Propiedades útiles del apioRecetas de platos dietéticos para adelgazar con apio: sopas, ensaladas, jugos

Cómo utilizar platos de apio para bajar de peso? Beneficios y daños de apio. Beneficios

apio recomiendan el uso de apio en dietas de pérdida de peso. Le daremos información sobre los pros y los contras de este vegetal.¿Qué se puede hacer de apio, para estar en forma? Beneficios de

apio

propiedades mágicas y curativas del apio utilizados en la antigua Grecia. Planta adornado la casa de los espíritus malignos. De las hojas de apio tejían guirnaldas y alabó a los ganadores.

A pesar del hecho de que el apio es conocido en el arte culinario ha sido durante mucho tiempo, el vegetal verdadera gloria llegó recientemente. Hoy en día, los científicos han estudiado todas las plantas útiles: tallos, hojas, raíces y semillas.

tiene el beneficio de apio todas las partes de la planta de apio

muy agradable planta de especias.tallos verdes vegetales muy crujiente, jugosa y llena de vitalidad y fuerza. Lo

contiene el apio?

• fibra - el componente principal de la planta. Podemos decir que la cantidad de fibra, verduras no son conscientes de su propia especie. El consumo regular de apio conduce a la normalización del tracto gastrointestinal y previene el estreñimiento
• apigenina - el principal apio flavonoide. Tiene efecto antiespasmódico y colerético. Recientemente, los científicos descubrieron propiedades anticancerígenas de la apigenina
• luteolina - un derivado de flavina. Sustancia elimina los procesos inflamatorios en el cerebro, mejora la demencia vascular impide ácido ascórbico
• ( 3,1 mg) permite apio tomar su lugar entre las plantas inmunomoduladores. La vitamina C regenera la elasticidad de los vasos sanguíneos y normaliza los procesos fisiológicos en la piel
• clorhidrato de piridoxina( vitamina B6) estimula la serotonina - "hormona de la felicidad", recibe un trabajo en la síntesis de proteínas, la hemoglobina, ciertas enzimas de etilo
• Retinol( vitamina A) afecta a la estructurapiel y vista
• potasio nutre y alimenta el músculo del corazón - el miocardio
• sodio produzca osmosis en las células y regula el balance de agua
• calcio afecta el desarrollo de los huesostejido, la contracción muscular y la transmisión de los impulsos nerviosos
• magnesio está implicado en la restauración de las células y las reacciones enzimáticas. Alivia la tensión, regula el estado de ánimo
• hierro - un elemento importante en el proceso de hematopoyesis, proporciona células de tejido con apio

oxígeno - una fuente de vitaminas y minerales

IMPORTANTE: Apio no contiene colesterol y grasas saturadas.

vídeo: Propiedades útiles de

apio

útil que el apio? El uso de

• apio mejora la vitalidad del cuerpo, desaparecen somnolencia, letargo y apatía
• apio efecto beneficioso sobre el funcionamiento de los peciolos de apio
• sistema genitourinario y las raíces son indispensables en las recetas de la dieta
• apio - afrodisíaco conocido. Vegetal útil para la planta
• cuerpo masculino aumenta la potencia y evita prostatitis apio

utilizado en dietas de adelgazamiento

apio adelgazamiento

IMPORTANTE: Apio - producto ideal para la pérdida de peso. Todas las partes de la planta contienen casi no calorías( 100 g / 16kkal).Nutricionistas

apio mundo reconoce como un vegetal №1 en las dietas de pérdida de peso.comidas bajas en calorías con el apio bien absorbidos, a limpiar el cuerpo de toxinas, aumentar el metabolismo y derivar el exceso de líquido. Descarga

día apio y

yogur ofrecen método de pérdida de peso rápida en el apio y el yogur. Esta pérdida de peso no debe practicar más de una vez en 10 días.fecha de alta

es posible para organizar un día de descanso, evitando una gran cantidad de esfuerzo físico y mental. Principales productos

expresar dieta: 1,5 litros de 1% de yogur y 300 g de apio, que deben ser consumidos para el día. Permite comer frutas y verduras en cualquier cantidad para suprimir el hambre. Esta técnica consiste en la pérdida de peso de 1-1,5 kg por día.

