¿Qué es la depresión? Muy a menudo se entiende como un estado de ánimo malo y deprimido de una persona. Los médicos dirán que la depresión es un trastorno mental que requiere tratamiento, ya que puede llevar a consecuencias extremadamente desastrosas en la vida de una persona.
Los científicos dicen que casi el 50% de nuestro estado emocional depende de qué y cómo comemos.¿Con qué frecuencia notó, sentado en una dieta que consiste en alimentos no amados, que su estado de ánimo empeoró después de un tiempo, se puso irritable y agresivo?¿Pensaste que era por un "hambre dietética"?
en absoluto. Los nutricionistas están seguros: si quiere animarse, levantarse y deshacerse de la irritabilidad, coma de inmediato alimentos "favoritos".Es en este caso que su dieta lo hará bien: perderá peso extra, en su opinión, y mejorará significativamente su estado de ánimo.
Alimentos que ayudan a animar a
¿Qué productos ayudan a combatir el blues?
- Las manzanas verdes, los pomelos, los pimientos dulces y los tomates tienen un efecto beneficioso sobre el estado de ánimo y disuelven la tristeza en sus ojos.
- Se sabe desde hace tiempo que la serotonina es una sustancia que se produce en nuestro cuerpo cuando somos felices.¡Come chocolate y plátanos! Son estos productos los que estimulan la producción de esta sustancia y, como resultado, ¡usted tiene un excelente estado de ánimo!
- Los antidepresivos naturales son productos que contienen más cantidad de vitamina C. Esto es principalmente limón y rosa mosqueta.
- Los ácidos grasos Omega-3 son útiles no solo para nuestro cuerpo, sino también para nuestro estado de ánimo. El pez de mar es un almacén de estos ácidos más valiosos, por lo tanto, incluya en su dieta pescado con la mayor frecuencia posible. Los científicos están seguros de que las personas que no consumen pescado pierden su alegría por la vida muy rápidamente, se vuelven pesimistas y más y más a menudo se cargan con pensamientos tristes.
- Como un fuerte antioxidante, los científicos llaman selenio, que ayuda en la producción de una enzima que se descompone y libera sustancias nocivas del cuerpo humano. Por lo tanto, el selenio juega un papel importante en la lucha contra la depresión, especialmente entre los residentes urbanos. Productos que contienen selenio en grandes cantidades: champiñones, apio, espárragos, avena germinada y trigo, nueces.
- Un descubrimiento importante fue realizado por científicos de América hace 15 años: el consumo de chocolate un par de veces al mes aumenta significativamente el estado de ánimo de una persona. Sin embargo, como resultó, no solo el sabor del chocolate, sino su olor fragante, que incluye alrededor de cuarenta compuestos volátiles, afectan positivamente el estado mental de una persona. Probablemente el punto es que con el olor del chocolate cada uno de nosotros tiene una memoria común y cálida: la infancia, cuando siempre hemos sido buenos, tranquilos y divertidos.