Sobre los beneficios de los platos de kale de mar para aquellos que están a dieta

no jugará gato y el ratón, que se denota a la vez - dieta de repollo mar es realmente necesario. Sólo si la mujer adecuada, tratando de deshacerse del exceso de centímetros en la cintura, entender el principio de la utilización de este marisco?

Composición

Laminaria - es un alga comestible, también conocido bajo el nombre de "Kelp".Crece a lo largo de las orillas del Mar de Ojotsk, Japón y una serie de otros mares, formando el todo un cinturón - plantaciones. Gracias a la composición rica útil para el cuerpo humano micronutrientes de plantas bajo el agua rápidamente ganó popularidad entre la gente del lugar, y pronto se hizo conocido mucho más allá de las fronteras de Japón, Rusia y Corea del Norte.

Puede hablar sobre los beneficios de las algas durante semanas enteras. Algas es único en que contiene en su composición rica en vitaminas y un enorme conjunto de elementos traza que son indispensables para la persona sana.

Estamos hablando de yodo, fósforo, hierro, magnesio, vitaminas línea - A, B1, B12, D, E, y ácido pantoténico, fólico y otros ácidos. En esta lista, las sustancias activas no terminan. Las hojas de col rizada de mar contienen muchos elementos adicionales.no podrá manejar los términos de la tabla periódica, lo mejor es discutir en detalle los beneficios y recetas de ensalada de col marina dietética.

propiedades valiosas

Laminaria deseables a comer de todo, no sólo aquellos que pierden peso. La explicación es simple: los mariscos no tienen precio para la salud.

En uso general es el siguiente:

• estimular la actividad mental y física,
• normaliza el funcionamiento del sistema nervioso,
• mejora la salud general,
• limpia la sangre de radionúclidos, toxinas y otros desechos,
• fortalece el sistema inmunológico,
• normalizar el apetito y la digestión,
• activa intercambiosustancias,
• impide el desarrollo de la aterosclerosis,
• promueve la quema de grasa.

dieta de algas marinas es uno de los métodos más eficaces para bajar de peso, sin embargo, al igual que cualquier dieta con los mariscos.

¡Nota! Por una semana, las algas marinas permiten perder de 4 kilogramos. El principio de funcionamiento

Laminaria - producto rentable para la pérdida de peso. Su poder calorífico es de 24.9 kcal / 100 g. Sin embargo, el consumidor aprecia mariscos para otro efecto - la capacidad del organismo para engañar sentido imaginario de la saciedad, y la capacidad de absorber el exceso de líquido.

Esta persona recibe suficiente de toda la lista de elementos traza esenciales. Estando a dieta, una mujer solo nota una mejora en su estado de salud y apariencia.

¡Interesante! Algas rápida y completamente suprime la sensación de hambre, evitando comer en exceso en la mesa.

deliciosos recetas

algas puro sabroso producto no puede ser llamado. Ligeramente resbaladizas hojas finamente triturados tienen un sabor específico y el olor de yodo.¡Pero! Si se llega a cortar ensaladas dietéticos con la fantasía, la salida puede ser obtenida plato - "mmm".

ensalada "coreano»

Ingredientes:

• 50 g de algas secas,
• 30 ml de aceite de girasol,
• 2 cdas.l.salsa de soja clásica,
• 1 zanahoria,
• 1,5 limón,
• 4-6 dientes de ajo,
• ½ cucharaditacilantro,
• pimienta, azúcar
• ,
• sal,
• verdes para decorar.

Laminaria vierte sobre agua 2 horas y después reclinarse y se lavó a través de un colador. Exprimir el jugo de los limones y se mezcla con los dientes de ajo machacados, salsa de cilantro, sal y azúcar. Para el llenado en caliente y picante resultante agregar zanahorias ralladas en tiras finas y la col rizada mar. Finalmente, el aceite vegetal se pone a hervir en el plato y se vierte de inmediato sobre los ingredientes. Tiempo de decapado de la ensalada dietética de la col rizada del mar - 2 horas. Antes de servir, es conveniente decorar el plato con hierbas.

Ensalada con pimentón

Este plato se puede llamar con seguridad una bomba de vitamina.¡Solo piensa en su composición!

exóticos sabor Ingredientes:

• algas Empapado, cebolla
• , pimienta
• , jugo de limón
• , pimienta
• , aceite de oliva
• ,
• sal, ajo
• .

Pele las cebollas de la cáscara, cortadas en tiras finas. Lavado de pimentón, corte en tiras. Mezclar los ingredientes, añadir el alga marina, dientes de ajo machacados, pimienta, sal. Espolvoree la ensalada con jugo de limón y sazone con aceite de oliva. Queda por dejar el plato durante unas horas para permitir que los ingredientes para ser alimentados con especias y marinados.