IMPORTANTE: Para digerir el apio requiere más calorías que contiene la propia planta.

ciertas categorías de personas deben tener cuidado al usar el apio

cruda de apio daño, contraindicaciones

A pesar de las propiedades útiles de apio, hay una categoría de personas que deben tener cuidado al usar este vegetal. No se recomienda

• Con la menstruación pesada y sangrado uterino utilizar todas las partes de la planta en su forma cruda. Apiol contenida en el apio ayuda a reducir el útero y puede causar sangrado profuso
• Por esta razón, las mujeres embarazadas se les aconseja no comer el apio en grandes cantidades.se aconseja esta contracción uterina y puede causar una amenaza para
• aborto precaución de usar el apio a los pacientes que sufren de epilepsia. Vegetable puede causar ataques epilépticos
• apio crudo puede irritar el tracto gastro-intestinal. Este hecho debe ser tenido en cuenta los pacientes que tienen enfermedades del tracto gastrointestinal. En este caso, el uso de apio guisada o hervida

Recetas de apio para adelgazar

peciolos de apio jugosas se utilizan para cocinar varios platos para adelgazar: bebidas, ensaladas, guarniciones, sopas.

apio ensalada, manzana y apio ensalada de queso de soja

, manzana y apio tofu adelgazamiento

tofu - una mezcla ideal de productos para adelgazar en una ensalada.platos muy bajas en calorías que pueden ser utilizados en diversos tipos de ensalada para las dietas de adelgazamiento.

tofu queso( queso de soja) - una fuente de proteína completa, sabroso y útil. El producto es muy popular en China y Japón.

Ingredientes :

• tofu -
• 100g manzana verde - 2 piezas tallos
• de apio - 2 piezas de jugo
• aceite de salsa de soja
• de oliva de las rodajas de limón

Preparación

1. tofu corte en rodajas y rehogar Manzanas
2. y tallos de apio picados
3. cubos en un plato para poner el apio, manzanas y espolvorear con el jugo de limón Top
4. con rodajas de queso de soja espolvorear
5. con salsa de soja y el aceite de oliva ensalada
6. decorar

verdes de apio ensalada, pepinos y

ensalada de huevo ámbito de los tallos de apio con huevos cocidos y pepino Ingredientes

:

tallos

• de apio - 2 piezas
• pepino - 2 piezas
• huevo cocido - 2 piezas
• sal
• pimienta
• bajo contenido de grasa de crema agria o
• yogur eneldo

Preparación

1. todos los ingredientes de la ensalada en cubitos ensalada
2. con sal, pimienta y crema agria o yogur
3. espolvorear el plato con hierbas

dill sopa con apio y jugo de tomate

Crema de tallos de apio

Sopas de tallos de apio se digieren fácilmente, se queman grasa y ayudan en la lucha contra el exceso de peso.

NOTA: comer sopa de puré de placa diaria, apio más de dos semanas, puede perder hasta 7 kg de peso. Ingredientes

: pecíolos

• de apio y hojas - pedazos de zanahoria 3
• - una pieza de col
• - 200 g
• dulce pimienta - pedazos de cebolla 1
• - una pieza
• judías verdes - 100 g de jugo de tomate
• - 1,5 L
• agua- 200 ml
• sal verduras

Preparación

1. lavados y cortados en trozos
2. en ebullición mezcla de jugo de tomate y el agua omiten verduras
3. Llevar a ebullición, la sal y hervir hasta que se cueza durante 20 minutos a baja sopa
4. de calor se coloca en un mezclador y mezclar hasta que pyureoobraznogo

estadorecetas de blYod de raíz de apio para bajar de peso

Raíz de apio contiene una gran cantidad de fibra, lo que las convierte en un producto indispensable en la dieta para bajar de peso. A partir de las raíces de apio, puede preparar todo tipo de ensaladas, sopas, guisos de verduras.

nueces nueces ensalada de apio ensalada

apio

Ingredientes : apio raíz

• - 100 manzana g
• - 1 pieza pasas
• - 50 g de nueces
• - 50 g
• yogur sin grasa

Preparación

1. apio lavado raíz, la cáscara y la cáscara de manzana rejilla
2. y picar con un rallador con grandes agujeros
3. Mezclar el apio, las manzanas, las pasas y las nueces picadas
4. temporada Ensalada con yogur bajo en grasa

ra vegetalgu con apio

guiso de verduras con raíz de apio y pollo

cultivo de raíz de apio puede ser utilizado no sólo en la forma cruda. Se puede cocer a fuego lento, cocinar y hornear con verduras. Si apio crudo no es apto para la alimentación de las personas con enfermedades gastrointestinales, el tratamiento térmico de apio, un vegetal permite el uso de esta categoría de pacientes.

