Dieta Catherine Mirimanova para la pérdida de peso - menos 60: los principios básicos y la esencia de la dieta, las reglas, las vitaminas, el ejercicio, la motivación

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¿Es posible perder peso sin restricciones de alimentos? Suena demasiado tentador para ser verdad. Catalina Mirimanova dice que a fin de lograr la armonía, de hambre y de negarse a sí mismo no es necesario. Además, permitiéndose dulces casi a diario, Catherine logró perder la mitad de su peso. Y esto no es ni más ni menos que 60 kilogramos de grasa. Los principios de su dieta Mirimanova comparte en nuestro artículo.

contenido

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  • vídeo: Dieta menos 60. Revisión
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Catalina dieta Mirimanova - -60: beneficios, los principios básicos son los

dieta Dieta Mirimanova deja para tener un diente dulce! Si lo desea, puede disfrutar de pasteles, pan blanco, productos de confitería, incluso todos los días. La única prohibición que Catherine impone al chocolate con leche. Reemplácelo con negro, y también puede incluirlo en la dieta.

IMPORTANTE: El secreto Mirimanova que los dulces se deben consumir hasta el mediodía, y entonces no se transforma en las reservas de grasa.

De hecho, Catherine no lo limita en algunos productos, pero sólo aconseja comerlos en la mañana. Esto hace que la dieta sea psicológicamente ligera y evita las interrupciones de los alimentos. Recordemos que el motivo de la interrupción de la alimentación, durante el cual se puede obtener más kilogramos que se perdieron - sólo las dietas de hambre con muchas restricciones.

dieta "menos de 60" no le atan a un menú específico y la hora de las comidas estrictas. Puede comer, siempre que lo desee, y los platos que elija usted mismo. La dieta de

Mirimanova realmente funciona. Prueba de que ella - una joven esbelta, una vez vesivshaya 120 kilogramos, así como testimonios de Programa seguidores feliz "menos de 60".

IMPORTANTE: Catherine Método es un sistema que está cerca de los principios de la nutrición apropiada. Es una dieta balanceada, incapaz de dañar su salud.

Catalina Mirimanova dieta - -60: bases de reglas

Catalina ofrece las reglas por las que usted construye su propio menú y llegar al peso ideal. La regla de oro de la dieta

  • - obligatorios y un abundante desayuno. Coma en la mañana carbohidratos lentos, proteínas y grasas. Si no puede llevar yo mismo a tomar el desayuno muy apretado, limitar trozo de pan de centeno con un trozo de queso y una bebida caliente sin azúcar.
  • bebidas refrescantes como café, té e incluso el alcohol no está prohibido .Beba té y café sin azúcar. Si esta prueba hasta que la fuerza, sea por favor azúcar fructosa o marrón, el edulcorante y la dosis se reduce gradualmente.

  • Descarte por completo el chocolate con leche .Reemplace este producto graso y nocivo con chocolate amargo. Aumenta el porcentaje de cacao en las fichas de una vez, y tú mismo no notarás cómo amas el chocolate de alta gama.
  • La guarnición es adecuada para granos tan útiles como trigo sarraceno y arroz .Prepara los cereales sin agregar mantequilla. El arroz molido blanco se reemplaza gradualmente por café.En él a veces más sustancias útiles y menos almidón.
  • Para carne, también sirve guarniciones hechas de vegetales congelados .La congelación rápida no priva a las verduras de sus valiosas propiedades, pero le permite almacenar productos, y se preparan de manera rápida y fácil.
  • La mayoría de los programas de pérdida de peso prohíben los alimentos que contienen almidón. Mirimanova permite patatas y pasta en pequeñas cantidades y por la mañana .Si desea comer platos de papa o pasta para almorzar, no los agregue más.
  • La última comida debe ser unas pocas horas antes de que duerma. Demasiado temprano para la cena, por ejemplo, a las 6 pm, si te acuestas a medianoche, no puedes, porque el cuerpo carecerá de nutrientes, y tú, un hambre insuperable.
  • La cena debe ser fácil , de modo que en la mañana no te atormenten la pesadez en el cuerpo y la hinchazón.

