¿Tienes demasiado peso? El día de descarga en cuajada puede ayudar

La edad moderna tiene una tasa de desarrollo muy alta. Estamos rodeados de equipos costosos que nos ayudan a hacer la vida lo más fácil posible, diferentes productos alimenticios que se pueden comprar sin salir de casa. Un hombre del siglo 21 hace lo mínimo en términos de limpieza, cocina. Parecía que cuando la vida aún podía ser más fácil de lo que es ahora. Pero esto no es así, porque estamos constantemente nerviosos, comemos mal, no dormimos. Para no arruinar la salud, es necesario cambiar los hábitos, por ejemplo, usando un día de requesón.

edad Sí, cambio de hábito es posible y necesario, especialmente si se da cuenta de que su vida no es tan suave - IT dolores de estómago de vez en cuando, una mala silla, la piel está cubierta con erupciones desagradables, los ladosacero más. Todas estas manifestaciones de desnutrición. Es sorprendente que en nuestro tiempo, cuando los estantes de las tiendas abundan en los productos, las personas están menos dispuestas a albergar a más comprar semielaborado o comer en un restaurante de comida rápida. De año en año, tales acciones, junto con el estrés y la falta de sueño, y también con el alcohol y el tabaquismo conducen a enfermedades y, por supuesto, a un exceso de peso.

¿Por qué es tan importante organizar un día de ayuno?

El día de descarga en cuajada o cualquier otro producto, combinado con una nutrición adecuada y un estilo de vida activo, funciona de maravilla. Su cuerpo recupera esa ligereza que era en 18-20 años. Se trata de la limpieza suave, la eliminación de toxinas y toxinas del cuerpo. Si cada mes varias veces para organizar una descarga, que se ven muy bien, perder peso, tono de la piel sana, el estado de ánimo estará de regreso, y dejará de atormentar al cansancio sin causa.

¡Esto es importante! Requesón para la descarga debe comprar solo natural sin aditivos, conservantes. El queso cottage con frutas secas para el papel de un producto para la limpieza no funcionará y todos los productos de cuajada también.

Por supuesto, si una persona se siente físicamente bien, entonces él no estará moralmente molesto. En este caso, si su cuerpo es hermoso, tiene ligereza y suavidad, inmediatamente atrae la atención, los complejos desaparecen. Los excedentes se muestran todas las semanas, por lo que habrá residuos extra en el intestino, lo que conduce a gases, estreñimiento, mala salud, mal aliento, y la deposición de grasa en exceso. También vale la pena señalar que la descarga estimula el estrés a corto plazo en el cuerpo, por lo que el metabolismo y el metabolismo se normalizan.

Sugerencia! Según los científicos, es mejor organizar días de descarga no todas las semanas del mismo día, sino en días diferentes. Entonces, el cuerpo no puede adaptarse a un cierto intervalo, lo que como consecuencia conduce a la deposición de grasa.

Otra ventaja de un día de ayuno es un efecto positivo en el estado del tracto gastrointestinal. El proceso de digestión es más rápido, todos los componentes nutricionales de los alimentos y vitaminas en su composición se absorben por completo. Y para comenzar a comer adecuadamente, será más fácil si ingresa los días de descarga y luego cambia gradualmente la dieta.

¡Importante! Antes de empezar a perder peso o para organizar un día del alta, debe pasar un examen médico, ya que, cualquiera que sea la técnica terapéutica tiene sus contraindicaciones y consecuencias.

¿Cuál es la ventaja de un día de comida rápida?

se dijo anteriormente acerca de la descarga de los profesionales en general, ahora vale la pena señalar qué queso cottage puede ser la mejor opción para la limpieza.

• La primera y muy importante ventaja para muchas chicas del día del requesón es que este producto es nutritivo y no se sentirá el hambre. El requesón es rico en proteínas, satura bien el cuerpo, es fácil tolerar la dieta de un día. Lo que no se puede decir, por ejemplo, sobre la descarga de algún vegetal. Para los principiantes, esos días se convierten en más días de tormento. Con requesón, esto no sucede.
• Los productos de ácido láctico tienen muchos componentes útiles en la composición y vitaminas. Por supuesto, el elemento principal es el calcio, que necesitamos para la fuerza de los huesos, las uñas y los dientes.
• cuajada absorbido por el cuerpo en la mayor medida, lo que conduce a un metabolismo más rápido, toxinas, colesterol, pérdida de peso, la normalización de las heces.
• La mono-dieta semanal una vez cada 7 días contribuye a la normalización del tracto gastrointestinal, sistema cardiovascular, nervioso.
• día de ayuno en la cuajada se estima por los expertos como el suave, ya que puede llevar a la gente de diferentes grupos de edad, excepto los niños menores de 7 años de edad y las personas de edad muy avanzada.
• El requesón puede tener un buen efecto diurético si comienza a comer más adecuadamente 1-2 días antes de la descarga esperada. Es decir, reemplace el frito con agua hervida, guisada, excluida, agua carbonatada y otros productos nocivos.
• Los aminoácidos en el requesón queman depósitos de grasa.

