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Consejo 1. Antes de mejorar la eficiencia, tomemos un descanso
"El descanso es un arte. Descanso: el trabajo no es menos responsable que el trabajo en sí mismo, y las personas que pueden descansar, tantos como puedan trabajar bien: ambas habilidades siempre coinciden. Lo más difícil, como en todo, es superar la inercia interna, saltar de una "ola" a otra. "
Vladimir Levy. El arte de ser tú mismo¡Sí, sí!
No importa cuán estúpido pueda sonar, no hay un trabajo completo sin un descanso adecuado.
Serp esta declaración como un axioma y comenzar con un descanso!
Este fin de semana, apague el teléfono y espere hasta 12 días.
Luego miente en el baño, compre, vaya al cine, a los bolos, etc.
En general, haga lo que ha estado pensando durante mucho tiempo, pero aún así no se atreva a hacerlo.
Después de todo, si se fue a la cama a las 2 a.m., saltó a las 6 a.m., entonces no hay dudas de la capacidad de trabajo.
Por lo tanto, descansa hoy, ¡el trabajo será mañana!
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Consejo 2. Vamos a ocuparnos de la planificación de
. Sepa: sin planificación, nunca tendrá de mayor rendimiento de .Por lo tanto, en esta etapa, consígase un diario.
Ahora mismo puede seguirlo a la tienda.
Y vuelve y descubre para qué sirve.
Por lo tanto, todas las noches deberá registrar todos los casos planificados para mañana.
Tienes que hacer esto exactamente por la tarde, ya que a la mañana el cerebro está somnoliento y no quiere pensar en ningún negocio.
Por la noche, puede pensar con calma y hacer un plan de trabajo para el día siguiente.
No es necesario anotar solo 3 casos en el diario, porque en este caso no trabajará productivamente.
Además, una persona tiene una característica: no le gusta hacer todas las cosas.
Si se ha establecido solo 3 tareas por día, realice solo dos, si no todas, una.
Por lo tanto, escriba 20 casos, si ejecuta 15, nada, ¡es mucho mejor que dos!
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Consejo 3. Priorice y determine su tiempo productivo
Todas las personas son diferentes, lo que significa que cada persona tiene el mejor rendimiento en diferentes momentos.Alguien trabaja de forma fructífera a las 7 am, y alguien enciende el motor solo a las 7 p.m.
Por lo tanto, determine el tiempo de su mayor productividad.
Ahora proceda con la priorización.
Después de haber creado una lista de casos para usted, observe qué casos requieren de usted la mayor productividad.
Estas son las cosas que debe anotar para su tiempo activo.
Siempre puedes hacer cosas pequeñas por la mañana.
Y no es particularmente importante que pueda irse por la noche.
Y, por cierto, trate de no sentarse en las redes sociales en su tiempo productivo, porque puede hacerlo por la mañana para tomar una taza de café o por la noche después de la cena.
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Consejo 4. Concéntrese en el trabajo de
En los momentos de trabajo, trate de concentrarse solo en el trabajo.
Deshabilita skype, ICQ y otros programas.
¡Establezca un horario!
Por ejemplo, 2 horas estás trabajando en un comunicado de prensa y no te distraigas con nada.
Si trabaja en una oficina, solicite a la secretaria que se comunique con usted solo en caso de emergencia.
De lo contrario, permita que la secretaria escriba los contactos.
Si el asunto no es urgente, después de otra hora llamará al cliente y resolverá todos los problemas.
Después de todo, como sucede: simplemente se sentó a trabajar, solo se balanceó, y aquí Svetka escribe en skype y llora a Mishka, la cabra.
Bueno, ¿qué tipo de trabajo es ese?
Uno debe saber qué hizo Mishka otra vez y ayudar a su novia.
Y después de Svetka, Katka apareció en ICQ con sus sentimientos de amor.
Como resultado, un comunicado de prensa de 2 horas puede tomar 3 días. Asignación
: a partir de hoy, trate de concentrarse en el trabajo y distraiga solo a los problemas vitales.
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Consejo 5. Cambiar
Una vez que haya hecho una cosa, intente cambiar a algo completamente diferente.Si ha estado involucrado en el trabajo mental durante 2 horas, en los próximos 30-60 minutos puede participar en deportes, rutina o asuntos del hogar.
Después de la actividad cerebral, el cuerpo necesita descanso y cambio.
Esta es la única forma en que puede continuar su actividad cerebral adicional.
Por ejemplo: 2 horas para redactar un comunicado de prensa, 30 minutos para comunicarse con los clientes, 30 minutos de permiso y volver a finalizar el comunicado de prensa.
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Consejo 6. Luchando con la pereza
Si realmente desea para aumentar el rendimiento de , entonces suprima la pereza.