Ensalada de vegetales

fácil y hermoso plato es uno de los favoritos en todas las cocinas.

Ingredientes:

• 150 gramos de algas,
• 1 zanahoria,
• 1 pepino,
• 1 pimiento rojo,
• 1 cebolla pequeña,
• 30 ml de aceite de oliva,
• 2 cucharaditasvinagre( 6%),
• 1 cdta.mostaza,
• ¼ cdta.azúcar, sal
• , perejil
• .

pepino y pimientos lavados, cortado en tiras o cubos. Una pequeña bombilla se pela de las cáscaras, triturada con anillas estrechas. Las zanahorias ralladas son molidas. A las verduras picadas agregue la col rizada. La base del plato está lista.

Para preparar la salsa tendrá que: conectar el vinagre con el aceite de oliva, mostaza, sal, pimienta y azúcar - todos remover con cuidado.

permanece para llenar las verduras salsa picante, y antes de servir, decorar con perejil picado. La ensalada dietética de la col rizada está lista. Perder peso con placer!ensalada de huevo

con

rápido, útil, con un sabor picante - estos son la ensalada por debajo de la receta.

Ingredientes: 2 cucharadas de

• aceite vegetal,
• 1 cebolla,
• 1 cucharaditavinagre( 6-9%),
• plumas cebolla verde,
• 3 huevos,
• 300 g de algas, sal
• .

medio de una pequeña cebolla cortada en medias anillos delgados, al que se añadió el vinagre y la col rizada mar empapado. Todo mezclado, ligeramente salado.

entonces bombardeó huevos cortados en medios anillos estrechos, verdes finamente picadas. Todos los ingredientes se combinan juntos. Season aceite de lechuga vegetal. Ensalada de fruta

"refrescante»

Esta luz y ensalada delicado no deja a nadie indiferente.

Ingredientes:

• 300 g de apio,
• 50 g de algas secas,
• 200 g agridulce manzana,
• 1 cucharadayogur,
• 1 cdta.jugo de limón

El repollo marino se vierte en agua fría durante 1,5-2 horas para remojarlo. Luego, el producto se vierte en un colador y se lava. Si lo desea, las algas se pueden hervir durante 3-5 minutos. Este es un aficionado.

La manzana se corta en pequeños cubos. Apio tritura paja. Los ingredientes terminados se mezclan, sazonados con yogurt y jugo de limón.

¡Nota! El tratamiento térmico reduce significativamente el valor de la col rizada de mar como fuente de oligoelementos útiles. Las algas deben ser evitadas.

Ensalada «persa»

Receta picante apreciarán los fanáticos de la comida picante.

Ingredientes:

• 250 g de algas,
• 5 g de semilla de sésamo,
• 2 cebollas, clavo
• 2 ajo,
• 100 g de salsa de soja,
• 3 cucharadasaceite vegetal,
• 1 cdta.pimienta molida,
• ½ cucharadita.azúcar.

laminaria secada empapado en agua, se eliminó el exceso de líquido. Cebolla finamente picada, ligeramente frito en aceite vegetal y se mezcla con Laminaria terminado.ingredientes sazonados pimienta, salsa de soja, ajo picado, y el sésamo. Al final, agregue sal y azúcar. La ensalada está lista.

aditivos exitosos

Hay un montón de ensaladas dieta de berza marina. Es casi imposible estudiar todas las recetas. Sin embargo, es importante orientar las amas de casa en los suplementos que son útiles en la preparación de platos dietéticos. Para los mejores ingredientes incluyen:

1. reabastecimiento - sésamo, salsa de soja, aceite de oliva, bajos en calorías, verduras yogur
2. - pepinos, pimientos, zanahorias, cebollas, remolacha, apio,
3. fruta espárragos( cítricos) - manzanas son ácidas, piña en conserva, limón
4. carne magra de pollo
5. mariscos - camarones, calamar
7. hierbas frescas especias - pimienta, semillas de lino, semillas de sésamo.

En la cuestión candente: "¿Se puede comer la col mar en una dieta?", Es necesario responder por lo que - no se puede, y la necesidad. Es importante para el cuerpo para suministrar un producto que va a ayudar a perder peso y no permite perder un valioso aporte de vitaminas y oligoelementos.

objetivo principal de la mujer en una dieta - para recoger el mayor número posible de recetas interesantes y disfrutar del proceso de pérdida de peso en el verdadero sentido de la palabra. Sea kale en manos talentosas se vuelve muy sabroso.

Buen provecho!