¡Nota! En su día libre, debe comer solo uno o dos productos compatibles. Pero puedes beber agua en cantidades ilimitadas.

Menú de ayuno en cuajada

Por qué se dice el menú si la dieta se considera mono. Sí, puedes comer solo requesón durante el día, pero hay otras opciones. A quién es más fácil y más fácil. Cada opción tendrá un resultado positivo al final y ayudará al cuerpo a sentirse mejor y más fácil.

Día de descarga en un requesón

Aquí todo es muy simple. Deberías comer cuajada durante el día y solo ella. No más productos, incluso verduras o frutas no se pueden agregar. El peso total del producto no debe exceder 800-900 gramos, y el valor calorífico por día no debe ser más de 1000 kcal. Pero asegúrate de beber agua.

En un día debes beber al menos 2-2.5 litros, incluso si normalmente no lo haces en días normales. Una porción de queso cottage debe dividirse en 4-5 partes para satisfacer el hambre cuando ocurre.

!Para diversificar el día en cuajada, puede tomar caldos de hierbas, por ejemplo, menta o bálsamo de limón, pero sin la adición de azúcar. También puedes tomar té verde.

día de alta requesón y el yogur

Esta es una dieta rica por un día y lo mueve a una gran cantidad de aficionados que habrá más fácil. Kefir es no menos queso ayuda a saturar el cuerpo con vitaminas( A, B, C, E), así como el calcio, fósforo, potasio y proteínas. Las bacterias del ácido láctico normalizan la microflora intestinal.

Opción del menú:

• 0,5 kg de requesón;
• 1 litro de kéfir;
• 1-2 cucharadas de miel, pero esto es para aquellos que no pueden hacer frente al sabor desabrido de los productos lácteos. Es aconsejable no introducir miel en la ración del día.

Por lo tanto, en la mañana debe comer queso cottage de unos 50 gramos. Se complementa con té de hierbas, aquí puedes poner miel, pero ya hemos mencionado esto arriba. Después de organizar un segundo desayuno y beber kefir - 300 ml. Para el almuerzo, té verde y queso cottage - 150 gramos. Puedes agregar un poco de mielLa merienda estará nuevamente en forma de 300 ml de kéfir. La cena consiste en 100 gramos de requesón y ya antes de que decida ir a la cama para beber otros 300 ml de kéfir. Nuevamente, puede beber agua ilimitada, si no es propenso a la hinchazón, e infusiones o infusiones de hierbas.

¡Advertencia! El día de ayuno de cuajada para perder peso da resultados tangibles después de la primera vez, pero no entres al gusto. A pesar de todos los beneficios, no debe descargar más de dos veces a la semana, sino solo una vez cada 7 días.

Esta recomendación debe seguir, pero puede ayudarse a perder peso y una transición sin problemas a una nueva dieta. A menudo las personas, sintiendo los beneficios de un día de ayuno, ya no quieren comer algo dañino al día siguiente. El hábito está establecido durante 21 días y aprende a vivir, de lo contrario, puedes hacerlo rápidamente. Solo incluya en la dieta no frito, y estofado, no agua dulce, y tés con miel, no carnes rojas y blancas. Y, por supuesto, más verduras y frutas. Y el resultado lo verá muy rápido.

¿Quién no puede organizar un día de ayuno?

No todas las personas pueden comenzar una dieta única de un día y no es que simplemente no hay suficiente fuerza de voluntad, sino que hay enfermedades en su cuerpo. Excluyen la descarga o la admiten bajo la supervisión de médicos.

Por lo tanto, no puede organizar días de descarga para las personas si tienen enfermedades del tracto digestivo, riñón e hígado. Especialmente es necesario tener cuidado con las formas crónicas ya que su estado puede agravarse. Es imposible para aquellos que tienen piedras o arena, ya que la purificación del cuerpo provocará su movimiento.

No hacer la descarga, al menos, sin el permiso del médico, las mujeres embarazadas y las madres lactantes. Uno debe tener cuidado y todos los que sufren de enfermedades del sistema cardiovascular.

Como usted entiende, hay un beneficio y un daño desde los días de lanzamiento. Por supuesto, el uso de mucho más, pero no vale la pena el riesgo, si tiene alguna enfermedad.