Ingredientes :

• pollo - 200 g de apio raíz
• - zanahorias 1 pieza
• - 1 pieza calabacín
• - 1 pieza de calabaza
• - 100 g
• tomate - 2 piezas
• col - 200 g
• aceite
• sal
• pimienta negrococina verdes

1. pollo filete de corte en cubos y rehogar en
2. aceite vegetal todos los vegetales lavados y cortados en cubos grandes verduras
3. surtidos con sal y pimienta y verter aceite vegetal
4. plato refractario engrasado y aullóvivir verduras mixtas
5. pistou hornear a 180 grados durante 40 minutos hasta que el plato cocinado
6. generosamente espolvorear con las hierbas

Chuletas Chuletas

apio apio Ingredientes

:

• raíz de apio - 1 pieza arroz
• - media taza
• huevo - 1 pc
• arco - 1 pc pan rallado
• sal
• aceite
• pimienta negro
• eneldo

Preparación

1. Boil Fig hasta que esté listo
2. cebolla cortada en cubos y se fríe en aceite
3. rejilla apio, añadir a la mezcla de cebolla y continuar agitando freír hasta
4. suave enfrió arroz mezclado con apio y cebollas, añadir el huevo, pimienta, sal y eneldo picado y agitar empanadas Forma
5. picados son redondosoh forma de rollo de pan rallado chuletas
6. fritos en aceite de girasol a un ligero oscurecimiento de apio

ensalada, calabaza, zanahoria, apio ensalada de manzana

adelgazar el apio y la zanahoria ensalada

, calabaza y manzana - combinación de vitaminas beneficiosas, sabor dulce,ligereza alimentos. Este plato será de interés para aquellos que están cuidando su peso. Con el uso regular de la ensalada se obtiene un buen bono en forma de figura delgada y esbelta. Ingredientes

:

• raíz de apio 100 g
• verde manzana - 1 pieza
• calabaza - 100 g
• zanahoria - 1 pieza( promedio)
• aceite de oliva - 2 de mesa.
• cucharadas de limón círculo semillas de sésamo
• - 1 cdta.
• cucharadita de cúrcuma - una pizca de pimienta negro
• perejil sal Preparación

1. raíz de apio, calabaza, manzana y zanahoria frotado sobre una gruesa del rallador verduras
2. con sal, rociar con el jugo de limón, añadir la cúrcuma y pimienta.ensalada estación
3. con aceite de oliva, espolvorear con semillas de sésamo y decorar con perejil sopa de apio

de cirujanos

famosa receta de la sopa de los cirujanos americanos son muy populares entre personas que hacen dieta y las personas que llevan un estilo de vida saludable.sopa de apio con verduras es recomendado por los médicos para la pérdida de peso antes de la cirugía.dieta de adelgazamiento

con la ayuda de una sopa de apio está diseñado para una semana. La condición principal es el uso de porciones de sopa de apio y el consumo de frutas y verduras, sin ninguna restricción. Patatas, uvas y plátanos - son los únicos productos que no deben ser consumidos en la dieta. Con tal pérdida de peso

recomienda beber agua purificada, té verde, agua mineral sin gas, café sin azúcar.

Ingredientes :

• apio - 400 g( pecíolos)
• arco - 6 pc
• col - 500 g
• tomates frescos - 3 piezas( se puede sustituir en lata o tomate jugo) pimientos
• - 2 piezas( verde)
• sal pimienta negro
• agua - verduras 3 litros

Preparación

1. cHOP y vierta hirviendo
2. agua Después de hervir, cocer durante 10 minutos sopa
3. con sal, condimentar con pimienta y dejar a fuego lento hasta que estén tiernos( verduras deben ser suaves) sopa

de apio para bajar de peso

bebida apio socorrom escoria de la producción y reducir el peso

Uso jugo de apio jugo adelgazante

de pecíolos cultivos de raíz de apio y - la bebida tonificante que satura con vitaminas y otros nutrientes.elixir natural de salud ayudará a limpiar el cuerpo de toxinas y reducir significativamente el peso. Además, el jugo de apio en forma de fácilmente absorbido por el cuerpo que los tallos fibrosos en bruto y raíces de la planta.

IMPORTANTE: Fresh jugo de apio tiene propiedades diuréticas y muestra el exceso de líquido del cuerpo.

Cómo preparar el jugo de apio?

