Es verano y muchos residentes de verano se van a su sitio. Algunos pasan allí todo el verano y el otoño, otros solo vienen durante el fin de semana. A menudo en la casa de campo solo hay los beneficios más necesarios de la civilización, pero los ávidos residentes de dacha no detienen esto. Después de todo, muchas personas quieren descansar de la vida de la ciudad, trabajar en el suelo, respirar aire puro.
La vida de la mayoría de los residentes de verano es muy diferente a la urbana y se caracteriza por: actividad física diaria, estar bajo la luz solar activa y la falta de abundancia de alimentos, debido a que los supermercados están muy lejos. Por lo tanto, cada residente de verano debe tener en su dieta 3 productos, que son simplemente necesarios en tales condiciones. Ayudarán a todos a mantenerse sanos y a mantener el ánimo.
¿Qué alimentos deberían estar presentes en la dieta diaria del residente de verano?
- Agua. Sin agua, no es posible ningún proceso bioquímico en el cuerpo. Al estar bajo el sol abrasador, una persona pierde agua enérgicamente, lo que conduce a la deshidratación y al engrosamiento de la sangre. Todos los nutrientes se transfieren con sangre, que debe permanecer fluida. De lo contrario, se forman trombos. El agua para el residente de verano es el producto principal, ya que previene ataques cardíacos, derrames cerebrales. Si para el funcionamiento normal de todos los órganos y sistemas todos los días, cada persona debe beber 2 litros por día, luego para el residente de verano la cantidad de agua aumenta y es de 3 litros.
- Cualquier greens. Contiene muchas vitaminas y fibra dietética gruesa, que son necesarias para el funcionamiento normal del intestino. En el intestino, las fibras no se digieren, no se absorben, sino que se hinchan. Los verdes toman el colesterol en sí mismos y lo eliminan del cuerpo. Gracias a las fibras, se forma una masa alimenticia que pasa a través del intestino y funciona como un cepillo. No solo muestra un exceso de colesterol, sino también toxinas y exceso de líquido. Por lo tanto, para la formación adecuada de la masa alimenticia y la ausencia de estreñimiento, necesita comer 500 gramos de fibra al día. Pero la fibra se encuentra no solo en la vegetación, sino en todas las verduras y frutas. Tomates
- .El hecho es que los tomates contienen licopeno. Es un pigmento rojo que previene el desarrollo de cáncer. Está demostrado que el licopeno combate activamente contra las células cancerosas, previene el cáncer de próstata en los hombres y el cáncer de mama en las mujeres. Los tomates son campeones en el contenido de licopeno. Para la prevención del cáncer, es suficiente comer 3 tomates medianos al día.
Por lo tanto, los tomates, las verduras y el agua deben estar presentes en la mesa de cada residente de verano. El uso de estos productos durante la temporada de verano promueve la mejora del cuerpo y sirve como garantía de bienestar.