dietética platos principales - la clave para una figura delgada y buena salud. La variedad de recetas sin calorías es muy rica. Las verduras, la carne magra y el pescado se preparan fácil y rápidamente.
contenido
- delicioso frijol dieta
- singular plato de lentejas de adelgazamiento sabroso plato
- Video' de lentejas »
- platos sencillos platos de cebada adelgazamiento
- de pechuga de pollo para adelgazar
- de pavo delicioso de adelgazamiento platos rápidos
- la dieta de trigo sarraceno platos
- de setas para bajar de peso todos los días
- platos de la dieta de pescado para cada
- marisco
- días adelgazar recetas de calabaza adelgazar
- Retzque los platos de la dieta platos de patatas
- de apio para bajar de peso, platos recetas
- de remolacha dieta, platos de recetas
- de la col, las recetas para la pérdida de peso platos
- el brócoli, las recetas para la pérdida de peso
- calabacín comida rápida para adelgazar
- Vídeo: "dietéticachuleta con verduras »
habas de soja deliciosa adelgazantes
un gran producto que ayuda a perder peso y ganar una sensación de saciedad.
judías vapor judías verdes
maravillosa guarnición fresca a cualquier tipo de carne y pescado. Por lo tanto, combina salmón, filete de pollo y carne hervida. Los frijoles tienen un sabor dulce delicado y no requiere cocción larga problemático.plato de acompañamiento
de habas verdes - cantidad necesaria de granos( no más de una libra) de carga en una caldera doble o multivarku
- En el modo activo, los granos para preparar unos quince minutos
- Durante este tiempo, preparar la salsa: aceite de oliva, jugo de limón y los granos de
- Cocinado romero rociado con sal y
salsa de sabor lobio dietética grano de frijol lobio
cocina en multivarka extremadamente simple. Por falta Multivarki, encajar una cacerola normal con un fondo grueso.
Lobio frijol rojo Para preparar lobio adaptarse a cualquier habas, pero lo mejor es tomar el rojo grande:
- medio kilo de habas verter el agua por la noche
- cargar los granos multivarku empapado y se vierte agua sobre dos dedos por encima de la
- frijol seleccionar "vapor"
- modo en eldentro de una hora, el control del nivel de agua periódicamente
- verterlo a través de una hora de enfriamiento añadir juliana ligeramente dulce pimienta
- ají pique finamente el bulbo blanco y rojo, añadir multivarku verter
- e 3 cucharadas de aceite vegetal y mezclar bien
- plato de tres dientes de ajo, pasar a través de una trituradora, cortar hierbas frescas( perejil o eneldo) y añadir plato
- verter granos con el jugo de tomate y cocine a fuego lento durante una hora más
singular plato de lentejas de adelgazamiento
lentejas singularidad enque es un producto absolutamente ecológico.¿En qué condiciones no crece, las lentejas no son capaces de acumular nitratos. Hay tres tipos de cereales: rojo, marrón y verde.lentejas rojas en salmuera
Para este plato sólo necesitan cebada, cebolla y especias.
lentejas rojas - vaso lleno de lentejas se debe lavar a fondo del polvo y remojo
- En una cacerola vierta los granos y llenarlo con agua en dos dedos sobre el nivel del
- Picar finamente la cebolla blanca y un pequeño apretón puerro
- en diente de cereales de ajo, sal y lanzar un compartimientolentejas hoja
- Cocine media hora después de la lista, escurrir el exceso de agua, se sazona con chuletas de lentejas mantequilla y especias
Este plato original, que será el complemento perfecto de la mesa y en la dieta y en el post.
hamburguesas de lentejas - necesitan mucho tiempo para hervir hasta obtener un puré
- en una sartén freír la cebolla finamente picada con
- puré de ajo añadir las especias, sal, pimienta y zazharku
- después la masa se enfría para formar de sus empanadas, rollo de pan rallado y freír en aceite de oliva
vídeo"sabroso plato de lentejas»
platos sencillos cebada cebada dieta
puede convertirse en un plato original, si se cocina con un alma.
