La última vez en sitios especializados me encontré cada vez más con un tema como balance de ruedas de la vida .
Como esta técnica se considera uno de los métodos más efectivos para establecer el orden en la vida, me apresuro a compartirlo contigo.
Además, es extremadamente simple y no requiere ninguna habilidad especial.
¿Cuál es el balance del volante de la vida?
Eres inteligente, por lo que no necesitas decirme que todo en el cuerpo humano está interconectado.
Por ejemplo, no hace mucho tiempo la mamá de mi amiga fue al hospital con dolores abdominales severos.
Los estudios a largo plazo de sus órganos internos no dieron nada: tanto con el estómago, como con los intestinos, y con los biliosos y con todo lo demás estaba el orden.
El motivo fue descubierto cuando un joven cirujano pensó en enviar a Lyubov Ivanovna a una consulta con un traumatólogo.
Resultó que la madre de mi amigo está sufriendo un trauma del nacimiento de larga data: se dislocó hace más de 30 años, su cadera cuando dio a luz a la hija mayor.
Y de alguna manera este trauma causó dolor abdominal.
Ella fue ayudada por un curso especial de masaje.
Lo mismo sucede en la vida humana.
Por ejemplo, las dificultades en la vida familiar puede ser causada por problemas de salud( usted está sufriendo de depresión y llevar a su marido a la distracción), o viceversa - el éxito en el trabajo( que han mejorado y que tienen mucho tiempo comenzó a ocupar un cargo, que la esposa de una presuntatienes una novela en el lado).
equilibrio de la vida de la rueda simplemente pone de manifiesto la relación entre las diferentes áreas de su vida y averiguar cuál de ellos está todo bien, pero donde haría bien en limpiar el desorden.
esto se ve así:
fase preparatoria para producir ruedas
conciliación de la vida Durante la fase preparatoria, es necesario crear un patrón de rueda.
Puede imprimir la plantilla ya preparada en la impresora en color( sí, incluso la que le enseñé), o puede crear la suya con lápices de colores.
A continuación, debe identificar los componentes más importantes de su vida.
La versión clásica se ve así: familia
- ;
- salud;Carrera
- ;
- Finanzas;
- desarrollo personal;
- ocio / entretenimiento.
Pero tienes que definir tus esferas más importantes, y es posible que no coincidan con el ejemplo que yo traje.
«La vida verdaderamente feliz cuando se convierten en lo construyes Sólo yo» personas
Sophie Marceau
jóvenes que no están relacionados por matrimonio sin duda añadir a esta lista, "amor" o "vida privada", porque la familia para ellos - mamy-padre-hermanas-hermanos-abuelos.
Aquellos que tienen un pasatiempo, por ejemplo, no representan su vida sin tricotar o pescar, también querrán ponerlo en la rueda del equilibrio de la vida.
En general, debe crear una plantilla completa, escribiendo en ella todos los componentes importantes de su vida.
Cómo dibujar el equilibrio de la rueda de la vida
Mi balance de ruedas de la vida consta de 7 esferas: salud, familia, amor, carrera, finanzas, desarrollo personal, recreación.
Usted ve en el ejemplo de la plantilla dada que cada sector está dividido en siete divisiones.
Y aquí, con un lápiz del color apropiado, debe pintar en tantas divisiones como se realice su vida en esta área.
Te mostraré con el ejemplo:
-
Salud.
Hago deporte, trato de comer bien, no tengo malos hábitos, bebo suficiente agua, no tengo enfermedades crónicas, es decir, presto suficiente atención a la salud.
pinté más de 6 secciones. Familia
-
.
Como aún no estoy casado, mi familia es padres y hermano.
Tengo una comprensión mutua total con ellos, pero debido a la gran carga de trabajo, no paso mucho tiempo con ellos.
Además, me gustaría que comprendamos el significado de la frase "vacaciones familiares".
Pintado cuatro secciones.
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Amor.
Nuevamente, debido a una catastrófica falta de tiempo, no paso mucho tiempo en mi vida personal.
Mientras tengo este sector tomé tres divisiones.
-
Carrera.
Siempre supe que para mí el crecimiento profesional es muy importante, por lo que gastaré mucho tiempo y energía en mi trabajo.
Del plan planificado, no retrocedí un paso, logré, en cuanto a mí, éxitos bastante buenos, así que me atreví a pintar seis divisiones.
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Finanzas.
El dinero es tal cosa, que siempre falta.
Como no puedo decir que estoy en la pobreza, y no estoy acostumbrado a lloriquear y quejarme, pero no puedo comprar todo lo que quiero, decidí pintar cuatro secciones.
-
Desarrollo personal.
Una persona que aspira al éxito simplemente no puede dejar de prestar atención a su desarrollo personal.
Leer libros, ver videojuegos o películas "para el alma", viajar son componentes importantes de mi vida.
No tengo intención de abandonar el autodesarrollo, incluso a punta de pistola, así que tengo 6 divisiones pintadas( para no relajarme y luchar por la perfección).
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Rest.
Pero esto es algo de lo que me falta mucho.
Un fin de semana completo, 8 horas obligatorias de sueño; todo está en los sueños.
A regañadientes, ella esbozó dos divisiones: bueno, después de todo, a veces duermo, 🙂.
Recomiendo ver el video con un ejemplo más, cómo compilar el equilibrio de vida de las ruedas
y cómo trabajar con él.
en adelante!
¿Cómo trabajar con la rueda de equilibrio de vida ya compilada?
Como usted entiende, dibujar una rueda de equilibrio vital no es suficiente.
Los resultados obtenidos primero deben analizarse y luego proceder a trabajar con ellos.
Se consideran excelentes resultados si ha pintado 7 o 6 barras.
Entonces, esta esfera de la vida está bajo control y nada cardinal necesita ser cambiado.
Buen resultado: 3-5 secciones pintadas.
Por supuesto, hay algo en lo que trabajar, pero no veo ninguna catástrofe en las esferas familiar, financiera o de amor.
Cómo entenderse a sí mismo: el consejo de un psicólogo practicante
Pero el mal resultado es cuando pintó menos de dos divisiones o no bosquejó una sola.
Esto significa que es esta parte de tu vida la que habrá que cambiar y mejorar.
Por ejemplo, solo necesito descansar más si quiero realizar todos mis planes.
Hoy intentaré acostarme temprano.
Como usted entiende, no puedo aconsejar lo que hace con su vida, sin ver el balance de la rueda de su vida, no puedo.
Tendrá que actuar de forma independiente, dependiendo de cuál de las secciones los resultados resultaron ser malos.
Literatura adecuada: el mar, incluso en este sitio encontrarás muchos artículos útiles que te ayudarán a equilibrar tu vida.
Si siente que no puede lidiar con el problema por su cuenta, puede contactar a un psicólogo o visitar un par de capacitaciones.
No da miedo, no está avergonzado, pero es muy útil. 🙂.
Espero que balance de vida de la rueda lo ayude a limpiar su vida.