Dieta Catherine Mirimanova para la pérdida de peso - menos 60: principios básicos, un menú detallado para todos los días, durante una semana, una lista de productos permitidos, recetas. Lo que puedes comer en el sistema de dieta de Ekaterina Mirimanova menos 60 para bajar de peso: mesa

principios y normas del sistema de pérdida de peso de Catherine Mirimanova

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es un problema para muchos hombres y mujeres de diferentes edades. Debido al hecho de que el hombre moderno se está moviendo un poco y en la mayoría de los casos se alimenta de la carrera, este problema es mucho más joven. Ahora, incluso las jóvenes, aparentemente con buen metabolismo tienen un par de kilos de más. Lo más preocupante, a los que se encontró con este problema más a menudo replegarse sobre sí mismos y tratar de simplemente enmascarar la ropa sin arrugas antiestéticas.

Si también tiene un problema similar y quiere deshacerse de él tan pronto como sea posible, a continuación, tratar de hacerlo mediante la dieta Catalina Mirimanova pérdida de peso - un signo menos 60. ¿Qué es este sistema de energía y se basa en lo que se discute ennuestro artículo

Catalina Mirimanova dieta para bajar de peso - -60: principios, son los principios básicos de la dieta dieta

Catalina Mirimanova

Si usted piensa que ahora vamos a hablar de una dieta estricta que le limitar en el uso de los alimentos, algo profundamente equivocado. Restauración por Catherine Mirimanova permite a una mujer comer comida familiar, simplemente hacer las cosas bien.

supuesto, y esta dieta tiene limitaciones de menor importancia, pero son tan pequeños que la mayoría de las personas que pierden peso no se dan cuenta de que tienen que renunciar a ciertos alimentos.

principios básicos de la dieta:

• Absolutamente todas las personas de adelgazamiento deben recordar que el desayuno es en el sistema de energía es la comida más importante del día. Usted tiene que entrenarse para comer antes de salir de la casa, y hacerlo tan pronto como sea posible. Además, esta comida puede ser la más calórica. Si se desea, se puede comer en la mañana incluso un pedazo de su pastel favorito y tranquilamente a sus negocios.
• asegúrese de ver la cantidad de sal en los alimentos. Denegarla no vale la pena, pero todavía será mejor si se intenta reducir ligeramente su cantidad diaria. Ah, y no olvide que debe tener en cuenta, incluso la sal que se encuentra en los productos prefabricados, tales como salsas.
• Durante el día, es fácil posible comer pan. Sólo recuerde que en la segunda mitad del día la cantidad debe ser mínimo y debe ser el pan de centeno o Crips. Por la mañana puedes comer cualquier pan. Elija
• como guarnición para la carne y el arroz de pescado al vapor o trigo sarraceno. Si a veces se desea disfrutar de las patatas o pasta, luego comer para el desayuno.
• También en este caso, no se puede abandonar el consumo de café y té.La bebida puede ser bastante fácil, sólo recuerda que estas bebidas no deben ser dulce.
• Además, tenga en cuenta que no se puede comer mucha fruta. Dado que a menudo provocan flatulencia y la fermentación en el intestino, es necesario el uso de ellos antes del almuerzo y preferiblemente no más de 500 g
• En ningún caso no trate de reducir drásticamente una sola porción. Si no quieres sentir hambre constantemente, y luego hacerlo de forma gradual. Por ejemplo, si estás acostumbrado a comer al mismo tiempo 400 g de alimento, entonces la primera semana y comer. A medida que el cuerpo se acostumbrará a la nueva potencia del sistema, se puede reducir la cantidad de alimentos consumidos por la mitad sin ningún problema. Horas

dieta de alimentos para bajar de peso Catalina Mirimanova - menos 60

Horas

dieta de alimentos para bajar de peso Catalina Mirimanova

Antes de decirle sobre el momento óptimo para una comida, quiero aclarar lo que su dieta diaria debe extenderse a lo largo de tres comidas. Si tres comidas al día parecen pequeñas, puede agregar un bocadillo más. Lo principal que debe recordar es que debe ser lo más fácil y útil posible.

Con respecto al tiempo de comer, todo dependerá de su estilo de vida. Si usted es un día completo en los pies y trabaja hasta tarde, la más extrema de tiempo es de 19 horas( siempre que no se va a dormir por lo menos 3 horas) para las comidas. Si su trabajo no se necesita mucho de su tiempo y esfuerzo para utilizar toda la dosis diaria de comida que va a necesitar hasta 18 horas.directrices

simples:

• Hasta 12 horas - que puede utilizar absolutamente todos los alimentos, incluyendo dulces y ensaladas con salsa de mayonesa( casera).Después de 12 horas de
• - absolutamente no pueden comer todo lo grasas animales, incluyendo carne de cerdo y de cordero. También de este tiempo no puede comer huevos fritos, carne a la parrilla, pescado frito y verduras asadas.
• Hasta 15 horas - se puede comer pescado y carne( al vapor o al horno) en combinación con un plato de arroz o trigo sarraceno. Los macarrones con patatas no están prohibidos, deben consumirse por separado de otros productos.
• Hasta 18 horas - se puede comer ensalada con yogur y verduras al horno en el horno. También para la cena puedes comer bayas y requesón.