Risotto con
cebada para la preparación de las comidas necesarias: las zanahorias
- cebolla
- guisantes
- ajo verdes
- aceite
- agua de cebada
cebada risotto - cebolla finamente tajada, zanahorias rejilla
- flotador en una sartén freír la cebolla y la zanahoria, añadir la cebada
- ajo( 10 cucharadas) de pre-cocinero y drenar
- cebada y guisantes vsypte a la sartén, tapa de cierre
- puede añadir un poco de tiempo
- agua al plato con sal y especias, se decoranenyu
cebada gachas con setas
Este plato es fácil de preparar y es útil en multivarka.cebada
con setas - en un recipiente Multivarki verter una chuleta cucharada de aceite
- finamente la cebolla cebolla y cortar los puerros
- cuando el arco dejar que el jugo, enviar setas multivarku, picada
- en trozos grandes, las setas ligeramente tostado, exprimir un diente de ajo en vegetales y llenarlos
- agua gachas vsypte cebada( taza)
- tirar sobre el agua como la sal necesaria
- plato y especias temporada
Alimentos para adelgazar
pechuga de pollo pechuga de pollo producto proteico en -dieticheskyesta posición el cuerpo necesita necesaria mientras la dieta.
pechuga de pollo rollo de espinacas
- corte pechuga de pollo a fin de obtener un bolsillo
- sal y de mama pimienta, marinar en
- soja puerros freír cacerola de la salsa con un paquete de espinaca y un diente en relieve de ajo, pechos bolsillo
- sal terraplén zazharki y el selloalevines de mama palillo de dientes
- necesaria en la misma sartén, donde estaba
- zazharki aceite no se añade si el utensilio es lo suficientemente seco - soplar un poco de rollo
- agua es totalmente posible, y se puede cortar raciónpero rollo
con albóndigas de espinacas de pollo en salsa de tomate pechuga de pollo
- picado en una picadora de carne para picar
- de relleno añadir picada temporada de cebolla y
- ajo con las especias picadas en
- gusto en una cacerola freír la cebolla y el diente de ajo
- tomates limpios de las pieles y las semillas, y añadira zazharki
- cuando se transforma en pasta de tomate vierta dos cucharadas de salsa de soja forma
- de bolas de carne picada en la salsa y menor cacerola
- estofado hasta que las albóndigas cocidas
sabor de polloNye platos adelgazar pavo pavo tiene un excelente conjunto de microelementos, que saturan el cuerpo.pavo
al horno horno
- horno calentado a 200 grados manteca de cerdo
- piezas de carne de zanahorias y adobo carne ajo
- Turquía: aceite de oliva, sal, pimienta, una mezcla de carne hierba
- italiano al horno en un horno bien precalentado durante media
- horas cada 10 minutos que deben ser regadas naranjajugo( no dulce) de mama
- se puede cortar en rebanadas, otra carne de pavo servida en porciones
al horno pavo pechuga de pavo fragante con ciruelas
- pavo carne cortada en cubos
- Picar la cebolla y picar finamente la
- carne asada diente de ajo con la cebolla en una sartén hasta que blanquea cambio
- en alta sartén y vierta un poco de
- agua añadir a los pocos sartén de ciruelas pasas y mezclar la sal
- y pimienta al gusto, cocer a fuego lento hasta que la carne cocinada
- eneldo plato pritrusit en un tazón de pavo con ciruelas
platos rápidos hechos de la dieta de trigo sarraceno trigo sarraceno
- cereales, saturando los oligoelementos beneficiosos del cuerpo y dar la sensación de saciedad. Cocinar rápido y fácil.