  • Catherine no está de acuerdo con la opinión mayoritaria acerca de la cantidad de fluido y sal utilizada. Ella pide no forzar a su cuerpo a beber con fuerza o comer alimentos sin sal. Beba tanto como desee . Lo mismo se aplica a la sal en los platos .
  • Cocine las comidas de cualquier manera. La fritura en caliente solo está permitida hasta el mediodía .

IMPORTANTE: Trate de hacer la ingesta de alimentos lo más fácil posible. Si quiere comer papas, no le agregue carne o champiñones. La carne es mejor para comer con una ensalada de verduras. A medida que los aperitivos se adaptan a las frutas, productos de leche agria, algunos frutos secos y frutos secos.

Catalina Mirimanova dieta - -60: motivación

Además de la información sobre los productos, el modo de alimentación, prohibiciones y permisos menú,

IMPORTANTE: aspecto psicológico importante de la pérdida de peso. Mirimanova le presta mucha atención, diciendo que sin ajustarse correctamente a la pérdida de peso, o bien no pierde peso, o lo hace con gran esfuerzo.

  • Comience a practicar usted mismo ahora .Mañana nunca vendrá.Habiendo decidido cambiar, hágalo gradualmente desde ese momento en particular.
  • Disfrute de la comprensión de .El exceso de peso no es una razón para considerarse mal y tratar de adelgazar.Ámate a ti mismo por lo que eres, encuentra tus buenos lados. Comprenda que los kilogramos no vienen así, necesitan una razón para su apariencia. Y esta es la razón por la que debes ser eliminado, pero solo puedes hacerlo enamorándote de ti mismo.
  • No eres un superhumano, y la voluntad sobrenatural no está disponible para ti. Es imposible tolerar la privación en los alimentos. Tal vez unos días o semanas tendrá éxito, pero inevitablemente habrá un colapso. No necesitas la voluntad de perder peso. Todo lo que se requiere de usted es querer cambiar.
  • Querer comer exceso es una reacción absolutamente normal en algunos días. El cuerpo femenino está diseñado para que las emisiones hormonales hagan que las mujeres a veces quieran comer más. En esos días, aumente uniformemente las porciones, de modo que para la noche no haya tenido el deseo de barrer todo del refrigerador.

  • El principal estímulo de la dieta es su deseo personal de convertirse en delgado y hermoso .Al ser delgada, serás atractiva, enérgica y, lo más importante, una mujer sana. Ningún otro factor: el descontento del marido, la ausencia del hombre en la vida, la condena de los asociados, no te ayudarán en el camino hacia la armonía.

IMPORTANTE: No se diga a sí mismo que no puede. Muchos podrían, Ekaterina Mirimanova fue capaz, y tú puedes.

  • No espere los resultados inmediatos del .Tus kilogramos aparecieron en meses o años, entonces, ¿por qué crees que podrás perderlos en unos días?
  • No establezca objetivos demasiado estrictos para el , por ejemplo, definitivamente debe perder peso para el nuevo año. El organismo se está reconstruyendo gradualmente, varias circunstancias retrasan o aceleran la pérdida de peso. Solo sigue tu camino, sin empujarte dentro del marco.
  • No tenga miedo de su cuerpo después de perder peso - piel flácida, estrías, arrugas. Tome la regla de cuidar su cuerpo todos los días, y tales problemas pasan por alto.

  • Después de establecer el objetivo, divídalo en 6 .Tienes que perder peso en 30 kg? Siéntase libre de dividir este número por 6 y seguir persistentemente esta pequeña victoria. Habrá más victorias, y el proceso de perder peso será más fácil y más agradable.
  • Deja de comer las tensiones de .Hay muchas otras formas de relajarse. Pruebe la meditación o la aromaterapia, salga a caminar al aire libre, haga nuevos amigos. O simplemente haz un viaje de compras, probando cosas que no poseías previamente.

IMPORTANTE: No espere la aprobación de otros, haga su "negocio" por usted mismo. Es posible que el soporte no llegue, pero esto no es excusa para dejar de trabajar en ti mismo.