¿Qué puedo comer en un sistema de Catalina poder Mirimanova menos 60 para la pérdida de peso: la tabla de productos permitidos resolución

productos tabla

Como se habrá dado cuenta de lo anterior escrito, sistema alimentario Catalina Mirimanova a diferencia de otras dietas es bastante suave. Si no comer en exceso y hacer todo bien, que ni siquiera tiene que renunciar a su makaroshek favorito, patatas y pasteles horneados.

único tabú en este caso será de productos semiacabados, salchichas, perros calientes y pescado ahumado. Para que pueda obtener una mejor idea de lo que puede comer, mantener un sistema de este tipo de fuente de alimentación, presentamos a su atención una mesa, mirando a la cual se puede entender, a partir del cual los productos será posible poner el menú diario.productos de combinación

acuerdo con el sistema de Catalina Mirimanova -60 y normas nutricionales de la dieta

productos de combinación de acuerdo con el sistema de poder Catalina Mirimanova

Quizás porque Catalina Mirimanova no es una dietista registrada, su sistema de energía ha recibido tan fácil( a modo de limitación), y eficaz. Lo más importante que hay que recordar que el máximo de calorías y la comida basura que debe comer hasta las 12 horas del día. Antes de este período, su metabolismo está funcionando tan bien como sea posible, y esto significa que toda la comida se digiere correctamente.

Pero recuerde que en este caso no debe comer en exceso. Sí, se puede comer casi todos los alimentos, pero se debe tener cuidado de que después de una comida que no hay sensación de pesadez en el estómago. Si aparece, el tracto gastrointestinal es simplemente no hacer frente a la cantidad de alimentos y esto dará lugar al hecho de que algunos de los alimentos todavía se transforma en tejido graso.

Consejos para combinar productos:

proteínas

• en cualquier caso no se pueden combinar con las proteínas en la misma comida. Si usted come en el desayuno, como huevos revueltos, tostadas y de mama Zayed todo un puñado de frutos secos, sensación de pesadez en el estómago y la formación de gas en exceso se le proporciona. Todo esto dará lugar a una absorción parcial de las proteínas y, como resultado, con formación de escoria del cuerpo.
• También hay que recordar, que no es deseable combinar en un plato proteínas y grasas de origen animal o vegetal. Si quieres comer un trozo de carne o pescado, y luego cocerlos en el horno o en la parrilla, y se los comen con una guarnición de verduras permitido.
• Otra combinación inaceptable de carne y el pescado se consideran limones y pomelos. Ya que contienen ácido capaz de inhibir la secreción de jugo gástrico, esto puede conducir a la digestión de proteínas incorrecta.
• Además, evitar la mezcla en uno carbohidratos plato y frutas. Debido a que el último contiene ácidos de frutas, al instante destruye la enzima que descompone los carbohidratos, sino que también dificultar la absorción de los alimentos.dieta

Catalina Mirimanova para bajar de peso - -60: menú detallado para cada día del menú detallado semanas

para cada día de la

semana Ligeramente por encima se puede ver la imagen que se pinta la semana para el menú humana, adelgazar el sistema de poder Catalina Mirimanova. Por supuesto, esto no significa que deba comer solo estos platos. Si lo desea, puede sustituir el arroz trigo sarraceno guarnición, pasta excluidos de la dieta o, por el contrario, para agregar un menú de verduras de raíz útiles, tales como la chirivía o apio.

Si usted siente la necesidad, puede felizmente hacer los cambios necesarios y obtener placer de lo que come. Después de todo, la regla principal de una dieta de este tipo es la actitud correcta y un buen estado de ánimo. Por lo tanto, constituyen el menú de modo que al final de su mesa había platos que no le causan disgusto.directrices

simples:

• pasta y patatas comen en la mañana
• Trate de no más de una vez a la semana a comer alimentos fritos
• carne y cocer el pescado en el horno o en
• parrilla añaden a los platos de verduras frescas
• Los jugos frescos diluyen necesariamente con un poco de agua
• en ningún caso no comen productos lácteos con 0% de grasa( que tienen más gastan, la prevención de la pérdida de peso)
• poner fin a la ensalada de luz del día y yogur

Catalina Mirimanova Recetas para una dieta menos 60Un

almuerzo Recetas para la dieta Catalina Mirimanova menos 60

agudos sopa de verduras y camarones

Componentes:

• Camarones - 200 g
• Hot Pepper - media vaina
• Listo caldo - 700 ml
• pimienta búlgaro - 1 PC de la raíz de jengibre
• - 30 g
• zanahorias - 1 PC
• cebolla - 1 PC
• ajo - 2 dientes
• aceite vegetal - 2 cdas.l

Preparación:

• la primera etapa de lavado todas las verduras y cortarlas cubo de igual tamaño aceite
• vegetal vierte en el molde y a fuego lento respecto cebolla, el ajo y la zanahoria
• Reemplazar placa stock, llevar a ebullición, echar en el que la pimienta
• Esteañadir las verduras asadas y hervir durante unos 10 minutos durante todo el
• más, la sal y atravesar la sopa y lo deja camarones y raíz de jengibre
• todavía hervir durante cinco minutos, y se puede servir el plato a la mesa
• Pered alimenta añadir pimienta placa

Fig caliente con setas( comer raramente)

productos

• Rice - 150 g Champiñón
• - 250 g
• Cebollas - 70 g
• Aceite Vegetal - 2 cdas.l
• sal y pimienta al gusto
• Manojo de perejil y el eneldo

Preparación:

• Para iniciar poner el cocido en la estufa Figura
• Hasta que esto suceda, picar la cebolla y los champiñones y les hierve a fuego lento en aceite vegetal
• listo el arroz, enjuague con agua y añadir a la sartén para las verduras
• calentándolo a una temperatura necesaria para que, añaden verduras picadas
• con cuidadorevuelva el arroz y se puede disfrutar de platos deliciosos y saludables

Catalina Mirimanova Recetas para una dieta menos 60 para la cena

Catalina Mirimanova Recetas para una dieta menos 60 para la cena

kebab vegetal componentes

platos:

• búlgara pimienta - 1 pc
• calabacín - 1 pc
• tomates - 2 piezas
• Sal y pimienta al gusto Aceite vegetal
• - 1 cda.l

Preparación:

• Lavar los vegetales, secarlos y cortarlos en trozos grandes
• las ensartó en palos de bambú, sal, pimienta y rociar con aceite vegetal
• Wrap pinchos en papel de aluminio y cocer en el horno
• Si desea verduras crujientes, y luego mantenerlosen el horno durante 10 minutos literalmente

zanahoria y queso hamburguesas

productos

• cuajada -
• zanahoria 300 g - 200 g huevo
• - 1 pieza
• Honey - 1 cucharadita

Preparación: .

• para iniciar zanahorias hervir hasta media, y parapor lo frota en un
• rallador Limpie la cuajada por un colador fino y se mezcla con ustedes zanahorias y
• huevo debe obtener una masa espesa, lo que mantiene la forma forma bien
• de sus pequeñas albóndigas y cocerlos en
• el horno cuando están ligeramente enfriados, añadir elestas miel y disfrutar de la cena

Catalina Mirimanova Recetas para una dieta menos 60 por día

Catalina Mirimanova Recetas para una dieta menos 60 por día

estofados componentes

hígado:

• Beef hígado - 200 g de zanahoria
• y - 150 g
• Ajo - 1 diente
• Broth - 100 ml de sal
• y pimienta al gusto

Preparación: hígado

• clara de películas, enjuague y
• seco cortado en pedazos y corrió en un
• sartén seca Una vez ver que palidecióse añade a las zanahorias pan rallado, caldo, sal y pimienta
• reducirlo a ebullición, eliminar el calor y hervir a fuego lento durante unos 20 minutos
• hígado Cocinado decorar calabacín verde

relleno

• ósea - 2 piezas
• Ground pavo - 200 g de pimienta
• búlgara1 pieza Cebollas
• - 70 g
• zanahoria - 1 pieza de pasta de tomate
• - 1 cucharadita
• sal y pimienta

Preparación: .

• Cut calabacín mitades y eliminarlos núcleo
• hervir en agua salada y deje enfriar
• Para Put sartén secacarne y ligeramente freír
• una vez del mismo líquido evaporado mediante la adición a ella de zanahoria en polvo, cebolla y pimienta, así como agua y pasta de tomate
• sal, relleno transversal y protomai sus 15 minutos
• Lay la masa resultante en calabacín y hornear en un horno

¿Es posible bajar de peso en Mirimanova sistema -60: opiniones, los resultados

sistema Mirimanova -60:

resultado

Marina: con sobrepeso tuvo problemas toda su vida. Pero, para mi gran pesar, siempre regresó y, lo más desagradable, después de la dieta, siempre me recuperé aún más. Por lo tanto, por primera vez oyendo sobre el sistema de alimentación de Ekaterina Mirimanova, ella no fue particularmente engañada. Pero como mi sueño de un hermoso vestido ajustado no me molestaba, decidí volver a intentarlo. Literalmente, una semana después, vi que el peso mostraba el primer negativo. Tres semanas después, mis parientes vieron mis cambios. Por el momento he estado en el mismo peso durante más de tres años, pero sigo comiendo bien.

Alevtina: Inicialmente, no pude cenar antes de las 18 horas y esto, por supuesto, afectó el resultado. Hubo un período en el que, en general, me desilusioné con esta dieta y quise dejarla. Pero cuando mi mano ya estaba buscando la salchicha, de repente sentí pena por el tiempo que pasé y los kilogramos cayeron. Así que comencé a prepararme para mi trabajo, no solo el almuerzo, sino también la cena, y al llegar a casa, bebí solo té de hierbas sin azúcar. Y sobre el milagro, el resultado no se mantuvo esperando. Ahora me siento bien y miro, por cierto, impresionante.

Video: Deshazte de los kilos de más fácilmente. En línea con Ekaterina Mirimanova