dulce de trigo sarraceno con frutos secos
- Remojar el trigo sarraceno antes de la cocción, por lo que es más rápido de cocinar y se desmorona
- Remojar en secado de agua frutas calientes: dátiles, pasas, higos, albaricoques y ciruelas
- rebanada finamente seca
- Enviar guiso de trigo sarraceno, cuando hierve el agua - vsypte
- frutos secos Cocinehasta cereales cocidos
- temporada el plato terminado con miel dulce
gachas de trigo sarraceno trigo sarraceno con calabaza y setas en una rebanada de cebolla saltear sartén
- y setas
- de calabaza enviar diez minutos en el microondascon el fin de que sea
- suave poner a cocer
- trigo sarraceno cuando la papilla está casi listo, añadir los champiñones fritos con mantequilla y picados sal calabaza
- y sazonar el plato al gusto, decorar con trigo sarraceno zalenyu
con setas y platos de calabaza de setas para la pérdida de pesosetas
diarias - es siempre delicioso, fragante y abundante se diluyen con éxito y dieta sin carne dieta aburrida.setas
fritos con setas judías verdes
- limpias y cortadas en bellas rebanadas
- en una sartén calentar el
- aceite de enviar a las setas pan y anillos
- puerro cuando las setas empiezan a ponerse oscuro y demasiado clara, se suman a las judías verdes pan
- sal y pimienta plato al gusto diente
- ajoañadir sabor y especias
Risotto con arroz hervido setas
- put hasta media
- en una sartén calentar el aceite y freír las cebollas y zanahorias
- cuando la cebolla se convierte en transparente, enviar a las setas pan y setas guisantes verdes
- necesita para freír hasta media cocción, en un momento en que son jugo de vacío - añadir un semi-figura risotto
- trajo a disposición en alta sartén, añadir la sal se puede añadir según sea necesario para probar el agua
- risotto de setas
con platos de la dieta de pescado para cada pez días
- una parte importante de cualquier dieta. Puede ser formulado para que el plato de forma muy dietética y servicial.
de Heck en salsa de tomate de
- Multivarki la parte inferior Multivarki yacía verduras como cebollas y zanahorias ralladas
- añadir una cucharada de aceite e incluyen
- modo "caliente" después de media hora en un recipiente enviar tres picada
- tomate cuando los tomates se reducen y se convierten en puré en el recipiente envían trozos de merluza, suavemente agitar la salsa cubierto todas las piezas
- cocinar el plato durante al menos media hora hasta que el pescado cocido, añadir sal al gusto
- decorar el plato terminado con verdes picadas
merluza en un - al vapor de tomate
pescado en la dieta limpiar el filpescados de los huesos y dejar macerar mariscos adornar cualquier mesa, sobre todo si están bien cocidos. camarones al vapor con setas 
al vapor Mariscosadelgazamiento
de hongos con agua
- ebullición calamares
, tirar el cadáver de calamar en agua hirviendo y apagar el fuego 
con calamares y setas Recetas de calabaza calabaza adelgazar
al horno con miel y canela
- medio claro a partir de semillas de calabaza calabaza
- dentro extirpado con un cuchillo, por lo queconvertido cubos
- calabaza capa delgada capa de
- espolvorear miel canela
- hornear durante media hora a 200 grados
al horno avena calabaza con miel y
- calabaza en hervir el agua
- sartén, añadir la avena y
- mezclar hasta gachas hierve la calabaza rejilla en un
- complemento rallador gruesovirutas de calabaza en
- gachas añaden dos cucharadas de miel
- cuando la papilla hierve, se apaga el fuego y cubrir la papilla
- sartén debe insistir otros 15 minutos avena
con recetas de calabaza s patatas dieta de patatas
, se utiliza junto con otras verduras es un producto dietético.