No posponga todos los negocios para más tarde.
Al ver el mensaje quejándose en skype de Svetka, no corras precipitadamente para resolver sus problemas.
Primero haga su negocio, y luego charle calmadamente con su novia.
Si va a posponer todos los negocios para más tarde, al final del día resumirá los resultados decepcionantes.
El día parece haber terminado, y no has hecho nada.
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Council 7. Delegue la autoridad de
No intente hacer todo usted mismo.
Si puedes cambiar algunas cosas a los hombros de otros, cambia!
Papel para la impresora puede comprar una secretaria, ir por el pan - el hijo, entregar el paquete - el servicio de mensajería.
Moviendo algunas cosas a los hombros de los demás, puede concentrarse mejor en la realización de tareas más importantes.
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Consejo 8. No frene - snikersni!
Tome nota de este eslogan de choque de la publicidad de chocolate.
En momentos en que el cerebro está cansado y se niega a hacer lo que le dices, es hora de tomar un descanso y comer una pieza de chocolate necesaria para el cerebro.
Síndrome de fatiga crónica: síntomas y métodos de lucha
Vivimos en un mundo en constante cambio.
Las tensiones diarias y el ritmo frenético de la vida nos sacan cada vez más de la rutina habitual.
En este sentido, a menudo comienza a caer la eficiencia, hay letargo, la apatía y la indiferencia de lo que está sucediendo.
Si la capacidad de trabajo cae principalmente en la noche, no se preocupe.
Durante la noche, el cuerpo se recarga y por la mañana estará lleno de energía.
Deberías comenzar a preocuparte solo si sientes un colapso en la mañana. Aquí en este momento y vale la pena considerar la pregunta: ¿ cómo mejorar el rendimiento de ?
razones para la reducción de la salud
notar en los más mínimos signos de bajar el rendimiento, no quedarse de brazos cruzados.
Después de todo, ¿cómo es usualmente?
Primero descartamos todo por la fatiga, luego por la pereza, y cuando la fatiga con la pereza comienza a tomar el control, caemos en la depresión.
Y no todas las personas al principio pueden revelarlo.
Y luego comienza: no quiero ir al cine, a una fiesta también, a visitar, mi cabeza no está lavada, etc.
En el trabajo, se pierde la atención, todas las tareas parecen inútiles, y los casos favoritos solo producen irritabilidad.
Así que tan pronto como usted nota que su rendimiento ha caído, y la atención comenzó a disiparse - proceder al análisis y mejora el rendimiento !
La fatiga puede acumularse a principios de la primavera.
En este momento el cuerpo está seriamente debilitado después del invierno, hay una falta de vitaminas y actividad motora.
Puede ser presionado por asuntos pendientes, que está posponiendo constantemente y que no le dan descanso.
En este caso, la solución es simple: ¡reúna todas sus fuerzas en su puño y ataque el problema!
Cuanto más demore lo inevitable, más rápido irá a kukushechka.
¿Lo necesitas?
A veces, el motivo de la disminución del rendimiento reside en la formulación de objetivos de vida incorrectos.
Y si tus objetivos no son ciertos, ¡simplemente lo hacen en chatarra!
Además, la capacidad de servicio puede ser cero debido a mal o buen clima.
En un lluvioso día de otoño, no quiero trabajar debido al clima nublado.
En invierno, quiero acurrucarme y pasar todo el día en una cama caliente.
En verano, quieres caminar, tomar el sol en la playa, ¡pero no pasar días cálidos en una oficina cargada!
¿Cómo mejorar el rendimiento?consejos conseguir:
Excavar un poco en su propia mente y para identificar las causas de la pereza y la apatía, para iniciar el tratamiento.
A continuación, le brindamos algunos consejos que ayudarán a a mejorar el rendimiento de .
Al aplicar al menos un par de consejos, notará cambios significativos en su vida.
¡Entonces comencemos el tratamiento!
Y unos cuantos más consejos sobre cómo aumentar la eficiencia,
en el siguiente vídeo: mirada
:
Y por último. ..
cada uno de nosotros hay días en cada puesto de trabajo va mal.
En esos momentos, estamos nerviosos, enojados, lo que empeora las cosas.
Entonces, ¿no deberías burlarte de ti mismo?
Tal vez deberías usar el proverbio "se aprovecha lentamente, pero se monta rápidamente".
Si a usted en este momento algo no funciona, no lo haga.
Vaya a tomar una taza de café o dé un paseo en el parque más cercano.
¿Tal vez en esos momentos tu cerebro necesita cambiar exactamente?
Cambiando por un tiempo, el cerebro mismo encontrará una solución a la tarea asignada.