos para el desayuno era un abundante es deseable colocar la harina de avena. Estas escamas no sólo harán un buen apretón, sino que también ayudará a retirarse de los intestinos de los depósitos dañinos
• Prepare este cóctel se puede mezclar en una batidora de plátano( 2 uds.), Avena( 1/2 taza) y el yogur bajo en grasa. En el paladar, se puede añadir frutos secos, chocolate( sólo oscuridad), jugo de naranja, pasas y otros productos

Smoothies para la pérdida de peso en la cena

se puede sustituir por completo la cena con la ayuda de un batido? Sí, es bastante posible. Por supuesto, todo el tiempo, utilice sólo no son recomendables los cócteles como la última comida antes de ir a la cama. Pero descargue periódicamente el estómago de soja con un licuado de bayas y naranja.

Para su preparación se debe mezclar en un grosellas negras Blender( 3 puñado), zumo de naranja( 1 cristal) y el yogur o requesón baja en grasa( 250 g).Para la cena no es deseable utilizar la miel, pero si este cóctel es muy ácido, esta regla se puede omitir.

batidos para adelgazar

en la noche Con el fin de deshacerse de los kilos de más que necesita antes de ir a la cama para comer batidos son bajos en carbohidratos rápido.es decir, los plátanos como ingredientes de estas bebidas no se pueden utilizar.

mejor batido de activación proceso de quema de grasa son aquellos en los que el kéfir y canela. En su lugar, puede utilizar la canela u otra especia cúrcuma, posee esta propiedad. En dicha bebida, puede agregar las bayas o frutos son muy dulces. Pero de la miel y el azúcar antes de ir a dormir tienes que negarte.la quema de batido efecto quema de grasa

grasa

tiene pomelo, kiwi, fresas y otras frutas y bayas. Tales cócteles son mejores para beber inmediatamente después del entrenamiento. Para los amantes del sabor cóctel adecuado agridulce de piña y pomelo. Esta bebida no sólo le ayudará a perder algunos kilos de más, sino que también neutraliza los radicales libres y toxinas.

Para preparar un batido de tales en un mezclador para mezclar la pulpa de la mitad de la piña y pomelo. Agregue una cucharada de miel y unos cubitos de hielo a la bebida.

Smoothies tibetanos

Drink, que no hace mucho tiempo apareció en nuestro país, ganó popularidad rápidamente. Los batidos tibetanos se pueden pedir en cualquier pueblo grande. Pero, si usted tiene la oportunidad de comprar productos como el mangostán, tamarindo, langstat, el zapote y la fianza, luego cocinar bebida saludable monjes tibetanos pueden estar en el hogar.

Para hacer esto, mezcle los ingredientes anteriores en la licuadora. Agregue el hinojo a ellos y mezcle con una licuadora hasta que quede suave. Si el cóctel es demasiado grueso, puede agregar un poco de kefir.

sopa batido

Popular en las sopas West es una de sus variedades de batidos. Prepárelos bastante simple. Y el efecto de la digestibilidad puede exceder el consumo de ingredientes en tales sopas por separado. Una excelente sopa de batidos será la receta presentada a continuación.

Limpia el pepino de la piel y las semillas. De aguacates medianos extraer la carne. Moler el ajo( 1/2 diente).Con la ayuda de un exprimidor de apio( 5 tallos) y cilantro( 1 manojo) exprima el jugo. Ponga un pepino, pulpa de aguacate, ajo picado, vierta el jugo( 1/2 limón) y agregue la ralladura( 1/2 limón).Batir hasta que quede suave. Tal puré de sopa se puede sazonar al gusto.

Smoothies deportivos

El objetivo principal de los atletas que usan tales cócteles es satisfacer las necesidades del cuerpo después del entrenamiento en proteínas. Dichas proteínas pueden obtenerse de requesón o huevos. Los atletas más "avanzados" agregan suplementos proteicos a sus bebidas. Se pueden comprar en cualquier departamento de nutrición deportiva. Tales aditivos se pueden mezclar con leche, plátanos y otros ingredientes.

Smoothies para limpieza

La función de suavizado excelente es un cóctel de espinaca, plátano y jugo de limón. Para su preparación para mezclar 350 ml de agua mineral sin gas, plátanos( 3 uds.), Un gran paquete de jugo de espinaca y lima o limón mitades. Además de sus cualidades de limpieza, este cóctel ayudará a satisfacer las necesidades del cuerpo de algunas vitaminas y minerales.

Suavizado adelgazante en una licuadora

Cóctel adelgazante se puede hacer a partir de plátanos y fresas. Para ello, tomar unas fresas frescas o congeladas( 150 g), media un plátano, yogur sin grasa o yogur( 150 ml) y la cuajada( 1 cucharada. Spoon).Primero debes mezclar fruta en la licuadora. Luego, en la masa de tierra, es necesario agregar kéfir y requesón. Las fresas se pueden reemplazar con bayas: arándanos, frambuesas, arándanos, etc.