pistou
- verduras dados: patatas, berenjenas, calabacines, cebollas, coles, zanahorias y pimientos
- envían en una sartén y vierta el jugo de tomate
- cuando el plato empiece a hervir añadir la sal, agregar la temporada
- ajo con las especias y el lugar en un
- hoja de laurel plato terminado de decorar el plato
vegetal verde cocido puré de patatas con el apio y cortar la coliflor
- en pequeños cubos de patatas, el apio y el agua hierva y coliflor
- podsolite, añadir la hoja de laurel
- envíoesas verduras en
- agua para cocinar hirviendo deben estar a plena disposición de apio
- verduras hervidas interpretan o envían en una licuadora temporada de puré de
- preparada con aceite de oliva y la cebolla
puré de patatas verdes, apio y platos de col de apio para bajar de peso, recetas
Apio - una raíz inusual,los cuales son cada vez más comunes en nuestro mercado. Platos con apio fragante y útil.
tortilla con apio apio
- rejilla enviar fichas a la sartén y estofado con mantequilla y el agua hasta que la humedad se haya evaporado
- en un recipiente batidor de tres huevos con la masa de huevo salada dos cucharadas
- la leche y se mezcla con hierbas finamente picadas
- vierta alevines de chips de tortilla sobrevolaron apio
- a fuego lento durante 10 minutos
- decorar rodajas de tomate plato
dietético tortilla relleno
apio- ebullición kruglozernovoy Figura
- pechuga de pollo grind relleno rebanadas
- Hervir de apio, tuerza en una picadora de carne relleno mezcla
- con apio y arroz, col
- sal deja hervir en ebullición
- agua envuelto en hojas de col picada
- enviar en una sartén con un fondo grueso, verter caldoo jugo de tomate
- extinguir 40 minutos
relleno de apio Alimentos remolacha recetas para adelgazar
caviar de remolacha con remolacha
- ajo limpiada de suciedad debajo de hervir el agua enviar
- dsuavidad
- remolachas hervidas giro en un apretón
- ajo picadora de carne en machacador( al gusto), se suman a las remolachas
- llenar con aceite vegetal y
sal remolacha caviar albóndigas de remolacha
- Hervir las remolachas, giro en la amoladora
- en los medios de añadir el huevo, sal, un poco de harina
- forma empanadas
- rodar en el pan rallado y se fríen en aceite de remolacha
empanadas de alimento col, repollo recetas de la dieta
con setas
- en unas cebollas y zanahorias sarténº
- añadir los champiñones, cortados en tiras
- repollo rallado, enviar en un
- sartén verter la col con jugo de tomate y cocer a fuego lento hasta que se ablanden sauerkraut
con setas col con arroz
- Hervir el arroz hasta media
- en una sartén freír la cebolla y la zanahoria
- añadir a la sartén col yverter
- tomate vierta un arroz semi
- con sal y sazonar al gusto de la col
con brócoli arroces , adelgazar recetas
cocido el brócoli
- flores de brócoli limpia
- racimos criatura en agua hirviendo durante cinco minutos
- para eliminar skimmer col y cambio directo a
- agua fría cocinar la salsa: aceite de oliva, jugo de limón, pimienta y
- sal de especias salsa de repollo
cocinado cazuela brócoli con brócoli y
- huevo hervir el brócoli receta anterior
- batió varios huevos revueltos, sal y especias
- poner en forma de brócoli, verter el huevo hornear tortilla
- en el horno durante 15 minutos a una temperatura de 200 grados cuando se aplica
- espolvorear
- de decorar quesoJelenia
salteado de brócoli calabacín de comida rápida para adelgazar
buñuelos de calabacín
- rallar el calabacín con un rallador grueso, eliminan el exceso de jugo de
- añadir a ellos el huevo, mezclar la sal
- y pimienta al gusto
- añadir una cuchara de harina
- densidad de cocer en el horno a200 grados hasta que estén dorados buñuelos
ósea marrón horno calabacín relleno horno calabaza
- divididas en dos mitades
- claro a partir de semillas
- enviado al horno durante 20 minutos a una temperatura de 200 gradosBúhos
- pechuga de pollo picada en los faros, se mezcla con huevo y especias
- obtener el calabacín y poner el relleno en el
- barco de enviar en el horno durante 20 minutos
- decoran con calabacín barco vegetación