1. para extraer el jugo de apio mejor uso de los tallos suculentos de la planta. Las hortalizas de raíz son también adecuados para el prensado, pero que contienen una gran cantidad de fibras ásperas como jugosas y no. Además, los verdes tallos de apio contienen clorofila, lo que mejora la sangre, lo que reduce el riesgo de tumores, fortalece la inmunidad
2. forma más fácil de cocinar el jugo de apio en una licuadora. Picar los tallos las plantas pueden usar la licuadora y apretando aún más el jugo a través de una gasa.tallos molidos en forma de un batido es bueno para su uso como un
3. de pleno derecho los refrigerios entre comidas se puede cocinar el jugo de apio por ralladores convencionales. Para ello, los peciolos de apio frota con un rallador fino y exprimir a través de gasa.

IMPORTANTE: Coma jugo de apio debe ser recién exprimido, como la exposición al aire y la luz, hay una rápida inactivación de vitaminas y otros ingredientes beneficiosos.

combinadas zumos son muy útiles para el organismo

combinaciones útiles de jugo de apio para bajar de peso

para mejorar el efecto de la pérdida de peso se recomienda el uso de jugo de apio con zumos de otras frutas y verduras. En uso, el metabolismo cóctel vitamina combinado es mayor, el cuerpo libera de manera más eficaz de la escoria y se saturó con energía.

Apio y pomelo

Estos dos ingredientes - una verdadera "bomba de vitamina" en la lucha contra el exceso de peso!elixir verde muestra el exceso de líquido y reduce el apetito. Es necesario mezclar el jugo de la rama de apio con zumo de pomelo. Para mejorar el sabor, se puede añadir un poco de miel.

apio y Orange

deliciosa y saludable dieta de jugo preparado a partir de peciolo de apio, un litro de agua purificada y el jugo de cuatro naranjas. El consumo regular de la bebida ayuda a corregir la forma, mejorar la cara y el cuerpo, para aumentar la vitalidad. Además, una combinación de jugos de tal ayuda a normalizar la presión arterial.

apio y sandía

maravilloso diurético, mejora el trabajo de los riñones y el sistema urinario. Dos tallos de apio deben ser acarreados en una licuadora con la pulpa de la sandía. El jugo resultante se consume en pequeñas porciones durante el día.

apio, pepino, perejil y limón - una combinación perfecta para el prensado

apio, perejil, pepino y

jugo de limón fresco de estos vegetales reduce perfectamente peso, tonifica el cuerpo, aumenta el metabolismo, y normaliza el funcionamiento de los riñones. Dos tallo de apio, pepino y un pequeño manojo de perejil en un mezclador para látigo. Agregar el jugo de limón exprimido de la taza de limón. Coma la bebida debe inmediatamente después de su preparación.apio

, zanahoria y apio

manzana rejilla. Sólo hacer una zanahoria y manzana. Exprimir el jugo a través de una gasa. Este cóctel es útil para la visión, mejorar la estructura y color. Además, el jugo ayudará a fortalecer el sistema inmunológico y la memoria. El consumo regular de jugo puede ayudar a reducir el peso.el apio y la zanahoria ensalada

apio ensalada y ensalada de lechuga especies

apio zanahoria raíz de zanahoria puede ser llamado cepillo. Las verduras contienen una gran cantidad de fibra, que limpia la pared intestinal a partir de escorias.una ensalada Tal mejora la motilidad, el metabolismo y tiene un efecto diurético.

Aquellos que quieren perder unos kilos de más - esta ensalada es indispensable en la dieta. Es posible organizar un día de ayuno a la semana por comer una ensalada de apio y las zanahorias sin sal.

Ingredientes :

• apio raíz media - zanahorias
• 1 PC - 1 PC jugo
• lima o limón aceite de
• de oliva

Preparación

1. raíz de apio y las zanahorias rejilla o cortados en cubos
2. verduras rociar con jugo de limón o
3. ensalada estación de limón con aceite de oliva

pequeño ejercicio le ayudará a perder peso de manera efectiva

algunos consejos para la dieta de la dieta con el apio

• Para perder peso en una dieta con apio, use todas las partes de la planta: jugosos pecíolos, raíces y hojas.
• Prepare varios platos con apio. Diversifica la dieta diaria, la dieta pasará fácilmente y sin situaciones de estrés
• Use la cantidad mínima de sal en los platos con apio, y es mejor prescindir de ella
• Durante una dieta con apio, beba 1.5-2 litros de agua limpia.
• .las dietas ayudarán a perder rápidamente el exceso de libras

Video: los beneficios del apio