Dieta de Ekaterina Mirimanova - menos 60: ejercicios físicos, cargando

IMPORTANTE: Catherine considera que la actividad física es una parte integral de perder peso.

No tienes que sudar en el gimnasio. Carga suficientemente regular o juegos de ejercicios de media hora. La única regla: las clases deben ser diarias.

En el complejo ofrecido por Mirimanova, no hay ejercicios exóticos. Está saltando, corriendo, volando con piernas y otros básicos y disponible para mujeres con cualquier ejercicio de preparación.

Dieta de Ekaterina Mirimanova - menos 60: vitaminas para la salud

Durante la pérdida de peso, el cuerpo necesita una composición adicional de vitaminas y minerales. Aquí hay algunas reglas, cómo no cometer un error y elegir un complejo útil.

  • Todo el complejo de vitaminas y minerales es el más adecuado, que será equilibrado, no preparaciones individuales.
  • Elija tabletas sin el aroma de fresa, limón y otros aditivos saborizantes .
  • Como regla, el complejo vitamínico se toma para el mes , después de lo cual se realiza una interrupción en 1-2 meses. Aprenda más en las instrucciones para la preparación específica.

IMPORTANTE: Si asiste regularmente a sesiones intensivas de pérdida de peso, analice la posibilidad de tomar tabletas reforzadas adicionales con un entrenador físico y un médico.

Dieta de Ekaterina Mirimanova - menos 60: ¿si es necesario tomar medicamentos para perder peso?

Contrariamente a la creencia popular, Catherine no tomó ningún suplemento especial para bajar de peso.

El secreto de su belleza y armonía está en la nutrición adecuada, la actividad motora regular y el cuidado de la piel.

Con respecto a los cuidados personales, la Mirimanova recomienda los siguientes procedimientos para guardar la elasticidad y juventud de la piel durante la pérdida de peso:

  • pasan regularmente pelar todo el cuerpo , el uso de exfoliantes caseros;
  • sitios problemáticos masaje diario - esta será la prevención de las estrías;
  • cuidado diario para el de cara y cuello según el tipo de piel y la edad: esto mantendrá la juventud de su piel.

Dieta de Ekaterina Mirimanova - menos 60: revisiones y resultados de

adelgazado Masha:
¡Hola, chicas! Hoy estoy en el sistema el sexto día, comencé con un peso de 82. En estos días, la caída en picado es de 2 kg. Entiendo que el peso irá más lento o se volverá más lento, pero el resultado es feliz.¡Buena suerte a todos!

Maxim:
He probado muchas dietas diferentes y una vez vi una entrevista con Mirimanova. Me gustó en su programa que no es una dieta, sino el alimento correcto, es decir, no rechazar nada en sí mismo, y en un momento dado uno puede comer cualquier cosa. Como resultado, durante 4 meses, disminuí 40 kg. Pesó 102, bajó a 62. Mientras que él no fue al gimnasio, a veces hacía ejercicios como flexiones y prensas en casa. Por el momento, peso 70 kg, pero así es como construí mis músculos en una mecedora. El sistema está funcionando, fue difícil para mí no comer las primeras dos semanas después de las 18.00, pero luego el cuerpo se reconstruyó rápidamente y se volvió mucho más fácil. Lo más importante es creer.

Olga:
Chicas, hola a todos. Quiero compartir mi éxitoEn mirimanka comenzó a perder peso en 2011. Con un aumento de 158 cm pesaba 78 kg. En los primeros tres meses cayó 10 kg, y luego gradualmente otros 14 kg. El resultado durante 8 meses es menos 24 kg. Todo en la vida ha cambiado drásticamente. Un nuevo trabajo y un montón de cosas positivas. Después de perder peso, no se sentó tan estrictamente en la dieta. El peso se mantuvo más o menos 2 kg. Hace un año que di a luz a un tercer hijo. Todavía alimentar al bebé, pero aún así decidí ponerme a dieta. Ahora el peso es 65. Estoy empezando.

Video: Nos deshacemos de kilos de más fácilmente. En línea con Ekaterina Mirimanova

Video: Dieta menos 60. Repase

  • Mar 26, 2018
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