Smoothies en agua

Los cócteles en el agua no son muy populares. Pero, a veces en el momento de la descarga, es posible reemplazar la leche con leche o jugo de fruta. Si desea hacer tal bebida, simplemente mezcle 2 partes de espinaca con una parte del agua en la licuadora. Para darle sabor, puede agregar un par de plátanos a esta bebida.

Smoothies con plátano

El plátano es uno de los productos más populares utilizados en la preparación de cócteles. Probablemente, todos probaron una bebida espesa con esta fruta y, sin sospechar que usa batidos. Le sugerimos que pruebe un cóctel de calabaza y calabaza. No sólo va a ayudar a satisfacer su hambre antes de ir a la cama, pero también debido a que forma parte de un compuesto de calabaza para limpiar el cuerpo de toxinas.

Limpiamos el plátano( 1 pieza) de la piel, cortamos en rodajas y congelamos en el refrigerador. Poner en una taza de puré de calabaza batidora( 3/4 taza), yogur de vainilla( 1 taza), canela( 1/2 h. Cucharas), nuez moscada( 0,125 pulgadas horas. Cucharas), clavo de olor molido( de arrastre), miel( 1una cuchara), pedazos congelados de plátano y hielo. Vierta el jugo de naranja( 0.3 taza) y mezcle hasta que quede suave. Servir frío.

Smoothies con leche

Se puede preparar un cóctel útil a base de leche mezclando esta valiosa bebida con una manzana. Para hacer esto, debes pelar las manzanas( 2 piezas), cortarlas en trozos pequeños y colocarlas en el recipiente de la licuadora. Luego debe verter la leche( 300 g) y verter la canela molida( en la punta del cuchillo).Los ingredientes deben mezclarse hasta que estén suaves y beber. Si la bebida es algo ácida, puede agregar azúcar o miel al gusto.

Smoothies con avena

Oatmeal es un producto que ayuda a limpiar los intestinos de toxinas y toxinas. Además, la harina de avena puede satisfacer el hambre y normalizar el metabolismo. Usar este producto en cócteles puede ser práctico con todas las frutas y bayas. Por ejemplo, con kiwi.

Limpiamos 2-3 kiwis de la piel y cortamos en trozos pequeños. Llene los copos de "Hércules" con agua hirviendo y déjelos durante un par de minutos. Escurra el agua y mezcle en una licuadora con kiwi y leche.

IMPORTANTE: Kiwi contiene compuestos que tienen efectos quemagrasas. Por lo tanto, este batido es ideal para cualquiera que siga su figura.

Smoothies con requesón

Se puede preparar un excelente cóctel de fitness con requesón y verduras. Con esta bebida, puede reemplazar el cóctel de proteínas cuando esté en el gimnasio.

Para su preparación debe tomar algunas ramas de eneldo, cilantro, albahaca y tallo de apio. Lave los greens y séquelos. Limpia el pepino fresco de la piel. Coloque todos los ingredientes en la licuadora y agregue el requesón( 100 g).Mezclamos y disfrutamos deliciosos, y lo más importante, una bebida útil.

Batidos de café

Cafeína y plátanos. Probablemente la mejor combinación para despertar y con renovado vigor para asumir la ejecución de sus asuntos. Un cóctel en el que se combinarán estos ingredientes es una verdadera "batería" para el cuerpo. Hacer semejante batido de energía es muy simple.

Limpiamos el plátano( 1/2 parte) de la cáscara y lo cortamos en pedazos pequeños. Los ponemos en el tazón de la licuadora. Luego llene la leche enfriada( 220 ml) y mezcle los ingredientes hasta que estén uniformes. Agregue azúcar( no más de 1 cucharada) o miel. Y también café( 2 cucharadas) y canela( en la punta del cuchillo).Después de mezclar, debe obtener un delicioso cóctel de café y banana con notas de canela.

Smoothies para bajar de peso. Consejos y comentarios

Julia. Por primera vez probé un cóctel de frutas en verano en un café.Me gustó la idea de moler la fruta en puré de papas. A diferencia de los jugos frescos, en los batidos quedan más nutrientes. Sobre todo, me gusta un cóctel de apio, kéfir y verduras. Pero, lo más destacado es una cucharada de aceite de linaza. Tal bebida será disfrutada por todas las personas que sigan su figura.

Marina. Recuerdo cómo me dieron una bebida vegetal en el jardín de infantes. Se parecía a los batidos modernos, pero no era muy agradable al gusto. Hoy en día, estos cócteles no solo tienen un excelente sabor, sino que también me permiten excluir aperitivos dañinos durante la jornada laboral.

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